Gyakorlatok a nasolabialis redőkre és az emelkedésre

Régóta megbízhatóan köztudott, hogy a nasolabialis redők kezelésére szolgáló arctorna szisztematikusan végrehajtva valóban hatékony. A legproblémásabb területen lévő ráncok végleges megszabadulásához elegendő Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly vagy Carol Maggio bevált módszereit használni - ezek a leghatékonyabbak, és otthon is elvégezhetők. Mindössze annyit kell tennie, hogy ismeri a helyes technikát, és hetente többször végezze el, kényelmes széken ülve a tükör előtt. Az eredmény nem fog sokáig várni, és az első észrevehető hatás 2-3 eljárás után jelenik meg. A nők maguk választhatják meg, hogy melyik módszert használják, de több lehetőség kombinációja is megengedett.

A nasolabialis redők okai

A nasolabialis redők általában 35 éves korban és később jelentkeznek, de az is előfordul, hogy a nők 25-30 évesen veszik észre őket. Ennek több oka is lehet:

1. Gyors fogyás. Ha egy lány hirtelen lefogy, a bőrnek nincs ideje időben alkalmazkodni, aminek következtében ráncok alakulnak ki azokon a helyeken, ahol korábban zsírréteg volt;
2. Érzelmesség. Az érzelmes lányoknak nincs szüksége a testmozgásra, mivel korai életkorukban nemcsak „szarkalábak”, hanem nasolabialis redők is kialakulnak bennük;
3. A ráncok kialakulására való hajlam. Ez a koponya szerkezeti jellemzői miatt következik be, és a ráncok megelőzése a nasolabialis háromszög területén problematikus;
4. Külső tényezők káros hatásai: hőmérséklet-változások, időjárás, hosszan tartó napsugárzás;
5. Rossz ökológia. Mint ismeretes, az ipari városokban a lakosság leggyakrabban szenved betegségektől, így a ráncok a legkisebb bajok.
6. Vízhiány. Általános szabály, hogy minden embernek legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta, hogy elkerülje a kiszáradást. Ezenkívül ez a megközelítés segít leküzdeni az éhségérzetet. Ha a szervezetben nincs elegendő folyadék, ez negatívan befolyásolja a bőr és az alak állapotát.
7. Szisztematikus alváshiány. Egy embernek legalább 6 órát kell aludnia minden nap. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a szabályt, az alváshiány idővel rossz hatással lesz a bőr rugalmasságára és megjelenésére.

Okozhatja a nem megfelelő arcápolás is, ezért nagyon fontos, hogy bőrtípusunknak megfelelően válasszuk ki a megfelelő maszkokat, testápolókat.

5 ok, amiért érdemes elkezdeni az arctornákat

A nasolabialis redők arctornait arcépítésnek vagy egyszerűen gyakorlatoknak is nevezik. Azért van rá szükség, mert az arcizmok túlzott feszültségét szeretné oldani, és a bőrt minél feszesebbé tenni, de más okok is indokolják:

1. Bizonyos pontoknak kitéve javul a vér mikrocirkulációja, ami segít megelőzni a korai öregedést és javítja az arcszínt;
2. A szisztematikus megvalósítás garantálja a fogyást az arc területén;
3. Világosabb ovális képződik;
4. A fáradtság jelei eltűnnek;
5. A szem alatti táskákat eltávolítják.

Természetesen a kozmetikai hibáktól megszabadulhatsz a „szépséginjekciók” segítségével, de az arcépítés egy ártalmatlan, megbízható és olcsó módszer, amellyel néhány hét alatt, teljesen ingyenesen érhetsz el szédítő hatást.

A legjobb arcgyakorlatok a nasolabialis redőkre

Ahhoz, hogy egyszer s mindenkorra elfelejtsük a ráncokat a nasolabialis háromszög területén az arcépítés segítségével, elég elsajátítani a szépség és egészség területén híres szakértők által kifejlesztett edzéstechnikát: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk vagy Galina Dubinina. A technikák mindegyike különbözik a műveletek sorrendjében és bizonyos pontokra és vonalakra gyakorolt ​​hatásában, de a végeredmény ugyanaz - feszesebb bőr és gyönyörű arcszín.

Ahhoz, hogy megértse, hogyan távolíthatja el a nasolabialis ráncokat és húzhatja meg az arc oválisát az arcépítésnek köszönhetően, meg kell néznie a videót, ahol a technika egyértelműen látható lesz.

A fiatalítás és wellness professzionális trénere, Margarita Levchenko néhány évvel ezelőtt kifejlesztette saját módszerét a ráncok leküzdésére, amelyet ma már nők ezrei használnak aktívan:

1. Melegítse fel kezét egymáshoz dörzsölve. Felfújjuk az orcánkat, ráhelyezzük a tenyerünket és megpróbáljuk benyomni, leküzdve az ellenállást. 10 másodpercre rögzítjük a pozíciót.
2. Ugyanezt tesszük, de a levegőt egyik oldalról a másikra görgetjük.
3. Ajkainkat a lehető legnagyobb mértékben előre nyújtjuk, mintha az „O” betűt ejtenénk ki. 10 másodpercig tartjuk és lazítunk. Ismételje meg 8-szor.
4. Levegőt szívunk a tüdőnkbe, becsukjuk az ajkainkat, és rajtuk keresztül, erőlködés nélkül kilélegzünk.
5. A megdolgozott izmokat a masszázsvonalak mentén masszírozzuk, tapogatással, ütögetéssel enyhítjük a feszültséget.

Hogyan javasolja Margarita Levchenko a nasolabialis redők eltávolítását, nézze meg a videót:

Galina Dubinina híres jógaedző. Gyakorlatokat dolgozott ki a nasolabialis redők ellen a tónus növelésére és a ráncok rövid időn belüli kisimítására:

1. Mindkét kéz hüvelykujját helyezzük az orcák mögé a felső fogak mentén, a párnáknak kifelé kell „nézniük”. Igyekszünk 8-10 alkalommal becsukni az ajkunkat.
2. A bal kéz hüvelykujját a szemfoghoz közeli párnával az alsó ínyre helyezzük úgy, hogy az a nasolabialis redő területén legyen. Nyomd ajkaival a fogaihoz 10-szer, válts oldalt.
3. A hüvelykujj a zárt fogak érintkezési vonalán van rögzítve, a tenyér az arc előtt helyezkedik el, „házat” alkotva. 8-10-szer szívjuk be az arcunkat.
4. A mutatóujjával nyomja a felső ajka közepén lévő pontot a fogaihoz, szorosan zárja le az ajkát. Nyolcszor mosolygunk anélkül, hogy kinyitnánk őket. 8-szor ismételjük, váltogatva a végrehajtás sebességét - először lassú ütemben, majd gyors ütemben.

Az arcépítő iskola vezetője, Evgenia Baglyk egy gyakorlati technikát dolgozott ki a nasolabialis redők kezelésére, és egyik könyvében publikálta. A technika így néz ki:

1. Leengedjük az alsó állkapcsot, megpróbálva a bőrt a nasolabialis háromszög területén maximálisan megnyújtani. A járomizmok segítségével próbáljuk felhúzni az arcokat.
2. A középső és a mutatóujjat a szájba helyezzük az arc területén, az arcizmokkal próbáljuk a fogak felé tolni. Hüvelykujjunkkal fogjuk meg az ajkak sarkait, hogy elkerüljük a ráncok kialakulását. Ismételje meg 20-szor.
3. Leengedjük az alsó állkapcsot, előre nyújtjuk az ajkainkat, halat ábrázolva. 20 másodpercig tartjuk.
4. Hüvelykujjainkkal belülről fogjuk meg a felső ajkat, kívülről pedig tartsuk a mutatóujjainkat ugyanazokon a pontokon. Belélegzünk és felnézünk, kilégzéskor pedig leengedjük a szemünket.
5. Hüvelykujjainkkal belülről rögzítjük az arcokat a redők környékén, mutatóujjainkkal pedig megfogjuk a felső ajkat. Kilélegezzük és kinyújtjuk a bőrt, a halántéktól az állig haladva. Mindent 5-ször csinálunk.

A technika szerzője szerint csak akkor távolítja el a ráncokat, ha rendszeresen végezzük, így az eredmények legkorábban 3 hét múlva kezdenek megjelenni.

Carol Maggio amerikai kozmetikus a 80-as években. olyan gimnasztikát fejlesztett ki, amely garantáltan eltünteti a bármilyen mélységű ráncokat. Abban az időben az „Aerobic a bőrnek és az izmoknak” című könyve nagyon népszerű volt, de ma is aktuális.

A nasolabialis ráncok megszabadulásához egyszerűen végezze el a könyv gyakorlatát - az izmok és a bőr edzésére irányul ezen a területen:

1. Ülünk a tükör előtt egy kényelmes széken. A vállakat ki kell egyenesíteni, a fejet pedig egyenesen kell tartani. A légzés nyugodt.
2. Mentálisan két pontot jelölünk meg magunknak - a felső és az alsó ajkak közepén. Ceruzával való jelölés nem szükséges.
3. Kinyitjuk a szánkat, ügyelve arra, hogy az ajkak szabályos oválist alkossanak, és a kijelölt pontok pontosan egymással szemben legyenek. Nem erőltetjük meg az ajkainkat – jobb, ha kissé a fogakhoz nyomódnak.
4. Enyhén engedje le az alsó állkapcsot, jelölje ki a vonalakat az ajkak sarkától az orr szárnyáig. Mindkét kéz mutatóujjával alulról felfelé futunk rajta, a masszázsvonalakon. A pozitív energia felfelé irányuló irányát képviseli.
5. Visszatérünk, és ismételjük az összes lépést, amíg enyhe égő érzés nem jelenik meg a bőrön a kezelt területen. Ha súlyos kényelmetlenség lép fel, a gyakorlatot le kell állítani.
6. Az előző lépés után mindkét kezünk ujjbegyével a vonal mentén ütögetve oldjuk a feszültséget és az esetleges bőrpírt.
7. Becsukjuk ajkainkat és kilélegezzük, igyekszünk enyhén vibrálni a száj körüli bőrt.

Van egy másik, gyengédebb változata is a gyakorlatnak Carol Maggiotól:

1. Az előző gyakorlathoz hasonló pozíciót vesszük fel.
2. Az ajkakból oválist készítünk, tenyerünket mozgatjuk a nasolabialis redők környékén, de a bőr érintése nélkül. Az ujjakat össze kell hozni, a hatás a kezek melegétől jön.
3. Az érintésmentes „dörzsölés” során elképzeljük, hogyan kisimulnak a ráncok. Gyorsítjuk a tempót, amint a bőr felmelegszik, amennyire csak lehetséges.
4. Ajkainkat összezárjuk, tenyerünkkel rögzítjük a száj sarkait és eltávolítjuk. Zajosan kilélegzünk.
5. Ujjbegyünkkel ütögetjük, hogy ellazítsuk az izmokat.

Nézze meg a videót, hogyan lehet eltávolítani a nasolabialis ráncokat Carol Maggio módszerrel:

Következtetés

Ha a nők rendszeresen elvégzik a fent leírt gyakorlatok bármelyikét, akkor a legpozitívabb hatást érik el:

1. A nasolabialis redők megszüntetése;
2. Javított izomtónus;
3. Fokozott bőrfeszesség és rugalmasság;
4. Gyönyörű arcszín.

Ehhez az eredményhez elegendő heti 2 alkalommal arcépítést végezni.

A Lisa.ru megtudta, milyen gyakorlatok segítenek megszabadulni a ráncoktól, és mit kell még tennie, hogy rugalmas, ovális arcot kapjon „pofák” és ráncok nélkül.

Mik azok a nasolabialis redők

A nasolabialis ráncok az orr szárnyait és az ajkak sarkait összekötő hosszanti vonalak formájában megjelenő ráncok. Nagyon jól láthatóak, ha mosolyogsz, és minél mélyebbek lesznek, annál inkább társíthatók egy bulldog arcához. „Orr-ajkak”, „bulldog ajkak”, „borotvált ajkak” – ezek mind ugyanarról szólnak: ráncok a nasolabialis háromszög területén. Megjelenésüknek több oka is van, és ezek nem mindig az életkorral függenek össze.

A nasolabialis redők okai

1. Az izomrétegben már serdülőkorban is kialakulhat redő, mint például a mély ráncoknál

De mivel a bőr rugalmas, sokáig nem figyel a ráncokra. Általában már akkor észrevesz egy redőt, amikor jól látható a barázda az arcon, és nyilván szeretne tenni valamit ellene: távolítsa el gyakorlatokkal, jelentkezzen be egy profi masszázsra.

Ha édesanyádhoz hasonló arcfelépítésű, és ráncai vannak, elhanyagolható a valószínűsége, hogy neked nem lesznek ilyenek. Érdemes már korán aggódni az arc jövőjéért, és már most elkezdeni gyakorlatokat tanulni a nasolabialis redők kezelésére, kérjen bőrgyógyászt, hogy ajánljon olyan krémet, amely megakadályozza a bőr idő előtti megereszkedését.