Exercícios para sulcos nasolabiais e elevação

Há muito se sabe que os exercícios faciais para as dobras nasolabiais são verdadeiramente eficazes quando realizados de forma sistemática. Para eliminar permanentemente as rugas na zona mais problemática, basta utilizar métodos comprovados de Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly ou Carol Maggio - são considerados os mais eficazes e podem ser realizados em casa. Basta conhecer a técnica correta e praticá-la várias vezes por semana, sentado em uma cadeira confortável em frente ao espelho. O resultado não demorará a chegar e o primeiro efeito perceptível aparecerá após 2-3 procedimentos. As mulheres podem escolher por si mesmas qual método usar, mas é permitida uma combinação de várias opções.

Causas das dobras nasolabiais

As dobras nasolabiais geralmente aparecem aos 35 anos ou mais, mas também acontece que as mulheres as notam aos 25-30 anos. Pode haver vários motivos para isso:

1. Perda de peso rápida. Se uma menina perde peso repentinamente, a pele não tem tempo de se adaptar a tempo, resultando na formação de rugas em locais onde antes havia uma camada de gordura;
2. Emotividade. As meninas emocionais precisam de exercícios como nenhuma outra, porque desde cedo desenvolvem não apenas “pés de galinha”, mas também sulcos nasolabiais;
3. Predisposição a rugas. Isso ocorre devido às características estruturais do crânio, e a prevenção de rugas na região do triângulo nasolabial é problemática;
4. Efeitos adversos de fatores externos: mudanças de temperatura, intempéries, exposição prolongada ao sol;
5. Ecologia ruim. Como você sabe, nas cidades industriais a população sofre com mais frequência de doenças, então as rugas são o menor de todos os males.
6. Falta de água. Como regra geral, cada pessoa precisa beber pelo menos 1,5 litro de água diariamente para evitar a desidratação. Além disso, essa abordagem ajuda a combater a fome. Se o corpo não tiver líquidos suficientes, isso afetará negativamente a condição da pele e do corpo.
7. Falta sistemática de sono. Uma pessoa precisa dormir pelo menos 6 horas todos os dias. Se você negligenciar esta regra, a falta de sono terá um efeito negativo na elasticidade e na aparência da pele ao longo do tempo.

Também pode ser causada por cuidados faciais inadequados, por isso é muito importante escolher as máscaras e loções adequadas de acordo com o seu tipo de pele.

5 razões para começar a fazer exercícios faciais

Os exercícios faciais para sulcos nasolabiais também são chamados de construção facial ou simplesmente exercícios. É necessário porque deseja aliviar a tensão excessiva dos músculos faciais e deixar a pele o mais esticada possível, mas há outros motivos pelos quais é necessário:

1. Quando exposto a determinados pontos, melhora a microcirculação sanguínea, o que ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a melhorar a tez;
2. A implementação sistemática garante perda de peso na região facial;
3. Um oval mais claro é formado;
4. Os sinais de fadiga desaparecem;
5. As bolsas sob os olhos são removidas.

Claro, você pode se livrar de defeitos cosméticos com a ajuda de “injeções de beleza”, mas a construção do rosto é uma maneira inofensiva, confiável e barata de obter um efeito vertiginoso em apenas algumas semanas e totalmente gratuito.

Os melhores exercícios faciais para sulcos nasolabiais

Para esquecer de uma vez por todas as rugas na região do triângulo nasolabial com a ajuda da construção facial, basta dominar a técnica de exercícios desenvolvida por renomados especialistas na área de beleza e saúde: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk ou Galina Dubinina. Cada técnica difere na sequência de ações e afeta determinados pontos e linhas, mas o resultado final é o mesmo - pele esticada e uma tez bonita.

Para entender como remover sulcos nasolabiais e apertar o oval do rosto graças à construção facial, você precisa assistir ao vídeo, onde a técnica será mostrada com clareza.

Uma treinadora profissional de rejuvenescimento e bem-estar, Margarita Levchenko, desenvolveu há vários anos seu próprio método de combate às rugas, que agora é usado ativamente por milhares de mulheres:

1. Aqueça as mãos esfregando uma na outra. Inflamos as bochechas, colocamos as palmas das mãos sobre elas e tentamos pressioná-las, vencendo a resistência. Fixamos a posição por 10 segundos.
2. Fazemos a mesma coisa, mas rolamos o ar de um lado para o outro.
3. Esticamos os lábios o máximo possível para a frente, como se pronunciássemos a letra “O”. Esperamos por 10 segundos e relaxamos. Repita 8 vezes.
4. Puxamos o ar para os pulmões, fechamos os lábios e expiramos por eles sem esforço.
5. Massageamos os músculos trabalhados ao longo das linhas de massagem, dando tapinhas e batidas para aliviar a tensão.

Como Margarita Levchenko recomenda a remoção do sulco nasolabial, assista ao vídeo:

Galina Dubinina é uma famosa treinadora de ioga. Ela desenvolveu exercícios contra os sulcos nasolabiais para aumentar o tônus ​​​​e suavizar as rugas em pouco tempo:

1. Colocamos os polegares de ambas as mãos atrás das bochechas ao longo dos dentes superiores, as almofadas devem “olhar” para fora. Tentamos fechar os lábios de 8 a 10 vezes.
2. Colocamos o polegar da mão esquerda na gengiva inferior com uma almofada próxima ao canino para que fique na região do sulco nasolabial. Pressione-o com os lábios nos dentes 10 vezes, mude de lado.
3. Os polegares ficam fixados na linha de contato dos dentes fechados, as palmas ficam localizadas na frente do rosto, formando uma “casa”. Chupamos nossas bochechas de 8 a 10 vezes.
4. Com o dedo indicador, pressione um ponto no centro do lábio superior contra os dentes, fechando bem os lábios. Sorrimos 8 vezes sem abri-los. Repetimos 8 vezes, alternando a velocidade de execução - primeiro em ritmo lento, depois em ritmo acelerado.

A diretora da escola de construção facial, Evgenia Baglyk, desenvolveu uma técnica de exercícios para sulcos nasolabiais e publicou-a em um de seus livros. A técnica fica assim:

1. Abaixamos o maxilar inferior, tentando esticar ao máximo a pele da região do triângulo nasolabial. Usando os músculos zigomáticos, tentamos puxar as bochechas para cima.
2. Colocamos os dedos médio e indicador na boca, na região das bochechas, tentando empurrá-los em direção aos dentes com os músculos das bochechas. Seguramos os cantos dos lábios com os polegares para evitar a formação de rugas. Repita 20 vezes.
3. Abaixamos o maxilar inferior, esticamos os lábios para a frente, representando um peixe. Esperamos por 20 segundos.
4. Agarramos o lábio superior com os polegares por dentro e seguramos os dedos indicadores nos mesmos pontos do lado de fora. Inspiramos e olhamos para cima e, ao expirar, baixamos os olhos.
5. Fixamos as bochechas na área das dobras por dentro com os polegares e agarramos o lábio superior com os dedos indicadores. Expiramos e esticamos a pele, passando das têmporas até o queixo. Fazemos tudo 5 vezes.

Segundo o autor da técnica, ela só remove rugas se for realizada regularmente, portanto os resultados começarão a aparecer no máximo após 3 semanas.

A cosmetologista americana Carol Maggio nos anos 80. desenvolveu uma ginástica que garante a remoção de rugas de qualquer profundidade. Naquela época, seu livro “Aeróbica para Pele e Músculos” era muito popular, mas continua relevante até hoje.

Para se livrar das dobras nasolabiais, basta fazer o exercício deste livro - ele visa trabalhar os músculos e a pele desta área:

1. Sentamos em frente ao espelho em uma cadeira confortável. Os ombros devem estar esticados e a cabeça reta. A respiração é calma.
2. Marcamos mentalmente dois pontos para nós mesmos - no centro dos lábios superior e inferior. Não é necessário marcar com lápis.
3. Abrimos a boca, tentando garantir que os lábios formem uma forma oval regular e que os pontos designados fiquem exatamente opostos um ao outro. Não forçamos os lábios – é melhor que eles fiquem levemente pressionados contra os dentes.
4. Abaixe ligeiramente o maxilar inferior, marque as linhas dos cantos dos lábios até as asas do nariz. Corremos com os dedos indicadores de ambas as mãos de baixo para cima, contra as linhas de massagem. Representa a direção ascendente da energia positiva.
5. Descemos e repetimos todos os passos novamente até que apareça uma leve sensação de queimação na pele da área a ser tratada. Se ocorrer desconforto grave, o exercício deve ser interrompido.
6. Após a etapa anterior, aliviamos a tensão e possível vermelhidão batendo ao longo da linha com as pontas dos dedos de ambas as mãos.
7. Fechamos os lábios e expiramos, tentando fazer vibrar levemente a pele ao redor da boca.

Há outra versão mais suave do exercício de Carol Maggio:

1. Assumimos a posição como no exercício anterior.
2. Fazemos um oval com os lábios, movemos as palmas das mãos na região dos sulcos nasolabiais, mas sem tocar a pele. Os dedos devem estar unidos, o efeito vem do calor das mãos.
3. Durante a “esfrega” sem contato, imaginamos como as rugas são suavizadas. Aceleramos o ritmo assim que a pele aquece o máximo possível.
4. Fechamos os lábios, fixamos os cantos da boca com as palmas das mãos e retiramos. Expiramos ruidosamente.
5. Batemos com a ponta dos dedos para relaxar os músculos.

Como remover sulcos nasolabiais pelo método Carol Maggio, assista ao vídeo:

Conclusão

Se as mulheres realizarem regularmente qualquer um dos exercícios descritos acima, obterão o efeito mais positivo:

1. Eliminação de sulcos nasolabiais;
2. Melhor tônus ​​muscular;
3. Aumento da firmeza e elasticidade da pele;
4. Tez bonita.

Para esse resultado basta fazer a construção facial 2 vezes por semana.

Lisa.ru descobriu quais exercícios ajudarão a se livrar das rugas e o que mais você precisa fazer para obter um rosto oval elástico, sem “papadas” e vincos.

O que são sulcos nasolabiais

As dobras nasolabiais são rugas em forma de linhas longitudinais que conectam as asas do nariz e os cantos dos lábios. Eles são muito visíveis quando você sorri e, quanto mais profundos eles se tornam, mais podem ser associados às bochechas de um buldogue. “Lábios nasais”, “lábios de buldogue”, “lábios raspados” - são todos a mesma coisa: vincos na região do triângulo nasolabial. Os motivos do seu aparecimento são vários e nem sempre estão relacionados com a idade.

Causas das dobras nasolabiais

1. Uma dobra pode começar a se formar na camada muscular ainda na adolescência, como acontece, por exemplo, com rugas profundas

Mas pelo fato da pele ser elástica, você fica muito tempo sem prestar atenção no vinco. Normalmente você já percebe uma dobra quando o sulco na bochecha está bem visível, e obviamente você quer começar a fazer algo a respeito: removê-la com exercícios, inscrever-se para uma massagem profissional.

Se você tem uma estrutura facial semelhante à de sua mãe e ela tem dobras, a probabilidade de você não as ter é insignificante. É melhor se preocupar desde cedo com o futuro do seu rosto e começar a aprender exercícios para sulcos nasolabiais agora, peça a um dermatologista que recomende um creme que evite a flacidez prematura da pele.