Nazolabial qıvrımlar və yüksəklik üçün məşqlər

Nazolabial qıvrımlar üçün üz məşqlərinin sistematik şəkildə həyata keçirildiyi zaman həqiqətən təsirli olduğu çoxdan etibarlı şəkildə məlumdur. Ən problemli bölgədəki qırışlardan qalıcı şəkildə xilas olmaq üçün Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly və ya Carol Maggio-dan sübut edilmiş üsullardan istifadə etmək kifayətdir - onlar ən təsirli hesab olunur və evdə həyata keçirilə bilər. Sizə lazım olan tək şey düzgün texnikanı bilmək və onları həftədə bir neçə dəfə, güzgü qarşısında rahat kresloda oturaraq etməkdir. Nəticə uzun sürməyəcək və ilk nəzərəçarpacaq təsir 2-3 prosedurdan sonra görünəcək. Qadınlar hansı üsuldan istifadə edəcəyini özləri seçə bilərlər, lakin bir neçə variantın birləşməsinə icazə verilir.

Nazolabial qıvrımların səbəbləri

Nazolabial qıvrımlar adətən 35 yaş və daha sonra görünür, lakin qadınların onları 25-30 yaşlarında fərq etdiyi də olur. Bunun bir neçə səbəbi ola bilər:

1. Sürətli kilo itkisi. Bir qız birdən arıqlayırsa, dərinin vaxtında uyğunlaşmağa vaxtı yoxdur, bunun nəticəsində əvvəllər yağ təbəqəsi olan yerlərdə qırışlar meydana gəlir;
2. Emosionallıq. Duygusal qızların başqa heç kim kimi idmana ehtiyacı yoxdur, çünki erkən yaşda onlar yalnız "qarğa ayaqları" deyil, həm də nazolabial qıvrımları inkişaf etdirirlər;
3. Qırışlara meyl. Bu, kəllənin struktur xüsusiyyətlərinə görə baş verir və nazolabial üçbucaq sahəsində qırışların qarşısını almaq problemlidir;
4. Xarici amillərin mənfi təsirləri: temperaturun dəyişməsi, hava şəraiti, günəşə uzun müddət məruz qalma;
5. Pis ekologiya. Bildiyiniz kimi, sənaye şəhərlərində əhali ən çox xəstəliklərdən əziyyət çəkir, buna görə də qırışlar bütün pisliklərin ən azıdır.
6. Su çatışmazlığı. Bir qayda olaraq, hər bir insan susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün gündə ən azı 1,5 litr su içməlidir. Bundan əlavə, bu yanaşma aclıq hissi ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Bədəndə kifayət qədər maye yoxdursa, bu, dərinin və rəqəmin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
7. Sistematik yuxu olmaması. İnsan hər gün ən az 6 saat yatmalıdır. Bu qaydaya məhəl qoymursanız, yuxusuzluq zamanla dərinin elastikliyinə və görünüşünə pis təsir edəcək.

Üzə düzgün qulluq edilməməsi də səbəb ola bilər, ona görə də dəri tipinizə uyğun maska ​​və losyonları düzgün seçmək çox vacibdir.

Üz məşqlərinə başlamaq üçün 5 səbəb

Nazolabial qıvrımlar üçün üz məşqləri də üz quruluşu və ya sadəcə məşqlər adlanır. Bu, üz əzələlərindən həddindən artıq gərginliyi aradan qaldırmaq və dərini mümkün qədər sıx etmək istədiyi üçün lazımdır, lakin bunun zəruri olmasının başqa səbəbləri də var:

1. Müəyyən nöqtələrə məruz qaldıqda qanın mikrosirkulyasiyası yaxşılaşır, bu da erkən yaşlanmanın qarşısını alır və dərini yaxşılaşdırır;
2. Sistematik həyata keçirilməsi üz bölgəsində kilo itkisinə zəmanət verir;
3. Daha aydın bir oval əmələ gəlir;
4. Yorğunluq əlamətləri yox olur;
5. Gözlər altındakı çantalar çıxarılır.

Əlbəttə ki, "gözəllik inyeksiyalarının" köməyi ilə kosmetik qüsurlardan xilas ola bilərsiniz, lakin üz quruluşu yalnız bir neçə həftə ərzində başgicəlləndirici effekt əldə edə biləcəyiniz zərərsiz, etibarlı və ucuz bir üsuldur və tamamilə pulsuzdur.

Nazolabial qıvrımlar üçün ən yaxşı üz məşqləri

Üz quruluşunun köməyi ilə nazolabial üçbucaq bölgəsindəki qırışları birdəfəlik unutmaq üçün gözəllik və sağlamlıq sahəsində məşhur mütəxəssislər tərəfindən hazırlanmış məşq texnikasını mənimsəmək kifayətdir: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk və ya Galina Dubinina. Texnikaların hər biri hərəkətlərin ardıcıllığı və müəyyən nöqtələrə və xətlərə təsiri ilə fərqlənir, lakin son nəticə eynidir - sıxılmış dəri və gözəl bir dəri.

Nazolabial qıvrımları necə aradan qaldıracağını və üz quruluşu sayəsində üzün ovalını necə sıxacağını başa düşmək üçün texnikanın aydın şəkildə göstəriləcəyi videoya baxmaq lazımdır.

Cavanlaşma və sağlamlıq üzrə peşəkar təlimçi Marqarita Levçenko bir neçə il əvvəl qırışlarla mübarizə üçün öz metodunu işləyib hazırlayıb və bu üsul hazırda minlərlə qadın tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur:

1. Əllərinizi bir-birinizə sürtərək qızdırın. Yanaqlarımızı şişirdirik, ovuclarımızı onların üzərinə qoyuruq və müqaviməti dəf edərək içəri basmağa çalışırıq. Mövqeyi 10 saniyə düzəldirik.
2. Eyni şeyi edirik, amma havanı yan-yana yuvarlayırıq.
3. Dodaqlarımızı mümkün qədər irəli uzatırıq, sanki “O” hərfini tələffüz edirik. 10 saniyə saxlayın və rahatlayırıq. 8 dəfə təkrarlayın.
4. Ağciyərlərimizə hava çəkirik, dodaqlarımızı bağlayır və gərginləşmədən onlardan nəfəs alırıq.
5. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün ovuşdurmaq və vurmaqla masaj xətləri boyunca işlənmiş əzələləri masaj edirik.

Marqarita Levçenko nazolabial qıvrımları necə çıxarmağı tövsiyə edir, videoya baxın:

Qalina Dubinina məşhur yoqa məşqçisidir. Tonu artırmaq və qırışları qısa müddətdə hamarlamaq üçün nazolabial qıvrımlara qarşı məşqlər hazırlayıb:

1. Hər iki əlin baş barmaqlarını yuxarı dişlər boyunca yanaqların arxasına qoyuruq, yastıqlar xaricə "baxılmalıdır". Dodaqlarımızı 8-10 dəfə bağlamağa çalışırıq.
2. Sol əlin baş barmağını aşağı diş ətinə yastiqciq ilə itin yanında qoyuruq ki, nazolabial qıvrım bölgəsində olsun. Dodaqlarınızla dişlərinizə 10 dəfə basın, tərəfləri dəyişdirin.
3. Baş barmaqlar qapalı dişlərin təmas xəttində sabitlənir, xurma üzün qarşısında yerləşir və "ev" təşkil edir. Yanaqlarımızı 8-10 dəfə əmizdiririk.
4. Göstərici barmağınızla yuxarı dodağınızın mərkəzindəki bir nöqtəni dişlərinizə sıxın, dodaqlarınızı möhkəm bağlayın. Onları açmadan 8 dəfə gülümsəyirik. İcra sürətini dəyişdirərək 8 dəfə təkrar edirik - əvvəlcə yavaş bir sürətlə, sonra sürətli bir sürətlə.

Üz quruluşu məktəbinin rəhbəri Yevgeniya Baqlyk burun-labial qıvrımlar üçün məşq texnikası işləyib hazırladı və onu kitablarından birində nəşr etdi. Texnika belə görünür:

1. Nazolabial üçbucağın bölgəsindəki dərini maksimum dərəcədə uzatmağa çalışaraq, alt çənəni aşağı salırıq. Zigomatik əzələlərdən istifadə edərək, yanaqları yuxarı çəkməyə çalışırıq.
2. Orta və şəhadət barmaqlarını yanaq nahiyəsində ağız boşluğuna yerləşdiririk, yanaq əzələləri ilə dişlərə doğru itələməyə çalışırıq. Dodaqların künclərini baş barmaqlarımızla tuturuq ki, qırışlar əmələ gəlməsin. 20 dəfə təkrarlayın.
3. Alt çənəni aşağı salırıq, dodaqlarımızı irəli uzatırıq, bir balıq təsvir edirik. 20 saniyə saxlayırıq.
4. Üst dodağı baş barmaqlarımızla içəridən tuturuq və şəhadət barmaqlarımızı xaricdəki eyni nöqtələrdən tuturuq. Nəfəs alırıq və yuxarı baxırıq və nəfəs alarkən gözlərimizi aşağı salırıq.
5. Baş barmaqlarımızla içəridən qıvrımlar sahəsində yanaqları düzəldirik və yuxarı dodağı şəhadət barmaqlarımızla tuturuq. Məbədlərdən çənəyə doğru hərəkət edərək dərini nəfəs alırıq və uzadırıq. Hər şeyi 5 dəfə edirik.

Texnikanın müəllifinin fikrincə, o, yalnız müntəzəm həyata keçirildikdə qırışları aradan qaldırır, buna görə də nəticələr 3 həftədən tez görünməyə başlayacaq.

Amerikalı kosmetoloq Carol Maggio 80-ci illərdə. istənilən dərinlikdəki qırışları aradan qaldırmağa zəmanət verən gimnastika inkişaf etdirmişdir. O dövrdə onun "Dəri və əzələlər üçün aerobika" kitabı çox populyar idi, lakin bu gün də aktual olaraq qalır.

Nazolabial qıvrımlardan xilas olmaq üçün bu kitabdakı məşqi yerinə yetirmək kifayətdir - bu, bu sahədə əzələlərin və dərinin işləməsinə yönəldilmişdir:

1. Güzgü qarşısında rahat kresloda otururuq. Çiyinlər düzəldilməlidir və baş düz tutulmalıdır. Nəfəs alması sakitdir.
2. Özümüz üçün zehni olaraq iki nöqtəni qeyd edirik - yuxarı və aşağı dodaqların mərkəzində. Qələmlə işarələmək lazım deyil.
3. Ağzımızı açırıq, dodaqların adi bir oval əmələ gəlməsini və təyin olunmuş nöqtələrin bir-birinin tam əksinə olmasını təmin etməyə çalışırıq. Dodaqlarımızı sıxmırıq - dişlərə bir az bassaq daha yaxşıdır.
4. Alt çənəni bir az aşağı salın, dodaqların künclərindən burun qanadlarına qədər xətləri qeyd edin. Hər iki əlin şəhadət barmaqları ilə aşağıdan yuxarıya, masaj xətlərinə qarşı qaçırıq. Müsbət enerjinin yuxarı istiqamətini təmsil edir.
5. Aşağı qayıdırıq və müalicə olunan ərazidə dəridə yüngül yanma hissi görünənə qədər bütün addımları təkrar edirik. Şiddətli narahatlıq yaranarsa, məşq dayandırılmalıdır.
6. Əvvəlki addımdan sonra hər iki əlin barmaqlarının ucu ilə xətt boyunca vuraraq gərginliyi və mümkün qızartıları aradan qaldırırıq.
7. Dodaqlarımızı bağlayıb nəfəs alırıq, ağız ətrafındakı dərinin bir az titrəməsinə çalışırıq.

Carol Maggio-dan məşqin başqa, daha yumşaq bir versiyası var:

1. Əvvəlki məşqdə olduğu kimi mövqeyi alırıq.
2. Dodaqlardan bir oval düzəldirik, ovuclarımızı nazolabial qıvrımlar sahəsində hərəkət etdiririk, lakin dəriyə toxunmadan. Barmaqlar bir araya gətirilməlidir, təsir əllərin istiliyindən gəlir.
3. Təmassız “ovuşdurma” zamanı biz qırışların necə hamarlandığını təsəvvür edirik. Dəri mümkün qədər istiləşən kimi tempi sürətləndiririk.
4. Dodaqlarımızı bağlayır, ağzımızın kənarlarını ovuclarımızla düzəldirik və çıxarırıq. Səs-küylü nəfəs alırıq.
5. Əzələləri rahatlaşdırmaq üçün barmaqlarımızın ucları ilə vururuq.

Carol Maggio metodundan istifadə edərək nazolabial qıvrımları necə çıxarmaq olar, videoya baxın:

Nəticə

Qadınlar yuxarıda təsvir olunan məşqlərdən hər hansı birini müntəzəm olaraq yerinə yetirsələr, ən müsbət təsirə nail olacaqlar:

1. Nazolabial qıvrımların aradan qaldırılması;
2. Təkmilləşdirilmiş əzələ tonusu;
3. Dərinin möhkəmliyini və elastikliyini artırır;
4. Gözəl dəri.

Bu nəticə üçün həftədə 2 dəfə üz quruluşu etmək kifayətdir.

Lisa.ru, hansı məşqlərin qırışlardan qurtulmağa kömək edəcəyini və elastik oval üz üçün "qıvrımlar" və qırışlar olmadan başqa nə etməli olduğunuzu öyrəndi.

Nazolabial qıvrımlar nədir

Nazolabial qıvrımlar burun qanadlarını və dodaqların künclərini birləşdirən uzununa xətlər şəklində olan qırışlardır. Onlar gülümsədiyiniz zaman çox görünür və nə qədər dərinləşsələr, bir buldokun yanaqları ilə daha çox əlaqələndirilə bilərlər. "Burun dodaqları", "bulldoq dodaqları", "qırxılmış dodaqlar" - bunların hamısı eyni şeydir: nazolabial üçbucaq sahəsindəki qırışlar. Onların görünüşünün bir neçə səbəbi var və onlar həmişə yaşla əlaqəli deyil.

Nazolabial qıvrımların səbəbləri

1. Əzələ qatında hətta yeniyetməlik dövründə də qıvrım əmələ gələ bilər, məsələn, dərin qırışlarda olur.

Amma dəri elastik olduğu üçün uzun müddət qırışlara fikir vermirsiniz. Adətən yanaqdakı şırım aydın görünəndə artıq bir qıvrım görürsən və açıq-aydın bununla bağlı bir şey etməyə başlamaq istəyirsən: onu məşqlərlə çıxarın, peşəkar masaj üçün qeydiyyatdan keçin.

Əgər ananızla oxşar üz quruluşunuz varsa və onun qıvrımları varsa, onların olmama ehtimalı cüzidir. Üzünüzün gələcəyi haqqında erkən narahat olmaq və nazolabial qıvrımlar üçün məşqləri indi öyrənməyə başlamaq daha yaxşıdır, dermatoloqdan dərinin vaxtından əvvəl sallanmasının qarşısını alacaq bir krem ​​tövsiyə etməsini xahiş edin.