Ασκήσεις για ρινοχειλικές πτυχές και ανύψωση

Είναι από καιρό γνωστό ότι οι ασκήσεις προσώπου για ρινοχειλικές πτυχές είναι πραγματικά αποτελεσματικές όταν εκτελούνται συστηματικά. Για να απαλλαγείτε μόνιμα από τις ρυτίδες στην πιο προβληματική περιοχή, αρκεί να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένες μεθόδους από τη Margarita Levchenko, την Galina Dubinina, την Evgenia Bagly ή την Carol Maggio - θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές και μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να γνωρίζετε τη σωστή τεχνική και να τα κάνετε πολλές φορές την εβδομάδα, καθισμένοι σε μια άνετη καρέκλα μπροστά από έναν καθρέφτη. Το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει και το πρώτο αισθητό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί μετά από 2-3 διαδικασίες. Οι γυναίκες μπορούν να επιλέξουν μόνες τους ποια μέθοδο θα χρησιμοποιήσουν, αλλά επιτρέπεται ο συνδυασμός πολλών επιλογών.

Αιτίες ρινοχειλικών πτυχών

Οι ρινοχειλικές πτυχές εμφανίζονται συνήθως στην ηλικία των 35 ετών και μετά, αλλά συμβαίνει και οι γυναίκες να τις παρατηρούν σε ηλικία 25-30 ετών. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

1. Γρήγορη απώλεια βάρους. Εάν ένα κορίτσι χάσει ξαφνικά βάρος, το δέρμα δεν έχει χρόνο να προσαρμοστεί εγκαίρως, με αποτέλεσμα να σχηματίζονται ρυτίδες σε μέρη όπου προηγουμένως υπήρχε ένα στρώμα λίπους.
2. Συναισθηματικότητα. Τα συναισθηματικά κορίτσια χρειάζονται άσκηση όσο κανένα άλλο, επειδή σε νεαρή ηλικία δεν αναπτύσσουν μόνο «πόδια της χήνας», αλλά και ρινοχειλικές πτυχές.
3. Προδιάθεση για ρυτίδες. Αυτό συμβαίνει λόγω των δομικών χαρακτηριστικών του κρανίου και η πρόληψη των ρυτίδων στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου είναι προβληματική.
4. Δυσμενείς επιπτώσεις εξωτερικών παραγόντων: αλλαγές θερμοκρασίας, καιρικές συνθήκες, παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
5. Κακή οικολογία. Όπως γνωρίζετε, στις βιομηχανικές πόλεις ο πληθυσμός υποφέρει συχνότερα από ασθένειες, επομένως οι ρυτίδες είναι το λιγότερο κακό.
6. Ελλειψη νερού. Κατά γενικό κανόνα, κάθε άτομο χρειάζεται να πίνει τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό καθημερινά για να αποφύγει την αφυδάτωση. Επιπλέον, αυτή η προσέγγιση βοηθά στην καταπολέμηση της πείνας. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό υγρό, αυτό επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος και της σιλουέτας.
7. Συστηματική έλλειψη ύπνου. Ένα άτομο χρειάζεται να κοιμάται τουλάχιστον 6 ώρες κάθε μέρα. Εάν παραμελήσετε αυτόν τον κανόνα, η έλλειψη ύπνου θα έχει άσχημη επίδραση στην ελαστικότητα και την εμφάνιση του δέρματος με την πάροδο του χρόνου.

Μπορεί επίσης να προκληθεί από ακατάλληλη περιποίηση προσώπου, επομένως είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τις σωστές μάσκες και λοσιόν ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.

5 λόγοι για να ξεκινήσετε να κάνετε ασκήσεις προσώπου

Οι ασκήσεις προσώπου για ρινοχειλικές πτυχές ονομάζονται επίσης οικοδόμηση προσώπου ή απλά ασκήσεις. Χρειάζεται γιατί θέλει να ανακουφίσει την υπερβολική ένταση από τους μύες του προσώπου και να κάνει το δέρμα όσο πιο σφιχτό γίνεται, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους είναι απαραίτητο:

1. Όταν εκτίθεται σε ορισμένα σημεία, η μικροκυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και στη βελτίωση της επιδερμίδας.
2. Η συστηματική εφαρμογή εγγυάται την απώλεια βάρους στην περιοχή του προσώπου.
3. Σχηματίζεται ένα πιο καθαρό οβάλ.
4. Τα σημάδια της κόπωσης εξαφανίζονται.
5. Οι σακούλες κάτω από τα μάτια αφαιρούνται.

Φυσικά, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα καλλυντικά ελαττώματα με τη βοήθεια των "ενέσεων ομορφιάς", αλλά το χτίσιμο προσώπου είναι ένας ακίνδυνος, αξιόπιστος και φθηνός τρόπος με τον οποίο μπορείτε να επιτύχετε ένα ζαλιστικό αποτέλεσμα σε λίγες μόνο εβδομάδες και εντελώς δωρεάν.

Οι καλύτερες ασκήσεις προσώπου για ρινοχειλικές πτυχές

Για να ξεχάσετε μια για πάντα τις ρυτίδες στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου με τη βοήθεια της οικοδόμησης προσώπου, αρκεί να κατακτήσετε την τεχνική άσκησης που αναπτύχθηκε από διάσημους ειδικούς στον τομέα της ομορφιάς και της υγείας: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk ή Galina Dubinina. Κάθε μία από τις τεχνικές διαφέρει ως προς τη σειρά των ενεργειών και τον αντίκτυπο σε ορισμένα σημεία και γραμμές, αλλά το τελικό αποτέλεσμα είναι το ίδιο - σφιγμένο δέρμα και όμορφη επιδερμίδα.

Για να καταλάβετε πώς να αφαιρέσετε τις ρινοχειλικές πτυχές και να σφίξετε το οβάλ του προσώπου χάρη στο face-building, πρέπει να παρακολουθήσετε το βίντεο, όπου η τεχνική θα φαίνεται καθαρά.

Μια επαγγελματίας προπονήτρια για την αναζωογόνηση και την ευεξία, η Margarita Levchenko, ανέπτυξε πριν από αρκετά χρόνια τη δική της μέθοδο καταπολέμησης των ρυτίδων, η οποία σήμερα χρησιμοποιείται ενεργά από χιλιάδες γυναίκες:

1. Ζεστάνετε τα χέρια σας τρίβοντας το ένα πάνω στο άλλο. Φουσκώνουμε τα μάγουλά μας, τοποθετούμε τις παλάμες μας πάνω τους και προσπαθούμε να τα πιέσουμε μέσα, ξεπερνώντας την αντίσταση. Διορθώνουμε τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
2. Κάνουμε το ίδιο πράγμα, αλλά κυλάμε τον αέρα από άκρη σε άκρη.
3. Τεντώνουμε τα χείλη μας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο, σαν να προφέρουμε το γράμμα "Ο". Κρατάμε για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώνουμε. Επαναλάβετε 8 φορές.
4. Τραβάμε αέρα στους πνεύμονές μας, κλείνουμε τα χείλη μας και εκπνέουμε μέσα από αυτά χωρίς να καταπονούμαστε.
5. Κάνουμε μασάζ στους κατεργασμένους μύες κατά μήκος των γραμμών μασάζ χτυπώντας και χτυπώντας για να ανακουφιστεί η ένταση.

Πώς η Margarita Levchenko συνιστά την αφαίρεση των ρινοχειλικών πτυχών, δείτε το βίντεο:

Η Galina Dubinina είναι μια διάσημη προπονήτρια γιόγκα. Ανέπτυξε ασκήσεις κατά των ρινοχειλικών πτυχών για να αυξήσει τον τόνο και να εξομαλύνει τις ρυτίδες σε σύντομο χρονικό διάστημα:

1. Τοποθετούμε τους αντίχειρες και των δύο χεριών πίσω από τα μάγουλα κατά μήκος των άνω δοντιών, τα μαξιλάρια πρέπει να "κοιτούν" προς τα έξω. Προσπαθούμε να κλείσουμε τα χείλη μας 8-10 φορές.
2. Τοποθετούμε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού στο κάτω μέρος των ούλων με ένα επίθεμα κοντά στον κυνόδοντα έτσι ώστε να βρίσκεται στην περιοχή της ρινοχειλικής πτυχής. Πιέστε το με τα χείλη στα δόντια σας 10 φορές, αλλάξτε πλευρά.
3. Οι αντίχειρες είναι στερεωμένοι στη γραμμή επαφής των κλειστών δοντιών, οι παλάμες βρίσκονται μπροστά από το πρόσωπο, σχηματίζοντας ένα «σπίτι». Ρουφάμε τα μάγουλά μας 8-10 φορές.
4. Με το δείκτη σας, πιέστε ένα σημείο στο κέντρο του άνω χείλους σας στα δόντια σας, κλείνοντας σφιχτά τα χείλη σας. Χαμογελάμε 8 φορές χωρίς να τα ανοίξουμε. Επαναλαμβάνουμε 8 φορές, εναλλάσσοντας την ταχύτητα εκτέλεσης - πρώτα με αργό ρυθμό και μετά με γρήγορο ρυθμό.

Η επικεφαλής της σχολής προσώπου, Evgenia Baglyk, ανέπτυξε μια τεχνική άσκησης για τις ρινοχειλικές πτυχές και τη δημοσίευσε σε ένα από τα βιβλία της. Η τεχνική μοιάζει με αυτό:

1. Κατεβάζουμε την κάτω γνάθο, προσπαθώντας να τεντώσουμε το δέρμα στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου στο μέγιστο. Χρησιμοποιώντας τους ζυγωματικούς μύες, προσπαθούμε να τραβήξουμε τα μάγουλα προς τα πάνω.
2. Τοποθετούμε το μεσαίο και δείκτη στο στόμα στην περιοχή των μάγουλων, προσπαθώντας να τα σπρώξουμε προς τα δόντια με τους μύες των μάγουλων. Κρατάμε τις γωνίες των χειλιών με τους αντίχειρές μας για να αποφύγουμε το σχηματισμό πτυχών. Επαναλάβετε 20 φορές.
3. Κατεβάζουμε την κάτω γνάθο, τεντώνουμε τα χείλη μας προς τα εμπρός, απεικονίζοντας ένα ψάρι. Κρατάμε για 20 δευτερόλεπτα.
4. Πιάνουμε το πάνω χείλος με τους αντίχειρές μας από μέσα και κρατάμε τους δείκτες μας στα ίδια σημεία εξωτερικά. Εισπνέουμε και κοιτάμε ψηλά, και καθώς εκπνέουμε χαμηλώνουμε τα μάτια μας προς τα κάτω.
5. Διορθώνουμε τα μάγουλα στην περιοχή των πτυχών από μέσα με τους αντίχειρές μας και πιάνουμε το πάνω χείλος με τους δείκτες μας. Εκπνέουμε και τεντώνουμε το δέρμα, προχωρώντας από τους κροτάφους στο πηγούνι. Κάνουμε τα πάντα 5 φορές.

Σύμφωνα με τον συγγραφέα της τεχνικής, αφαιρεί τις ρυτίδες μόνο εάν εκτελείται τακτικά, επομένως τα αποτελέσματα θα αρχίσουν να εμφανίζονται όχι νωρίτερα από 3 εβδομάδες.

Η Αμερικανίδα κοσμετολόγος Carol Maggio στη δεκαετία του '80. έχει αναπτύξει γυμναστική που εγγυάται την αφαίρεση των ρυτίδων οποιουδήποτε βάθους. Εκείνη την εποχή, το βιβλίο της «Αερόμπικ για το δέρμα και τους μύες» ήταν πολύ δημοφιλές, αλλά παραμένει επίκαιρο σήμερα.

Για να απαλλαγείτε από τις ρινοχειλικές πτυχές, απλώς κάντε την άσκηση από αυτό το βιβλίο - στοχεύει στην εξάσκηση των μυών και του δέρματος σε αυτήν την περιοχή:

1. Καθόμαστε μπροστά στον καθρέφτη σε μια άνετη καρέκλα. Οι ώμοι πρέπει να είναι ισιωμένοι και το κεφάλι ίσιο. Η αναπνοή είναι ήρεμη.
2. Σημειώνουμε νοερά δύο σημεία για τον εαυτό μας - στο κέντρο των άνω και κάτω χειλιών. Η σήμανση με μολύβι δεν είναι απαραίτητη.
3. Ανοίγουμε το στόμα μας, προσπαθώντας να διασφαλίσουμε ότι τα χείλη σχηματίζουν ένα κανονικό οβάλ και τα καθορισμένα σημεία είναι ακριβώς το ένα απέναντι από το άλλο. Δεν τεντώνουμε τα χείλη μας – είναι καλύτερα να πιέζονται ελαφρά στα δόντια.
4. Χαμηλώστε ελαφρώς την κάτω γνάθο, σημειώστε γραμμές από τις γωνίες των χειλιών έως τα φτερά της μύτης. Τρέχουμε κατά μήκος του με τους δείκτες και των δύο χεριών από κάτω προς τα πάνω, κόντρα στις γραμμές μασάζ. Αντιπροσωπεύει την ανοδική κατεύθυνση της θετικής ενέργειας.
5. Επιστρέφουμε προς τα κάτω και επαναλαμβάνουμε ξανά όλα τα βήματα μέχρι να εμφανιστεί ένα ελαφρύ αίσθημα καύσου στο δέρμα στην περιοχή που αντιμετωπίζεται. Εάν παρουσιαστεί σοβαρή ενόχληση, η άσκηση πρέπει να διακοπεί.
6. Μετά το προηγούμενο βήμα, εκτονώνουμε την ένταση και την πιθανή ερυθρότητα χτυπώντας κατά μήκος της γραμμής με τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών.
7. Κλείνουμε τα χείλη μας και εκπνέουμε προσπαθώντας να κάνουμε το δέρμα γύρω από το στόμα να δονείται ελαφρά.

Υπάρχει μια άλλη, πιο ήπια εκδοχή της άσκησης από την Carol Maggio:

1. Παίρνουμε τη θέση όπως στην προηγούμενη άσκηση.
2. Κάνουμε ένα οβάλ από τα χείλη, μετακινούμε τις παλάμες μας στην περιοχή των ρινοχειλικών πτυχών, χωρίς όμως να αγγίζουμε το δέρμα. Τα δάχτυλα πρέπει να ενωθούν, το αποτέλεσμα προέρχεται από τη ζεστασιά των χεριών.
3. Κατά το «τρίψιμο» χωρίς επαφή φανταζόμαστε πώς λειαίνονται οι ρυτίδες. Επιταχύνουμε το ρυθμό μόλις το δέρμα ζεσταθεί όσο το δυνατόν περισσότερο.
4. Κλείνουμε τα χείλη μας, στερεώνουμε τις γωνίες του στόματός μας με τις παλάμες μας και τις αφαιρούμε. Εκπνέουμε θορυβώδη.
5. Χτυπάμε με τα δάχτυλά μας για να χαλαρώσουν οι μύες.

Πώς να αφαιρέσετε τις ρινοχειλικές πτυχές χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Carol Maggio, δείτε το βίντεο:

συμπέρασμα

Εάν οι γυναίκες εκτελούν τακτικά οποιαδήποτε από τις ασκήσεις που περιγράφονται παραπάνω, θα επιτύχουν το πιο θετικό αποτέλεσμα:

1. Εξάλειψη των ρινοχειλικών πτυχών;
2. Βελτιωμένος μυϊκός τόνος.
3. Αυξημένη σφριγηλότητα και ελαστικότητα του δέρματος.
4. Όμορφη επιδερμίδα.

Για αυτό το αποτέλεσμα, αρκεί να κάνετε face building 2 φορές την εβδομάδα.

Το Lisa.ru ανακάλυψε ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και τι άλλο πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε ένα ελαστικό οβάλ πρόσωπο χωρίς "τζόουλες" και πτυχές.

Τι είναι οι ρινοχειλικές πτυχές

Οι ρινοχειλικές πτυχές είναι ρυτίδες με τη μορφή διαμήκων γραμμών που συνδέουν τα φτερά της μύτης και τις γωνίες των χειλιών. Είναι πολύ ορατά όταν χαμογελάτε, και όσο πιο βαθιά γίνονται, τόσο περισσότερο μπορούν να συνδεθούν με τα μάγουλα ενός μπουλντόγκ. "Ρινικά χείλη", "χείλη μπουλντόγκ", "ξυρισμένα χείλη" - είναι όλα περίπου το ίδιο πράγμα: πτυχές στην περιοχή του ρινοχειλικού τριγώνου. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την εμφάνισή τους και δεν σχετίζονται πάντα με την ηλικία.

Αιτίες ρινοχειλικών πτυχών

1. Μια πτυχή μπορεί να αρχίσει να σχηματίζεται στο μυϊκό στρώμα ακόμη και στην εφηβεία, όπως, για παράδειγμα, συμβαίνει με τις βαθιές ρυτίδες

Αλλά λόγω του γεγονότος ότι το δέρμα είναι ελαστικό, δεν δίνετε προσοχή στην πτυχή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνήθως παρατηρείτε μια πτυχή ήδη όταν το αυλάκι στο μάγουλο φαίνεται καθαρά και προφανώς θέλετε να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό: αφαιρέστε το με ασκήσεις, εγγραφείτε για ένα επαγγελματικό μασάζ.

Εάν έχετε παρόμοια δομή προσώπου με τη μητέρα σας και έχει πτυχώσεις, η πιθανότητα να μην τις έχετε είναι αμελητέα. Είναι καλύτερα να ανησυχείτε για το μέλλον του προσώπου σας νωρίς και να αρχίσετε να μαθαίνετε ασκήσεις για τις ρινοχειλικές πτυχές τώρα, ζητήστε από έναν δερματολόγο να σας συστήσει μια κρέμα που θα αποτρέψει την πρόωρη χαλάρωση του δέρματος.