Øvelser for nasolabiale folder og elevation

Det har længe været pålideligt kendt, at ansigtsøvelser til nasolabiale folder er virkelig effektive, når de udføres systematisk. For permanent at slippe af med rynker i det mest problematiske område er det nok at bruge beviste metoder fra Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly eller Carol Maggio - de betragtes som de mest effektive og kan udføres derhjemme. Alt du skal gøre er at kende den korrekte teknik og gøre dem flere gange om ugen, siddende på en behagelig stol foran et spejl. Resultatet vil ikke være længe om at komme, og den første mærkbare effekt vises efter 2-3 procedurer. Kvinder kan selv vælge, hvilken metode de vil bruge, men en kombination af flere muligheder er tilladt.

Årsager til nasolabiale folder

Nasolabiale folder opstår normalt i 35-års alderen og senere, men det sker også, at kvinder bemærker dem i 25-30-års alderen. Det kan der være flere årsager til:

1. Hurtigt vægttab. Hvis en pige pludselig taber sig, har huden ikke tid til at tilpasse sig i tide, som et resultat af, at der dannes rynker på steder, hvor der tidligere var et fedtlag;
2. Følelsesmæssighed. Følelsesmæssige piger har brug for motion som ingen andre, fordi de i en tidlig alder udvikler ikke kun "kragetæer", men også nasolabiale folder;
3. Disposition for rynker. Dette sker på grund af kraniets strukturelle træk, og det er problematisk at forhindre rynker i området af den nasolabiale trekant;
4. Uønskede virkninger af eksterne faktorer: temperaturændringer, vejrlig, langvarig eksponering for solen;
5. Dårlig økologi. Som du ved, lider befolkningen i industribyer oftest af sygdomme, så rynker er det mindste af alle onder.
6. Mangel på vand. Som en generel regel skal hver person drikke mindst 1,5 liter vand dagligt for at undgå dehydrering. Derudover hjælper denne tilgang med at bekæmpe sultkvaler. Hvis kroppen ikke har nok væske, påvirker dette hudens og figurens tilstand negativt.
7. Systematisk mangel på søvn. En person skal sove mindst 6 timer hver dag. Forsømmer du denne regel, vil mangel på søvn have en dårlig effekt på hudens elasticitet og udseende over tid.

Det kan også være forårsaget af forkert ansigtspleje, så det er meget vigtigt at vælge de rigtige masker og lotioner alt efter din hudtype.

5 grunde til at begynde at lave ansigtsøvelser

Ansigtsøvelser for nasolabiale folder kaldes også ansigtsbygning eller blot øvelser. Det er nødvendigt, fordi det ønsker at lindre overdreven spænding fra ansigtsmusklerne og gøre huden så stram som muligt, men der er andre grunde til, at det er nødvendigt:

1. Når de udsættes for visse punkter, forbedres blodets mikrocirkulation, hvilket hjælper med at forhindre tidlig aldring og forbedre teint;
2. Systematisk implementering garanterer vægttab i ansigtsområdet;
3. Der dannes en klarere oval;
4. Tegn på træthed forsvinder;
5. Poser under øjnene fjernes.

Selvfølgelig kan du slippe af med kosmetiske defekter ved hjælp af "skønhedsinjektioner", men ansigtsbygning er en harmløs, pålidelig og billig måde, hvormed du kan opnå en svimlende effekt på blot et par uger og helt gratis.

De bedste ansigtsøvelser til nasolabiale folder

For en gang for alle at glemme rynker i området af den nasolabiale trekant ved hjælp af ansigtsbygning, er det nok at mestre træningsteknikken udviklet af berømte eksperter inden for skønhed og sundhed: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk eller Galina Dubinina. Hver af teknikkerne adskiller sig i rækkefølgen af ​​handlinger og indvirkningen på visse punkter og linjer, men slutresultatet er det samme - opstrammet hud og en smuk teint.

For at forstå, hvordan man fjerner nasolabiale folder og strammer den ovale af ansigtet takket være ansigtsbygning, skal du se videoen, hvor teknikken vil blive vist tydeligt.

En professionel træner for foryngelse og velvære, Margarita Levchenko, udviklede for flere år siden sin egen metode til at bekæmpe rynker, som nu aktivt bruges af tusindvis af kvinder:

1. Varm dine hænder op ved at gnide mod hinanden. Vi puster vores kinder op, lægger håndfladerne på dem og forsøger at presse dem ind og overvinde modstand. Vi fikserer positionen i 10 sekunder.
2. Vi gør det samme, men ruller luften fra side til side.
3. Vi strækker vores læber frem så meget som muligt, som om vi udtaler bogstavet "O". Vi holder i 10 sekunder og slapper af. Gentag 8 gange.
4. Vi trækker luft ind i vores lunger, lukker vores læber og ånder ud gennem dem uden at anstrenge os.
5. Vi masserer de bearbejdede muskler langs massagelinjerne ved at klappe og banke for at lindre spændinger.

Hvordan Margarita Levchenko anbefaler at fjerne nasolabiale folder, se videoen:

Galina Dubinina er en berømt yogatræner. Hun udviklede øvelser mod nasolabiale folder for at øge tonen og udglatte rynker på kort tid:

1. Vi placerer tommelfingrene på begge hænder bag kinderne langs de øverste tænder, puderne skal "se" udad. Vi forsøger at lukke vores læber 8-10 gange.
2. Vi placerer tommelfingeren på venstre hånd til det nederste tandkød med en pude nær hunden, så den er i området af den nasolabiale fold. Tryk den med læberne til tænderne 10 gange, skift side.
3. Tommelfingrene er fastgjort på kontaktlinjen for de lukkede tænder, håndfladerne er placeret foran ansigtet og danner et "hus". Vi sutter vores kinder 8-10 gange.
4. Med din pegefinger skal du trykke et punkt i midten af ​​din overlæbe til dine tænder, og lukke dine læber tæt. Vi smiler 8 gange uden at åbne dem. Vi gentager 8 gange, alternerende hastigheden af ​​udførelsen - først i et langsomt tempo, derefter i et hurtigt tempo.

Lederen af ​​ansigtsopbygningsskolen, Evgenia Baglyk, udviklede en træningsteknik til nasolabiale folder og udgav den i en af ​​sine bøger. Teknikken ser sådan ud:

1. Vi sænker underkæben og prøver at strække huden i området af den nasolabiale trekant maksimalt. Ved hjælp af de zygomatiske muskler forsøger vi at trække kinderne op.
2. Vi placerer lang- og pegefingrene i munden i kindområdet og forsøger at skubbe dem mod tænderne med kindmusklerne. Vi holder læbernes hjørner med tommelfingrene for at undgå dannelsen af ​​folder. Gentag 20 gange.
3. Vi sænker underkæben, strækker vores læber fremad og viser en fisk. Vi holder i 20 sekunder.
4. Vi tager fat i overlæben med tommelfingrene indefra og holder vores pegefingre på de samme punkter på ydersiden. Vi trækker vejret ind og kigger op, og mens vi puster ud, sænker vi øjnene ned.
5. Vi fikserer kinderne i området af folderne indefra med tommelfingrene og tager fat i overlæben med vores pegefingre. Vi udånder og strækker huden, bevæger os fra tindingerne til hagen. Vi gør alt 5 gange.

Ifølge forfatteren af ​​teknikken fjerner den kun rynker, hvis den udføres regelmæssigt, så resultaterne begynder at dukke op tidligst efter 3 uger.

Den amerikanske kosmetolog Carol Maggio tilbage i 80'erne. har udviklet gymnastik, der med garanti fjerner rynker af enhver dybde. På det tidspunkt var hendes bog "Aerobic for hud og muskler" meget populær, men den er stadig relevant i dag.

For at slippe af med nasolabiale folder skal du bare lave øvelsen fra denne bog - den er rettet mod at træne muskler og hud i dette område:

1. Vi sidder foran spejlet på en behagelig stol. Skuldre skal rettes og hovedet holdes lige. Vejrtrækningen er rolig.
2. Vi markerer mentalt to punkter for os selv - i midten af ​​over- og underlæberne. Mærkning med blyant er ikke nødvendig.
3. Vi åbner vores mund og prøver at sikre, at læberne danner en regelmæssig oval, og de udpegede punkter er nøjagtigt modsat hinanden. Vi belaster ikke vores læber - det er bedre, hvis de presses lidt mod tænderne.
4. Sænk lidt underkæben, marker linjer fra læbernes hjørner til næsevingerne. Vi fører begge hænders pegefingre langs den fra bund til top, mod massagelinjerne. Repræsenterer den opadgående retning af positiv energi.
5. Vi vender tilbage ned og gentager alle trinene igen, indtil der kommer en let brændende fornemmelse på huden i det behandlede område. Hvis der opstår alvorligt ubehag, skal øvelsen stoppes.
6. Efter det forrige trin lindrer vi spændinger og mulig rødme ved at trykke langs linjen med fingerspidserne på begge hænder.
7. Vi lukker vores læber og ånder ud og prøver at få huden omkring munden til at vibrere lidt.

Der er en anden, mere skånsom version af øvelsen fra Carol Maggio:

1. Vi tager stilling som i forrige øvelse.
2. Vi laver en oval ud af læberne, bevæger vores håndflader i området af de nasolabiale folder, men uden at røre huden. Fingrene skal bringes sammen, effekten kommer fra hændernes varme.
3. Under ikke-kontakt "gnidning" forestiller vi os, hvordan rynker glattes ud. Vi accelererer tempoet, så snart huden varmer så meget op som muligt.
4. Vi lukker vores læber, fikserer mundvigene med vores håndflader og fjerner dem. Vi puster larmende ud.
5. Vi banker med fingerspidserne for at slappe af i musklerne.

Sådan fjerner du nasolabiale folder ved hjælp af Carol Maggio-metoden, se videoen:

Konklusion

Hvis kvinder regelmæssigt udfører nogen af ​​øvelserne beskrevet ovenfor, vil de opnå den mest positive effekt:

1. Eliminering af nasolabiale folder;
2. Forbedret muskeltonus;
3. Øget hudens fasthed og elasticitet;
4. Smuk teint.

For dette resultat er det nok at lave ansigtsbygning 2 gange om ugen.

Lisa.ru fandt ud af, hvilke øvelser der hjælper med at slippe af med rynker, og hvad du ellers skal gøre for at få et elastisk ovalt ansigt uden "kæber" og folder.

Hvad er nasolabiale folder

Nasolabiale folder er rynker i form af langsgående linjer, der forbinder næsens vinger og læbernes hjørner. De er meget synlige, når du smiler, og jo dybere de bliver, jo mere kan de forbindes med kinderne på en bulldog. "Næselæber", "bulldoglæber", "barberede læber" - de handler alle om det samme: folder i området af den nasolabiale trekant. Der er flere årsager til deres udseende, og de er ikke altid relateret til alder.

Årsager til nasolabiale folder

1. En fold kan begynde at dannes i muskellaget selv i teenageårene, som det for eksempel sker med dybe rynker

Men på grund af det faktum, at huden er elastisk, er du ikke opmærksom på folder i lang tid. Normalt bemærker du en fold allerede, når furen på kinden er tydeligt synlig, og du vil selvfølgelig gerne i gang med at gøre noget ved det: fjern den med øvelser, tilmeld dig en professionel massage.

Hvis du har en ansigtsstruktur, der ligner din mor, og hun har folder, er sandsynligheden for, at du ikke får dem ubetydelig. Det er bedre at bekymre sig om fremtiden for dit ansigt tidligt og begynde at lære øvelser for nasolabiale folder nu, spørg en hudlæge om at anbefale en creme, der forhindrer huden i at falde for tidligt.