Oefeningen voor nasolabiale plooien en elevatie

Het is al lang betrouwbaar bekend dat gezichtsoefeningen voor de nasolabiale plooien echt effectief zijn als ze systematisch worden uitgevoerd. Om rimpels in het meest problematische gebied permanent te verwijderen, volstaat het om beproefde methoden van Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly of Carol Maggio te gebruiken - ze worden als het meest effectief beschouwd en kunnen thuis worden uitgevoerd. Het enige dat u hoeft te doen, is de juiste techniek kennen en deze meerdere keren per week uitvoeren, zittend op een comfortabele stoel voor een spiegel. Het resultaat zal niet lang op zich laten wachten, en het eerste merkbare effect zal verschijnen na 2-3 procedures. Vrouwen kunnen zelf kiezen welke methode ze gebruiken, maar een combinatie van meerdere opties is toegestaan.

Oorzaken van nasolabiale plooien

Nasolabiale plooien verschijnen meestal op de leeftijd van 35 jaar en later, maar het komt ook voor dat vrouwen ze op de leeftijd van 25-30 jaar opmerken. Hier kunnen verschillende redenen voor zijn:

1. Snel gewichtsverlies. Als een meisje plotseling afvalt, heeft de huid geen tijd om zich op tijd aan te passen, waardoor er rimpels ontstaan ​​op plaatsen waar voorheen een vetlaag zat;
2. Emotionaliteit. Emotionele meisjes hebben als geen ander beweging nodig, omdat ze op jonge leeftijd niet alleen ‘kraaienpootjes’ ontwikkelen, maar ook nasolabiale plooien;
3. Predispositie voor rimpels. Dit gebeurt vanwege de structurele kenmerken van de schedel en het voorkomen van rimpels in het gebied van de nasolabiale driehoek is problematisch;
4. Nadelige effecten van externe factoren: temperatuurveranderingen, verwering, langdurige blootstelling aan de zon;
5. Slechte ecologie. Zoals u weet, lijdt de bevolking in industriële steden het vaakst aan ziekten, dus rimpels zijn het minste van alle kwaden.
6. Gebrek aan water. Als algemene regel geldt dat elke persoon dagelijks minimaal 1,5 liter water moet drinken om uitdroging te voorkomen. Bovendien helpt deze aanpak hongergevoelens te bestrijden. Als het lichaam niet voldoende vocht heeft, heeft dit een negatieve invloed op de conditie van de huid en het figuur.
7. Systematisch gebrek aan slaap. Een mens moet elke dag minimaal 6 uur slapen. Als u deze regel negeert, zal een gebrek aan slaap na verloop van tijd een slecht effect hebben op de elasticiteit en het uiterlijk van de huid.

Het kan ook worden veroorzaakt door onjuiste gezichtsverzorging, dus het is erg belangrijk om de juiste maskers en lotions te kiezen op basis van uw huidtype.

5 redenen om gezichtsoefeningen te gaan doen

Gezichtsoefeningen voor nasolabiale plooien worden ook wel gezichtsopbouw of gewoon oefeningen genoemd. Het is nodig omdat het overmatige spanning van de gezichtsspieren wil verlichten en de huid zo strak mogelijk wil maken, maar er zijn andere redenen waarom het noodzakelijk is:

1. Bij blootstelling aan bepaalde punten verbetert de microcirculatie van het bloed, wat vroegtijdige veroudering helpt voorkomen en de teint verbetert;
2. Systematische implementatie garandeert gewichtsverlies in het gezichtsgebied;
3. Er wordt een duidelijker ovaal gevormd;
4. Tekenen van vermoeidheid verdwijnen;
5. Wallen onder de ogen worden verwijderd.

Natuurlijk kun je cosmetische gebreken wegwerken met behulp van 'schoonheidsinjecties', maar gezichtsopbouw is een onschadelijke, betrouwbare en goedkope manier waarmee je in slechts een paar weken en helemaal gratis een duizelingwekkend effect kunt bereiken.

De beste gezichtsoefeningen voor nasolabiale plooien

Om rimpels in het gebied van de nasolabiale driehoek voor eens en altijd te vergeten met behulp van gezichtsopbouw, volstaat het om de oefentechniek onder de knie te krijgen die is ontwikkeld door beroemde experts op het gebied van schoonheid en gezondheid: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk of Galina Dubinina. Elk van de technieken verschilt in de volgorde van acties en de impact op bepaalde punten en lijnen, maar het eindresultaat is hetzelfde: een strakkere huid en een mooie teint.

Om te begrijpen hoe je nasolabiale plooien kunt verwijderen en het ovaal van het gezicht kunt aanspannen dankzij gezichtsopbouw, moet je de video bekijken, waarin de techniek duidelijk wordt getoond.

Een professionele trainer voor verjonging en welzijn, Margarita Levchenko, ontwikkelde enkele jaren geleden haar eigen methode om rimpels te bestrijden, die nu actief wordt gebruikt door duizenden vrouwen:

1. Warm je handen op door tegen elkaar te wrijven. We blazen onze wangen op, plaatsen onze handpalmen erop en proberen ze naar binnen te drukken, waarbij we de weerstand overwinnen. We fixeren de positie gedurende 10 seconden.
2. We doen hetzelfde, maar we rollen de lucht heen en weer.
3. We strekken onze lippen zo ver mogelijk naar voren, alsof we de letter “O” uitspreken. We houden 10 seconden vast en ontspannen. Herhaal 8 keer.
4. We zuigen lucht in onze longen, sluiten onze lippen en ademen erdoorheen zonder inspanning.
5. We masseren de getrainde spieren langs de massagelijnen door te kloppen en te tikken om de spanning te verlichten.

Hoe Margarita Levchenko aanbeveelt om nasolabiale plooien te verwijderen, bekijk de video:

Galina Dubinina is een beroemde yogatrainer. Ze ontwikkelde oefeningen tegen de neus-lippenplooien om de tonus te vergroten en rimpels in korte tijd glad te strijken:

1. We plaatsen de duimen van beide handen achter de wangen langs de boventanden, de kussentjes moeten naar buiten "kijken". We proberen onze lippen 8-10 keer te sluiten.
2. We plaatsen de duim van de linkerhand op het onderste tandvlees met een kussentje vlakbij de hoektand, zodat deze zich in het gebied van de nasolabiale plooi bevindt. Druk het 10 keer met je lippen tegen je tanden, wissel van kant.
3. De duimen zijn gefixeerd op de contactlijn van de gesloten tanden, de handpalmen bevinden zich voor het gezicht en vormen een "huis". We zuigen onze wangen 8-10 keer in.
4. Druk met uw wijsvinger een punt in het midden van uw bovenlip tegen uw tanden, waarbij u uw lippen stevig sluit. We glimlachen 8 keer zonder ze te openen. We herhalen 8 keer, waarbij de snelheid van uitvoering wordt afgewisseld - eerst in een langzaam tempo, daarna in een snel tempo.

Het hoofd van de gezichtsbouwschool, Evgenia Baglyk, ontwikkelde een oefentechniek voor nasolabiale plooien en publiceerde deze in een van haar boeken. De techniek ziet er als volgt uit:

1. We laten de onderkaak zakken en proberen de huid in het gebied van de nasolabiale driehoek maximaal te strekken. Met behulp van de jukbeenspieren proberen we de wangen omhoog te trekken.
2. We plaatsen de middel- en wijsvinger in de mond in het wanggebied en proberen ze met de wangspieren naar de tanden te duwen. We houden de hoeken van de lippen vast met onze duimen om de vorming van plooien te voorkomen. Herhaal 20 keer.
3. We laten de onderkaak zakken, strekken onze lippen naar voren en stellen een vis voor. We houden 20 seconden vast.
4. We pakken de bovenlip met onze duimen vanaf de binnenkant vast en houden onze wijsvingers op dezelfde punten aan de buitenkant. We ademen in en kijken omhoog, en terwijl we uitademen slaan we onze ogen neer.
5. We fixeren de wangen in het gebied van de plooien van binnenuit met onze duimen en pakken de bovenlip vast met onze wijsvingers. We ademen uit en strekken de huid uit, van de slapen naar de kin. Wij doen alles 5 keer.

Volgens de auteur van de techniek verwijdert het rimpels alleen als het regelmatig wordt uitgevoerd, dus de resultaten zullen niet eerder dan na 3 weken verschijnen.

Amerikaanse schoonheidsspecialiste Carol Maggio in de jaren 80. heeft gymnastiek ontwikkeld die gegarandeerd rimpels van elke diepte verwijdert. In die tijd was haar boek 'Aerobics for Skin and Muscles' erg populair, maar het is nog steeds relevant.

Om van de nasolabiale plooien af ​​te komen, hoeft u alleen maar de oefening uit dit boek te doen - deze is gericht op het trainen van de spieren en de huid in dit gebied:

1. We zitten voor de spiegel op een comfortabele stoel. De schouders moeten worden gestrekt en het hoofd moet recht worden gehouden. Ademen is rustig.
2. We markeren mentaal twee punten voor onszelf - in het midden van de boven- en onderlip. Markeren met potlood is niet nodig.
3. We openen onze mond en proberen ervoor te zorgen dat de lippen een regelmatig ovaal vormen en dat de aangegeven punten precies tegenover elkaar liggen. We spannen onze lippen niet – het is beter als ze lichtjes tegen de tanden worden gedrukt.
4. Laat de onderkaak iets zakken, markeer lijnen van de hoeken van de lippen naar de vleugels van de neus. We lopen er met de wijsvingers van beide handen van onder naar boven langs, tegen de massagelijnen aan. Vertegenwoordigt de opwaartse richting van positieve energie.
5. We gaan terug naar beneden en herhalen alle stappen opnieuw totdat er een licht branderig gevoel verschijnt op de huid van het te behandelen gebied. Als er ernstig ongemak optreedt, moet de oefening worden gestopt.
6. Na de vorige stap verlichten we de spanning en eventuele roodheid door met de vingertoppen van beide handen langs de lijn te tikken.
7. We sluiten onze lippen en ademen uit, in een poging de huid rond de mond lichtjes te laten trillen.

Er is nog een andere, zachtere versie van de oefening van Carol Maggio:

1. We nemen de positie in zoals in de vorige oefening.
2. We maken een ovaal van de lippen, bewegen onze handpalmen in het gebied van de nasolabiale plooien, maar zonder de huid aan te raken. De vingers moeten bij elkaar worden gebracht, het effect komt van de warmte van de handen.
3. Tijdens contactloos “wrijven” stellen we ons voor hoe rimpels worden gladgestreken. We versnellen het tempo zodra de huid zoveel mogelijk opwarmt.
4. We sluiten onze lippen, fixeren de mondhoeken met onze handpalmen en verwijderen ze. We ademen luidruchtig uit.
5. We tikken met onze vingertoppen om de spieren te ontspannen.

Hoe je nasolabiale plooien verwijdert met de Carol Maggio-methode, bekijk de video:

Conclusie

Als vrouwen regelmatig een van de hierboven beschreven oefeningen uitvoeren, zullen ze het meest positieve effect bereiken:

1. Eliminatie van nasolabiale plooien;
2. Verbeterde spiertonus;
3. Verhoogde stevigheid en elasticiteit van de huid;
4. Mooie teint.

Voor dit resultaat is het voldoende om 2 keer per week aan facebuilding te doen.

Lisa.ru ontdekte welke oefeningen helpen bij het wegwerken van rimpels en wat je nog meer moet doen om een ​​elastisch ovaal gezicht te krijgen zonder "kaken" en plooien.

Wat zijn nasolabiale plooien

Nasolabiale plooien zijn rimpels in de vorm van longitudinale lijnen die de vleugels van de neus en de hoeken van de lippen verbinden. Ze zijn goed zichtbaar als je lacht, en hoe dieper ze worden, hoe meer ze geassocieerd kunnen worden met de wangen van een bulldog. "Neuslippen", "bulldoglippen", "geschoren lippen" - ze gaan allemaal over hetzelfde: plooien in het gebied van de nasolabiale driehoek. Er zijn verschillende redenen voor hun uiterlijk, en deze houden niet altijd verband met leeftijd.

Oorzaken van nasolabiale plooien

1. Zelfs in de adolescentie kan zich een plooi in de spierlaag beginnen te vormen, zoals bijvoorbeeld gebeurt bij diepe rimpels

Maar doordat de huid elastisch is, let je lange tijd niet op de plooi. Meestal merk je een plooi al als de groef op de wang duidelijk zichtbaar is, en wil je er uiteraard iets aan gaan doen: verwijderen met oefeningen, je aanmelden voor een professionele massage.

Als u een vergelijkbare gezichtsstructuur heeft als uw moeder en zij plooien heeft, is de kans dat u deze niet zult hebben verwaarloosbaar. Het is beter om je al vroeg zorgen te maken over de toekomst van je gezicht en nu te beginnen met het leren van oefeningen voor de nasolabiale plooien. Vraag een dermatoloog om een ​​crème aan te bevelen die voorkomt dat de huid voortijdig verslapt.