Übungen für Nasolabialfalten und Elevation

Es ist seit langem zuverlässig bekannt, dass Gesichtsübungen für die Nasolabialfalte bei systematischer Durchführung wirklich effektiv sind. Um Falten im problematischsten Bereich dauerhaft zu beseitigen, reicht es aus, bewährte Methoden von Margarita Levchenko, Galina Dubinina, Evgenia Bagly oder Carol Maggio anzuwenden – sie gelten als die effektivsten und können zu Hause durchgeführt werden. Alles, was Sie tun müssen, ist, die richtige Technik zu kennen und sie mehrmals pro Woche auf einem bequemen Stuhl vor einem Spiegel durchzuführen. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten und der erste spürbare Effekt stellt sich nach 2-3 Eingriffen ein. Frauen können selbst entscheiden, welche Methode sie anwenden möchten, eine Kombination mehrerer Optionen ist jedoch zulässig.

Ursachen für Nasolabialfalten

Nasolabialfalten treten normalerweise im Alter von 35 Jahren und später auf, es kommt jedoch auch vor, dass Frauen sie im Alter von 25 bis 30 Jahren bemerken. Dafür kann es mehrere Gründe geben:

1. Schneller Gewichtsverlust. Wenn ein Mädchen plötzlich an Gewicht verliert, hat die Haut keine Zeit, sich rechtzeitig anzupassen, wodurch sich an Stellen, an denen sich zuvor eine Fettschicht befand, Falten bilden;
2. Emotionalität. Emotionale Mädchen brauchen Bewegung wie keine andere, denn schon in jungen Jahren entwickeln sie nicht nur „Krähenfüße“, sondern auch Nasolabialfalten;
3. Veranlagung zu Falten. Dies liegt an den strukturellen Merkmalen des Schädels und die Vermeidung von Falten im Bereich des Nasolabialdreiecks ist problematisch;
4. Nachteilige Auswirkungen äußerer Faktoren: Temperaturschwankungen, Witterungseinflüsse, längere Sonneneinstrahlung;
5. Schlechte Ökologie. Wie Sie wissen, leidet die Bevölkerung in Industriestädten am häufigsten an Krankheiten, daher sind Falten das geringste Übel.
6. Wassermangel. Als Faustregel gilt, dass jeder Mensch täglich mindestens 1,5 Liter Wasser trinken muss, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Darüber hinaus hilft dieser Ansatz, Heißhungerattacken zu bekämpfen. Steht dem Körper nicht genügend Flüssigkeit zur Verfügung, wirkt sich dies negativ auf den Zustand von Haut und Figur aus.
7. Systematischer Schlafmangel. Ein Mensch muss jeden Tag mindestens 6 Stunden schlafen. Wenn Sie diese Regel vernachlässigen, wirkt sich Schlafmangel mit der Zeit negativ auf die Elastizität und das Aussehen der Haut aus.

Es kann auch durch unsachgemäße Gesichtspflege verursacht werden. Daher ist es sehr wichtig, die richtigen Masken und Lotionen entsprechend Ihrem Hauttyp auszuwählen.

5 Gründe, mit Gesichtsübungen zu beginnen

Gesichtsübungen für die Nasolabialfalte werden auch Facebuilding oder einfach nur Übungen genannt. Es ist notwendig, weil es übermäßige Spannungen in den Gesichtsmuskeln lösen und die Haut so straff wie möglich machen soll, aber es gibt noch andere Gründe, warum es notwendig ist:

1. Wenn es bestimmten Punkten ausgesetzt wird, verbessert sich die Mikrozirkulation im Blut, was dazu beiträgt, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und den Teint zu verbessern;
2. Die systematische Umsetzung garantiert eine Gewichtsabnahme im Gesichtsbereich;
3. Es entsteht ein klareres Oval;
4. Ermüdungserscheinungen verschwinden;
5. Tränensäcke werden entfernt.

Natürlich können Sie kosmetische Mängel mit Hilfe von „Schönheitsspritzen“ beseitigen, aber der Gesichtsaufbau ist eine harmlose, zuverlässige und kostengünstige Methode, mit der Sie in nur wenigen Wochen und völlig kostenlos eine schwindelerregende Wirkung erzielen können.

Die besten Gesichtsübungen gegen Nasolabialfalten

Um Falten im Bereich des Nasolabialdreiecks mit Hilfe des Gesichtsaufbaus ein für alle Mal zu vergessen, genügt es, die Übungstechnik zu beherrschen, die von berühmten Experten auf dem Gebiet der Schönheit und Gesundheit entwickelt wurde: Margarita Levchenko, Carol Maggio , Evgenia Balgyk oder Galina Dubinina. Jede der Techniken unterscheidet sich in der Abfolge der Aktionen und der Wirkung auf bestimmte Punkte und Linien, aber das Endergebnis ist das gleiche – gestraffte Haut und ein schöner Teint.

Um zu verstehen, wie man Nasolabialfalten entfernt und das Gesichtsoval dank Gesichtsaufbau strafft, müssen Sie sich das Video ansehen, in dem die Technik anschaulich gezeigt wird.

Die professionelle Trainerin für Verjüngung und Wellness, Margarita Levchenko, hat vor einigen Jahren ihre eigene Methode zur Faltenbekämpfung entwickelt, die mittlerweile von Tausenden Frauen aktiv eingesetzt wird:

1. Wärmen Sie Ihre Hände auf, indem Sie sie aneinander reiben. Wir blasen unsere Wangen auf, legen unsere Handflächen darauf und versuchen, sie einzudrücken, wobei wir den Widerstand überwinden. Wir fixieren die Position für 10 Sekunden.
2. Wir machen das Gleiche, rollen die Luft jedoch von einer Seite zur anderen.
3. Wir strecken unsere Lippen so weit wie möglich nach vorne, als würden wir den Buchstaben „O“ aussprechen. Wir halten 10 Sekunden lang und entspannen uns. 8 Mal wiederholen.
4. Wir saugen Luft in unsere Lungen, schließen die Lippen und atmen durch sie aus, ohne uns anzustrengen.
5. Wir massieren die beanspruchte Muskulatur entlang der Massagelinien durch Klopfen und Klopfen, um Verspannungen zu lösen.

Wie Margarita Levchenko die Entfernung von Nasolabialfalten empfiehlt, sehen Sie sich das Video an:

Galina Dubinina ist eine berühmte Yogatrainerin. Sie entwickelte Übungen gegen Nasolabialfalten, um den Tonus zu erhöhen und Falten in kurzer Zeit zu glätten:

1. Wir legen die Daumen beider Hände hinter die Wangen entlang der oberen Zähne, die Ballen sollten nach außen „schauen“. Wir versuchen 8-10 Mal, unsere Lippen zu schließen.
2. Wir legen den Daumen der linken Hand mit einem Polster in der Nähe des Eckzahns auf das untere Zahnfleisch, sodass er sich im Bereich der Nasolabialfalte befindet. Drücken Sie es 10 Mal mit den Lippen an die Zähne und wechseln Sie die Seite.
3. Die Daumen sind auf der Berührungslinie der geschlossenen Zähne fixiert, die Handflächen liegen vor dem Gesicht und bilden ein „Haus“. Wir saugen unsere Wangen 8-10 Mal ein.
4. Drücken Sie mit Ihrem Zeigefinger einen Punkt in der Mitte Ihrer Oberlippe an Ihre Zähne und schließen Sie Ihre Lippen fest. Wir lächeln 8 Mal, ohne sie zu öffnen. Wir wiederholen dies 8 Mal und wechseln dabei die Ausführungsgeschwindigkeit – zuerst langsam, dann schnell.

Die Leiterin der Gesichtsschule, Evgenia Baglyk, entwickelte eine Übungstechnik für Nasolabialfalten und veröffentlichte sie in einem ihrer Bücher. Die Technik sieht so aus:

1. Wir senken den Unterkiefer und versuchen, die Haut im Bereich des Nasolabialdreiecks maximal zu dehnen. Mithilfe der Jochbeinmuskulatur versuchen wir, die Wangen nach oben zu ziehen.
2. Wir legen den Mittel- und Zeigefinger im Mund in den Wangenbereich und versuchen, sie mit den Wangenmuskeln in Richtung der Zähne zu drücken. Die Lippenwinkel halten wir mit dem Daumen fest, um Faltenbildung zu vermeiden. 20 Mal wiederholen.
3. Wir senken den Unterkiefer, strecken unsere Lippen nach vorne und stellen einen Fisch dar. Wir halten 20 Sekunden lang.
4. Wir greifen von innen mit den Daumen an die Oberlippe und halten von außen unsere Zeigefinger an die gleichen Stellen. Wir atmen ein und schauen nach oben, und beim Ausatmen senken wir den Blick nach unten.
5. Wir fixieren die Wangen im Bereich der Falten von innen mit den Daumen und greifen mit den Zeigefingern nach der Oberlippe. Wir atmen aus und dehnen die Haut von den Schläfen bis zum Kinn. Wir machen alles 5 Mal.

Laut dem Autor der Technik werden Falten nur bei regelmäßiger Anwendung entfernt, sodass die Ergebnisse frühestens nach 3 Wochen sichtbar werden.

Die amerikanische Kosmetikerin Carol Maggio in den 80er Jahren. hat Gymnastik entwickelt, die garantiert Falten jeder Tiefe entfernt. Ihr Buch „Aerobics for Skin and Muscles“ erfreute sich damals großer Beliebtheit, ist aber bis heute aktuell.

Um Nasolabialfalten loszuwerden, führen Sie einfach die Übung aus diesem Buch durch – sie zielt darauf ab, die Muskeln und die Haut in diesem Bereich zu trainieren:

1. Wir sitzen vor dem Spiegel auf einem bequemen Stuhl. Die Schultern sollten gestreckt und der Kopf gerade gehalten werden. Die Atmung ist ruhig.
2. Wir markieren uns gedanklich zwei Punkte – in der Mitte der Ober- und Unterlippe. Eine Markierung mit einem Bleistift ist nicht erforderlich.
3. Wir öffnen unseren Mund und achten darauf, dass die Lippen ein regelmäßiges Oval bilden und die markierten Punkte einander genau gegenüberstehen. Wir überanstrengen unsere Lippen nicht – besser ist es, wenn sie leicht gegen die Zähne gedrückt werden.
4. Senken Sie den Unterkiefer leicht ab und markieren Sie Linien von den Lippenwinkeln bis zu den Nasenflügeln. Wir streichen mit den Zeigefingern beider Hände von unten nach oben entlang der Massagelinien. Stellt die Aufwärtsrichtung positiver Energie dar.
5. Wir kehren nach unten zurück und wiederholen alle Schritte noch einmal, bis ein leichtes Brennen auf der Haut im behandelten Bereich auftritt. Treten starke Beschwerden auf, sollte die Übung abgebrochen werden.
6. Nach dem vorherigen Schritt lösen wir Verspannungen und mögliche Rötungen, indem wir mit den Fingerspitzen beider Hände entlang der Linie klopfen.
7. Wir schließen unsere Lippen und atmen aus, wobei wir versuchen, die Haut um den Mund herum leicht vibrieren zu lassen.

Es gibt eine andere, sanftere Version der Übung von Carol Maggio:

1. Wir nehmen die Position wie in der vorherigen Übung ein.
2. Wir formen aus den Lippen ein Oval, bewegen unsere Handflächen im Bereich der Nasolabialfalten, jedoch ohne die Haut zu berühren. Die Finger sollten zusammengeführt werden, die Wirkung entsteht durch die Wärme der Hände.
3. Beim berührungslosen „Reiben“ stellen wir uns vor, wie Falten geglättet werden. Wir beschleunigen das Tempo, sobald sich die Haut so weit wie möglich erwärmt.
4. Wir schließen unsere Lippen, fixieren die Mundwinkel mit unseren Handflächen und entfernen sie. Wir atmen geräuschvoll aus.
5. Wir klopfen mit den Fingerspitzen, um die Muskeln zu entspannen.

Wie Sie Nasolabialfalten mit der Carol-Maggio-Methode entfernen, sehen Sie sich das Video an:

Abschluss

Wenn Frauen regelmäßig eine der oben beschriebenen Übungen durchführen, erzielen sie den positivsten Effekt:

1. Beseitigung von Nasolabialfalten;
2. Verbesserter Muskeltonus;
3. Erhöhte Festigkeit und Elastizität der Haut;
4. Schöner Teint.

Für dieses Ergebnis reicht es aus, zweimal pro Woche einen Gesichtsaufbau durchzuführen.

Lisa.ru hat herausgefunden, welche Übungen dabei helfen, Falten loszuwerden und was Sie sonst noch tun müssen, um ein elastisches ovales Gesicht ohne „Backen“ und Falten zu bekommen.

Was sind Nasolabialfalten?

Nasolabialfalten sind Falten in Form von Längslinien, die die Nasenflügel und die Lippenwinkel verbinden. Sie sind beim Lächeln deutlich sichtbar und je tiefer sie werden, desto eher können sie mit den Wangen einer Bulldogge in Verbindung gebracht werden. „Nasenlippen“, „Bulldoggenlippen“, „rasierte Lippen“ – bei ihnen geht es um dasselbe: Falten im Bereich des Nasolabialdreiecks. Es gibt mehrere Gründe für ihr Auftreten und sie hängen nicht immer mit dem Alter zusammen.

Ursachen für Nasolabialfalten

1. Bereits im Jugendalter kann sich eine Falte in der Muskelschicht bilden, wie es beispielsweise bei tiefen Falten der Fall ist

Da die Haut aber elastisch ist, achtet man lange Zeit nicht auf die Falte. Normalerweise bemerkt man eine Falte schon, wenn die Furche auf der Wange deutlich sichtbar ist, und man möchte offensichtlich etwas dagegen unternehmen: sie mit Übungen entfernen, sich zu einer professionellen Massage anmelden.

Wenn Sie eine ähnliche Gesichtsstruktur wie Ihre Mutter haben und sie Falten hat, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie keine Falten haben, vernachlässigbar. Es ist besser, sich frühzeitig Gedanken über die Zukunft Ihres Gesichts zu machen und jetzt mit dem Erlernen von Übungen gegen Nasolabialfalten zu beginnen. Bitten Sie einen Dermatologen, Ihnen eine Creme zu empfehlen, die ein vorzeitiges Erschlaffen der Haut verhindert.