体の肌の調子を改善する方法

スキントーンとは何ですか？

鏡を見ると肌が弾力があり、手入れが行き届いているのを見ると嬉しくなります。肌の色合いについて話すときは、次のような一連の概念を意味します。

1. 湿気または水和（水分子の追加）、
2. 膨圧（皮膚の水分バランスを調節する生細胞内の浸透圧内圧）、
3. 弾力性と酸素供給。

同時に、肌の色合いはホルモンの健康状態にも左右されます。ペトロフカ美容クリニックの総院長であるナタリア・ブジンスカヤ氏は、加齢に伴うホルモンレベルの低下と同様に、ホルモンの不均衡はすぐに皮膚に影響を及ぼします、と述べています。

スキンケアにおける水分補給の役割

水が肌を健康で新鮮な状態に保つのに役立つことは広く知られています。つまり、状況は次のようなものです。私たちは水を飲みます。水は胃腸管から血液に入り、血液から細胞や皮膚の細胞間隙に入ります。そして、どうやら、水を飲むと肌が引き締まり、若くて美しいようです！しかし、それがどのようなものであっても。表皮内の水分含有量は、真皮から受け取る水分の量だけでなく、表皮の水分保持能力、細胞内の浸透圧、腎臓の適切な活動にも依存します。

この複雑なシステムにおいて私たちが最初に影響を与えることができるのは、皮膚の脂質マントルの要素のバランスを維持し、水分の損失のプロセスを最小限に抑えることです。

レスリー・バウマンは、著書「美容皮膚学」の中で、天然保湿因子と脂質の組成の不均衡が乾燥などの皮膚状態の出現につながることを示す実験について説明しています。しかし幸いなことに、乾燥肌または脱水肌は回復可能な状態です。

年齢とともに表皮が保持する水分はますます減少し、肌の色調は弱くなるため、外部からの助けが必要になります。

脂性肌は脱水症状に陥らないと多くの人が信じていますが、これは誤解です。脱水現象はすべての肌タイプに共通であり、乾燥肌は保護用の親水脂質マントルが損傷しているため脱水症状にさらされやすくなりますが、脂性肌も同じ理由で脱水状態になる可能性があります（アルコールを含むローションなどの強力なスキンケア製品が原因）。極端な気候条件、薬物療法など）。

インターネット上では、保湿と肌の調子を整えるために、1 日あたり約 2 リットルの水を飲み、薬草やミネラルウォーターを煎じて作った氷で顔を拭くという推奨事項をよく見かけます。実際、これらはよくある誤解です。

おそらくこれは、氷がもたらす明るい強壮効果によるものだと美容学者のエカテリーナ・グラゴレバ氏はコメントしているが、極度の暴露後に起こる強力な血管の収縮と拡張には適応障害が伴うことを覚えておくことが重要である。つまり、顔の血管のトレーニングは優しく、非常に定期的に行う必要があります。そうしないと、健康的な赤面ではなく、鼻や頬に酒さの毛細血管ができてしまう危険性があります。したがって、お風呂やサウナが禁忌である場合、赤ワイン一杯と軽いジョギングで顔が赤くなった場合は、このアドバイスを控えて、(医師のアドバイスに従って) 猛毒薬を服用してください。

水分不足の問題は美容師と協力して解決する必要があり、専門家が脱水症状の原因を特定し、その影響を排除します。

あなたの皮膚の膨圧が正常かどうかはどうすればわかりますか?

膨張（変形後に回復する能力）は、真皮の状態、より正確にはその線維芽細胞の活性によって決まります。

女性の皮膚の膨張は、コラーゲンとエラスチンの生成を刺激するホルモンのエストロゲンに依存しています。コラーゲンとエラスチン繊維は弾性の原理に基づいて機能し、皮膚が変形しても元の外観と形状に戻ります。

皮膚の膨満を改善するにはどうすればよいですか?

特別な処置（例えば、メソセラピー、オゾン療法、マイクロカレントなど）は皮膚の膨満を改善するのに役立ちます。化粧品の開発により、皮膚の老化に伴う問題はコラーゲン合成の低下だけではないため、色素沈着過剰、顔の活動亢進、血管の問題などの多くの問題を同時に解決する包括的なスキンケア手順の開発が可能になります。

ボディスキンケアには、機械的手順を含める必要があります。軽いピーリング、少なくとも週に1〜2回のマッサージ、血液の微小循環と血管壁の弾力性を高めるコントラストシャワー、ボディラップなどです。腹部のたるんだ状態が最も長く続くため、腹部の筋肉を強化するための体操を行うことができます。アロマオイルを入れたお風呂は、体の皮膚の膨満を改善するのに役立ちます。

要約すると、トーンは肌の質を特徴付ける複雑な概念であると言えます。体系的なアプローチにより、皮膚の潤い、膨満感、弾力性を改善し、形成外科医への受診を大幅に遅らせることができます。肌の色調が低下すると、若返りを目的とした美容処置も効果がありますが、形成外科の効果は視覚的により顕著になります。

肌の色合いに関しては、いくつかの要因の存在が示唆されています。これらには、膨圧、水分、弾力性が含まれます。若い頃であっても、すべての人が同じ高いレベルの調子を維持しているわけではなく、成人になってもこの指標の低下は自然な老化プロセスであると考えられています。それにもかかわらず、肌の色調を高めたり改善したりすることはかなり可能です。多くの場合、自宅で良い結果を達成できます。

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肌の色合いに影響を与えるもの

問題の適応を判断するために、医師は次の 3 つの重要な要素を考慮します。

1. 皮膚の水和度 - 医学ではこの概念は「水分補給」のように聞こえ、水分子の結合の強さのレベルを意味します。
2. 膨圧は各細胞内の圧力であり、水分バランスを調節します。
3. 弾力性 - そのレベルは、皮膚が酸素でどの程度完全に飽和しているかによって異なります。

多くの場合、肌の色調を決定するときは、ホルモンレベルも考慮されます。体の老化や内分泌系のさまざまな病気によってホルモンレベルが乱されると、これはすぐに肌の外観に反映されます。

体の皮膚はなぜ潤いや弾力を失ってしまうのでしょうか？

肌の色合いの低下の問題は、30歳以上の年齢で特に明確に現れ始めます。これは、さまざまなケア手順を特に積極的かつ有能に実行する必要がある時期です。水分や弾力性が失われる原因としては、皮膚疾患、ビタミン不足、ホルモンバランスの乱れなどの病状が考えられます。

肌の色調が低下する最も一般的な原因を考えると、次のことに注目する価値があります。

1. 皮膚細胞の自己治癒能力の低下。
2. あまりにも攻撃的で低品質の装飾用化粧品の使用。
3. 水分補給が不十分であり、これは飲酒規則の違反によって引き起こされる可能性があります。
4. 皮膚における代謝プロセスの直接的な混乱。

緊張の低下は、定期的なケア手順の欠如に関連していることがよくあります。たとえば、最適な水分補給は通常のナイトクリームで実現でき、弾力性はマッサージや栄養マスクで回復できます。

自宅で魅力を取り戻す方法

エステサロンや美容クリニックで行われるさまざまな施術で肌のトーンを高めることができます。この目標を達成するために、専門家はプロ用の化粧品と特別な機器の両方を使用します。しかし、自宅でも良い結果を達成することは十分に可能です。マスク、ラップ、その他の処置は、専門機関で行われる処置と同じくらい効果的です。

ビタミンで回復

最良の選択肢は、栄養クリームを1日2回、朝外出する20分前と夜休む1時間半前に使用することです。美容師は、水はすべての有益な物質を皮膚の深層に届ける優れた「伝導体」であるため、このような製品を塗布する前に顔を洗うことを推奨し、顔を拭くことはありません。栄養クリームはかなり厚い層で皮膚に塗布され、30分後に綿棒またはナプキンで余分なクリームを取り除きます。

自然療法を優先する場合は、ビタミンが豊富なマスクの次のレシピに注意を払う必要があります。

1. カッテージチーズから。小さじ2杯の発酵乳製品を同量の緑茶と混ぜ合わせ、すべてをよくかき混ぜます（塊や粒が入ってはいけません）。次に、柑橘類の皮の小さじ半分と同量の魚油を加えます。完成した製品を顔に厚い層で塗布し、20分間放置した後、温水で洗い流します。

1. オレンジから。柑橘系の果物の半分から搾ったジュースが必要で、それにオリーブオイル大さじ1と蜂蜜大さじ半分を加えます。すべてを完全に混ぜ合わせ、完成した塊を顔と首の皮膚にいくつかの層で塗布します。手順の期間はマスクが完全に乾くまでで、その後温水で洗い流されます。
2. ジャガイモから。根菜を「そのまま」茹でて皮をむき、マッシュしてピューレにする必要があります。鶏卵の黄身と少量の牛乳を加えます。出力は均一な非液体の塊である必要があります。マスクは温かいうちに顔に塗り、15分間放置し、温水で洗い流します。ジャガイモマスクは乾燥した敏感肌に完璧な栄養を与え、自動的に弾力性を高めます。

1. エルダーベリー注入。セラミックボウルに、エルダーベリー注入（薬局で販売）大さじ2、粉末オートミール大さじ2、温かい牛乳100 mlを混ぜます。準備した塊を水浴で10分間沸騰させ、その後冷却し、温かいうちに皮膚に塗布する必要があります。この手順には20分かかり、その後、最初に温水で、次に冷水で顔を洗い流します。
2. メロンから。この果物にはビタミンが豊富に含まれているため、何も加える必要はありません。メロンの収穫期には、果肉を取り出してピューレ状にし、顔に厚く塗り、20～30分間置くだけです。この果物は、年齢に伴う変化のある成熟した肌のトーンを改善します。
3. リンゴから。脂性肌タイプに最適です。細かいおろし金ですりおろした中程度のリンゴ1〜2個と、安定した泡に泡立てた鶏卵白1個から製品を準備できます。

1. ニンジンから。このレシピは乾燥肌に最適なソリューションです。中くらいの生のニンジン2本を細かいおろし金ですりおろし、大さじ1杯のサワークリームまたはクリームと混ぜる必要があります。 1 つのニュアンスを考慮する必要があります。このマスクは肌を汚し、肌を黒くする可能性があります。

もちろん、最初の手順の後では結果は目に見えませんが、いずれの場合でもビタミンマスクを定期的に使用するとプラスの効果が得られます。

自宅で肌を引き締めるフェイスマスクを準備する方法については、このビデオをご覧ください。

肌を引き締めるラップ

このような手順には、植物抽出物と発酵乳製品をベースにしたコショウを含む製品を使用する必要があります。ラップは週に 2 回まで実行され、準備段階が必要です。皮膚を徹底的に蒸します。これは、熱いシャワーの下、またはお風呂、浴場、サウナで行うことができます。

肌を引き締めるためのボディラップを実行するための基本的なルール:

1. 発酵乳製品（ケフィアまたはサワークリーム）を体の選択した領域の表面に厚い層で塗布する必要があります。
2. コショウ入りクリームが治療法として選択された場合、逆に、それは最小限の量で使用されます。
3. 密着フィルムは体にぴったりとフィットする必要がありますが、締めすぎないでください。小型および中型の血管では循環の問題が発生する可能性があります。
4. 静脈瘤のある人の肌の色調を改善するためにラップをすることはできません。

油

すべての医師が肌の色調の低下の問題の解決におけるオイルの有効性を確認しているわけではないため、これは物議を醸す点です。はい、植物ベースのものは肌に最大限の潤いを与え、栄養を与える効果もあります。しかし、それらがビタミンで皮膚に栄養を与え、筋肉繊維を強化したり、皮膚自身のコラーゲンやエラスチンの生成を強化したりすることは可能性が低いです。

それでも、顔や体の毎日のスキンケアにオイルを安全に使用できます。 事前にきれいにした表面に塗布し、10〜15分間放置し、ナプキンまたは綿棒で余分な部分を取り除きます。美容師は、夕方、夜の休息の1時間半前にこの手順を実行することをお勧めします。

水管理と栄養

肌の調子を取り戻すにはとても重要なポイント！飲酒計画は、毎日1.5リットルのきれいな水を飲むことから構成されます。そして、これは最低金額であることに注意してください。水分を摂取すればするほど、毒素や老廃物がより早く、より完全に体から除去され、肌の潤いが増します。

栄養に関しては、栄養士からの次の推奨事項を覚えておく価値があります。

1. 食事は、生または焼きたての野菜と果物で構成されるべきです。
2. 魚や魚介類は必ず食べなければなりません - 週に少なくとも300g。
3. 赤身の肉は食事に含まれるべきですが、毎日150 gを超えてはなりません。
4. 焼き菓子、お菓子、炭酸飲料はやめることをお勧めします。
5. メニューのチョコレートとコーヒーを制限する価値があります。

機械的衝撃

これにはコントラスト シャワーとマッサージが含まれます。このような手順は少なくとも週に2回行う必要があり、わずか数か月で改善に気づくでしょう。コントラストシャワーは、体からほこりや汚れを完全に取り除いた後にのみ行われます。手順の所要時間は5分で、その間、10秒ごとに水の温度を冷たいものから熱いものに変更する必要があります。

マッサージは指先で顔に行われますが、軽いけれども非常に見苦しいあざができる危険性が常にあるため、特別な力を入れる必要はありません。植物オイルや栄養クリームを使用してマッサージを行うと、より効果的です。

肌の色合いは純粋に個人的な指標ですが、いつでも改善することができます。美容師や皮膚科医の推奨事項に従い、問題を解決するための統合的なアプローチを使用するだけで十分です。

役立つビデオ

顔の肌の色合いを改善するためのマッサージについては、このビデオをご覧ください。

この問題が初歩的な方法で解決できるとは考えないでください。化粧品や処置に加えて、忍耐も必要です。専門家に相談し、知識を共有しています。役立つ化粧品のリストも付属しています。

1. スキントーンとは
2. 肌の色合いをチェックする方法
3. 肌の色合いを改善する方法
4. 毎日のケアで顔の肌の調子を改善する方法
5. 体の肌の調子を取り戻す方法
6. 効果的なスキントーン製品のレビュー

スキントーンとは

トーンの概念には、真皮の主要なタンパク質の状態に依存する 3 つのパラメーターが含まれるため、この質問に 1 つの文で答えることはできません。

膨圧 - つまり、変形に抵抗する能力。

水分補給 - 表皮内の水分レベル。

代謝率 - 肌の色調と滑らかさに影響します。

肌の色合いは柔軟な概念 © iStock

「トーンに近いのは『密度』、つまり皮膚の厚さや強さの概念です」と言う。 ヴィシー専門家エレナ・エリセエワ。 — 密度は体内のホルモンバランスに大きく依存します。たとえば、エストロゲンレベルの低下は、必然的にマトリックスタンパク質の分解、弾性の低下、組織のアトニーを引き起こします。

一般に、肌の調子とは、美しい外観、柔らかさ、正常な細胞代謝、組織の自由な呼吸など、肌の全体的な良好な状態を指します。」

肌の色合いをチェックする方法

肌のトーンが失われているかどうかを判断するために使用できるテストがいくつかあります。 Elena Eliseeva さんはそのようなチェックを推奨しています。

手の甲の皮膚をつまみ、指（爪ではありません！）で折り目を作ります。 肌を離すとすぐに滑らかになりますか？それで、すべては大丈夫です。数秒経っても、手にグリップの跡が残っていますか?行動を起こす必要があります。 5〜6秒経っても痕跡がまだ目立つ場合は、対策は真剣かつ包括的である必要があります。

頬骨弓の高さで頬をつまみます。 「頬を撫でる」ことが簡単であれば、皮膚は問題なく掴まれて保持されます。これは、組織の密度が失われたことを示します（これは45歳以上で起こり、顔の輪郭の変化を伴います）。皮膚の全体的な膨圧が減少します（これは年齢には依存しません）。

肌の色合いを改善する方法

肌の状態や質に関して、保湿剤を使わなくても解決できる問題は一つもないようです。表皮と体全体の水分補給が不十分であることは、肌の色調を失う主な原因の 1 つです。増やす方法は？まずは水分不足を解消しましょう。

1. 肌のバリア機能を強化し、 経皮的な体液の損失を避けるため。角質層の完全性が損なわれると、水分は急速に蒸発します。

毎日のケアで顔の肌の調子を改善する方法

つまり、肌の外側だけでなく内側からも潤いを与える必要があることが分かりました。もうコップ一杯の水を注ぎましたか？それから化粧品について話し始めることができます。

スキントーン製品はさまざまな目的に使用できます © iStock

肌の調子と弾力を取り戻すことを約束するラインを探ってください。通常、そのような製品にはいくつかのカテゴリの物質が含まれています。

1. 油圧クランプ - 緊張して鈍くなった肌が最初に必要とするもの。その中で：

2. 酸化防止剤 - 酸化防止剤添加物。原則として、それらは強壮特性を持っています。これらには次のものが含まれます。

3. 排水コンポーネント 夜のケアに大切なこと。腫れを避けるのに役立ちます。

クリーム、美容液、マスクなど複数の保湿剤を同時に使うと効果的です。スクラブやピーリングによる角質除去など、定期的なケアも忘れずに。

体の肌の調子を取り戻す方法

体の皮膚の弛みの問題に対処するのは、顔の場合よりも多少困難です。身体のさまざまな領域には独自の特徴があり、特定のアプローチが必要です。手間と時間はかかりますが、満足のいく結果が得られます。

包む

セルライトや太もものたるみに対処するよく知られた方法は、藻類、天然泥、カフェインをベースにした温、冷、または中性の混合物を適用することです。

マッサージ

有能な職人の手によるものであれば、その効果において人間の手の感触に匹敵するものはほとんどありません。マッサージは血液循環、代謝プロセス、組織の栄養を改善し、その結果肌の調子を改善します。

冷温シャワー

冷たい水を注ぐと、血流と代謝プロセスが刺激され、肌が「活性化」され、肌の調子にも有益な効果があります。

スクラブとピーリング

角質除去はボディケアに欠かせないステップです。

ジェルとクリーム

ボディシェイプ化粧品は組織を強化します。

抗セルライト製品は微小循環を改善し、余分な体液を除去します。

栄養クリームとオイルベースのミルクは肌の弾力性を高めます。

筋肉を強化すると、体の皮膚の調子が良くなります © IStock

真剣に仕事に取り組むことにした場合は、筋肉を強化する必要があります。結局のところ、筋肉のコルセットが弱まると、組織の緊張が失われ、たるんでしまいます。少なくとも最小限の身体活動を心がけてください。簡単なウォーキング程度にしてください。

効果的なスキントーン製品のレビュー

クリーム

ライトクリーム アクアリア サーマル「ダイナミックモイスチャライジング」 ヴィシー、 持続可能な皮膚の水分補給と組織内の水分の均一な分布を提供するために意図的に機能します。

アクアビオリルは表面に保護膜を作ります。

ヒアルロン酸は細胞を水分で満たします。

L-カラギーナンは水素交換を調節します。

その結果、十分に水分を含んだ肌は弾力性とハリを獲得します。

普通肌および乾燥肌用クリーム Substiane Riche、La Roche-Posay、 皮膚細胞を刺激するオイルと特許取得済みの分子が含まれているため、肌の調子と密度を高め、乾燥と脱水症状を解消します。

デイモイスチャライザー「ユースフル グロウ 25+」、ガルニエ、 緊張の喪失の問題の解決策は、質の高い水分補給と細胞プロセスの刺激から始まることを証明しています。この使命は、「若さの植物細胞」、水固定剤、カフェイン抽出物によって実行されます。

血清

肌に集中的に潤いを与え、肌の質感を滑らかにする濃縮美容液、ハイドロプランピング リテクスチャリング セラム コンセントレート、キールズ： 「美容液」テクノロジーにより、表皮の角質層を超えて肌の深部に水分を保持する力を与えます。その結果、肌にハリと弾力が生まれます。植物性グリセリン15％、シソ葉エキス配合。

エネルギー活性剤エネルジー ドゥ ヴィ、ランコム、 3 つの強力な抗酸化物質 (フランス産レモンバーム、クランベリー、高麗人参の抽出物) と高濃度の保湿剤を配合した組成物が、疲れた肌の力を目覚めさせ、みずみずしさ、輝き、ハリを取り戻します。

脂性肌用抗酸化美容液フロレチン CF、SkinCeuticals - 独自の 3 種類の抗酸化物質が肌をストレスや環境毒素から保護します。つまり、外観を改善し、密度を大幅に高めます。

マスク

ナイトヒアルロマスク リバイタリフト フィラー [ha]、ロレアル パリ - 低分子量（断片化）ヒアルロン酸の球体が表皮に浸透し、肌を内側から整え、潤いで満たします。したがって、トーン、ボリューム、弾力性。

肌の弾力を取り戻すナイトマスク、アクアソース エバープランプ ナイト、ビオテルム： ダークブルーの製品は、暗闇で培養された特別な藻類の助けを借りて、一晩で肌の弾力と密度を回復し、潤いで満たし、リフレッシュさせます。

ボディ用

ファームコレクター、ビオテルム、ファーミングおよびモデリング製品 は 2 週間で肌の色を 25% 増加させるという当然の野心を持っています。

引き締めボディミルク「ウルトラエラスティック」ガルニエ、 海藻エキスとフィトカフェインが含まれているため、余分な水分を除去し、皮膚のコラーゲン生成を刺激します。結果は予測可能です - 弾力性とフィット感。