Як підвищити тонус шкіри тіла

Що таке тонус шкіри?

Шкіра тішить тоді, коли ви дивитеся в дзеркало і бачите її пружною та доглянутою. Коли ми говоримо про тонус шкіри, то маємо на увазі сукупність таких понять, як:

1. зволоженість або гідратація (приєднання молекул води),
2. тургор (осмотичний внутрішній тиск у живій клітині, що регулює водний баланс шкіри),
3. еластичність та забезпеченість киснем.

При цьому тонус шкіри також залежить від гормонального здоров'я. Гормональний дисбаланс негайно відбивається на шкірі, як і вікове зниження рівня гормонів – каже Наталія Бужинська, генеральний директор клініки "Петрівка-Бьюті".

Роль зволоження у догляді за шкірою

Широко відомо, що вода допомагає зберегти шкірі здоровий та свіжий вигляд. Якщо коротко, то справа так: ми п'ємо воду, вода надходить із шлунково-кишкового тракту в кров, з крові в клітини та міжклітинний простір шкіри. І, здавалося б, пий воду, і твоя шкіра в тонусі – молода та гарна! Але не так. Вміст води в епідермісі залежить не тільки від кількості води, що надійшла з дерми, але і від здатності епідермісу її утримувати, а також від осмотичного тиску в клітинах і правильної діяльності нирок.

Перше, на що ми можемо вплинути у цій складній системі – зберегти баланс елементів ліпідної мантії шкіри, що мінімізувати втрату води.

Леслі Бауман у своїй книзі «Косметологічна дерматологія» описує експеримент, який показує, що саме дисбаланс у складі натурального зволожуючого фактора та ліпідів призводить до появи такого стану шкіри, як сухість. Але, на щастя, сухість чи дегідратація шкіри – це оборотний стан.

З віком епідерміс утримує вологу дедалі гірше, тонус шкіри дедалі слабший, тому потрібна допомога ззовні.

Багато хто вважає, що жирна шкіра не зневоднюється, але це помилка. Явище дегідратації властиве всім типам шкіри, і хоча суха шкіра більш схильна до цього через пошкоджену захисну гідроліпідну мантію, жирна шкіра теж може бути зневоднена з тієї ж причини (через агресивні засоби догляду за шкірою – лосьйони зі спиртом, екстремальні кліматичні умови, медикаментозних курсів лікування тощо).

Часто в інтернеті можна зустріти рекомендації пити воду близько 2 літрів на день і протирати обличчя кубиком льоду з настоїв лікарських трав або мінеральної води з метою зволоження та тонізації. Насправді це найпоширеніші помилки.

Можливо, справа в яскравому тонізуючому ефекті, який забезпечує лід, — коментує косметолог Катерина Глаголєва, — але важливо пам'ятати, що потужне звуження та розширення судин, яке відбувається після будь-яких екстремальних впливів, загрожує зривами адаптації. Тобто тренування для судин особи повинні бути щадними та дуже регулярними, інакше ми ризикуємо отримати замість здорового рум'янцю куперозні капіляри в області носа та щік. Так що якщо Вам протипоказана лазня/сауна, ви червонієте від келиха червоного вина та легкої пробіжки – утримайтеся від цієї поради та пропийте курс венотонізуючих препаратів (за порадою вашого лікаря).

Вирішувати проблему недостатнього зволоження потрібно у тандемі з косметологом, фахівець встановить причину дегідратації та усуне наслідки.

Як зрозуміти, чи в нормі тургор шкіри?

Тургор – здатність відновлення після деформації – визначається станом дерми, а точніше активністю її фібробластів.

Тургор шкіри жінки залежить від гормону естрогену, що стимулює вироблення колагену та еластину. Колагенові та еластинові волокна працюють за принципом гумки, повертаючи шкірі первісний вигляд та форму при деформації.

Як покращити тургор шкіри?

Поліпшити тургор шкіри допоможуть спеціальні процедури, наприклад: мезо- та озонотерапія та мікроструми. Розвиток космецевтики дозволяє розробляти комплексні процедури догляду за шкірою, принагідно вирішуючи безліч проблем, таких, як гіперпігментація, мімічна гіперактивність, судинні проблеми, адже зниження синтезу колагену – це далеко не єдина проблема шкіри, що в'яне.

У догляді за шкірою тіла повинні бути присутніми механічні процедури: легкий пілінг, масаж не рідше 1-2 рази на тиждень, контрастний душ, що підвищує мікроциркуляцію крові та пружність стінок судин, обгортання для тіла. Найдовше в'ялість зберігається в ділянці живота, і тут можна підключити фізичні вправи для зміцнення м'язів живота. Добре підвищити тургор шкіри тіла допомагають ванни з аромамаслами.

Підсумовуючи можна сказати, що тонус – комплексне поняття, що характеризує якість шкіри. При системному підході можна поліпшити зволоженість, тургор і еластичність шкіри і значно відстрочити похід до пластичного хірурга. При зниженому тонусі шкіри естетичні процедури, спрямовані на омолодження, дадуть ефект, але ефект від пластики візуально буде помітним більше.

Коли йдеться про тонус шкіри, то мається на увазі присутність кількох факторів. До таких відносяться тургор, зволоженість та еластичність. Не в кожної людини тонус підтримується на однаково високому рівні навіть у молодості, а вже в віці зниження цього показника вважається природним процесом старіння. Проте підвищити, поліпшити тонус шкіри цілком реально. Нерідко хороших результатів вдається досягти в домашніх умовах.

Читайте у цій статті

Що впливає на тонус шкіри

Для визначення аналізованого показання лікарі враховують три важливі фактори:

1. ступінь зволоження шкірних покривів – у медицині поняття звучить як «гідратація» та означає рівень міцності приєднання молекул води;
2. тургор – це тиск усередині кожної клітини, яким регулюється водний баланс;
3. еластичність - її рівень залежить від того, наскільки повноцінно шкіра насичується киснем.

Нерідко при визначенні тонусу шкіри враховується і гормональний фон: якщо він порушений через старіння організму або при різних захворюваннях ендокринної системи, це відразу відбивається на зовнішньому вигляді шкірного покриву.

Чому шкіра тіла втрачає вологу, пружність

Проблема зниження тонусу шкіри починає особливо яскраво проявлятися у віці 30 років і старше - це період, коли необхідно особливо активно і грамотно проводити різні процедури, що доглядають. Причинами втрати вологи та пружності можуть бути і патології, наприклад, дерматологічні захворювання, нестача вітамінів, гормональний дисбаланс та інші.

Якщо ж розглядати найчастіші причини зниження тонусу шкіри, то варто виділити такі:

1. зниження здатності самовідновлення клітин шкірних покривів;
2. застосування надто агресивної, неякісної декоративної косметики;
3. недостатнє зволоження, до якого може призвести порушення питного режиму;
4. порушення обмінних процесів у шкірі.

Зниження тонусу нерідко пов'язане з відсутністю регулярних процедур, що доглядають. Наприклад, оптимального зволоження можна досягти звичайним нічним кремом, а пружність повертається масажами та поживними масками.

Як повернути привабливість у домашніх умовах

Підвищити тонус шкіри можна різними процедурами, які проводяться в салонах краси і косметологічних клініках. Для досягнення мети фахівці використовують і професійну косметику та спеціальне обладнання. Але цілком реально досягти хороших результатів і в домашніх умовах. Маски, обгортання та інші процедури будуть не менш ефективними, ніж у спеціалізованих установах.

Відновлення з вітамінами

Оптимальним варіантом стане застосування поживних кремів двічі на добу – за 20 хвилин до виходу на вулицю вранці та за годину-півтори до нічного відпочинку. Косметологи рекомендують перед нанесенням такого засобу митися і не витирати обличчя, оскільки вода є відмінним «провідником» усіх корисних речовин у глибокі шари шкірного покриву. Поживні креми наносяться на шкіру досить товстим шаром, а через півгодини надлишки забираються ватним тампоном або серветкою.

Якщо ж перевага надається натуральним засобам, варто звернути увагу на такі рецепти масок, багатих на вітаміни:

1. З сиру. 2 чайні ложки кисломолочного продукту потрібно з'єднати з такою ж кількістю заварки зеленого чаю і ретельно розмішати (у масі не повинно бути грудочок і крупинок). Потім додається половина чайної ложки цедри будь-якого цитрусового та стільки ж риб'ячого жиру. Готовий засіб наноситься на обличчя товстим шаром, залишається на 20 хвилин і потім змивається теплою водою.

1. З апельсину. Знадобиться сік із половини цитрусового, в який додають 1 столову ложку оливкової олії та половину столової ложки меду. Все ретельно перемішують, готову масу наносять у кілька шарів на шкіру обличчя та шиї. Час проведення процедури – до повного висихання маски, потім змивається теплою водою.
2. З картоплі. Потрібно зварити один коренеплід у мундирі, потім очистити його і розім'яти в пюре. До нього додається жовток курячого яйця та трохи молока. На виході має вийти однорідна, нерідка маса. Наноситься маска на обличчя теплому вигляді, залишається там на 15 хвилин і змивається теплою водою. Картопляна маска чудово живить суху та чутливу шкіру, що автоматично підвищує її пружність.

1. Настій бузини. У керамічному посуді змішується 2 столові ложки настою плодів бузини (продається в аптеках), 2 столові ложки подрібнених на порошок вівсяних пластівців і 100 мл теплого молока. Приготовлену масу потрібно проварити на водяній бані протягом 10 хвилин, потім остудити і теплому вигляді накласти на шкіру. Час проведення процедури – 20 хвилин, після чого обличчя змивається спочатку теплою, потім холодною водою.
2. З дині. Цей фрукт настільки багатий на вітаміни, що додавати до нього щось зовсім необов'язково. У сезон урожаю дині треба взяти її м'якоть, подрібнити в пюре і просто розкласти на обличчі товстим шаром на 20-30 хвилин. Цей фрукт підвищить тонус навіть зрілої, із віковими змінами шкіри.
3. З яблук. Вона чудово підійде для жирного типу шкіри. Приготувати засіб можна з 1-2 середніх яблук, натертих на дрібній тертці, і 1 білка курячого яйця, збитого в стійку піну.

1. З моркви. Цей рецепт оптимальне рішення для сухої шкіри. Потрібно натерти на дрібній тертці 2 середні моркви в сирому вигляді, змішати зі столовою ложкою сметани або вершків. Враховувати потрібно один нюанс: ця маска може пофарбувати шкіру, зробити її темнішою.

Звичайно, результат можна буде побачити не після першої процедури, але регулярне застосування вітамінних масок у будь-якому випадку дає позитивний ефект.

Про те, як в домашніх умовах приготувати маску для обличчя, що підтягує шкіру, дивіться в цьому відео:

Обгортання для підтягнутої шкіри

Для таких процедур потрібно використовувати засоби з перцем, на основі рослинних екстрактів та кисломолочних продуктів. Обгортання проводяться не частіше ніж 2 рази на тиждень і вимагають підготовчого етапу. Він полягає в ретельному розпарюванні шкіри, що можна зробити під струменями гарячого душу або у ванній, лазні, сауні.

Основні правила проведення обгортань для підтягнутої шкіри:

1. кисломолочний продукт (кефір чи сметана) потрібно накладати на поверхню обраної ділянки тіла товстим шаром;
2. якщо як засіб обраний крем з перцем, то він, навпаки, використовується в мінімальних кількостях;
3. харчова плівка повинна щільно прилягати до тіла, але не перетягувати його – може відбутися порушення кровообігу у дрібних та середніх судинах;
4. не можна робити обгортання підвищення тонусу шкіри людям із варикозним розширенням вен.

Олії

Це спірний момент, тому що не всі лікарі підтверджують ефективність олій у вирішенні проблеми зниженого тонусу шкіри. Так, рослини максимально зволожують шкіру, вони ж мають і поживну дію. Але навряд чи вони зможуть наситити шкіру вітамінами і зміцнити її м'язові волокна або посилити вироблення власного колагену та еластину.

Проте використовувати олії у щоденному догляді за шкірою обличчя та тіла можна сміливо. Наносять їх на попередньо очищену поверхню, витримують 10-15 хвилин, надлишки прибирають серветкою або ватним тампоном. Косметологи рекомендують проводити цю процедуру у вечірній час, за годину-півтори до нічного відпочинку.

Водний режим та харчування

Дуже важливий момент у відновленні тонусу шкіри! Питний режим полягає у вживанні півтора літрів чистої води щодня. І зауважте, це мінімальна кількість! Чим більше буде випито рідини, тим швидше та повніше виведуть з організму токсини та шлаки, і тим сильніше зволожиться шкіра.

Щодо харчування варто запам'ятати такі рекомендації дієтологів:

1. у раціоні повинні переважати овочі та фрукти у свіжому чи запеченому вигляді;
2. обов'язково потрібно вживати рибу та морепродукти – не менше 300 г на тиждень;
3. нежирне м'ясо має бути присутнім у раціоні, але не більше 150 г щодня;
4. бажано відмовитися від випічки, солодощів та газованих напоїв;
5. варто обмежити в меню шоколад та каву.

Механічне вплив

Мається на увазі контрастний душ та масаж. Такі процедури потрібно робити хоча б двічі на тиждень – і буквально за кілька місяців можна буде помітити покращення. Контрастний душ робиться тільки після того, як тіло повністю очищене від пилу та бруду. Тривалість процедури складає 5 хвилин, протягом яких кожні 10 секунд потрібно змінювати температуру води – від холодної до гарячої.

Масаж виконується на обличчі кінчиками пальців, якихось особливих зусиль прикладати до цього не потрібно, тому що завжди є ризик утворення легких, але дуже непривабливих синців. Більшої ефективності можна досягти при проведенні масажу з рослинними оліями або поживними кремами.

Тонус шкіри – показник суто індивідуальний, але його можна поліпшити. Достатньо дотримуватись рекомендацій лікарів-косметологів та дерматологів, використовувати комплексний підхід до вирішення проблеми.

Корисне відео

Про масаж для підвищення тонусу шкіри обличчя дивіться у цьому відео:

Не думайте, що це завдання вирішується просто. Крім косметичних засобів та процедур, буде потрібно терпіння. Ми проконсультувалися з експертом та ділимося отриманими знаннями. Список корисної косметики додається.

1. Що таке тонус шкіри
2. Як перевірити тонус шкіри
3. Як підвищити тонус шкіри
4. Як підвищити тонус шкіри обличчя за допомогою щоденного догляду
5. Як повернути тонус шкіри тіла
6. Огляд ефективних засобів для тонусу шкіри

Що таке тонус шкіри

На це питання не відповіси однією пропозицією, адже в поняття тонусу входить три параметри, які залежать від стану основних білків дерми:

тургор - тобто здатність чинити опір деформації;

гідратація – рівень вологи в епідермісі;

швидкість обмінних процесів - вона впливає на колір обличчя та гладкість шкіри.

Тонус шкіри – поняття розтяжне © iStock

«Близьким до тонусу є поняття «щільність», тобто товщина та міцність шкіри, — каже експерт Vichy Олена Єлісєєва. — Щільність залежить від гормонального балансу в організмі. Наприклад, падіння рівня естрогенів неминуче викликає деградацію матричних білків, зниження пружності та атонію тканин.

Загалом тонус — це загальний благополучний стан шкіри: гарний зовнішній вигляд, м'якість, нормальний клітинний метаболізм і вільне дихання тканин».

Як перевірити тонус шкіри

Є кілька тестів, за допомогою яких можна визначити, чи втратила ваша шкіра тонус чи ні. Олена Єлісєєва рекомендує таку перевірку.

Ущипніть себе за шкіру на тильній стороні кисті, формуючи пальцями (не нігтями!) складку. Вона розгладжується майже одразу після того, як ви відпустили шкіру? Отже, все гаразд. Через кілька секунд на руці все ще залишається слід захоплення? Треба вживати заходів. Якщо через 5-6 секунд слід все ще помітний — заходи повинні бути серйозними, комплексними.

Ущипніть себе за щоку на рівні вилиць. Якщо «потріпати за щічку» вдається легко, шкіра захоплюється і утримується легко — це говорить про те, що тканини втратили щільність (таке трапляється у віці 45+ і супроводжується зміною контуру обличчя) або знижений загальний тургор шкіри (від віку це не залежить) .

Як підвищити тонус шкіри

Здається, немає жодної проблеми, пов'язаної зі станом та якістю шкіри, яку можна було б вирішити, обійшовши зволоження. Недостатня гідратація як епідермісу, так і організму в цілому — одна з основних причин втрати тонусу шкіри. Як її підвищити? Насамперед, ліквідувати дефіцит вологи.

1. Зміцнюйте бар'єрні функції шкіри, щоб уникнути трансепідермальної втрати рідини. Коли цілісність рогового шару порушена вода швидко випаровується.

Як підвищити тонус шкіри обличчя за допомогою щоденного догляду

Отже, ми засвоїли, що шкіру потрібно зволожувати не лише зовні, а й зсередини. Ви вже налили собі склянку води? Тоді можна розпочинати розмову про косметику.

Кошти для тонусу шкіри виконують кілька завдань © iStock

Вивчіть лінійки, що обіцяють відновити тонус та пружність шкіри. Як правило, такі продукти містять кілька категорій речовин.

1. Гідрофіксатори — перше, що потрібно атонічній млявій шкірі. Серед них:

2. Антиоксиданти - Протиокислювальні добавки. Як правило, мають тонізуючі властивості. До них відносяться:

3. Дренажні компоненти важливі для нічного догляду. Вони допоможуть уникнути набряків:

Ефективно використовувати відразу кілька зволожуючих засобів: крем, сироватку, маску. І не забувайте про регулярний оновлювальний догляд - ексфоліацію за допомогою скрабів або пілінгів.

Як повернути тонус шкіри тіла

Розібратися із проблемою млявості шкіри тіла дещо складніше, ніж із обличчям. Різні зони тіла мають свої особливості і вимагають специфічного підходу. Зусиль і часу потрібно більше, але й результат порадує.

Обгортання

Відомий спосіб боротьби з целюлітом і в'ялістю стегон полягає в аплікації гарячих, холодних або нейтральних сумішей на основі водоростей, природного бруду, кофеїну.

Масаж

Мало що може зрівнятися в ефективності з дотиком людських рук за умови, що це руки грамотного майстра. Масаж покращує кровообіг, обмінні процеси, харчування тканин і, як наслідок, підвищує тонус шкіри.

Контрастний душ

Обливання холодною водою стимулює кровотік і обмінні процеси, «бадьорить» шкіру, що благотворно відбивається навіть на її тонусі.

Скраб та пілінг

Відлущування - обов'язковий етап у догляді за тілом.

Гель та крем

Косметика для моделювання фігури укріплює тканини.

Антицелюлітні засоби покращують мікроциркуляцію та виводять надлишок рідини.

Поживні креми та молочко на основі олій підвищують еластичність шкіри.

Зміцнюючи м'язи, ви підвищуєте тонус шкіри тіла. © IStock

Якщо ви вирішили серйозно взятися за справу, вам доведеться зміцнювати м'язи. Адже якщо м'язовий корсет ослаблений, тканини втрачають тонус та провисають. Дайте собі бодай мінімальне фізичне навантаження — хай це буде проста ходьба.

Огляд ефективних засобів для тонусу шкіри

Креми

Легкий крем Aqualia Thermal «Динамічний зволоження», Vichy, цілеспрямовано працює на стійке зволоження шкіри та рівномірний розподіл вологи у тканинах.

Аквабіорил створює на поверхні захисну плівку.

Гіалуронова кислота насичує клітини вологою.

L-карагенан регулює гідрообмін.

В результаті якісно зволожена шкіра набуває пружності та тонусу.

Крем для нормальної та сухої шкіри Substiane Riche, La Roche-Posay, працює над підвищенням тонусу і щільності, усуває сухість та зневоднення, оскільки містить олії та запатентовані молекули, що стимулюють клітини шкіри.

Денний зволожуючий крем «Сяйво молодості 25+», Garnier, доводить, що вирішення проблеми втрати тонусу починається з якісного зволоження та стимуляції клітинних процесів. Цю місію виконують «рослинні клітини молодості», гідрофіксатори та екстракт кофеїну.

Сироватки

Сироватка-концентрат, що інтенсивно зволожує шкіру та розгладжує текстуру, Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl’s: технологія «рідкої сироватки» наділяє цей продукт здатністю долати роговий шар епідермісу і утримувати вологу в більш глоких шарах шкіри. В результаті шкіра стає пружною та еластичною. У складі - 15% рослинного гліцерину та екстракт листя шисо.

Активатор енергії Énergie De Vie, Lancôme, з трьома потужними антиоксидантами (екстрактами французької меліси, журавлини та женьшеню) та високою концентрацією зволожуючих агентів у складі пробуджує сили втомленої шкіри та повертає їй свіжість, сяйво, тонус.

Антиоксидантна сироватка для жирної шкіри Phloretin CF, SkinCeuticals Фірмове тріо антиоксидантів захистить шкіру від стресу і токсинів навколишнього середовища, тобто покращить її зовнішній вигляд і помітно підвищить щільність.

Маски

Нічна гіалуро-маска Revitalift Філлер [hа], L’Oreal Paris - сфери з низькомолекулярною (фрагментованою) гіалуроновою кислотою проникають в епідерміс і наче розправляють шкіру зсередини, наповнюючи її вологою. Звідси тонус, об'єм, пружність.

Нічна маска, що відновлює пружність шкіри, Aquasource Everplump Night, Biotherm: засіб темно-синього кольору за ніч повертає шкірі пружність і щільність, наповнюючи її вологою та освіжаючи за допомогою особливих водоростей, що культивуються у темряві.

Для тіла

Підтягуючий та моделюючий засіб Firm Corrector, Biotherm, має обґрунтовані амбіції підвищити тонус шкіри на 25% за два тижні.

Молочко, що зміцнює для тіла «Ультрапружність», Garnier, містить екстракти морських водоростей та фітокофеїн, а значить, виводить зайву рідину та стимулює вироблення колагену в шкірі. Результат передбачуваний - пружність та підтягнутість.