65歳から自宅で顔のしわを取り除く (日本語)

60年後の顔の若返りに最適な非外科的方法

私たちの読者は、バイオレシンを使用してシワを解消することに成功しています。この製品の人気の高さを見て、私たちはあなたの注目を集めることにしました。
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年齢、特に60歳を超える熟年期に対処するのは困難です。それについては議論の余地はありません。この期間の皮膚の特異性は、専門家の助けなしではほとんど不可能になるほどです。

しかし、男性が振り向いて、女性があなたの顔のさわやかさを賞賛し、「あなたはとても素敵ですね」と言われる、まだ若くて魅力的であるとどのように感じたいですか。手術なしで60年後の顔の若返りは可能ですが、それにはさらなる努力、お金、そして注意が必要です。

たとえ若く見られたいという願望が常軌を逸しているとしても、すべての女性が形成外科医を信頼できるわけではありません。特定の危険因子があり、内なる恐怖感がそのような一歩を踏み出すことを許さない上に、整形手術は非常に高価な楽しみであり、多くのロシア人女性は決して手頃な価格ではありません。

この場合どうすればよいでしょうか?今日、美容業界は外科的介入を行わずに若返りを図るさまざまな方法を提供しています。長年にわたり効果的に使用され、テストされ、効果的なテクニックが数多くあります。もちろん、道徳的、物質的な投資も必要ですが、整形手術ほど血なまぐさい痛みを伴うものではありませんが、よく言われるように「美には犠牲が必要です」。

老化した顔を滑らかにして若返らせるのに役立つ代替テクニックを以下に示します。

注入方法;
ハードウェア。
美容学。

これにより、全体像を描き、タスクを完了する最適な方法を理解し、最適なオプションを選択することができます。結局のところ、私たちは何人の人がいて、非常に多くの意見があり、それぞれの開発には独自のマイナス面とプラス面があることを知っています。

注入法

最も一般的に使用されており、ほとんどすべての美容室で提供されています。皮膚の下の空洞部分を埋めることから構成されます。ジェルを皮膚の下に丁寧に注入することで、顔のたるみを引き締め、シワを滑らかにします。

ゲルのベースはヒアルロン酸であり、それは私たちの体内の天然物質であるため、薬物の投与が失敗した場合でも、この方法は合併症を伴うことはありません。

これに基づいて、60歳以降の若返りの注射法が人気があり、需要があります。

注射は一定期間が経過すると効果がなくなり、再度注射を繰り返す必要がありますが、効果はかなり長期間持続します。特に重要な点は、資格のある専門医と確立されたクリニックを選ぶことです。リスクを冒さず、手術の安さを追い求めず、感染症という合併症を治療するよりも、一度投資して外見を楽しみながら平和に暮らす方が良いでしょう。

考慮すべきこと：専門の美容クリニック、材料の無菌性、美容師の経験。医師は専門的な訓練を受け、一定のインターンシップを受け、人間の顔の解剖学的特徴について十分な知識を持っている必要があります。

メソセラピーとボトックス

メソセラピー技術とは、アミノ酸、ビタミン群、回復を促進する成分、抗炎症ブロック要素を含む特別な混合物を介して表皮に作用するものです。これらすべての物質は、必要なホルモンの独立した生産を刺激し、細胞を回復します。

原則として、効果は非常に早く達成され、肌は引き締まり、弾力性があります。たるみが引き締まり、顔がぐっと若くなります。この方法は他の美容処置と組み合わせることができます。

ボトックスはおそらく世界で最も一般的な方法です。

現在のボトックス効果は皮膚の固定化によって発生します。薬物の投与は最小限に抑えられるため、このプロセスは危険ではありませんが、望ましくない結果を引き起こす可能性があるのは、滅菌されていない器具とそのことを知らない人々による注射だけです。

処置の前に、注射した薬に対してアレルギー反応があるかどうかを判断する必要があります。これらの注射は、18 歳から 65 歳までの患者に対して行われます。

輪郭形成外科

複数の注射を同時に行う方法です。フェイスリフトは、皮膚の下に特別なフィラーを注入することによって行われます。顔のひだ、楕円形を平らにし、顔の特定の部分の輪郭を作成します。フィラーには、コラーゲン、ヒアルロン酸、またはそれらを組み合わせたものを使用できます。ゲルは、患者の個々の特性、希望、期待される結果に基づいて専門家によって選択されます。

輪郭モデリング整形手術は顔を著しく「修正」し、ボリューム感があり、新鮮で滑らかになります。深いシワや傷跡に効果的に対処します。あご、鼻、唇、頬骨の形状を変えることができます。

この方法には特定の禁忌があります。まず第一に、妊娠と授乳期間、顔の炎症性皮膚過程、悪化中の病気。

ハードウェア技術

60歳以降の顔のアンチエイジングに効果的な、針を刺したり注射をしたりしない施術です。リスクや不快な感覚はありませんが、実行の複雑さと結果が得られるまでの時間がかなり長いことが特徴です。

年齢のサインが顔に現れるのを待ってはいけません。すでに 25 歳になったら、クリーム、サロンでのトリートメント、民間療法、マッサージ、体操など、さまざまな方法を使って顔のケアをすることができます。これらすべてを組み合わせることで、若くて開花した顔で成熟期に入ることができます。これは長い仕事ですが、大人になってから同年代の女性たちの羨望のまなざしを目にすることができれば、十分に報われるでしょう。

エロスの若返り

この方法は、シミ、血管網、深いひだなどの色素症状を完全に除去し、皮膚を可能な限り平らにすることができるため、60歳以上の人々の間で最も喜ばしいレビューを得ています。顔は数歳若くなります。これは、イスラエルで Syneron Medical が発明した特別な装置の助けを借りて実現されます。

Elos デバイスの助けを借りて、冷却システムを使用して表皮が最も深い影響にさらされます。この開発は大きな成功を収め、世界中の多くの診療所で使用されています。長年にわたる科学的医学研究により、その有効性と安全性が証明されています。 60歳をはるかに超える高齢者や若い人たちの多くが、美容分野でこの最新技術を利用しています。

レーザーによる若返り

フラクショナルレーザー照射の影響下にある複雑なサロンメソッド。これは、皮膚表面の除去または燃焼、および生きた細胞構造の生成のさらなる強化に基づいています。簡単に言えば、新しく若い皮膚が成長することです。この方法は痛みを伴わないものではなく、数時間または数日間の入院が必要です。回復プロセスを監視するだけでなく。

栄養補給、修復、顔の若返りのための化粧品の使用とともに、60歳になると顔の筋肉を鍛える体操やマッサージが行われます。これらは、若い頃からセルフケアに使用できる、利用しやすい方法です。筋肉が引き締まるとたるみがなくなり、弾力性が長年持続します。

この方法で老化を遅らせることは、専門家のサービスに頼ることなく、自宅で、自分の都合の良い時間に、投資も損失もせずに行うことができます。

特別なアンチエイジングクリームを使用すると、効果がさらに高まります。セルフマッサージセッションまたはサロン手順の期間は、いくつかあるため、タイプによって決定されます。

生体エネルギーを利用したリフティングに基づいた型破りな若返り方法も人気があります。それらでは、心理的トレーニング、瞑想、感情的な気分、人生に対する楽観的な見通しが主な役割を果たしています。

表皮における主なマイナスの変化は、水分不足と乾燥によって起こることが知られています。このため、微小な亀裂やシワがさらに深くなり、肌のシワや老化が明らかになってしまいます。これを防ぐには、水分補給の基本的なルールを知っておく必要があります。

疑わしい安価な製品を購入せず、天然製品を選択することをお勧めします。自分の美しさのためにお金を惜しむべきではありません。安価な製品は、腫れやアレルギー、炎症、その他の悪影響を引き起こす可能性があります。
朝と夜、保湿剤を使用して顔の筋肉をマッサージし、このプロセスに少なくとも 10 分間かけてください。
日焼け止めや眼鏡なしで日光浴しないでください。
アルカリ製品で顔を洗わず、刺激の少ない洗剤を使用してください。

私たちは、注射や外科的介入を使用せずに潤いを維持し、弾力性を回復し、新鮮さを取り戻す60歳後の若返りのためのマスクのレシピをいくつか提供します。

ハニーマスク

蜂蜜、海塩、新鮮なニンジンジュースを使用して作られています。すべての製品を混ぜ合わせ、蜂蜜とジュースを同量に取り、塩をひとつまみ加えるだけで十分です。顔に塗ります。 30分そのままにしておきます。

サワークリームマスク

サワークリーム、カッテージチーズ、グリセリンを同じ割合で摂取します。顔に塗り、かさぶたが形成されるまで洗い流さないでください。さらに10分間放置し、その後にのみ洗います。

ピーリングやスクラブに夢中になったり、タオルやその他の粗いもので顔をこすったり、石鹸で洗ったりしないでください。治療やケアのための、効果的であると同時に体に優しい製品がたくさんあります。女性の中には、粗末な自家製製品の形で、サウナやスチームバスでかなり刺激の強い製品を使用することを好む人もいます。これは皮膚の炎症を引き起こすだけであり、多くの場合、顔に発疹や血管網が生じます。
アルコールベースを含まない天然のトニックやクレンザーのみを使用して顔のケアをしてください。ビタミン、植物油、いくつかの必須塩基などの重要な要素が含まれていることが重要です。
健康的な食事とアクティブなライフスタイルを維持してください。
飲酒と喫煙は若さと美しさの主な敵であるため、悪い習慣をやめてください。
楽しい考えだけを頭の中に入れ、ストレスや葛藤を避けるようにしてください。

60年後、あなたは100パーセントに見えることができますし、そうすべきです。十分な時間を自分に与え、世界の多様性を満喫し、熟考とゆっくりとした美の認識に専念し、自分自身と周囲の人たちをポジティブな気分にできる素晴らしい時代です。今は知恵と経験の伝達の時期であり、60歳になると若者の手本となることが非常に重要です。

すべての女性は、生きてきた年数に関係なく、魅力的に見えることを夢見ています。しわの出現は特に苦痛です。

ただし、すべてが年齢に依存するわけではありませんが、この場合は年齢が決定要因になります。

ストレス、栄養不足、都市部の劣悪な環境条件は、皮膚の老化を早め、その結果、しわが発生する原因となります。

深いシワを取り除くにはどうすればいいですか？

若さを長持ちさせるには、定期的かつ徹底したセルフケアが必要です。そうすれば、緊急措置に頼ったり、高価なサロンでの処置や整形手術にお金を費やす必要がなくなります。

専門家に相談した後、必要に応じて自宅でしわに対処することもできます。深いものも含めて。

まず、自分のライフスタイルに注意を払う必要があります。スポーツをしたり、食事を調整して体に有害な食品を制限したり、アルコール摂取を制限または完全に排除したりする必要があります。

女性の美しさの敵は喫煙であり、酸素欠乏により皮膚細胞の再生プロセスが遅くなります。

健康で美しい肌のためには、毎日十分な量の水を飲むことをお勧めします（少なくとも2リットル）。

ビタミンを摂取することも効果を得るのに役立ちます。

基本的なスキンケア方法

定期的なスキンケアがなければ、しわとの戦いを成功させることは不可能です。肌を徹底的に洗浄するだけでなく、肌の調子を整える必要があります。優れた治療法は、氷で顔を拭くことです。水の代わりに、パセリなどのハーブの煎じ薬を冷凍することもできます。この方法は、目の周りのデリケートな皮膚のケアにも使用されます。

肌に栄養を与えるために、さまざまなマスクを実行することをお勧めします。週に2〜3回で十分です。スキンケアにオリーブオイルやビタミンEを使用する女性は、優れた結果を誇ることができます。夜入浴後、就寝前にご使用いただくのがおすすめです。夜に肌に塗ると、朝には達成された効果に感心することができます。しわが著しく滑らかになり、肌がリフレッシュされて若返ったように見えます。

自宅にある深いシワ用のマスクはたくさんあります。さらに、それらはすべての主婦が常に手元にある入手可能な製品から準備することができます。

深いシワを取り除く方法：家庭レシピ

正しく準備することが重要である次のマスク組成物は、しわとの戦いで非常に人気があります。

これを行うには、小さじ1杯の蜂蜜を「ウォーターバス」で溶かします。このために電子レンジを使用することは非常に望ましくありません。液体蜂蜜に卵1個の黄身と小さじ1杯のオートミールを加えます。コーヒーグラインダーでオートミールを挽いて自分で作ることができます。すべての成分を完全に混合します。マスクを顔とデコルテに25〜30分間塗布し、その後室温の水で洗い流します。多くの女性は、組成物に加えて少量の植物油を加えます。ちなみに、これにより、マスクを皮膚から剥がすのがはるかに簡単になります。

カモミールはその有益な性質で知られており、家庭での深いシワとの戦いで優れた結果を達成できます。湿布や強壮剤を作るために使用できます。最初のケースでは、乾燥したカモミールの花を沸騰したお湯で醸造し、10〜15分間醸造するだけで十分です。注入液がわずかに冷えて快適な温度に達したら、綿のナプキンをその中に湿らせます。湿布として顔と首に適用されます。手順の最後に、適切な栄養クリームが皮膚に塗布されます。

カモミールからローショントニックを作るためにも、沸騰したお湯で醸造し、しばらく放置します。次に、冷却した注入液に大さじ2、3杯のウォッカを加えます。乾燥させたカモミールの花と糸、セントジョーンズワート、シナノキの花を混ぜると、より大きな効果が得られます。準備した強壮剤で1日2回、朝と夜に皮膚を拭きます。

グレープフルーツやレモンなどの柑橘系の果物は、深いシワの優れた治療法です。最初のケースでは、果物の果肉を取り、それをこねて、サワークリームまたはケフィアと混ぜます。次に、この混合物に少量のニンジンジュース（小さじ約1杯）を注ぎます。

リフトアップ効果を得るには、マスクに大さじ1杯のデンプンまたは米粉を加えます。すべてをよく混ぜ、製品が完全に乾くまで肌に塗り、その後ぬるま湯で洗い流します。

より良い結果を得るには、グレープフルーツマスクを週に2〜3回、1か月間使用する必要があります。その後、休憩を取って手順を繰り返す必要があります。

レモンに関しては、マスクや点滴の原料として使用されます。

絞りたてのレモン果汁と卵黄、オリーブオイルを混ぜたマスクは、深いシワに効果的です。すべての成分を同じ割合で摂取する必要があります。より大きな効果を達成するには、このようなマスクを水ではなく温かい牛乳で洗い流す必要があります。

レモンと卵白を使ったマスクは、即時にシワ改善効果を得ることができます。それは皮膚に塗布され、マスクが完全に乾燥して皮膚を「引き締め」た後、洗い流されます。

レモンは、しわ防止輸液の調製にも使用されます。これを行うには、大きなレモンを1つ取り、皮ごと切り、ウォッカをグラスに注ぎます。組成物は暗くて涼しい場所で1週間注入され、その後濾過する必要があります。使用方法は、コットンに浸出液を浸し、10〜15分間肌に塗布すると、しわを伸ばすだけでなく、顔の広がった毛穴を狭くするのにも役立ちます。

深いシワを取り除く方法：その他の方法

天然製品に加えて、薬局や店舗で購入できるさまざまな製品が深いシワとの戦いに使用されています。

重要なイベントが近づいている場合は、パラフィンマスクが役に立ちます。溶けたパラフィンを皮膚に塗る前に、植物油、できればオリーブオイルで潤滑する必要があることを忘れてはなりません。

しわをなくすために、絆創膏を皮膚の一部に貼り付ける女性もいます。まずしわに栄養クリームを塗ります。さらに効果を高めるために、絞りたてのアロエジュースをクリームに加えると効果が高まります。

薬物に対する個人の不耐性がない場合、ソルコセリルは深いシワに非常に効果的です。マスクの場合は軟膏を服用した方が良いです。組成物を準備するには小さじ2杯で十分です。オイルビタミンEの半分の量を軟膏に加え、滑らかになるまですべて混ぜます。しわ用のソルコセリルを含むマスクをよく洗浄した皮膚に厚い層で塗布し、完全に乾くのを待たずに水で洗い流します。

タール石鹸を使用した古いアンチエイジングレシピを使用することで、しわの解消と肌の引き締めの同時効果が得られます。これを行うには、標準的な固形石鹸を取り、その8分の1を切り取り、細かいおろし金で粉砕します。次に、ぬるま湯を徐々に加えて石鹸を泡立てて強い泡にし、目の周りの皮膚の敏感な部分を避けて顔と首に塗ります。フォームの層が乾燥し始めるとすぐに、次の層がその上に適用され、すべてのフォームがなくなるまで同様に繰り返されます。組成物が完全に乾燥した後、皮膚の非常に強い引き締めが感じられます。その後、マスクを温水と冷水で交互に洗い流します。最後に栄養クリームを肌に塗ります。

このように、健康的な生活を送り、定期的に肌のお手入れをすることで、肌の魅力と健康を長く保つことができます。

今日の女性クラブ「30歳以上の方」では、60歳からのしわ対策クリームの正しい選び方についてお話します。さらに、マスクや体操も効果的です。

まず認めましょう: はい、年齢とともに、特に 60 歳以上になると、皮膚は抵抗するのが非常に困難な変化を経験し、しわがたくさん現れます。肌は水分を失い、たるみ、弾力性がなくなり、以前のような弾力性がなくなり、深いシワができてしまいます。顔の楕円形の腫れ、不鮮明な輪郭、そしてますます深く横たわる多くのしわによって証明されるように、コラーゲンはもはや若い頃ほど活発には生成されません。

主な特性

60歳以上の女性のためのしわ防止クリームは、次の条件を満たす必要があります。

コラーゲンを豊富に含むため、皮膚はより弾力性があり、より引き締まり、一般的には引き締まった状態が保たれます。
ちなみに、クリームやマスクは天然成分から自宅で作ることができます。
皮膚細胞を再生し、死んだ皮膚細胞を除去します。
凹凸やシミを取り除くのに役立ちます。
顔のしわと深いしわを完全に取り除きませんが、滑らかにします。

しわを解消するクリーム組成物

60歳以上の人のためのしわ取りクリームを選ぶときは、その成分を注意深く読む必要があります。材料の中に以下のものがあればとても良いです。

ANA 酸および BHA 酸 (サリチル酸、グリコール酸)。それらは上皮の角質化粒子の除去を助け、細胞組成の再生を刺激します。 BHA 酸は脂溶性で、皮膚に深く浸透し、シミを取り除き、水分を保持し、栄養を与えます。

加水分解コラーゲンは、一種のフィラー、つまりしわフィラーとして機能します。この成分は吸湿性に優れており、肌に完全に潤いを与え、密度と弾力性を高めます。

Aとビタミン誘導体。ビタミン自体は抗酸化保護に積極的に関与し、真皮を滑らかにし、コラーゲン生成プロセスを開始するのに役立ちます。しかし、それだけでは肌の奥まで浸透することはできません。しかし、レチノイドやその誘導体は、より深いレベルで潤いを与え、栄養を与えます。

アグリレリンはボトックスの安全な代替品です。この成分は深く浸透し、筋肉をリラックスさせることができます。これは顔のしわを解消する優れた方法です。 唯一の注意点: このコンポーネントは構造変化や深い折り目には対応できません。。したがって、ペプチドと組み合わせることをお勧めします。真皮に内側から働きかけます。

セラミドNPは脂質タイプの物質です。再生プロセスを開始し、皮膚のバリア特性を高めて保護しますが、これは60歳を過ぎると特に重要になります。脂質合成を通じて脱水症状を解消するのに役立ちます。これは、皮膚からのしわを最終的になくすまでではないにしても、しわを目立たなくする直接的な方法です。

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シワを防ぐクリームは何を選べばいいの？

komy-za30.ruクラブは、しわに対する普遍的な治療法についてアドバイスすることはできません。ここでは、アンチエイジング効果のある最新のクリームのリストを示します。選択はあなた次第です。

ピュアラインの5つのハーブの力。これは皮膚のための安価な国産組成物です。特にこの年齢では、整形手術に頼らない限りシワを取り除くのはほぼ不可能であるため、100％シワを防ぐとは言えません。しかし、それは失われた肌に滑らかさ、輝きを与え、栄養を与え、潤いを与えます。
ネフスカヤの化粧品。高麗人参クリーム。値段も安いので、しわが気になる大人の肌にもぴったりです。組成物の有効成分は、しわを目立たなくする顔色のくすみや乾燥肌と戦うことを目的としています。
Avene Ystheal – レチンアルデヒド配合のスキンクリーム。塗布すると、この物質は活性レチノールに変換されます。しわの出現に対処するのに役立ちます。
Lierac Arkeskin は、通常、ホルモンの問題を抱えている女性に推奨されるクリームですが、60 歳の現在、これはニュースではありません。
エヴァラールのローラ。この組成物には、コラーゲンの生成を促進し、しわを滑らかにし、輪郭を引き締めるのに役立つペプチドが含まれています。ヒアルロン酸、パンテノール、ワイルドヤムエキスなども配合。
クリニークリペアウェアディープリンクルコンセントレート。この製品には、細胞組成の再生に関与する大豆ペプチドが含まれています。肌の奥深くまで浸透し、シワの深さを取り除くのに役立ちます。これは60歳を過ぎてもすでにかなりの成果です。

資生堂、イヴ・ロシェ、その他の有名ブランドのラインでは、アンチエイジング製品を見つけることができます。

家でもマスク

天然コラーゲン（ゼラチン）をベースにした、かなり強力なシワ改善効果のあるマスクが非常に人気になっています。

準備方法は次のとおりです。ゼラチン約20gを袋に入れ、少量の水に浸して30分ほど放置します。浸したゼラチンを水浴中で加熱し、よくかき混ぜます。ビタミン（液体の形）A、Eを液体組成物に追加する価値があります - 5回滴下します。また、スープスプーン半分のオリーブオイルとグレープシードオイル9mlをベースに加えます。マスクは栄養を与え、潤いを与え、健康的な輝きを与えます。

すりつぶしたエンドウ豆（またはレンズ豆） 50グラム、
大さじ2.5サワークリーム。

すべてが混合され、事前に洗浄され徹底的にスクラブされた皮膚に適用されます。 20 分間、場合によっては 5 分ほどそのままにしておきます。

体操: 顔にも運動が必要です。

すぐに警告したいと思います。 高血圧または顔面神経の病状がある場合は、体操を行うべきではありません。しわに対するボトックス注射やメソセラピーを受けている方は必要ありません。運動中は血液とリンパ液の循環が速くなり、薬物が体内からより早く排出されるため、施術の効果がゼロになります。他の場合には、単に皮膚の若返り効果と深いしわの除去に必要な場合もあります。

60歳以上の女性のしわを治す体操は、規則に従って実行する必要があります。

まずは肌を整えます。メイクは必ず落としてください。
肌が乾燥しすぎる場合（通常は60歳以上）、ローションで保湿してください。軽いテクスチャーのクリームを塗ることができます。エクササイズ中に、時々温泉水を使用することもできます。
姿勢に気をつけて、頭をまっすぐにしてください。一般的に、しわに対するすべての体操は、背もたれのある椅子に座って行う方が良いです。リラックスでき、顔の筋肉を眉をひそめる必要はありません。
特定の領域をエクササイズするときは、顔の残りの部分をリラックスさせる必要があります。
深く、慎重に呼吸してください。
最初は、すべてのエクササイズを鏡の前で練習してください。

まずは目元の60歳からのしわ体操。筋肉を強化し、腫れを軽減し、引き締めます。以下の各演習を 5 ～ 6 回繰り返す必要があります。

目を閉じて目をリラックスさせてください。それから素早く瞬きします。目を閉じて、瞳孔で無限の記号を描きます。これは袋を取り出すのに役立ちます。
指を眉アーチの下に置きます。押して上にスライドさせます。これは、額のしわやしわに対処し、上まぶたの領域に働きかけるのに役立ちます。
頬骨の端を指で押し、まぶたを閉じます。これは下半身の皮膚のたるみが原因です。

次に、首のエクササイズをします。首の皮膚もすぐにしわで覆われます。

引き返す。この位置では、できるだけ下唇で上唇をつかむようにしてください。 5 まで数えます。リラックスして、あごで胸に触れます。
頭をまっすぐに保ちながら、首を少し伸ばします。右の手のひら、というか手のひらの裏側で顎に触れます。筋肉を緊張させ、口を大きく開け、舌をできるだけ遠くに突き出します。この位置で固定し、心の中で 5 か 7 まで数えます。それはそれで、リラックスできます。
次に、まっすぐに立ち、頭で胸に触れます。スムーズなロール - 最初に左肩に、次にもう一方の肩に。引き返す。再び胸まで下げます。慎重に実行してください。

そして今 - しわに対する顔の筋肉の直接の複合体。

特にほうれい線に効果的です。深呼吸して鼻翼を膨らませます。急激に息を吐きます。同時に、右側の口角から空気を「送り込み」ます。もう一度動きをやり直してください。口の左端から息を吐きます。
鼻からゆっくりと深く吸い込みます。息を止めながら息を止めます。頬を膨らませて唇を閉じます。今度は口で空気を押し出します。
鼻から息を吸い、この瞬間に舌を下の歯に押し付けます。息を吐きながら、顔の筋肉をリラックスさせてください。
額の眉毛の横に指を置きます。眉を上げ、指を使って制止します。
次に、顔の筋肉への活発な血流を確保する必要があります。頭をスムーズに右、肩に向かって最後まで回転させる必要があります。 3つ数えます。そして胸まで下ろします。さて、反対方向に。

体系的かつ包括的なスキンケアによるセルフケアは、しわや加齢に伴う変化を完全になくすことはできないにしても、顔を大きく変えるのに役立ちます。それを試してみてください！

この記事は専門家である美容ブロガー @lil4olga によって検証されました。

65歳から自宅で顔のしわを取り除く