お風呂でスキンケア

フェイシャルケアはスチームルームに入る前に始まり、まず顔の皮膚を徹底的に洗浄する必要があります。この目的には通常のスクラブを使用できます。

化粧品バッグを丸ごと持って浴場でリラックスしたくない場合は、ソフトジェル、フェイシャルケアオイル、またはスクラブとしてのコーヒーかすが役立ちます。これは肌にとって非常に効果的で有益です。

顔をクレンジングした後、スチームルームに数分間入ります。

スチームバスのプラスの効果を多様化し、強化するために、石にかける水にさまざまなエッセンシャルオイルや薬草の注入を加えることができます。

ボウルにエッセンシャルオイルを数滴垂らし、加熱装置の横に置くこともできます。石炭に油を垂らさないでください。この場合、煤だけが残り、良い結果は得られません。

エッセンシャルオイルの香りが元気を与え、お肌の回復を促します。スチームルームでは、肌のタイプに合った吸入オイルを使用してください。

柑橘類のオイル (ベルガモット、グレープフルーツ、レモン) は皮膚の消毒効果があり、リンパの流れを改善し、セルライトとの戦いに役立ちます。

◦ ホップは赤みをすぐに和らげます。

セージオイルは免疫システムを強化します。

◦ よもぎ、セイヨウノコギリソウ、またはローズマリーは血液循環を改善し、しわができやすい老化した肌に役立ちます。

◦ グレープフルーツ、ミント、レモンは脂性肌に適しています。

カモミールは、カサカサした乾燥した肌を落ち着かせます。

◦ ローズオイルは皮脂腺の活動を正常化し、皮膚の再生を助けます。

スチームルームを訪れる合間に、顔に保湿マスクを適用する必要がありますが、スチームルームを出た直後にこれを行わないでください。

スチームルームから出るときは、毎回冷水で汗を洗い流し、その後にのみ化粧品を使用してください。さらに、スチームルームの後のコントラストシャワーは免疫システムを刺激し、体全体の調子を整えます。

まず、余分な皮脂と汗を肌から取り除く必要があります。ぬるま湯のシャワーを浴びて、柔らかいタオルで顔を軽くたたいて乾かします。

顔に潤いを与えるには、サワークリーム、カッテージチーズ、または薄くスライスしたキウイ、キュウリを使用できます。ボディクリームの使用にも同じルールが適用されます。

顔と首の皮膚の場合、美容師は次の手順を推奨します - オイル圧縮の使用。温めたオイルを首と顔に塗り、テリータオルで覆います。 20分後に油を洗い流し、スチームルームに入ります。

唇と目の周りに若さを取り戻す簡単な方法があります。そのためには、自宅で毎日のケアに使っている化粧品を取り入れるだけで十分です。使用後はコットンにお茶を含ませてまぶたに置きます。カモミール入りのお茶を使用することをお勧めします。

銭湯では通常、約1〜1.5リットルの汗が失われます。若さと健康を維持するには、失われた水分を補給する必要がありますが、特定のルールに従う必要があります。

フルーツジュース、クワス、さまざまな煎じ薬、フルーツティー、ミネラルウォーターは、スチームルームを訪れた後の喉の渇きを完全に癒し、血管と神経系の活動を回復するだけでなく、一般的な強化特性によっても区別されます。

特別なレシピに従って準備されたお茶は、非常に強壮効果があり、組織の再生を促進し、全身を強化する効果があります。銭湯への訪問が体の若返りと全身の強化に十分な結果をもたらすように、ぜひ試してください。

小さじ1杯の緑茶と紅茶、レモンバーム、ミント、またはレモングラスの葉を数枚取り、魔法瓶に1リットルの熱湯を注ぎます。クランベリーの注入も喉の渇きをよく潤し、抗酸化物質で体を飽和させます。準備するには、小さじ1杯のクランベリーを蜂蜜と混ぜ、カップに直接熱湯（熱湯ではない）を注ぎます。 5分間放置します。

美容師は、蒸した肌にフェイシャルやボディケアを行うと効果が大幅に高まると主張しています。これは浴場やサウナで行うのが最善ですが、すべてのマスクやスクラブ入りクリームがこれに適しているわけではありません。サウナへの訪問で質の高い結果が得られるように、サウナへの訪問とそこでの行動のルールを理解し、従う必要があります。

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体と生体にとってのサウナの利点

浴場やサウナを訪れることは、病気の治療や予防の伝統的な方法の信奉者だけでなく、公的医療にも役立つと考えられています。 熱い蒸気が皮膚に及ぼす影響は一般に明白です。

1. 表皮の表面温度が上昇し、死んだ鱗の「殻」が急速かつ完全に拒絶されます。
2. 毛穴が開き、皮脂腺や汗腺の分泌物の残り、ほこり、化粧品など、すべての汚れがそこから出始めます。
3. 表皮は活発に「呼吸」し始め、すべての有益な物質を皮膚の深層に送り込みます。
4. 皮膚や全身から余分な水分が排出され、むくみやセルライトの問題が解決されます。

遠赤外線サウナ

さまざまな栄養素を受け取るために皮膚が「開く」からこそ、さまざまなスキンケア手順が皮膚にとって特に有益になります。

さらに、サウナは全身の機能にプラスの効果をもたらします。

1. 筋肉が柔らかくなり、可能な限りリラックスします。
2. 血管が拡張し、すべての臓器への血流が増加します。
3. 心筋の機能が活性化されます。
4. 運動反応が増加し、注意がより集中します。

サウナが精神感情的背景にどのような影響を与えるか、つまり気分が高揚し、不安が消え、イライラが消えることもよく知られています。

いくつかのスパトリートメントを同時に受けながら訪問するのが最適なオプションです。それらは肌に最大限の利益をもたらし、多くの問題を解決します。

サウナでの肌のSPAトリートメント：できることとできないこと

スパのスキンケアトリートメントにはいくつかの禁止事項があります。

1. 肌のディープクレンジング。私たちはピーリングについて話しています。これは、表皮のこのような最大の蒸気により、表皮に非常に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。たとえ天然成分が洗浄剤として使用されているとしても、手順を放棄するという推奨を無視してはなりません。
2. 抗セルライトクリームを使ってマッサージします。この問題は文字通り「突然」起こる可能性があります。皮膚の表面に近い血管は高温の影響で非常に脆弱になり、破裂して皮膚の下で出血する可能性があります。これで健康状態が改善される可能性は低いですが、打撲（血腫）との闘いは数週間続きます。
3. 保湿クリームや栄養クリームを使用してください。サウナを訪れ、さまざまなスパ処置を受けた後は、肌を乾燥させるだけでよく、他のすべての化粧品は少なくとも 10 ～ 12 時間後に使用されます。

顔や体用のさまざまなマスク、スクラブ、リンスは許可されていますが、次の条件に限ります。

1. スチームルームに行く前に、シャワーで汚れやメイクをしっかりと洗い流す必要があります。 「ホットルーム」に入る前には、洗浄を継続して行う必要があります。ちなみに、10分以上滞在する必要はありません。

1. 化粧品は、ペアの施術の間の休憩中にのみ顔と体に適用できます。スチームルーム内で直接何かをすることは一般的に禁止されています。そうしないと、毛穴の詰まりや気温の高さによって皮膚の体温調節が混乱し、逆効果が発生する可能性があります。その結果、失神、高血圧クリーゼ、けいれん活動、急性心不全が発生する可能性があります。
2. 初めてスチームルームを訪れた後は、スクラブ、マスク、その他の製品を使用してください。この時点では、身体の適応はまだ完了していないため、大量の栄養素が皮膚に流入するという追加のストレスは、間違いなく皮膚にとって役に立ちません。

サウナで行うことが推奨される顔と体のケア手順とそうでない手順については、次のビデオをご覧ください。

飲み物から出たコーヒーの出がらしと少量の蜂蜜を混ぜると、体の皮膚を浄化する優れた治療法が得られます。製品をカバーに塗布し、円を描くように15〜20分間こすり、その後温水または冷水で洗い流します。硬すぎる病変（かかと、肘、膝）の場合は、上記の組成物に中程度の塩と重曹を加えます。準備のために、すべての材料が同じ割合で取られます。

顔の皮膚はよりデリケートなので、上記のレシピは絶対に適していません。最適な選択は、次の製品の組み合わせです。

1. クリームまたは脂肪サワークリーム（大さじ1）+細かく砕いた海塩（小さじ1）。
2. サワークリーム（大さじ2）+刻んだ新鮮なキュウリの果肉（大さじ1）+レモン汁5滴。
3. 小さなオートミール（大さじ4）+クリーム（大さじ3）。

製品は顔に10分以内に留まるべきで、その後冷水で洗い流してください。

現時点では皮膚が最大限に浄化され、温められているため、スチームルームに最後に入る前に適用され、化粧品からのすべての有益な物質が皮膚の深層に完全に浸透します。 サウナに最適なレシピは次のとおりです。

1. 粘土から。青または白を使用できます;結果が均一な塊になるように、粉末100 gあたりそのような量の温水を追加する必要があります。粘土自体には50種類以上のミネラルと微量元素が含まれているため、基本的な製品でも顔の肌に栄養を与えるのに適しています。

ただし、必要に応じて、脂性肌や炎症のある肌にはアロエジュース、肌の敏感度を高めるにはミルクまたはサワークリーム、問題のある肌タイプにはオートミールを追加できます。

1. カッテージチーズから。この発酵乳製品は美容学において普遍的であると考えられており、あらゆる種類の顔の皮膚のケアに使用できます。カッテージチーズを蜂蜜、オートミール、サワークリーム、カモミールオイル、または藻類の粉末と混ぜます。追加の成分を加える前に、均一な塊が得られるまでカッテージチーズを牛乳と混合する必要があります。
2. フルーツとベリーから。ここではすべてが簡単です。イチゴ、リンゴ、リンゴンベリー、メロンの果肉、またはその他の果物やベリーを粉砕してピューレにし、すでに洗浄してこすった顔の皮膚に塗布します。ここで注意点が1つあります。このようなマスクは重度のアレルギーを引き起こす可能性があるため、体に適切に受け入れられる製品を選択する必要があります。迷った場合は、桃、プラム、アプリコットなど、赤くない食材を優先することをお勧めします。

事前に医師の同意を得ているため、年齢を理由にサウナへの訪問を拒否する理由はまったくありません。そして、そのような喜びに禁忌がない場合は、成熟した肌の世話をする価値があります。酵母ベースのマスクが彼女にとって最も適切です。アルコール（「生」）酵母は美容処置に使用され、濃厚で柔らかい塊が得られるまで粉砕し、温水と混合する必要があります。そして、これに以下を追加できるようになりました。

1. 卵黄;
2. バナナの果肉。
3. はちみつ;
4. クリーム。

混合するときの材料の量は同じ割合で取ります。また、成熟した肌が油っぽいタイプで、シミがたくさんある場合は、イースト菌に 3% の過酸化水素を加えた溶液がこれらの問題に対処するのに役立ちます。

サウナでの体の皮むきのルールについては、このビデオをご覧ください。

施術後のボディ＆ヘアケア

サウナに行って一連のケア手順を行った後は、体の皮膚から離れて「一人」になる必要があります。冷却後、多くの人はそれに保湿クリームや栄養クリームを塗りますが、これは必要ありません。ゴシゴシ洗ったりマスクをしたりせずに浴場で時間を過ごした場合にのみ、プロ用クリームなどの化粧品を使用する必要があります。

髪もサウナの熱風による熱にさらされますが、これは必ずしも良い効果があるとは限りません。まず、濡れたカールでスチームルームを訪れることは固く禁じられていることを知っておく必要があります。カールは乾燥して枝毛になってしまいます。バスキャップやタオルを使用することで回避できます。

第二に、最後にスチームルームを訪れた後、シャワー、休憩、帰宅が待っているときにのみ髪を洗う必要があります。マスクを使用することもできます。

あなたは完全に並外れた提案を利用することができます：大さじ3杯のマヨネーズと小さじ1杯のすりおろしたニンニクを混ぜ、頭皮に触れながら髪全体に沿って分配します。 このマスクはスチームルームへの最初の訪問後に適用され、サウナ訪問が終わるまで洗い流されません。

ニンニクはカールに特有の臭いを与える可能性があるため、カールを洗うときは、強力で攻撃的な香りのシャンプーを使用することをお勧めします。しかし、その結果はあなたを驚かせるでしょう - あなたの髪は絹のように、光沢があり、滑らかになります。

マオワーズとガーリックのヘアマスク

訪問の禁忌

サウナと美容用の SPA トリートメントを組み合わせると、驚くべき効果が得られます。肌は滑らかで均一になり、しわが消え、弾力が現れます。しかし、説明されているすべての手段が屋外で使用できる場合、誰もがこの場所を訪れることが許可されるわけではありません。 以下の場合、医師はサウナに行くことを断固として禁止します。

1. 月経と妊娠。
2. 手術後の回復。
3. 心臓や血管の機能に問題がある。
4. 良性または悪性の腫瘍様新生物。
5. 静脈瘤。
6. 何らかの病気による体温の上昇。
7. 感染症および炎症性疾患;
8. 皮膚科の問題。
9. 脳の循環障害。

サウナを訪れ、体や顔の皮膚にスパトリートメントを行うためのルールに従い、説明されている操作を定期的に実行することで、多くのことを達成することができます。スチームルームは、心理的・感情的な背景を正常化して安定させ、体をストレスから守るだけでなく、肌をより滑らかで均一にし、ニキビや黒ずみを取り除き、小じわを滑らかにします。

浴場やサウナ内の高温と湿った空気は、人体に一般的な治癒効果をもたらします。

スチームルームは毒素の除去、細胞の再生、筋肉の弛緩を促進します。このため、バストリートメントは、年齢に関係なく若々しく健康的に見られたい女性の間で非常に人気があります。スクラブやバスマスクを積極的に使用すると、肌や髪の状態を改善できます。

天然有効成分をベースにした化粧品は、最大限のリラクゼーション、穏やかな肌のピーリング、シルエットの滑らかさを促進します。

入浴処置の治療効果

女性のための浴場は、単にリラクゼーションや娯楽の場であるだけでなく、ユニークなスパ トリートメントとしても古くから利用されてきました。

熱い蒸気と高い湿度は、女性の体に対する化粧品の効果的な効果に貢献します。

お風呂には体のすべてのシステムに強力な治療効果があり、それは次のような形で現れます。

1. 汗腺の刺激、表皮の上層の深い洗浄。
2. 一般的な解毒;
3. 呼吸器系を温めて浄化する。
4. 心筋と血管を強化します。
5. 循環系の停滞したプロセスを排除します。
6. 筋肉組織から残留乳酸を除去し、疲労と緊張を和らげます。
7. 胃液の酸性度を調整し、消化管の機能を改善します。
8. 細胞内の代謝プロセスを強化する。
9. 高コレステロール値に関連する病気の予防。

お風呂での穏やかな皮むきには、熱い蒸気で体を事前に蒸す手順と、オークまたはシラカバの枝で作られたほうきで処理する手順が含まれます。次の段階は、表皮の毒素を優しく洗浄する特別な化粧品の塗布です。

最も人気があるのは自家製スクラブとバスマスクです。天然成分は肌に優しく、洗浄し、栄養を与え、潤いを与えます。さらに、血液循環を改善し、新陳代謝を促進し、体から余分な水分を除去します。

バス用化粧品を定期的に使用すると、過剰な体重やセルライトと戦うのに役立ちます。

さらに、お風呂用のマスクやスクラブは毛包を強化して栄養を与え、フケや枝毛の形成を防ぎます。

浴場内での手続きのルール

スチームルームへの訪問から具体的な効果を得るために、入浴手順は特定の規則に従って実行されます。

1. 徐々に熱い蒸気に慣れて、スチームルームでの滞在時間を長くする必要があります。初めて来院する前に、頭を過熱から守るために、髪に潤いを与えずに温かいシャワーを浴びる必要があります。
2. スチームルームに入る前に、頭にバスキャップをかぶり、余分な湿気が汗の放出を妨げないように、体をタオルで完全に乾かします。
3. スチームルームでは、最初の 2 ～ 3 分間は下の棚に滞在することをお勧めします。体が温まるにつれて、より高い棚に移動できます。発汗を改善し、体を均一に温めるために、手順は横になった状態で行われます。
4. 10分後、スチームルームから出て、冷水で体を洗い流し、5分間短い休憩をとる必要があります。
5. 手順の合間には、緑茶やハーブティー、ビタミンドリンク、フルーツドリンク、きれいな水などのバスドリンクを摂取して、体内の水分バランスを補充することをお勧めします。

重要！ 銭湯初心者の場合、スチームルームに 1 回入るのに最適な時間は 4 分です。滞在時間は徐々に長くなり、15分までになります。来院頻度は週に1回3回程度です。

多くの女性は、銭湯での美容トリートメントが肌、体、髪のケアに最適な方法であることを理解しています。

お風呂でのピーリングの微妙な違い

美容処置のための高品質の準備は、それを有用かつ効果的にします。したがって、入浴用化粧品の塗布の特徴を知ることが非常に重要です。それらは次のとおりです。

1. ナチュラルピーリング組成物は、新鮮で高品質の原料から事前に調製されています。
2. 美容処置を行うには、帽子、タオル、スリッパ、ブラシ、シャンプー、ほうき、お玉、石鹸が必要です。ボディにピーリングを適用するには、ブラシ、マッサージブラシ、または手袋を使用できます。
3. スチームルームへの2回目の訪問後に化粧品を塗ることをお勧めします。これにより、皮膚ができるだけ蒸しやすくなり、広がった毛穴がより多くの栄養素を吸収できるようになります。一部の配合物はスチームルームで直接塗布されます。
4. 吸収を良くするには、完成したマスクまたはスクラブを 35 度に予熱する必要があります。これを行うには、製品の入った瓶をスチームルームに数分間放置します。加熱された混合物は、手順の完了後に皮膚に適用されます。
5. ナチュラルベースの化粧品は、時計回りに柔らかく滑らかな動きで塗布されます。足、肘、膝、手といった問題のある領域から始めますが、これらはより深い洗浄と栄養を必要とします。セルライトがある場合は、血液循環を促進し、表皮の下の脂肪沈着を分解するために、患部にさらに注意を払う必要があります。この場合、デコルテ、目の周り、膝の下、腕の曲がり部分など、顔や体の敏感な部分への過度の露出を避ける必要があります。また、切り傷、擦り傷、傷などの損傷部位には適用されません。
6. アレルギー反応を防ぎ、手順のプラスの効果を高めるためには、肌のタイプを考慮して入浴用化粧品を選択する必要があります。組成物を塗布した後にかゆみ、発赤、または斑点の出現がある場合は、製品を完全に洗い流す必要があり、可能であれば今後は使用しないでください。
7. 化粧品の除去には温水を使用します。各処置の後は、保湿剤で皮膚を保護することができます。

銭湯は、健康的で簡単に準備できる化粧品をベースにした健康トリートメントを受けるために設計された素晴らしい場所です。

ご家庭で簡単に手作りできる、実績のある入浴剤レシピをご紹介します。

体、顔、髪用のナチュラルマスク

マスクは穏やかな洗浄、水分補給、栄養補給を促進します。有用な組成物はケフィア、蜂蜜、塩、オートミール、粘土から調製でき、その利点は最初の手順の後に顕著になります。

1. 着色された化粧粘土で作ったフェイスマスク。驚くべきアンチエイジング粘土組成物は、炎症を和らげ、発疹を軽減し、皮膚の再生を促進します。粘土を水で希釈してペースト状にし、滑らかな動きで顔に塗布し、乾くまで放置します。マスクを水で丁寧に洗い流し、軽い保護クリームで肌に潤いを与えます。
2. オートミール、卵黄、牛乳で作られたボディマスクとフェイスマスク。これを行うには、200 gのフレークに牛乳を注ぎ、濃厚な塊が得られるまで混ぜます。完全に冷めたら、卵黄と大さじ1/2をベースに加えます。 l.オイル（カボチャの種またはオリーブから）を混ぜます。完成したマスクを問題のある領域に均等に分配し、30分間放置します。
3. ハチミツと上質な塩のマスクで体を温め、血液循環を促進します。成分は同じ割合で混合されます。得られたペーストを問題のある領域に塗布し、15分ほど放置します。メインバスの手順を開始する前に使用できます。
4. 塩、ソーダ、水をベースにした抗セルライト効果のあるマスク。大さじ3を取ります。 l.塩とソーダに必要量の水を加えて濃厚な混合物を得る。完成した塊は体に均等に分配され、30分間保持されます。セルライトの影響を受ける問題領域の治療には特に注意を払う必要があります。この効果的な治療法は、過剰な体重、オレンジの皮、皮膚のたるみと戦うのに役立ちます。
5. 顔、体、毛包に潤いを与え、栄養を与えるためのケフィアマスク。ケフィア（市販品または自家製）を25度の温度に加熱し、皮膚に塗布し、25分後に洗い流します。
6. すべての髪質を強化するハチミツとゴボウ油のマスク。組成物を得るには、ごぼう油と液体蜂蜜（それぞれ大さじ3杯）を同じ割合で摂取します。製品は頭皮に均一にすり込まれ、髪全体に行き渡ります。熱効果を生み出すために、頭をシャワーキャップで覆います。混合物を35分間保持し、軟水とシャンプーで完全に洗い流し、髪をハーブチンキですすぎます。
7. 無色のヘナとイラクサでマスクして髪を強化します。成分は次の割合で摂取されます：乾燥イラクサ100 gあたり小さじ3。無色のヘナ。濃厚なペーストを得るには、各成分を個別に水で蒸し、均一な塊にまとめます。マスクを髪に塗布し、20分間放置します。

自家製のボディとフェイスのスクラブ

スクラブは皮膚を深く洗浄し、細胞内の血液循環を促進します。入浴手順のためのほとんどの組成物は、塩、蜂蜜、コーヒーなどの入手可能な材料から調製されます。

バス用化粧品に含まれるハチミツ成分は、毛穴を洗浄して引き締め、しわを滑らかにし、肌の老化を遅らせるという驚くべき効果をもたらします。

1. 蜂蜜とシナモン入り。混合物には、蜂蜜とシナモンを2部ずつ取ります。成分を混合し、肌に均一に塗布します。 5分以内に放置し、水で洗い流してください。
2. 蜂蜜と挽いたコーヒー豆から作られています。成分は同じ割合（2：1）で摂取されます。製品を問題のある領域に塗布し、15分ほど放置します。
3. 蜂蜜と塩（海または食卓）から。塩には傷の治癒と消毒効果があり、血流を改善し、毛穴をきれいにします。クレンザーは、同じ割合で採取された成分から調製されます。使用時間 – 15 分。

コーヒー豆にはコラーゲンの生成を促進し、老化を遅らせるリノール酸が大量に含まれています。

最も人気のあるレシピは、コーヒー豆に石を加えて作るスクラブです。同量の材料を混合して粉末にし、オリーブ、アーモンド、ひまわりなどの栄養価の高い油を加えます。製品を肌に均一に塗布し、10分間放置します。

ソルトスクラブは毛穴を優しく開き、洗浄します。混合物を調製するには、細かい岩塩または海塩を使用できます。塩成分は天然油や添加剤とよく混ざります。最も人気のある作品:

1. 塩と水で。濃厚なペーストが得られるまで成分を混合し、穏やかな動きで皮膚に塗布し、15分ほど放置します。
2. 塩と粘土で。青または白の粘土は、組成物の調製に適しています。大さじ2杯。 l.粘土を水に浸してどろどろにし、大さじ1杯の塩を加えてかき混ぜます。完成した混合物は問題のある領域に分配され、10分以内に保持されます。

努力から良い結果を得るためには、入浴用化粧品の準備は真剣かつ責任を持って行われなければなりません。