洗澡时的皮肤护理

面部护理在进入蒸汽房之前就开始了；首先需要彻底清洁面部皮肤。您可以使用常规磨砂膏来达到此目的。

如果你不想带着一整袋化妆包去澡堂放松，软凝胶、面部护理油或咖啡渣磨砂膏就能派上用场，对皮肤非常有效且有益。

洁面后，可以进入蒸汽房几分钟。

可以在用于石头的水中添加各种精油和药草浸剂，以多样化和增强蒸汽浴的积极效果。

您还可以将几滴精油滴入碗中，并将其放在加热设备旁边。您不应该将油滴到煤上；在这种情况下，只会留下烟灰，并且您不会得到积极的结果。

精油的香气会让您精神焕发，帮助您的皮肤恢复。在蒸汽浴室中，使用适合您皮肤类型的吸入油：

◦ 柑橘油（佛手柑、葡萄柚、柠檬）对皮肤有抗菌作用，改善淋巴流动，有助于对抗脂肪团；

◦ 啤酒花能快速缓解红肿；

◦ 鼠尾草油可增强免疫系统；

◦ 艾草、白西洋蓍草或迷迭香可以改善血液循环，这对于容易出现皱纹的老化皮肤很有用；

◦ 柚子、薄荷、柠檬适合油性皮肤；

◦ 洋甘菊可以舒缓脱皮和干燥的皮肤；

◦ 玫瑰油使皮脂腺活动正常化，帮助皮肤再生；

在两次访问蒸汽浴室之间，您应该在脸上敷上保湿面膜，但离开蒸汽浴室后不要立即这样做。

离开蒸汽房时，每次都应该用冷水洗去汗水，然后才使用化妆品。此外，蒸汽浴室后的对比淋浴可刺激免疫系统并调理整个身体。

首先，您需要清洁皮肤上多余的油脂和汗水：洗个温水淋浴，然后用柔软的毛巾拍干脸部。

为了滋润你的脸，你可以使用酸奶油、干酪或切成薄片的猕猴桃、黄瓜。同样的规则也适用于身体霜的使用。

对于面部和颈部的皮肤，美容师推荐以下程序 - 使用油敷。将加热的油涂在脖子和脸上，并用毛巾覆盖。二十分钟后洗去油污，然后进入蒸汽房。

有一个简单的方法可以使嘴唇和眼部区域恢复年轻。为此，您只需携带家里使用的化妆品进行日常护理即可。使用后，取化妆棉，将其浸入茶中，然后放在眼睑上。最好用甘菊茶。

我们在澡堂里经常会流失大约 1-1.5 升的汗水。保持青春健康，流失的水分必须补充，但必须遵循一定的规律。

果汁、格瓦斯、各种汤剂、果茶和矿泉水不仅可以完美解渴，恢复血管和神经系统的活动，而且还具有普遍的强化特性。

按照特殊配方泡制的茶，具有滋补、加速组织再生、强身健体的功效，一定要尝试一下，这样泡澡就能获得全面的恢复活力、强身健体的效果。

你需要取一茶匙绿茶和红茶，几片柠檬香脂、薄荷或柠檬草的叶子，然后将一升开水倒入保温瓶中。蔓越莓浸液也能很好地解渴，并让身体充满抗氧化剂。为了准备它，您应该将一茶匙蔓越莓和蜂蜜捣碎，然后将热水（但不是沸水）直接倒入杯子中。停留 5 分钟。

美容师声称，如果在蒸过的皮肤上进行面部和身体护理程序的效果会显着提高。最好在浴室或桑拿浴室中进行此操作，但并非所有面膜和磨砂膏都适合此操作。您需要了解并遵守桑拿浴室的参观规则和行为，以便您的参观产生高质量的结果。

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桑拿对身体和有机体的好处

不仅对于传统治疗和预防疾病方法的追随者来说，而且对于官方医学来说，去澡堂和桑拿浴室也被认为是有用的。 热蒸汽对皮肤的作用一般是很明显的：

1. 表皮表面温度升高，导致死鳞“壳”迅速完全脱落；
2. 毛孔张开，所有污垢开始从毛孔中排出——皮脂腺和汗腺分泌物的残留物、灰尘、化妆品；
3. 表皮开始主动“呼吸”，让所有有益物质进入皮肤深层；
4. 多余的液体从皮肤和全身排出，解决了水肿和橘皮组织的问题。

红外线桑拿

正是因为皮肤“开放”接受各种营养物质，各种皮肤护理程序才会对其特别有益。

此外，桑拿对整个身体的功能也有积极的影响：

1. 肌肉变得更柔软并尽可能放松；
2. 血管扩张，流向所有器官的血流量增加；
3. 心肌的功能被激活；
4. 运动反应增强，注意力变得更加集中。

众所周知，桑拿对心理情绪背景有什么影响——情绪上升，焦虑消失，刺激消失。

一个很好的选择是在参观的同时进行一些水疗护理。它们将为皮肤带来最大的好处并解决许多问题。

桑拿房皮肤SPA护理：哪些可以做，哪些不能做

水疗皮肤护理有几项禁令：

1. 深层清洁皮肤。我们正在谈论脱皮，在表皮如此最大程度地蒸腾的情况下，将会对其造成相当严重的损害。即使使用天然成分作为清洁剂，您也不应该忽视放弃该程序的建议。
2. 使用抗脂肪团霜进行按摩。这个问题可能会“突然”出现——靠近皮肤表面的血管在高温的影响下变得非常脆弱，以至于可能在皮下破裂和出血。这不太可能改善您的健康，但对抗瘀伤（血肿）的斗争将持续数周。
3. 使用保湿或滋养霜。参观完桑拿浴室并进行多项水疗程序后，只需擦干皮肤即可，其他所有化妆品不少于10-12小时后使用。

允许使用各种面部和身体面膜、磨砂膏和冲洗液，但仅限于以下条件：

1. 在前往蒸汽浴室之前，您需要在淋浴中彻底洗掉污垢和化妆品。每次进入“热室”之前必须继续进行沐浴。顺便说一下，你不需要在里面停留超过10分钟。

1. 化妆品只能在配对手术之间的休息时间涂抹在面部和身体上。一般禁止直接在蒸汽房内做任何事情，否则因毛孔堵塞和气温过高而扰乱皮肤的体温调节，可能会出现相反的效果。结果可能是昏厥、高血压危象、抽搐、急性心力衰竭。
2. 第一次使用蒸汽浴室后，请使用磨砂膏、面膜和其他产品。此时，身体的适应尚未完成，大量营养物质进入皮肤所带来的额外压力肯定对它没有用处。

要了解哪些面部和身体护理程序建议在桑拿房中进行，哪些不建议在桑拿房中进行，请观看此视频：

如果将饮料中的咖啡渣与少量蜂蜜混合，您将获得清洁身体皮肤的绝佳疗法。将产品涂在盖子上，以打圈方式擦拭 15 - 20 分钟，然后用温水或冷水洗净。如果损伤过于硬化（脚跟、肘部、膝盖），则将中度研磨的盐和小苏打添加到上述组合物中。准备时，所有成分均按相同比例服用。

面部皮肤比较娇嫩，以上食谱绝对不适合。最佳选择是以下产品组合：

1. 奶油或脂肪酸奶油（1汤匙）+细磨海盐（1茶匙）；
2. 酸奶油（2汤匙）+切碎的新鲜黄瓜果肉（1汤匙）+柠檬汁5滴；
3. 小燕麦片（4汤匙）+奶油（3汤匙）。

产品在脸上停留时间不应超过10分钟，然后用冷水洗掉。

它们在最后进入蒸汽房之前使用，因为此时皮肤得到最大程度的清洁和预热，因此化妆品中的所有有益物质将完全进入皮肤深层。 桑拿的最佳食谱是：

1. 来自粘土。您可以使用蓝色或白色；每 100 克粉末需要添加一定量的温水，以便形成均匀的团块。粘土本身含有超过50种矿物质和微量元素，因此即使是基础产品也适合滋养面部肌肤。

但如果您愿意，您可以添加芦荟汁（适用于油性或发炎的皮肤）、牛奶或酸奶油（适用于增加皮肤敏感性）、燕麦片（适用于有问题的皮肤类型）。

1. 来自干酪。这种发酵乳产品被认为是美容领域的通用产品，可用于护理任何类型的面部皮肤。将干酪与蜂蜜、燕麦片、酸奶油、洋甘菊油或藻粉混合。在添加其他成分之前，必须将干酪与牛奶混合直至获得均匀的团块。
2. 来自水果和浆果。这里的一切都很简单：草莓、苹果、越橘、瓜肉或任何其他水果/浆果被压碎成泥，涂在已经清洁和擦洗的面部皮肤上。这里有一个警告：这样的口罩可能会导致严重过敏，因此您需要选择那些被身体充分接受的产品。如有疑问，最好优先选择非红色原料，例如桃子、李子、杏子。

年龄根本不是拒绝去桑拿的理由，事先已与您的医生同意。如果没有这种乐趣的禁忌症，那么值得照顾成熟的皮肤。酵母面膜对她来说是最合适的。酒精（“生”）酵母用于美容手术，必须将其压碎并与温水混合，直至获得浓稠但柔软的物质。现在您可以添加：

1. 蛋黄；
2. 香蕉果肉；
3. 液体蜂蜜;
4. 奶油。

混合时各成分的用量按等比例取。如果成熟皮肤属于油性皮肤，并且有很多老年斑，那么添加酵母中的3%过氧化氢溶液将有助于解决这些问题。

有关桑拿房脱皮规则的信息，请观看此视频：

术后身体和头发护理

洗完桑拿并进行一系列护理程序后，您需要让身体和脸部的皮肤“安静”。冷却后，很多人会在上面涂抹保湿或滋养霜——这是没有必要的。只有当你在澡堂里没有擦洗或敷面膜时，才应该使用一些化妆品，例如专业的面霜。

头发也会暴露在桑拿房热空气的热量下，但这并不总是有益的。首先，您需要知道，严禁带着湿发卷进入蒸汽浴室——它们会变得干燥且分叉。使用浴帽或毛巾可以避免这种情况。

其次，只有在最后一次去蒸汽浴室之后才需要洗头，此时淋浴、休息和回家就在眼前。您也可以为他们使用面具。

您可以利用一个完全非凡的建议：将 3 汤匙蛋黄酱与一茶匙磨碎的大蒜混合，并沿着整个头发长度涂抹，接触头皮。 该面膜在第一次进入蒸汽浴室后使用，直到桑拿结束后才被洗掉。

由于大蒜会给你的卷发带来特殊的气味，因此在清洗卷发时最好使用具有强烈刺激性香气的洗发水。但结果会让您大吃一惊——您的头发会变得丝滑、闪亮、光滑。

毛伊兹大蒜发膜

参观禁忌

桑拿浴加上美容水疗护理，会产生奇迹：皮肤变得光滑、均匀，皱纹消失，呈现弹性。但如果所有描述的手段都可以在外面使用，那么并不是每个人都被允许访问这个地方。 如果出现以下情况，医生会明确禁止去桑拿：

1. 月经和怀孕；
2. 手术后恢复；
3. 心脏和血管功能的任何问题；
4. 良性或恶性的肿瘤样肿瘤；
5. 静脉曲张;
6. 因任何疾病导致体温升高；
7. 传染性和炎症性疾病；
8. 皮肤病问题；
9. 大脑循环障碍。

通过遵循访问桑拿浴室和对身体和面部皮肤进行水疗护理的规则，并定期执行所描述的操作，您可以取得很多成果。蒸汽房不仅可以使心理情绪正常化和稳定，保护身体免受压力，还可以使皮肤更光滑、更均匀，消除粉刺和黑头，抚平细纹。

澡堂或桑拿房内的高温和潮湿的空气对人体有普遍的治愈作用。

蒸汽室促进毒素的排除、细胞再生和肌肉放松。因此，沐浴护理深受想要在任何年龄段都保持年轻和健康的女性的欢迎。如果积极使用磨砂膏和沐浴面膜，它们可以改善皮肤和头发的状况。

基于天然活性成分的化妆品可促进最大限度的放松、温和的去角质和平滑轮廓。

沐浴程序的治疗效果

长期以来，女澡堂不仅是放松身心、消遣的场所，也是一种独特的水疗护理。

热蒸汽和高湿度有助于化妆品对女性身体的有效作用。

沐浴对身体各个系统都有强大的治疗作用，具体表现在以下几个方面：

1. 刺激汗腺，深层清洁表皮上层；
2. 一般排毒；
3. 温暖和清洁呼吸系统；
4. 强化心肌和血管；
5. 消除循环系统中的停滞过程；
6. 清除肌肉组织中残留的乳酸，缓解疲劳和紧张；
7. 调节胃液酸度，改善消化道功能；
8. 加强细胞的代谢过程；
9. 预防与高胆固醇水平相关的疾病。

浴中的温和脱皮包括用热蒸汽对身体进行预蒸，并用橡木或桦树枝制成的扫帚进行处理。下一阶段是使用特殊化妆品来温和地清除表皮的毒素。

最受欢迎的是自制磨砂膏和沐浴面膜。天然成分对皮肤有温和的作用——清洁、滋养和保湿。此外，它们还可以改善血液循环，加速新陈代谢，并清除体内多余的液体。

经常使用沐浴化妆品有助于对抗多余的体重和脂肪团。

此外，沐浴面膜和磨砂膏可以强化和滋养毛囊，防止头皮屑和分叉的形成。

澡堂内的流程规则

为了使蒸汽房获得切实的效果，沐浴程序需遵循一定的规则：

1. 您需要逐渐习惯热蒸汽，增加在蒸汽浴室停留的时间。第一次访问之前，您需要洗个热水澡，但不要滋润头发，以防止头部过热。
2. 进入蒸汽房前，将浴帽戴在头上，用毛巾彻底擦干身体，以免多余的水分抑制汗水的释放。
3. 在蒸汽浴室中，前 2-3 分钟最好呆在较低的架子上；当您的身体变暖时，您可以移至较高的架子上。为了改善出汗并均匀地温暖身体，手术是在卧位进行的。
4. 10分钟后，需要离开蒸汽房，用冷水冲洗身体，并短暂休息5分钟。
5. 在治疗期间，建议通过饮用沐浴饮料（绿茶或花草茶、维生素饮料、水果饮料或干净的水）来补充体内的水分平衡。

重要的！ 对于刚入门的澡堂服务员来说，进入蒸汽房的最佳时间是 4 分钟。停留时间逐渐增加至15分钟。访问频率 – 每周 3 次访问。

许多女性都知道，在澡堂进行美容护理是护理皮肤、身体和头发的最佳方式。

洗澡时去角质的技巧

高质量的整容手术准备工作将使其变得有用和有效。因此，了解沐浴化妆品的使用特点非常重要。它们可能如下：

1. 天然去角质组合物是由新鲜优质原料预先配制而成。
2. 进行整容手术时，您需要帽子、毛巾、拖鞋、刷子、洗发水、扫帚、长柄勺和肥皂。要将去角质产品涂抹在身体上，可以使用刷子、按摩刷或手套。
3. 第二次使用蒸汽房后最好涂抹化妆品。这有助于皮肤尽可能地蒸腾，这意味着扩大的毛孔能够吸收更多的营养。有些配方直接在蒸汽室中使用。
4. 为了更好地吸收，成品面膜或磨砂膏需要预热至35度。为此，请将装有产品的罐子放在蒸汽室中几分钟。手术完成后，将加热的混合物涂在皮肤上。
5. 以顺时针方向轻柔流畅地涂抹天然化妆品。他们从问题部位开始——脚、肘、膝、手，这些部位需要更深层的清洁和营养。如果你有橘皮组织，就应该多注意受影响的部位，以增加血液循环，分解表皮下的脂肪沉积。在这种情况下，您应该避免过度暴露于面部和身体的敏感区域 - 肩部、眼睛周围、膝盖下方、臂弯处。此外，该产品不适用于有割伤、擦伤和伤口的受损区域。
6. 为了防止过敏反应并增强手术的积极效果，必须根据您的皮肤类型选择沐浴化妆品。如果使用该组合物后出现瘙痒、发红或出现斑点，则必须彻底冲洗该产品，如果可能的话，以后不要使用。
7. 使用温水去除化妆品。每次手术后，可以使用保湿霜保护皮肤。

浴室是一个以健康且易于准备的化妆品为基础的健康护理的绝佳场所。

我们提供经过验证的沐浴化妆品配方，您可以在家轻松亲手配制。

身体、面部和头发的天然面膜

面膜可促进温和清洁、保湿和营养。有用的组合物可以由开菲尔、蜂蜜、盐、燕麦片和粘土制备，其益处在第一次程序后就可以明显看出。

1. 由彩色化妆粘土制成的面膜。令人惊叹的抗衰老粘土成分有助于缓解炎症、减少皮疹并加速皮肤再生。将粘土用水稀释成糊状，以平滑的动作涂抹在脸上，直至干燥。用水小心地洗掉面膜，并用轻盈的防护霜滋润皮肤。
2. 由燕麦片、蛋黄和牛奶制成的身体和面膜。为此，将 200 克薄片倒入牛奶中并混合直至获得浓稠的物质。完全冷却后，加入蛋黄和 ½ 汤匙。湖油（来自南瓜籽或橄榄），混合。将完成的面膜均匀地分布在问题区域并放置半小时。
3. 蜂蜜和细盐面膜可起到保暖和促进血液循环的作用。将各成分按等比例混合。将所得糊剂涂在有问题的区域并放置一刻钟。它可以在开始主浴程序之前使用。
4. 基于盐、苏打水和水的面膜，具有抗脂肪团作用。取3汤匙。湖盐和苏打水，加入所需体积的水以获得浓稠的混合物。将做好的团均匀分布在身上，保持半小时。应特别注意治疗受脂肪团影响的问题区域。这种有效的疗法有助于对抗体重过重、橘皮和下垂的皮肤。
5. 开菲尔面膜用于滋润和滋养面部、身体和毛囊。将开菲尔（商店购买或自制）加热至 25 度，涂在皮肤上，25 分钟后洗掉。
6. 蜂蜜和牛蒡油面膜，可强化所有发质。为了获得该组合物，以等比例取牛蒡油和液体蜂蜜（各3汤匙）。将产品均匀地擦入头皮并分布在整个头发上。为了产生热效应，头部戴着浴帽。将混合物保持35分钟，用软化水和洗发水彻底洗掉，并用草药酊剂冲洗头发。
7. 含有无色指甲花和荨麻的面膜，可强化头发。各成分按以下比例服用：每100克干荨麻3茶匙。无色指甲花。为了获得浓稠的糊状物，将每种成分单独用水蒸煮并混合成均匀的团块。将发膜涂抹在头发上并放置 20 分钟。

自制身体和面部磨砂膏

磨砂膏有助于深层清洁皮肤并增加细胞的血液循环。大多数沐浴程序的组合物都是由可用的成分制成的——盐、蜂蜜和咖啡。

沐浴化妆品中的蜂蜜成分具有惊人的功效：清洁、收紧毛孔、抚平皱纹、延缓皮肤衰老。

1. 加蜂蜜和肉桂。对于混合物，取两份蜂蜜和一份肉桂。将成分混合并均匀涂抹到皮肤上。停留时间不超过5分钟，用水冲洗。
2. 由蜂蜜和研磨咖啡豆制成。各成分按相同比例（2:1）服用。将产品涂抹在问题区域并放置一刻钟。
3. 来自蜂蜜和盐（海盐或餐桌）。盐具有伤口愈合和防腐作用，可以改善血液流动并很好地清洁毛孔。该清洁剂由等比例的成分制成。使用时间 – 15 分钟。

咖啡豆含有大量的亚油酸，可以促进胶原蛋白的生成，延缓衰老。

最受欢迎的配方是由咖啡豆添加石头制成的磨砂膏。将等量的成分混合成粉末，然后添加任何有营养的油 - 来自橄榄、杏仁或向日葵的油。将产品均匀涂抹在皮肤上并停留 10 分钟。

盐磨砂膏轻轻打开并清洁毛孔。要制备混合物，您可以使用细岩盐或海盐。盐成分与天然油和添加剂完美结合。最受欢迎的作品：

1. 用盐和水。将这些成分混合直至获得浓稠的糊状物，以轻柔的动作将其涂在皮肤上并放置一刻钟。
2. 用盐和粘土。蓝色或白色粘土适合制备该组合物。两汤匙。湖将粘土浸泡在水中至糊状，加入一汤匙盐并搅拌。将完成的混合物分布在问题区域并保持不超过10分钟。

沐浴化妆品的配制必须认真负责，才能获得良好的劳动成果。