ヤクボビッチメソッド

ヤクボビッチメソッドの創始者サブレント・ゼシキンから学ぶ

アイデアを理解し管理するための現代的なアプローチとしてのヤクボビッチ メソッドについて話しましょう。この方法は、19世紀末にアメリカの外科医ヘンリー・ティンネマン・ヤクボヴィッチによって開発されたもので、特別な訓練を用いて記憶力を開発し改善するプロセスです。これには、内容自体を理解する必要なく、タスクを完了するために使用できる一連の単語やフレーズを記憶することが含まれます。演習の例として、このメソッドでは「コショウを振りかける」や「夜に微笑む」などの 3 単語のフレーズを使用します。さまざまなフレーズを覚えることで、思考の速度、正確性、質が向上します。この方法にまだ慣れていないが、試してみたい場合は、この手順が最適です。もちろん、一連の手順を指導してくれる専門の教師に助けを求めるのも効果的です。

ステップ 1: トレーニング。ヤクボビッチメソッドの主な要素はトレーニングです。この段階では、ゲームや本などの実際のものを操作し、コピーを作成したり、資料を繰り返したり、計画を作成したりします。知識を深めたいさまざまなトピックのリストを作成できます。歴史から地理まで何でも構いません。単純なタスクから始めて、徐々により複雑なタスクに移行してください。この方法は、職場や学校の問題を解決するためにも使用できます。ヤクボヴィッツ法の目標は、次回使用できるように脳に情報を強制的に記憶させることです。効果的なトレーニングのためのヒントをいくつか紹介します。

1) 両手を使う: 教材を両手に分けて同時に学習します。こうすることで、内容を失うことがなくなり、よりよく覚えられます。 2) 読書スタイルを変える: さまざまな方法で資料を読んでください。音声録音を聞いたり、字幕を使用したり、素材を声に出して話してください。学習を始める前に、その教材に関するビデオを提示することもできます。 3) 記憶術の使用: 写真、図、または画像を使用すると、内容をよりよく思い出すことができます。最も一般的に使用される繰り返し方法は、頭字語やジェットなどの記憶に残るフレーズを使用することです。たとえば、「ナホスの戦いでバラ渓谷が戦う」の代わりに「カナダは戦う」とします。

4) 情報を繰り返す: 情報を繰り返すことがヤクボビッチメソッドの鍵であり、繰り返しは脳が情報を記憶し、アイデア間のつながりを作り出すのに役立ちます。情報を保持するには、教材を 1 日おき、次に 1 週​​間、1 か月などに繰り返します。情報を声に出して話したり、書き留めたりすると、内容をよりよく記憶するのに役立ちます。 5) 関連付けを使用し、新しい情報を以前の情報と結び付ける: ヤクボビッチの方法は、過去の知識と情報を新しい資料と結び付けることに基づいています。トピックと以前の知識を関連付けて使用すると、新しい情報とすでに知っている情報を結び付けることができます。これにより、脳が刺激され、内容をよりよく覚えられるようになります。 6) 練習問題を行う: 新しい情報が含まれ、知識の強化に役立つタスクを選択します。このタスクがより多様で実用的であるほど、より多くのメリットが得られます。 7) Retell: 情報を誰かにもう一度伝える