집에서 수동으로 안티 셀룰라이트 마사지

90-95%의 여성이 어느 정도 셀룰라이트로 고통받고 있습니다. 외모와 추가 발달이 항상 체중 증가와 관련되는 것은 아니므로 얇은 소녀라도 "오렌지 껍질"의 소유자가 될 수 있습니다. 개발을 시작하는 것은 매우 쉽지만 이를 제거하는 데에는 여러 가지 어려움이 따릅니다. 일련의 다른 절차와 함께 집에서 하는 셀룰라이트 방지 마사지는 셀룰라이트를 퇴치하는 효과적인 방법 중 하나가 되고 있습니다. 그러나 먼저, 셀룰라이트의 원인을 이해하여 들인 노력이 헛되지 않도록 하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트란 무엇이고 왜 나타나는 걸까요?

미세 순환 과정이 중단되어 지방 세포층이 증가하는 것을 셀룰라이트라고 합니다. 이러한 세포는 독소와 체액 제거를 중단하지만 반대로 두 배의 힘으로 축적합니다. 이로 인해 추가 결합 조직 층으로 덮여있어 표피의 바깥층이 탄력을 잃고 결절과 보조개로 덮입니다.

셀룰라이트는 4단계로 나누어집니다.

1. 발달 초기에는 피부가 고르고 매끄럽게 유지됩니다. 소녀는 체중이 약간 늘었거나 물을 너무 많이 마셔 약간의 붓기와 부종이 발생한 것 같은 느낌을 받았습니다. 이는 림프절의 붕괴로 인한 것입니다.
2. 지방층이 촘촘해집니다. 신체에서 체액을 제거하는 시스템은 해당 작업에 더 이상 대처하지 않습니다. 동시에 간질압이 증가하고 지방 세포가 노폐물 배출을 중단합니다. 시간이 지남에 따라 산소 공급이 중단되고 결합 조직 층이 성장하기 시작합니다.
3. 피부의 모양은 특정 동작을 통해서만 변경됩니다. 피부를 접힌 부분으로 모으거나 피부가 부착된 근육을 긴장시키면 결절이 나타나고 부드러움이 눈에 띄게 손실될 수 있습니다.
4. 마지막 단계에서는 셀룰라이트가 뚜렷하게 눈에 띄며 신체적 고통과 불편함을 유발할 수 있습니다.

지질(지방) 균형의 불균형으로 인해 셀룰라이트가 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 갑상선 질환이나 내분비 질환과 관련될 수 있는 여성 호르몬(에스트로겐)의 혈중 농도가 증가합니다. 유전도 셀룰라이트의 가능성에 영향을 미칩니다. 영양 문제, 지속적인 스트레스와 피로, 앉아서 생활하는 생활 방식은 표피의 부드러움 상실과 신체의 전반적인 상태에 영향을 미칩니다.

주목! 셀룰라이트와 과체중은 유사한 요인에 의해 발생하지만 서로 의존적이지 않은 완전히 다른 두 가지 상태입니다. 마른 소녀에게도 이런 일이 발생하지만 눈에 띄지 않습니다.

셀룰라이트 퇴치를 위한 치료 및 일련의 조치

셀룰라이트를 제거하고 피부의 매끄러운 표면을 복원하는 것은 일련의 특정 조치를 따르는 경우에만 가능합니다. 지질 불균형은 신체의 다양한 내부 측면에 영향을 미치기 때문에 어떤 시술도 자체적으로 대처할 수 없습니다.

우선, 과체중, 느린 신진 대사, 과도한 체액 및 독소 축적에 대처하는 데 도움이 되도록 식단을 정상화하는 것이 좋습니다. 혈액 순환을 활성화하려면, 즉 미세 순환을 회복하고 세포에 산소가 공급되도록 하려면 근육에 가해지는 부하를 늘려야 합니다. 정기적으로 수행되는 시간과 강도 측면에서 최소한의 훈련이라도 신체 상태와 외모를 크게 개선할 수 있습니다.

셀룰 라이트 방지 마찰은 필수 항목이어야하며 스스로 또는 의료 센터에서 수행 할 수 있습니다. 그러나 LPG 치료법은 다소 비용이 많이 드는 절차입니다. 피하 침착물을 퇴치하기 위해 영향을 받은 세포를 파괴하는 것을 목표로 하는 집에서의 유사한 수술이 적합합니다. 전투가 길어질 것이기 때문에 자신에게 맞는 것을 선택하기만 하면 됩니다.

주목! 셀룰라이트는 내부 질환(호르몬 불균형)의 증상일 수 있으므로 치료를 시작하기 전에 내분비 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 방지 마사지 - 그게 뭐죠?

이 개념은 엉덩이, 다리 및 복부와 같은 지방 축적물이 있는 조직에 효과가 발휘되는 일련의 기술을 나타냅니다. 이 절차를 통해 병리학적인 세포를 분리하고 자연적으로 신체에서 제거할 수 있습니다. 더 깊은 효과를 위해 오일이나 젤을 사용하여 진동, 마찰, 압력 및 프레싱과 같은 기계적이고 반사적인 기술을 통해 영향이 발휘됩니다.

세포 대사 재개에 대한 효과는 표면, 국소 및 치료 마사지를 통해 이루어집니다. 첫 번째는 림프계를 활성화시키는 문지르고 반죽하는 것을 말합니다. 두 번째는 신체에서 독소의 유출 및 제거를 개선합니다. 치료는 꿀과 조류를 사용하여 수행됩니다. 방법과 기술은 각 개별 사례에 대해 개별적으로 결합되므로 방법의 구분은 임의적입니다.

셀룰라이트 방지 기술을 처방하는 이유:

1. 합병증 예방;
2. 피부결 보정;
3. 미세순환 장애;
4. 엉덩이, 복부, 다리의 지방층.

전염병이 있고 체온이 상승한 경우 마사지를 수행해서는 안됩니다. 이로 인해 심장에 과도한 스트레스가 발생합니다. 알레르기 반응, 염증성 또는 화농성 발진이 피부에 나타나면 마사지 세션을 연기하는 것이 좋습니다. 혈액 응고 및 순환계, 임신 및 수유에 영향을 미치는 질병, 심장 병리 및 다양한 유형의 피부염에 문지르는 기술을 사용해서는 안됩니다. 복부 마사지는 메스꺼움과 구토, 위장관 및 비뇨 생식기 문제로 인해 금기입니다.

주목! 마사지를 하면 자극받은 부위에 혈액이 흐르게 되어 혈관과 심장에 가해지는 부하가 증가합니다.

마사지의 유익하고 치유적인 효과

10-12 절차를 통해 수행되는 마사지는 긍정적 인 결과를 가져옵니다. 동맥 및 정맥 모세 혈관의 혈액 순환이 개선됩니다. 병리학 적 세포에 산소와 영양분을 전달하고 독소, 이산화탄소 및 정체 된 체액을 제거하는 시스템이 정상으로 돌아옵니다.

셀룰라이트는 세포간 공간에 대사산물이 축적되게 합니다. 마사지는 이를 제거하는 데 도움이 됩니다. 림프절의 기능을 자극하고 개선함으로써 부기가 사라지고 과도한 수분 제거가 눈에 띄게 가속화됩니다. 또한 근육긴장이 증가하고 결합조직의 탄력이 증가하며 피부의 완화가 증가합니다.

나이가 들면 지방층을 제거하는 능력이 더욱 어려워집니다. 이는 빠른 재생 및 조직 유연성 상실과 관련된 자연스러운 과정이므로 과정이 끝나면 피부가 처집니다. 표피의 탄력성을 높이는 것을 목표로 하는 특수 크림과 오일을 사용하면 이로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 그런 다음 시술이 완료되고 정체된 지방 축적물이 제거되면 피부가 올바른 모양을 취하고 고르고 매끄러운 상태를 유지하게 됩니다.

집에서 제대로 마사지하는 법

독립적으로 마사지를 수행하는 규칙은 권장 사항, 각 영역의 특성 및 세션 수로 구성됩니다. 시작하기 전에 최상의 효과를 얻으려면 피부를 준비해야합니다. 스크럽이 이에 적합하여 죽은 세포층을 제거하고 표피를 따뜻하게합니다.

피부 부상을 방지하고 미끄러짐을 촉진하기 위해 셀룰라이트 방지 효과가 있는 크림이나 오일을 마찰 부위에 바릅니다. 절차는 점차적으로 압력을 가하면서 부드럽고 가벼운 움직임으로 시작됩니다. 조심스럽고 편안한 행동으로 마무리하는 것도 가치가 있습니다.

조작은 강해야 하지만 피부가 붉어지는 것을 허용하지 않아야 합니다. 허용되는 유일한 색상은 분홍색입니다. 맥락막 신경총과 신경이 축적되는 장소를 피해야 하며, 림프절이 있는 부위(서혜부, 슬와골, 허벅지 안쪽)도 피해야 합니다.

마사지는 림프 배수 라인과 혈액 유출의 움직임을 따라 수행됩니다. 다리의 문제 부위를 국소화할 때는 무릎부터 문지르기 시작하고 점차적으로 골반 부위까지 올라가야 합니다. 사타구니 근처를 제외하고 허벅지 안쪽을 아래에서 위로 마사지합니다.

결과의 지속성은 셀룰라이트의 단계와 분포에 따라 달라집니다. 절차 수는 10~12회이며 격일로 반복되며 30분을 넘지 않습니다. 과정을 마친 후 4일간의 휴식 후 반복하여 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 낮 동안의 활동이 시술 효과를 높이도록 아침에 수행하십시오. 동시에 저녁에는 셀룰라이트 방지 랩을 사용할 수 있습니다.

마사지 기술 및 종류

절차는 여러 유형으로 나뉘며 그 목적은 구성 요소의 개별 특성과 내약성에 따라 다릅니다.

1. 꿀;
2. 진공;
3. 건조 마찰;
4. 수동;
5. Koch 기술을 사용한 마사지;

꿀을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지

꿀 마사지는 전문 센터와 집 모두에서 인기가 있습니다. 주요 성분은 쉽게 구할 수 있고 사용하기 쉽습니다. 주요 규칙: 꿀은 너무 액체이거나 단맛이 나서는 안 됩니다.

일반적인 금기 사항 외에도 꿀벌 제품에 알레르기가 있고 해당 부위에 털이 촘촘한 사람들에게는 이 기술이 금지됩니다. 수술 후 표피에 영향을 미치지 않는 것도 가치가 있습니다.
시술이 완료된 후에는 시술부위에 직사광선이 들어가지 않도록 해주세요. 첫 번째 세션에서는 조작이 상당히 고통스러워 보이지만 시간이 지나면 불편함이 사라질 것입니다.

뜨거운 샤워를 하고 문제 부위를 스크럽으로 워밍업하고 손바닥을 가볍게 두드린 후(오일을 사용하지 않음) 바로 세션을 진행할 수 있습니다.

손에 꿀을 바른 후 엉덩이, 엉덩이, 복부 부위를 마사지하면서 문질러야합니다. 손바닥을 몸에서 떼지 않은 채 수직, 수평 방향으로 파도 형태로 슬라이드를 수행합니다. 3-4회 반복하세요.

꿀이 두꺼워지기 시작하고 피부에 남아 있으면 기술을 변경할 가치가 있습니다. 이제 손바닥을 붙이고 풀어서 조작이 수행됩니다. 손 전체 표면을 사용할 수도 있고 손가락, 손가락 끝 또는 손 가장자리만 사용할 수도 있습니다. 손바닥을 몸에 꼭 대고 한 번의 날카 롭거나 부드러운 움직임으로 떼어 내야합니다.

과정 기간은 10-15 세션이며 기간은 6-10분입니다. 마지막에는 브러시나 수건을 사용하여 따뜻한 물로 꿀을 제거합니다. 해당 부위를 수건으로 문지른 다음 셀룰라이트 방지 기능이 있는 영양 크림을 발라야 합니다.

주목! 부적절한 행동으로 인해 타박상이 나타나 부상과 출혈이 발생할 수 있습니다.

컵을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지

마사지는 약국에서 구입할 수 있는 특수 실리콘 컵을 사용하여 수행됩니다. 압축 덕분에 병은 진공을 생성하고 피부를 끌어당겨 혈류를 증가시킵니다. 이 마사지를 올바르게 사용하면 림프계 기능이 향상될 수 있습니다.

절차를 위해서는 항아리 자체, 셀룰 라이트 방지 효과가있는 오일 및 5-15 분의 자유 시간이 필요합니다. 크림은 너무 빨리 흡수되고 병이 피부 위로 미끄러지는 것을 허용하지 않기 때문에 이 기술에는 사용되지 않습니다.
뜨거운 샤워와 스크럽으로 피부를 따뜻하게 한 후, 마사지 부위에 오일을 바르십시오(어떤 감귤류 과일이라도 좋습니다). 병을 잡고 짜낸 후 몸에 기대어 피부 수축 정도를 조절한 후 풀어줍니다. 견딜 수없는 고통을 참아서는 안됩니다. 이것은 근육을 이완시키기 위해 고안된 마사지입니다.

5~10분 동안 원을 그리며 문제 부위를 치료하십시오. 그 후에 방향을 바꾸는 것이 가치가 있습니다. 행동은 신장이있는 곳으로 위쪽으로 향해야 세포에 정체 된 체액이 신체에서 배설되는 곳으로 이동합니다. 진공 세션이 끝나면 가벼운 수동 마사지로 표시해야 합니다.

코스 기간은 격일로 진행되는 최소 10 세션이어야하며 결과는 긍정적입니다.

주목! 허벅지 안쪽에는 진공 마사지를 할 수 없습니다.

진공컵을 이용한 셀룰라이트 방지 복부 마사지

이 기술은 다른 부위를 마사지하는 것과 유사하지만 고유한 특성이 있습니다. 작업하려면 오일, 실리콘 용기 및 스크럽도 필요합니다.
기술:

1. 뜨거운 샤워와 스크럽으로 피부를 따뜻하게 해주세요.
2. 배에 따뜻한 오일을 바르십시오.
3. 항아리를 꽉 쥐고 몸에 기대어 피부를 수축시키는 길이는 1.5cm를 넘지 않습니다.
4. 시계 방향으로 원을 그리며 아래에서 위로 이동합니다. 작용의 진폭이 너무 커서는 안됩니다. 사타구니 부위와 하복부에는 외부 영향에 민감한 림프절과 생식기가 있습니다. 지속시간은 15분을 초과하지 않습니다.

절차는 식사 전 2시간 이내에 또는 식사 후 3-4시간 이내에 수행됩니다. 월경 중에는 세션을 수행해서는 안됩니다.

고급 단계에서 건식 러빙

이전 기술과 달리 건식 마찰은 신체의 어느 부분에도 의존하지 않습니다. 모든 부위를 마사지할 수 있습니다. 셀룰라이트를 제거할 뿐만 아니라 피부와 신체의 상태를 전반적으로 개선합니다.

시술을 위해서는 중간 정도의 단단한 강모를 가진 특수 마사지 브러시만 필요합니다. 손잡이가 길거나 상단 부분이 분리 가능한 도구를 선택하는 것이 좋습니다.

주목! 브러시는 천연 강모 중에서 선택하여 점차적으로 경도를 높여야 합니다. 본체에 긁힌 자국이나 손상이 없어야 합니다.

마사지는 건조한 피부에 실시됩니다. 복부 부분을 시계방향으로 원을 그리며 마사지합니다. 엉덩이와 엉덩이 - 원형 또는 선형 움직임으로 아래에서 위로. 건식 마찰을 사용하면 방향과 동작을 선택할 수 있지만 림프절이 쌓이는 곳은 피하고 시술이 끝나면 동작의 방향을 신장 위치로 향하게 해야 합니다. 완료 후 콘트라스트 샤워를 하고 배수 효과가 있는 크림이나 오일을 바르면 됩니다.

셀룰라이트 수동 마사지

손 마사지에는 붓기와 정체된 지방 세포에 대처하는 데 도움이 되는 여러 기술이 포함되어 있습니다. 모든 작업은 아래에서 위로 수행됩니다. 마사지는 3-5분 동안 문제 부위를 가볍게 쓰다듬는 것으로 시작됩니다. 최소한의 노력으로 손가락 끝으로 움직입니다. 피부를 따뜻하게 한 후 문지르기를 시작할 수 있습니다. 손가락을 몸에 단단히 대고 엉덩이와 엉덩이에 원형 동작을 시작하거나 종아리와 정강이에 선형 동작을 시작해야 합니다.

양손으로 표면 또는 깊은 압력을 가합니다. 처음에는 손가락 사이로 피부를 압착한 다음 풀어서 조직의 상층부에 영향을 줍니다. 깊은 단계에서는 피부의 넓은 부분을 잡고 점차적으로 손을 더 가까이 가져가서 짜내고 적극적으로 반죽합니다. 다양한 강도의 두드리기 및 꼬집기 방법도 사용됩니다. 쓰다듬는 것으로 끝납니다.

주목! 마사지하는 동안 오일을 사용하여 효과를 높이고 손을 피부 위로 미끄러지 듯 움직일 수 있습니다.

세션은 30~60분 동안 진행됩니다. 이 코스는 2주 이상 지속되지 않으며 그 후에는 휴식을 취합니다.

코흐(Koch) 방법을 이용한 셀룰라이트 방지 마사지

이 기술은 긍정적인 결과가 빠르게 나타나는 목표된 영향을 위해 설계되었습니다. 이를 수행하려면 미리 냉각된 백동 스푼 2개와 오일이 필요합니다.
행동 순서:

1. 콘트라스트 샤워를 하고 테리 타월로 피부를 문지릅니다.
2. 마사지 부위에 셀룰라이트 방지 오일을 바르고 숟가락에 보습 크림을 바릅니다.
3. 엉덩이에 숟가락을 대고 약간의 노력을 기울여 시계 방향으로 원을 그리며 움직이기 시작합니다.
4. 능동적이고 빠른 동작으로 무릎부터 골반까지의 라인을 따라 허벅지를 마사지합니다.

세션은 오전에 30~60분 동안 진행되어야 합니다. 코흐의 테크닉을 사용하면 매일 마사지가 가능하지만 2주 후에는 피부가 스트레스를 받는 습관이 생기지 않도록 휴식을 취해야 합니다.

셀룰라이트 방지 마사지를 받는 방법

어떤 기술을 사용하려면 림프절, 혈관 클러스터의 해부학적 위치는 물론 마사지 라인을 따른 올바른 움직임을 주의 깊게 연구해야 합니다.

일주일에 3~4회 30분씩 투자하면 심각한 합병증을 유발할 수 있는 피부 질환이 완화된다는 점을 알고 있다면 매우 쉽습니다.

서서 직접 세션을 수행하거나, 문제 부위가 있는 다리를 의자에 올려 놓거나, 바닥에 수건을 깔고 앉아 다리 앞면을 마사지하는 것이 좋습니다.

주목! 충격과 압력의 정확한 양을 결정하고 기술을 최대 효율로 가져오는 데는 시간이 걸립니다.

안티 셀룰 라이트 마사지 오일 : 특성 및 용도

오일은 약국이나 화장품 매장에서 완성된 형태로 구입하거나 여러 가지 아로마 오일을 혼합하여 사용할 수 있습니다. 몸에 바르면 표피의 상층부를 따뜻하게 해주고 혈류를 좋게 하여 마사지와 문지름의 효과를 높여줍니다.

오일은 또한 피부의 탄력을 증가시키고 처짐을 방지합니다. 마사지, 바디 랩에 사용하거나 보습제 대신 단독으로 바르는 용도로 사용됩니다. 다음은 따뜻함과 셀룰라이트 방지 특성을 가지고 있습니다.

1. 감귤류 오일;
2. 로즈마리;
3. 향나무;
4. 라벤더;
5. 베르가못.

주목! 오일은 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 사용하기 전에 팔꿈치 부분의 구부러진 부분에서 테스트해야 합니다.

소비자 리뷰

마리아(32세): “첫 번째 부항 마사지를 받은 후 멍이 들었지만 곧 사라졌습니다. 한 달 동안 격일로 마사지를 받았어요. 결과는 만족스럽습니다. 붓기와 엉덩이 3.5cm가 사라졌습니다. 반복할 계획이다."

Zoya, 35세: “꿀과 컵핑 코스를 번갈아가며 오렌지 껍질을 거의 완전히 제거했습니다. 효과는 놀랍습니다! 피부가 부드럽고 고르게 정돈되어 있어요.”

올가(25세): “예방 차원에서 그랬어요. 나는 마른 러빙을 좋아했고 스크럽과 필링을 구입하는 것을 잊을 수 있게 해주고 시간도 훨씬 덜 걸립니다.”

스베틀라나(40세): “저는 꿀로 코스를 마쳤습니다. 인상은 긍정적입니다. 실루엣이 눈에 띄게 일직선이 되어 더욱 선명해졌습니다. 다음에는 다른 기술을 시도해 보겠습니다.”

집에서 안티 셀룰 라이트 마사지는 시간이 많이 걸리지 않고 많은 돈이 필요하지 않으며 결과가 오래 걸리지 않아 부드럽고 매끄럽고 탄력있는 피부로 당신을 기쁘게합니다.

셀룰라이트 방지 마사지에 대한 비디오 강의 및 권장 사항

셀룰라이트는 피하 지방 조직 구조의 병리학적 변화로 혈액 순환 장애, 림프 정체, 체액 과잉, 몸 전체 조직의 대사 산물 등을 동반합니다. 이를 퇴치하는 가장 효과적인 방법은 수동 안티 셀룰라이트 마사지입니다. 그것은 다양하고 다양한 연습, 기술 및 기타 구성 요소 목록을 가지고 있습니다. 그러나 주요 임무는 성가신 셀룰라이트를 완전히 제거하는 것입니다.

여러 면에서 셀룰라이트의 출현은 앉아서 생활하는 생활 방식, 불균형한 식습관에 따라 달라지며 이미 연령 요인일 수도 있습니다. 모든 사람에게 이것은 개인적인 현상입니다. 이는 여성뿐만 아니라 남성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 다양한 다이어트, 다양한 "체중 감량 제품"및 기타 다양한 옵션이 시작됩니다. 항상 셀룰라이트 방지 마사지가 가장 효과적인 방법이었으며 지금도 그렇습니다.

출현의 역사

60년대 중반, 가장 유명한 미용실의 주인은 셀룰라이트가 전염병이나 기타 심각한 질병과 함께 질병이라는 사실을 발견했습니다. 마사지 과정을 소개한 사람은 바로 그녀였고, 나중에 밝혀진 바에 따르면 그것은 매우 옳은 결정이었습니다.

절차 준비

절차에는 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 셀룰라이트 방지 수동 마사지는 집에서 가능합니다. 확립된 이전 절차를 올바르게 수행하면 마사지가 부드럽고 쾌적하며 통증이 없습니다.

1. 시술 며칠 전에는 뜨거운 물로 목욕을 하고 피부 각질을 제거하는 것이 좋습니다. 필링은 미용실에서도, 집에서도 가능합니다

셀룰라이트 방지 수동 마사지 – 안전한가요?

절대적으로 안전합니다. 프로세스 자체는 피하 지방층을 제거하기 위해 문제 영역을 수동으로 치료하도록 설계되었습니다. 피부에 해를 끼치 지 않으며 건강상의 문제를 일으키지 않습니다. 각 사례에는 다양한 방식으로 그림을 모델링하는 자체 연습 목록이 있습니다.

금기 사항 및 예방 조치

DIY 안티 셀룰라이트 마사지 – 섬세하고 중요한 과정이다. 올바르게 수행할 수 있어야 하며 절차를 시작하기 전에 셀룰라이트 방지 마사지에 대한 모든 금기 사항을 알아야 합니다.

1. 임산부의 마사지는 금지되어 있습니다. 임신 중에는 몸이 약해진 상태입니다. 이 절차는 아기를 안는 데 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에서 임산부에게 마사지가 미치는 영향에 대해 자세히 알아보세요.
2. 전염병이 있는 경우 절차를 진행하지 않는 것이 좋습니다.
3. 피부에 상처(궤양, 상처 또는 기타 손상)가 있는 경우 완전히 회복될 때까지 시술 시작을 연기하는 것이 좋습니다. 이는 마사지 과정에서 피부가 심하게 갈라지거나 터져 피부 상태가 악화될 수 있기 때문입니다.
4. 마사지하는 동안 사람의 체온은 몇도 정도 상승합니다. 주기적인(또는 일정한) 온도 상승이 있는 경우 이 방법을 포기하는 것이 좋습니다. 이러한 경우 시술로 인해 심한 실신, 지속적인 현기증, 코피 및 기타 여러 합병증이 발생할 수 있습니다.
5. 명백한 정신 장애의 경우 시술을 엄격히 금지합니다! 사람이 지구력이없고 지속적인 상태와 거의 우울한 기분이 있으면 시작하는 것이 금지됩니다. 마사지는 몇 주 또는 몇 달 후에야 첫 번째 결과를 얻을 수 있는 긴 과정입니다. 여성은 너무 빨리 절망하고 콤플렉스가 더욱 강하게 발달하며 그 결과 우울증이나 완전한 열등감 콤플렉스가 발생합니다.

목록에 나열된 금기 사항 외에도 다른 금지 사항이 많이 있습니다. 절차를 시작하기 전에 의사와 상담하여 세부 사항과 마사지 수행 가능성을 명확히해야합니다.

실행 기술

준비 절차를 수행하고 여러 금기 사항을 숙지한 후 절차 자체를 직접 진행할 수 있습니다. 이제 집에서 손으로 안티 셀룰 라이트 마사지를 올바르게 수행하는 방법을 살펴 보겠습니다. 초보자와 오랜 테스트를 거친 환자 모두를위한 단계별 지침이 있습니다.

1. 우선, 워밍업을 하세요. 그것은 피부를 집중적으로 쓰다듬고 매끄러운 움직임으로 시작됩니다. 피부에 발적이 나타날 때까지 절차를 계속해야합니다.중요: 손으로만 피부를 반죽하십시오. 전체 과정에서 마사지 장치를 사용해서는 안됩니다.
2. 다음 - 문지르기. 문제 부위를 손바닥으로 문지릅니다. 피부가 붓는 경향이 있는 경우 꼬집어 문지름을 희석할 수 있습니다.

전반적으로 프로세스는 매우 간단합니다. 그러나 신체의 모든 부위를 손으로 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 허리, 엉덩이, 목 뒤 등은 누군가의 도움을 받는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다. 친구나 친척에게 물어보거나 안마 시술소에 가면 짧은 시간 안에 전체 시술을 받을 수 있습니다.

잘못 시술할 경우 안티셀룰라이트 마사지 후 멍이 생길 수 있습니다.

비디오: 셀룰라이트 방지 수동 마사지

다음 사항을 아는 것이 중요합니다.

1. 셀룰라이트 방지 수동 마사지는 오랜 과정입니다. 절차는 세션당 1~2시간 정도 소요됩니다. 신체의 각 문제 부위를 조심스럽게 마사지하면서 올바르게 수행해야합니다.
2. 한 번에 모든 것을 하려고 하지 마십시오. 혈압이 상승하는 것을 느끼면 즉시 측정해야 합니다. 고혈압이 있는 경우 시술을 수행하는 것은 위험합니다. 모든 것이 정상으로 돌아올 때까지 기다린 다음 침착하게 수업을 계속하는 것이 좋습니다.
3. 시술은 하루에 한 번만 가능합니다. 많은 여성들이 결과를 추구하기 위해 하루에 두세 번 수동 마사지를 하는데, 이는 매우 끔찍한 실수입니다. 피부가 재생될 시간이 없고, 탄력이 심하게 손상될 수 있습니다. 그 결과 피부가 처질 수 있으며 원래 형태로 복원하기가 매우 어렵습니다.

마사지 후 피부관리

초보자는 타박상이나 혈종이 발생할 수 있습니다. 어떤 힘으로 마사지해야 하는지 계산하기가 매우 어렵기 때문에 이것은 완전히 일반적인 현상입니다. 따라서 절차를 시작하기 전에 troxevasin 연고, 아르니카 크림 및 혈종을 제거하는 기타 유사한 조성물을 구입해야합니다.

방법론 및 개별 일정

또한 귀하에게 적합한 방법론을 만들 수 있습니다. 방법론은 시간 단위뿐만 아니라 날짜 단위로 예약된 일련의 실행입니다. 셀프 마사지는 올바르게 수행하는 방법을 배우고 초기 단계에서 실수를 바로잡기 위해 문제가 가장 적은 부위(팔, 다리)부터 시작해야 합니다. 다음 - 심층적이고 일반적인 마사지. 방법론에는 다음 요구 사항이 포함됩니다.

1. 문제가 있는 부위의 목록을 작성하고(전신을 마사지해야 하는 경우는 제외) 각 부위를 특정 날짜에 균등하게 계획하십시오. 오랫동안 한 영역에 집중할 수 없습니다. 이는 최종 결과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 아침에 수업을 진행하는 것이 가장 좋습니다. 아침에는 신체가 변화에 가장 취약합니다.
3. 정해진 일정과 속도를 지키세요. 어떠한 경우에도 부하를 줄였다가 갑자기 늘리면 안 됩니다. 이러한 경우 순환계가 붕괴되어 혈관 변형이 발생할 수 있습니다.
4. 일주일에 몇 번씩 몸을 쉬게 하세요. 과도한 운동은 금기입니다. 신체는 휴식을 취하고 모든 내부 과정을 정상화한 다음 절차를 계속할 수 있어야 합니다.
5. 초보자에게는 "시간별 모드"가 좋습니다. 하루의 대부분을 자유롭게 사용할 수 있는 사람들에게 권장됩니다. 1시간에 한 번씩 문제 부위를 5분간 마사지합니다. 이 기술은 매우 효과적이며 다른 유형보다 우세합니다.

개별 일정이 만들어지고 가장 적합한 기술이 선택되자마자 안티 셀룰라이트 수동 마사지는 혜택뿐만 아니라 과정의 즐거움도 가져다 주기 시작합니다.

그룹 수업

가정 조건에 대한 또 다른 옵션은 그룹 수업입니다. 이 기술을 사용하면 프로세스에 훨씬 더 진지하게 접근하여 자신뿐만 아니라 다른 사람의 실수도 알아차릴 수 있습니다. 지구력을 강화할 수 있으며, 첫 번째 결과가 지연되는 경우 함께 생존하고 급증하는 스트레스를 제거하는 것이 더 쉬워집니다. 활동은 정말 중요하고 흥미롭고 초기 단계에서 길을 잃지 않을 사람들에게만 제공될 수 있습니다. 이는 아름다워지고 싶은 욕구에 영향을 미치고 성가신 "오렌지 껍질"을 완전히 제거할 수 있습니다.

마사지 후 리뷰

셀프 마사지에 대한 리뷰는 항상 긍정적입니다. 많은 여성들이 한 달 만에 자신을 새로운 시각으로 바라볼 수 있게 되었습니다. 셀룰라이트 방지 셀프 마사지를 사용하면 삶을 더 좋게 변화시키고 새로운 경계를 열 수 있으며 모든 여성(또한 과체중에 문제가 있는 남성)이 이전의 아름다움을 되 찾을 수 있습니다.

조사 결과에 따르면 첫 번째 결과는 시술 시작 후 몇 주 후에 관찰됩니다. 피부가 완전히 새로운 모습으로 변하고 셀룰라이트가 매우 빨리 사라집니다. 가장 중요한 것은 주어진 목표에서 벗어나지 않고 자신을 믿고 긍정적인 결과를 얻으려고 결심하는 것입니다.

수동 셀룰라이트 방지 마사지: 전후 사진

초보자를 위한 팁과 요령

셀룰라이트 방지 수동 마사지를 시작하기 전에 다음을 수행해야 한다는 것을 아는 것이 중요합니다.

1. 이 절차의 호환성에 대해 알아보려면 미용사 또는 마사지 치료사에게 문의하세요. 어떤 사람들은 순환계가 매우 약하기 때문에 그러한 절차는 순환계에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.
2. 특별한 기관을 방문하지 않고 집에서만 운동하기로 결정한 경우 모든 권장 사항과 금기 사항을 읽고 이를 신체적인 측면과 연관시키고 몇 가지 훈련 비디오를 시청하여 확실하게 확인하는 것이 좋습니다.
3. 첫 수업에서는 낯선 사람의 존재가 중요합니다. 마사지는 체온을 높여 혈압을 높입니다. 의식을 잃거나 심한 두통이 발생할 수 있습니다. 낯선 사람의 존재는 필요한 첫 번째 의료 지원이 제공된다는 보장입니다.
4. 한계를 아십시오. 모든 일이 일어날 것이지만 시간이 지남에 따라. 노력을 원활하고 신중하게 계산하고 절차 시간을 분배하면 가까운 시일 내에 첫 번째 결과가 눈에 띄게 될 것입니다.

모든 규칙을 준수하고 모든 권장 사항을 따르면 셀룰라이트 방지 수동 마사지가 빠르고 쾌적하며 매우 효과적입니다.

뷰티 살롱의 셀룰라이트 방지 마사지는 매우 인기가 있습니다. 숙련된 마사지 치료사와 특수 장비 덕분에 높은 전문 수준에서 수행됩니다. 그러나 살롱 방문은 특정 작업 일정과 관련이 있으며 특히 기본 과정의 세션 수와 지원 과정 및 절차의 필요성을 고려할 때 상당한 시간과 물질적 자원 투자가 필요합니다.

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집에서 편안하게 셀룰라이트 방지 마사지를 받을 수 있어 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 이를 수행하기 위해 심층적인 지식이나 전문적인 교육을 받을 필요는 없습니다. 셀프 마사지는 특히 셀룰라이트 초기 단계에 매우 효과적입니다. 또한 일년 내내 절차의 유지 관리 과정에도 매우 적합합니다.

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집에서 셀룰라이트 방지 마사지를 하는 방법을 알려면 셀룰라이트에 대한 일반적인 이해, 기본 마사지 기술, 동작 메커니즘, 실행 규칙이 필요합니다.

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셀룰라이트 이해

셀룰라이트는 신체의 특정 부위에 부종과 조직 퇴화를 동반한 지방 세포가 축적된 것입니다. 가장 흔히 이것은 전 복벽 및 측면 복부 부위, 요추 부위 및 허리, 허벅지 외부 표면에서 발생하며 팔꿈치, 손목, 무릎 및 발목 부위에서는 덜 자주 발생합니다. 관절.

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동시에 지방 세포 사이의 피하 조직에 세포 구조의 콜라겐 섬유 다리가 형성되어 혈액 순환과 림프 유출을 손상시켜 산소와 호르몬의 침투를 방해합니다. 대사 과정이 중단됩니다. 이 모든 것은 지방의 분해 및 방출을 방지하고 염증 과정과 과도한 체액 축적을 유발하며 이러한 부위의 피하 조직에 흉터 조직의 형성에 기여합니다. 따라서 셀룰라이트 마사지는 일반적이지 않고 국소적이고 표적화되어야 합니다.

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마사지의 작용 메커니즘

지방세포에는 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 따라서 축적물을 "분쇄"하려고 노력해서는 안 됩니다. 이는 작은 혈관과 신경의 손상, 혈종 형성 및 유출의 더 큰 중단, 조직의 염증 및 부종 증가, 내부 흉터 형성으로 이어질 뿐이므로 그들을. 세포는 계속해서 지방을 저장하지만 지방을 방출할 수는 없습니다.

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1. 혈류 개선 및 림프 유출 강화;
2. 셀룰라이트의 영향을 받은 부위에 혈액을 끌어당기는 것;
3. 신진 대사 및 가스 교환 증가;
4. 젖산 분해 증가;
5. 결합 조직 칸막이의 파괴와 정상적인 신진 대사의 회복, 즉 세포에서 지방 제거에 기여하는 섬유 아세포와 대 식세포의 매력을 촉진하는 생물학적 활성 요소의 축적.

마사지는 수동으로 수행하거나 하드웨어를 사용하거나 이러한 방법을 조합하여 수행할 수 있습니다.

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일반 규칙

일반 규칙을 포함하여 집에서 셀룰 라이트 방지 마사지 기술은 다양한 영역에서의 구현 특성을 고려합니다. 이는 다음으로 구성됩니다:

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1. 손의 미끄러짐을 개선하려면 셀룰 라이트 방지 크림이나 주니퍼, 사이프러스, 오렌지 또는 레몬의 희석 오일을 사용하십시오.
2. 마사지 동작을 천천히, 부드럽게 시작하고 점차적으로 템포와 영향력을 높이는 것이 필요합니다. 또한 피상적인 이완 동작으로 마무리해야 합니다.
3. 마사지 동작은 강해야 하지만 피부가 분홍색(빨간색 아님)을 띠도록 해야 합니다.
4. 림프절이 국한된 곳(쇄골상부, 겨드랑이, 서혜부, 슬와 부위 및 허벅지 안쪽 표면)의 신경 줄기, 혈관 및 신경 신경총 부위에는 강한 물리적 충격을 가할 수 없습니다.
5. 혈액과 림프가 유출되는 방향으로 마사지를 실시해야합니다. 팔과 가슴의 경우 - 이것은 겨드랑이 부위입니다. 복부, 엉덩이 및 요추 부위-사타구니 부위, 다리-슬와.

1. 마사지 중 손의 움직임 방식 2. 하체의 림프 배수 라인

집에서 셀룰라이트 방지 복부 마사지를 수행하는 기술에는 고유한 특성이 있습니다.

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1. 조작은 식사 2시간 전 또는 식사 후 3~4시간에 수행됩니다.
2. 치골상부 부위의 하복부를 마사지하지 마십시오.
3. 월경 중에는 시술을 피하는 것이 필요합니다.
4. 마사지는 내부 장기에 압력을 가하지 않고 가벼운 움직임으로 이루어져야합니다.
5. 세션이 시작되기 전에 상복부 소화 기관의 체액 함량을 줄여 림프의 더 나은 유출을 위한 조건을 만들어야 합니다. 먼저 머리 아래에 베개를 놓아 목을 편안하게 하고, 등을 대고 누워서 무릎을 구부립니다. , 심호흡을하고 배를 부풀리고 숨을 내쉬면서 손으로 배를 누르고 무릎을 구부립니다. 이 운동을 2-3회 반복한 후 절차 자체를 시작할 수 있습니다.

기간 및 세션 수

홈 셀룰 라이트 방지 마사지는 신체의 한 부위에서 3 ~ 25 분, 모든 부위에서 40 ~ 60 분 동안 수행됩니다. 신체의 다양한 문제 부위에 있는 셀룰라이트의 심각도에 따라 이 시간은 다음과 같은 구역으로 나뉩니다.

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메인 코스의 총 절차 수는 평균 15 여야합니다. 실행 빈도는 하루에 10 절차이고 나머지는 일주일에 2 번입니다. 앞으로 유지 관리 세션은 2주에 한 번씩 반복될 수 있습니다.

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금기 사항

다음과 같은 경우에는 셀룰라이트 방지 마사지를 권장하지 않습니다.

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1. 조작 영역에서 피부의 급성 및 만성 질환 및 염증 과정;
2. 만성 전신 질환의 악화;
3. 급성 전염병;
4. 혈액 응고 장애;
5. 임신과 모유수유;
6. 영향을 받은 부위의 정맥류.

수동 마사지의 기본 기술

그 목표는 모세혈관의 혈액 순환을 증가시키고, 추가 혈관을 열고(조직을 "예열"), 림프 유출과 땀 및 피지선 기능을 개선하는 것입니다.

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수동 마사지의 평균 기술 지속 시간(분)

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쓰다듬기와 가벼운 진동

세션 시작과 끝 부분에 손바닥이나 손가락 끝 전체를 피부 표면 위에 대고 수행합니다. 손가락 끝을 피부 표면에 수직으로 놓고 가벼운 진동 동작을 수행할 수도 있습니다. 엉덩이 부위에서는 원형, 지그재그 및 직선(사타구니 방향)으로 움직일 수 있습니다.

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네 손가락을 반고리 모양으로 구부리고 엄지손가락은 옆쪽으로 향하게 하여 팔과 정강이를 쓰다듬는 것이 더 편리합니다. 정강이 부분은 셀프 마사지 중에 양손으로 할 수 있습니다.

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분쇄

이는 손바닥이나 손가락 끝의 나선형, 선형 및 원형 움직임을 사용하여 (손을 피부 위로 미끄러지지 않고) 조직을 이동하고 늘리는 것으로 구성됩니다. 이를 통해 체액의 기계적 이동, 림프 배수 및 심부 혈관의 혈류 증가, 산소 전달 개선이 달성됩니다. 동시에 피부온도는 1~1.5도 정도 상승합니다. 치료는 조직 부종을 줄이고 흉터 형성을 예방하는 것을 목표로 합니다.

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압박

근육을 따라 리드미컬하고 빠르며 활력이 넘치는 움직임으로 수행되지만 통증이 느껴지지 않습니다. 다양한 압착 옵션이 있습니다:

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1. 가로 - 손가락이 서로 밀착되고 관절에서 약간 구부러집니다. 손바닥을 마사지 부위에 놓고 따라 움직입니다.
2. 손의 가장자리는 해당 부위를 가로질러 피부 표면에 수직으로 설정되어 위쪽으로 움직입니다.
3. 손바닥 바닥 - 손바닥이 근육 섬유 방향으로 배치되고 위쪽으로 움직입니다.

반죽

이는 두 가지 방법으로 수행됩니다.

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1. 손바닥을 이용해 손가락 끝으로 피부를 잡아 집는다. 포착된 피부는 슬라이딩, 짧고, 빠르고, 연속적인 움직임으로 움직입니다. 손가락으로 피부를 뒤로 당기고 몇 초 동안 약간 압축합니다. 이 경우에는 구르듯 이탈하지 않고 주변 지역으로 이동해야 한다.
2. 손바닥 사이에 피부, 피하 조직, 근육을 최대한 많이 배치합니다. 직물은 표면에서 후자를 들어 올리지 않고 다가오는 손바닥 사이에서 "문지릅니다".

가볍게 두드리기

그것은 손바닥의 갈비뼈, 주먹으로 구부러진 손가락의 관절 표면 및 손가락 끝으로 수행됩니다.

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기본 마사지 기술: 쥐어짜기, 반죽하기

여기에서 동영상과 함께 기본 마사지 동작에 대한 자세한 정보를 볼 수 있습니다.

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비디오: Anna Kurkurina의 셀룰라이트 방지 마사지 기술 몇 가지

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집에서 부항 셀룰라이트 마사지

가정용 수동 마사지에 효과적인 추가 방법은 진공 컵을 사용한 마사지로, 유리 또는 (더 나은) 플라스틱 진공 흡인기의 음압 양을 변경하여 지압, 쓰다듬기 및 문지르기 효과를 수행할 수 있습니다. 사용 편의성을 위해 병에 음압을 더 정확하게 투여할 수 있는 장치가 있는 병을 사용할 수 있습니다. 안티 셀룰라이트 마사지 과정에서는 전체 시간의 15%가 부항 방법에 할당됩니다.

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또한 약국에서 판매되는 부드럽고 단단한 강모와 긴 손잡이를 갖춘 다양한 수동 마사지 브러시를 사용할 수도 있습니다.

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홈 하드웨어 셀룰라이트 방지 마사지

미용 장비를 생산하는 다양한 회사에서는 가정용 셀룰라이트용 단일 및 다기능 마사지기를 다양하게 제공합니다. 예를 들어, 강도와 노출 시간에 대한 매개변수와 조정 가능한 4가지 기능이 있는 장치를 사용할 수 있습니다. 이를 위해 다양한 부착물(다양한 영역의 진공 마사지용으로 설계된 다양한 직경의 플라스틱 병, 진동 마사지용 부착물, 미세전류 요법 및 적외선(다른 모드) 방사선용)이 장착되어 있습니다.

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Gezatone 회사는 매일 15분 동안 사용할 수 있는 회전 롤러 또는 롤러가 있는 매우 편리한 휴대용 전기 셀룰라이트 방지 진동 마사지기(Gezatone Body Sculptor AMG114), 진공 효과와 마사지 효과가 결합된 진공 롤러 장치를 제공합니다. 하나 이상의 회전 롤러(영역 영역에 따라 다름)(Gezatone Vacuum Beauty System). 회사는 또한 뚜렷한 마사지 효과(매일 10분 동안 사용 가능), 가정 욕실의 수압 마사지 매트 등으로 Darsonval 전류를 생성하는 고품질 장치를 생산합니다.

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다양한 수동 및 하드웨어 마사지 기술의 조합은 집에서 셀룰라이트를 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.

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홈 셀룰라이트 방지 마사지 결과

셀룰라이트 치료에 효과적인 다른 절차는 무엇입니까?