Χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Το 90-95% των γυναικών υποφέρουν από κυτταρίτιδα σε μικρό ή μεγαλύτερο βαθμό. Η εμφάνισή του και η περαιτέρω ανάπτυξή του δεν συνδέονται πάντα με την αύξηση του σωματικού βάρους, επομένως ακόμη και τα αδύνατα κορίτσια μπορούν να γίνουν ιδιοκτήτες "φλοιού πορτοκαλιού". Είναι αρκετά εύκολο να τεθεί σε κίνηση η ανάπτυξη, αλλά η απαλλαγή από αυτήν συνδέεται με ορισμένες δυσκολίες. Μαζί με ένα σύνολο άλλων διαδικασιών, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι γίνεται ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους καταπολέμησής του. Ωστόσο, πρώτα, είναι καλύτερο να κατανοήσουμε τα αίτια της κυτταρίτιδας, ώστε οι προσπάθειες που δαπανώνται να μην είναι μάταιες.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και γιατί εμφανίζεται;

Η αύξηση του στρώματος των λιποκυττάρων με διαταραχή των διεργασιών της μικροκυκλοφορίας ονομάζεται κυτταρίτιδα. Τέτοια κύτταρα σταματούν να απομακρύνουν τοξίνες και υγρά, αλλά, αντίθετα, τα συσσωρεύουν με διπλάσια δύναμη. Εξαιτίας αυτού, καλύπτονται με πρόσθετα στρώματα συνδετικού ιστού, έτσι το εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας χάνει την ελαστικότητά του και καλύπτεται με φυματίδια και λακκάκια.

Η κυτταρίτιδα χωρίζεται σε 4 στάδια:

1. Στην αρχή της ανάπτυξης, το δέρμα παραμένει ομοιόμορφο και λείο. Το κορίτσι αισθάνεται ότι έχει πάρει λίγο βάρος ή έχει πιει πάρα πολλά υγρά, προκαλώντας ελαφρύ πρήξιμο και οίδημα. Αυτό οφείλεται σε διαταραχή των λεμφαδένων.
2. Το στρώμα του λίπους γίνεται πυκνό. Το σύστημα που αφαιρεί υγρό από το σώμα παύει να αντεπεξέρχεται στα καθήκοντά του. Ταυτόχρονα, η διάμεση πίεση αυξάνεται και τα λιποκύτταρα σταματούν να απελευθερώνουν τα απόβλητά τους. Με την πάροδο του χρόνου, η παροχή οξυγόνου σταματά και ένα στρώμα συνδετικού ιστού αρχίζει να αναπτύσσεται.
3. Η εμφάνιση του δέρματος αλλάζει μόνο με ορισμένες ενέργειες: εάν το μαζέψετε σε πτυχή ή τεντώσετε τον μυ στον οποίο είναι προσκολλημένο το δέρμα, μπορείτε να παρατηρήσετε φυματίωση και αισθητή απώλεια ομαλότητας.
4. Στο τελευταίο στάδιο, η κυτταρίτιδα είναι σαφώς ορατή, μπορεί να προκαλέσει σωματικό πόνο και δυσφορία.

Διάφοροι λόγοι ευθύνονται για την ανισορροπία της ισορροπίας των λιπιδίων (λίπους), που οδηγεί στην ανάπτυξη κυτταρίτιδας. Αύξηση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών - οιστρογόνων στο αίμα, που μπορεί να σχετίζεται με ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα ή ενδοκρινικές παθήσεις. Η κληρονομικότητα επηρεάζει επίσης την πιθανότητα κυτταρίτιδας. Τα προβλήματα διατροφής, το συνεχές άγχος και η κούραση και ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζουν τόσο την απώλεια ομαλότητας της επιδερμίδας όσο και τη γενική κατάσταση του σώματος.

Προσοχή! Η κυτταρίτιδα και το υπερβολικό βάρος προκαλούνται από παρόμοιους παράγοντες, αλλά πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές καταστάσεις που δεν εξαρτώνται η μία από την άλλη. Συμβαίνει και σε αδύνατες κοπέλες, αλλά είναι λιγότερο αισθητό.

Θεραπεία και ένα σύνολο μέτρων για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα και η αποκατάσταση μιας λείας επιφάνειας του δέρματος είναι δυνατή μόνο εάν ακολουθήσετε ένα σύνολο συγκεκριμένων ενεργειών. Καμία διαδικασία δεν μπορεί να ανταπεξέλθει από μόνη της, καθώς η ανισορροπία των λιπιδίων επηρεάζει διάφορες εσωτερικές πτυχές του σώματος.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή σας για να αντιμετωπίσετε το υπερβολικό βάρος, τον αργό μεταβολισμό και τη συσσώρευση υπερβολικών υγρών και τοξινών. Για να ενεργοποιηθεί η κυκλοφορία του αίματος, δηλαδή να αποκατασταθεί η μικροκυκλοφορία και η πρόσβαση του οξυγόνου στα κύτταρα, θα πρέπει να αυξηθεί το φορτίο στους μύες. Ακόμη και η ελάχιστη προπόνηση από άποψη χρόνου και έντασης, που γίνεται τακτικά, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση και την εμφάνιση του σώματος.

Το τρίψιμο κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να είναι υποχρεωτικό, το οποίο μπορεί να γίνει είτε μόνοι σας είτε σε ιατρικά κέντρα. Ωστόσο, η θεραπεία με LPG είναι μια αρκετά δαπανηρή διαδικασία. Για την καταπολέμηση των υποδόριων εναποθέσεων, είναι κατάλληλες παρόμοιες επεμβάσεις στο σπίτι, που στοχεύουν στη διάσπαση των προσβεβλημένων κυττάρων. Απλά πρέπει να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει, γιατί η μάχη θα είναι μακρά.

Προσοχή! Η κυτταρίτιδα μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας εσωτερικής ασθένειας (ορμονική ανισορροπία), επομένως πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας - τι είναι αυτό;

Αυτή η έννοια αναφέρεται σε ένα σύνολο τεχνικών με τη βοήθεια των οποίων ασκείται επίδραση σε ιστούς με λιπώδεις εναποθέσεις - γλουτούς, πόδια και κοιλιά. Η διαδικασία σάς επιτρέπει να διαχωρίσετε κύτταρα με παθολογία και να τα αφαιρέσετε φυσικά από το σώμα. Η επίδραση ασκείται με μηχανικές και αντανακλαστικές τεχνικές - δόνηση, τριβή, πίεση και συμπίεση με τη χρήση λαδιών ή τζελ για βαθύτερο αποτέλεσμα.

Η επίδραση στην επανέναρξη του κυτταρικού μεταβολισμού είναι μέσω του επιφανειακού, τοπικού και θεραπευτικού μασάζ. Το πρώτο αναφέρεται στο τρίψιμο και το ζύμωμα, που ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα. Το δεύτερο βελτιώνει την εκροή και την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. Η θεραπεία πραγματοποιείται με μέλι και φύκια. Η διαίρεση σε μεθόδους είναι αυθαίρετη, αφού οι μέθοδοι και οι τεχνικές συνδυάζονται ξεχωριστά για κάθε μεμονωμένη περίπτωση.

Λόγοι για τη συνταγογράφηση τεχνικών κατά της κυτταρίτιδας:

1. πρόληψη των επιπλοκών?
2. διόρθωση της υφής του δέρματος?
3. παραβίαση της μικροκυκλοφορίας?
4. στρώματα λίπους στους γοφούς, την κοιλιά και τα πόδια.

Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ εάν έχετε μολυσματική ασθένεια και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος - αυτό οδηγεί σε υπερβολικό στρες στην καρδιά. Εάν εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις, φλεγμονώδη ή πυώδη εξανθήματα στο δέρμα, είναι προτιμότερο να αναβληθεί η συνεδρία μασάζ. Οι τεχνικές τριβής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για ασθένειες που επηρεάζουν την πήξη του αίματος και το κυκλοφορικό σύστημα, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία, καθώς και για καρδιακές παθολογίες και διάφορους τύπους δερματίτιδας. Το μασάζ στην κοιλιακή περιοχή αντενδείκνυται για ναυτία και έμετο, προβλήματα με το γαστρεντερικό και το ουρογεννητικό σύστημα.

Προσοχή! Το μασάζ οδηγεί στη ροή του αίματος στην διεγερμένη περιοχή και αυξάνει το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία και την καρδιά.

Ευεργετική και επουλωτική δράση του μασάζ

Το μασάζ που πραγματοποιείται σε μια πορεία 10-12 διαδικασιών οδηγεί σε θετικό αποτέλεσμα. Η κυκλοφορία του αίματος στα αρτηριακά και φλεβικά τριχοειδή αγγεία βελτιώνεται: το σύστημα παροχής οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα παθολογικά κύτταρα και απομάκρυνσης τοξινών, διοξειδίου του άνθρακα και στάσιμου υγρού από αυτά επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Η κυτταρίτιδα οδηγεί στο σχηματισμό συσσωρεύσεων μεταβολικών προϊόντων στον μεσοκυττάριο χώρο - το μασάζ βοηθά στην εξάλειψή τους. Χάρη στη διέγερση και τη βελτίωση της λειτουργίας των λεμφαδένων, το πρήξιμο εξαφανίζεται και η απομάκρυνση της περίσσειας νερού επιταχύνεται αισθητά. Επιπλέον, αυξάνεται ο μυϊκός τόνος, αυξάνεται η ελαστικότητα των συνδετικών ιστών και η ανακούφιση του δέρματος.

Με την ηλικία, η ικανότητα να απαλλαγείτε από τα λιπαρά στρώματα γίνεται πιο δύσκολη - αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που σχετίζεται με την απώλεια της ταχείας αναγέννησης και της ευελιξίας των ιστών, οπότε μετά την πορεία το δέρμα πέφτει. Μπορείτε να προστατευθείτε από αυτό με τη βοήθεια ειδικών κρέμων και ελαίων που στοχεύουν στην αύξηση της ελαστικότητας της επιδερμίδας. Στη συνέχεια, μετά την ολοκλήρωση των διαδικασιών και την απομάκρυνση των στάσιμων λιπών, το δέρμα θα πάρει το σωστό σχήμα και θα παραμείνει ομοιόμορφο και λείο.

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ στο σπίτι

Οι κανόνες για τη διεξαγωγή μασάζ ανεξάρτητα αποτελούνται από συστάσεις, τα χαρακτηριστικά κάθε ζώνης και τον αριθμό των συνεδριών. Πριν ξεκινήσετε, για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, το δέρμα θα πρέπει να προετοιμαστεί: ένα scrub είναι κατάλληλο για αυτό, το οποίο θα αφαιρέσει το στρώμα των νεκρών κυττάρων και θα ζεστάνει την επιδερμίδα.

Για να αποφευχθεί ο τραυματισμός του δέρματος και να διευκολυνθεί η ολίσθηση, εφαρμόζεται κρέμα ή λάδι με δράση κατά της κυτταρίτιδας στην περιοχή τριβής. Η διαδικασία ξεκινά με απαλές και ελαφριές κινήσεις με σταδιακά αυξανόμενη πίεση. Αξίζει επίσης να ολοκληρώσετε με προσεκτικές και χαλαρωτικές ενέργειες.

Οι χειρισμοί πρέπει να είναι δυνατοί, αλλά να μην επιτρέπουν την ερυθρότητα του δέρματος. Το μόνο αποδεκτό χρώμα είναι το ροζ. Πρέπει να αποφεύγονται μέρη όπου συσσωρεύονται χοριοειδή πλέγματα και νεύρα, καθώς και περιοχές με λεμφαδένες: βουβωνικό, ιγνυακό και έσω μηρό.

Το μασάζ πραγματοποιείται κατά μήκος των γραμμών λεμφικής παροχέτευσης και την κίνηση της εκροής αίματος. Όταν εντοπίζετε προβληματικές περιοχές στα πόδια, θα πρέπει να αρχίσετε να τρίβετε από το γόνατο και σταδιακά να ανεβείτε στην περιοχή της λεκάνης. Η εσωτερική πλευρά του μηρού, αποφεύγοντας την περιοχή κοντά στη βουβωνική χώρα, γίνεται μασάζ από κάτω προς τα πάνω.

Η αντοχή του αποτελέσματος εξαρτάται από το στάδιο της κυτταρίτιδας και την κατανομή της. Ο αριθμός των διαδικασιών ποικίλλει από 10 έως 12, επαναλαμβανόμενες κάθε δεύτερη μέρα και δεν διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά. Μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος, μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα τεσσάρων ημερών για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εκτελέστε το πρωί έτσι ώστε η δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας να αυξήσει το αποτέλεσμα της διαδικασίας. Ταυτόχρονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας το βράδυ.

Τεχνικές και ποικιλίες μασάζ

Η διαδικασία χωρίζεται σε διάφορους τύπους, ο σκοπός των οποίων εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και την ανεκτικότητα των συστατικών.

1. μέλι;
2. κενό;
3. ξηρό τρίψιμο?
4. εγχειρίδιο;
5. μασάζ χρησιμοποιώντας την τεχνική Koch.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι

Το μασάζ με μέλι είναι δημοφιλές τόσο σε εξειδικευμένα κέντρα όσο και στο σπίτι. Το κύριο συστατικό του είναι άμεσα διαθέσιμο και εύκολο στη χρήση. Ο κύριος κανόνας: το μέλι δεν πρέπει να είναι πολύ υγρό ή ζαχαρούχο.

Εκτός από τις γενικές αντενδείξεις, η τεχνική απαγορεύεται σε άτομα που είναι αλλεργικά στα μελισσοκομικά προϊόντα και έχουν πυκνά μαλλιά στην πληγείσα περιοχή. Αξίζει επίσης να αποφύγετε να επηρεάσετε την επιδερμίδα κατά τη μετεγχειρητική περίοδο.
Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, δεν πρέπει να επιτρέπεται η είσοδος του άμεσου ηλιακού φωτός στην υπό θεραπεία περιοχή. Στις πρώτες συνεδρίες οι χειρισμοί θα φαίνονται αρκετά επώδυνοι, αλλά με την πάροδο του χρόνου η ενόχληση θα περάσει.

Αφού κάνετε ένα ζεστό ντους, ζεστάνετε τις προβληματικές περιοχές με ένα scrub και χτυπάτε ελαφρά τις παλάμες σας (χωρίς να χρησιμοποιήσετε λάδι), μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στην ίδια τη συνεδρία.

Αφού εφαρμόσετε μέλι στα χέρια σας, πρέπει να το τρίψετε με κινήσεις μασάζ στην περιοχή των γοφών, των γλουτών ή της κοιλιάς. Χωρίς να σηκώνετε τις παλάμες σας από το σώμα σας, εκτελέστε διαφάνειες με τη μορφή κυμάτων σε κάθετη και οριζόντια κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Μόλις το μέλι αρχίσει να πήζει, παραμένοντας στο δέρμα, αξίζει να αλλάξετε την τεχνική: τώρα η χειραγώγηση πραγματοποιείται κολλώντας και ξεκολλώντας τις παλάμες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ολόκληρη την επιφάνεια του χεριού ή μόνο τα δάχτυλα, τις άκρες τους ή την άκρη του χεριού. Πιέζοντας την παλάμη σας σφιχτά στο σώμα σας, πρέπει να την αποκόψετε με μια απότομη ή απαλή κίνηση.

Η διάρκεια του μαθήματος είναι 10-15 συνεδρίες, η διάρκεια των οποίων είναι 6-10 λεπτά. Στο τέλος, το μέλι αφαιρείται με ζεστό νερό χρησιμοποιώντας μια βούρτσα ή πετσέτα. Οι περιοχές τρίβονται με μια πετσέτα και στη συνέχεια θα πρέπει να εφαρμοστεί μια θρεπτική κρέμα με ιδιότητες κατά της κυτταρίτιδας.

Προσοχή! Μώλωπες μπορεί να εμφανιστούν λόγω ακατάλληλων ενεργειών που οδηγούν σε τραυματισμούς και αιμορραγίες.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με φλιτζάνια

Το μασάζ πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ειδικά κύπελλα σιλικόνης, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο. Χάρη στη συμπίεση, το βάζο δημιουργεί ένα κενό και τραβάει το δέρμα μέσα του, αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, αυτό το μασάζ μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος.

Για τη διαδικασία θα χρειαστείτε τα ίδια τα βάζα, λάδι με δράση κατά της κυτταρίτιδας και 5-15 λεπτά ελεύθερου χρόνου. Η κρέμα δεν χρησιμοποιείται σε αυτή την τεχνική γιατί απορροφάται πολύ γρήγορα και δεν αφήνει τα βάζα να γλιστρήσουν πάνω από το δέρμα.
Αφού ζεστάνετε το δέρμα με ένα ζεστό ντους και τρίψτε, απλώστε λάδι στην περιοχή του μασάζ (κάθε εσπεριδοειδές θα κάνει). Πάρτε το βάζο και, πιέζοντάς το, ακουμπήστε το στο σώμα, προσαρμόζοντας τον βαθμό συστολής του δέρματος και αφήστε το. Δεν πρέπει να υπομένετε αφόρητους πόνους - αυτό είναι ένα μασάζ που έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώνει τους μυς.

Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να περιποιηθείτε την προβληματική περιοχή για 5-10 λεπτά. Μετά από αυτό, αξίζει να αλλάξετε την κατεύθυνση: οι ενέργειες πρέπει να προσανατολίζονται προς τα πάνω, στο σημείο όπου βρίσκονται τα νεφρά, έτσι ώστε το υγρό που είναι στάσιμο στα κύτταρα να πηγαίνει στον τόπο όπου αποβάλλεται από το σώμα. Το τέλος της συνεδρίας κενού πρέπει να σημειωθεί με ελαφρύ χειροκίνητο μασάζ.

Η διάρκεια του μαθήματος θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 συνεδρίες, που διεξάγονται κάθε δεύτερη μέρα, τότε το αποτέλεσμα θα είναι θετικό.

Προσοχή! Το μασάζ κενού δεν μπορεί να γίνει στο εσωτερικό του μηρού.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά με κενό αέρος

Η τεχνική είναι παρόμοια με το μασάζ σε άλλες περιοχές, αλλά έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Για να δουλέψετε θα χρειαστείτε επίσης λάδι, βάζα σιλικόνης και ένα scrub.
Τεχνική:

1. Ζεστάνετε το δέρμα σας με ένα ζεστό ντους και τρίψτε.
2. Εφαρμόστε ζεστό λάδι στο στομάχι σας.
3. Πιέστε το βάζο και ακουμπήστε το στο σώμα, τραβώντας το δέρμα να μην υπερβαίνει το 1,5 εκατοστό.
4. Ξεκινήστε τις κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα, μετακινώντας από κάτω προς τα πάνω. Το εύρος δράσης δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο: στη βουβωνική χώρα και στην κάτω κοιλιακή χώρα υπάρχουν λεμφαδένες και γεννητικά όργανα ευαίσθητα σε εξωτερικές επιδράσεις. Η διάρκεια δεν υπερβαίνει τα 15 λεπτά.

Η διαδικασία πραγματοποιείται το αργότερο 2 ώρες πριν από τα γεύματα ή όχι νωρίτερα από 3-4 ώρες μετά. Δεν πρέπει να κάνετε συνεδρία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ξηρό τρίψιμο σε προχωρημένο στάδιο

Σε αντίθεση με προηγούμενες τεχνικές, το ξηρό τρίψιμο δεν εξαρτάται από κανένα μέρος του σώματος: μπορεί να γίνει μασάζ σε οποιαδήποτε περιοχή. Όχι μόνο για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, αλλά και για να βελτιώσετε γενικά την κατάσταση του δέρματος και του σώματος.

Για τη διαδικασία, χρειάζεστε μόνο μια ειδική βούρτσα μασάζ με μέτριες σκληρές τρίχες. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα εργαλείο με μακριά λαβή ή με αφαιρούμενο επάνω μέρος.

Προσοχή! Η βούρτσα πρέπει να επιλέγεται από φυσικές τρίχες, αυξάνοντας σταδιακά τη σκληρότητα. Δεν πρέπει να υπάρχουν γρατζουνιές ή ζημιές στο σώμα.

Το μασάζ γίνεται σε στεγνό δέρμα. Στην περιοχή της κοιλιάς, κάντε μασάζ σε κύκλο δεξιόστροφα. Γοφοί και γλουτοί - από κάτω προς τα πάνω σε κυκλικές ή γραμμικές κινήσεις. Το ξηρό τρίψιμο σάς επιτρέπει να επιλέξετε οποιαδήποτε κατεύθυνση και ενέργειες, αλλά θα πρέπει να αποφεύγετε σημεία όπου συσσωρεύονται λεμφαδένες και στο τέλος της διαδικασίας, να προσανατολίζετε τις ενέργειες προς τη θέση των νεφρών. Μετά την ολοκλήρωση, μπορείτε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης και να εφαρμόσετε μια κρέμα ή λάδι με αποτέλεσμα αποστράγγισης.

Χειροκίνητο μασάζ για την κυτταρίτιδα

Το οπλοστάσιο του μασάζ χεριών περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές που βοηθούν στην αντιμετώπιση του οιδήματος και των στάσιμων λιποκυττάρων. Όλες οι ενέργειες εκτελούνται από κάτω προς τα πάνω. Το μασάζ ξεκινάει με ελαφρύ χάιδεμα της προβληματικής περιοχής για 3-5 λεπτά: κινήσεις με τις ίδιες τις άκρες των δακτύλων με ελάχιστη προσπάθεια. Αφού ζεστάνετε το δέρμα, μπορείτε να ξεκινήσετε το τρίψιμο: πρέπει να τοποθετήσετε τα δάχτυλά σας σταθερά στο σώμα και να ξεκινήσετε κυκλικές ενέργειες για τους γοφούς και τους γλουτούς ή γραμμικές στις γάμπες και τις κνήμες.

Επιφανειακή ή βαθιά πίεση εφαρμόζεται και με τα δύο χέρια. Κατά την πρώτη, το δέρμα συμπιέζεται ανάμεσα στα δάχτυλα και στη συνέχεια απελευθερώνεται, επηρεάζοντας τα ανώτερα στρώματα του ιστού. Κατά τη διάρκεια της βαθιάς, μια μεγάλη περιοχή του δέρματος πιάνεται και, φέρνοντας σταδιακά τα χέρια πιο κοντά, σφίγγετε και ζυμώνετε ενεργά. Χρησιμοποιούνται επίσης χτυπήματα και τσιμπήματα ποικίλης έντασης. Τελειώνει με χαϊδεύοντας.

Προσοχή! Κατά τη διάρκεια του μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα και να γλιστρήσετε τα χέρια σας πάνω από το δέρμα.

Η συνεδρία διαρκεί από 30 έως 60 λεπτά. Το μάθημα δεν διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, μετά το οποίο γίνεται ένα διάλειμμα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με τη μέθοδο Koch

Η τεχνική έχει σχεδιαστεί για στοχευμένο αντίκτυπο, από το οποίο εμφανίζεται γρήγορα ένα θετικό αποτέλεσμα. Για να το κάνετε αυτό θα χρειαστείτε 2 προψυγμένα κουτάλια χαλικονικελίου και λάδι.
Σειρά συμπεριφοράς:

1. Κάντε ένα ντους αντίθεσης και τρίψτε το δέρμα σας με μια πετσέτα.
2. Απλώστε λάδι κατά της κυτταρίτιδας στις περιοχές που κάνετε μασάζ και λιπάνετε τα κουτάλια με ενυδατική κρέμα.
3. Εφαρμόζοντας κουτάλια στους γλουτούς, αρχίστε να εκτελείτε κινήσεις σε δεξιόστροφο κύκλο, ασκώντας λίγη προσπάθεια.
4. Οι μηροί γίνονται μασάζ κατά μήκος των γραμμών από τα γόνατα μέχρι τη λεκάνη με ενεργές και γρήγορες ενέργειες.

Η συνεδρία πρέπει να γίνεται το πρωί με διάρκεια 30 έως 60 λεπτά. Η τεχνική του Koch επιτρέπει το μασάζ κάθε μέρα, αλλά μετά από δύο εβδομάδες πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να μην αποκτήσει το δέρμα συνήθεια άγχους.

Πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε τεχνική, θα χρειαστεί να μελετήσετε προσεκτικά την ανατομική θέση των λεμφαδένων, τις ομάδες αιμοφόρων αγγείων, καθώς και τις σωστές κινήσεις κατά μήκος των γραμμών μασάζ.

Το να αφιερώσετε 30 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα είναι αρκετά εύκολο αν γνωρίζετε ότι το αποτέλεσμα θα είναι ανακούφιση από παθολογίες του δέρματος που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές.

Είναι καλύτερα να κάνετε τη συνεδρία μόνοι σας ενώ στέκεστε, ακουμπάτε το πόδι με προβληματικές περιοχές σε μια καρέκλα ή κάθεστε σε μια πετσέτα απλωμένη στο πάτωμα για να κάνετε μασάζ στην μπροστινή επιφάνεια των ποδιών.

Προσοχή! Θα χρειαστεί χρόνος για να προσδιοριστεί η σωστή ποσότητα πρόσκρουσης και πίεσης και να επιτευχθεί η μέγιστη απόδοση της τεχνικής.

Λάδι για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: ιδιότητες και χρήση

Το λάδι μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή κατάστημα καλλυντικών σε τελική μορφή ή μπορείτε να αναμίξετε μια σύνθεση από πολλά αρωματικά έλαια. Όταν εφαρμόζεται στο σώμα, θερμαίνει τα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας, βελτιώνει τη ροή του αίματος και, ως εκ τούτου, ενισχύει το αποτέλεσμα του μασάζ και της τριβής.

Το λάδι αυξάνει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος και το εμποδίζει να χαλάσει. Χρησιμοποιείται σε μασάζ, body wraps ή εφαρμόζεται μόνο του αντί για ενυδατική κρέμα. Τα ακόλουθα έχουν θερμαντικές και αντικυτταριτιδικές ιδιότητες:

1. έλαια εσπεριδοειδών?
2. δενδρολίβανο;
3. άρκευθος;
4. λεβάντα;
5. περγαμότο.

Προσοχή! Τα λάδια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, επομένως πριν από τη χρήση τους θα πρέπει να ελέγχονται στο στραβό του χεριού σας στον αγκώνα.

Κριτικές Καταναλωτών

Μαρία, 32 ετών: «Μετά τις πρώτες συνεδρίες cupping μασάζ, εμφανίστηκαν μώλωπες, αλλά μετά εξαφανίστηκαν. Το έκανα μασάζ κάθε δεύτερη μέρα για ένα μήνα. Είμαι ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα: έχει φύγει το πρήξιμο και τα 3,5 εκατοστά από τους γοφούς. Σκοπεύω να επαναλάβω».

Zoya, 35 ετών: «Απαλλαγώ σχεδόν εντελώς από τη φλούδα πορτοκαλιού, εναλλάσσοντας μαθήματα μελιού και cupping. Το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό! Το δέρμα είναι λείο, ομοιόμορφο και τονωμένο.»

Όλγα, 25 ετών: «Το έκανα προληπτικά. Μου άρεσε το ξηρό τρίψιμο, σου επιτρέπει να ξεχάσεις να αγοράσεις scrub και peeling και χρειάζεται πολύ λιγότερος χρόνος».

Σβετλάνα, 40 ετών: «Ολοκλήρωσα το μάθημα με μέλι. Οι εντυπώσεις είναι θετικές. Η σιλουέτα ίσιωσε αισθητά και έγινε πιο καθαρή. Την επόμενη φορά θα δοκιμάσω άλλες τεχνικές».

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι δεν απαιτεί πολύ χρόνο και δεν απαιτεί πολλά χρήματα και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει, χαρίζοντας σας με απαλή, λεία και ελαστική επιδερμίδα.

Μαθήματα βίντεο και συστάσεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική αλλαγή στη δομή του υποδόριου λιπώδους ιστού, η οποία συνοδεύεται από κακή κυκλοφορία, στασιμότητα της λέμφου, περίσσεια υγρών και μεταβολικά προϊόντα σε ιστούς σχεδόν σε όλο το σώμα. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καταπολέμησής του είναι το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Είναι ποικίλο, έχει διαφορετικές λίστες ασκήσεων, τεχνικών και άλλων στοιχείων. Αλλά το κύριο καθήκον είναι να απαλλαγείτε από την ενοχλητική κυτταρίτιδα μια για πάντα.

Από πολλές απόψεις, η εμφάνιση της κυτταρίτιδας εξαρτάται από την καθιστική ζωή, την μη ισορροπημένη διατροφή και μπορεί ήδη να είναι παράγοντας ηλικίας. Για τον καθένα, αυτό είναι ένα ατομικό φαινόμενο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τις γυναίκες, αλλά και τους άνδρες. Ξεκινούν διάφορες δίαιτες, διάφορα «προϊόντα απώλειας βάρους» και πολλές άλλες επιλογές. Καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας ήταν και παραμένει η πιο αποτελεσματική μέθοδος.

Ιστορία εμφάνισης

Στα μέσα της δεκαετίας του '60, ο ιδιοκτήτης ενός από τα πιο διάσημα ινστιτούτα αισθητικής παρατήρησε ότι η κυτταρίτιδα είναι μια ασθένεια, μαζί με την πανώλη ή άλλες σοβαρές ασθένειες. Ήταν αυτή που εισήγαγε τη διαδικασία μασάζ, και όπως αποδείχθηκε αργότερα, ήταν μια πολύ σωστή απόφαση.

Προετοιμασία για τη διαδικασία

Η διαδικασία δεν απαιτεί καμία ειδική προετοιμασία. Το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι αρκετά δυνατό στο σπίτι, εάν εκτελέσετε σωστά την καθιερωμένη σειρά προηγούμενων διαδικασιών, το μασάζ θα είναι απαλό, ευχάριστο και ανώδυνο.

1. Λίγες ημέρες πριν από τη διαδικασία, συνιστάται να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να κάνετε απολέπιση του δέρματος. Το peeling μπορεί να γίνει τόσο σε σαλόνι ομορφιάς όσο και στο σπίτι

Χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας – είναι ασφαλές;

Απόλυτα ασφαλής. Η ίδια η διαδικασία έχει σχεδιαστεί για χειροκίνητη θεραπεία προβληματικών περιοχών προκειμένου να αφαιρεθεί το στρώμα του υποδόριου λίπους. Δεν βλάπτει το δέρμα, δεν προκαλεί προβλήματα υγείας. Κάθε περίπτωση έχει τη δική της λίστα ασκήσεων που μοντελοποιούν τη φιγούρα με διαφορετικούς τρόπους.

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

DIY μασάζ κατά της κυτταρίτιδας – μια λεπτή και σημαντική διαδικασία. Πρέπει να είστε σε θέση να το κάνετε σωστά, να γνωρίζετε όλες τις αντενδείξεις για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία:

1. Απαγορεύεται το μασάζ σε έγκυες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα είναι σε εξασθενημένη κατάσταση. Η διαδικασία μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη μεταφορά του μωρού. Διαβάστε περισσότερα για τις επιπτώσεις του μασάζ στις εγκύους εδώ.
2. Σε περίπτωση μολυσματικών ασθενειών, δεν συνιστάται να προχωρήσετε σε διαδικασίες.
3. Εάν υπάρχουν τραύματα στο δέρμα (έλκη, πληγές ή άλλου είδους βλάβες), συνιστάται η αναβολή της έναρξης της διαδικασίας μέχρι την πλήρη αποκατάσταση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του μασάζ, το δέρμα μπορεί να ραγίσει σοβαρά και να σκάσει, γεγονός που θα οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος.
4. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου αυξάνεται κατά αρκετούς βαθμούς. Εάν έχετε περιοδική (ή σταθερή) αυξημένη θερμοκρασία, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε αυτήν τη μέθοδο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή λιποθυμία, συνεχή ζάλη, ρινορραγίες και πολλές άλλες επιπλοκές.
5. Σε περίπτωση εμφανών ψυχικών διαταραχών, η διαδικασία απαγορεύεται αυστηρά! Εάν ένα άτομο δεν έχει αντοχή, μια σταθερή κατάσταση και διάθεση σχεδόν κατάθλιψης, τότε απαγορεύεται να ξεκινήσει. Το μασάζ είναι μια μακρά διαδικασία που μπορεί να δώσει τα πρώτα αποτελέσματα μόνο μετά από αρκετές εβδομάδες ή μήνες. Οι γυναίκες απελπίζονται πολύ γρήγορα, τα συμπλέγματα αναπτύσσονται πιο έντονα και το αποτέλεσμα είναι κατάθλιψη ή ένα πλήρες σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Εκτός από τις αντενδείξεις που αναφέρονται στη λίστα, υπάρχουν πολλές άλλες απαγορεύσεις. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διευκρινίσετε τις λεπτομέρειες και τη δυνατότητα να κάνετε μασάζ.

Τεχνική εκτέλεσης

Αφού πραγματοποιήσετε τις προπαρασκευαστικές διαδικασίες και εξοικειωθείτε με ορισμένες αντενδείξεις, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στην ίδια τη διαδικασία. Τώρα θα δούμε πώς να κάνετε σωστά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι με τα χέρια σας. Υπάρχουν οδηγίες βήμα προς βήμα για αυτό, τόσο για αρχάριους όσο και για ασθενείς που έχουν δοκιμαστεί στο χρόνο.

1. Πρώτα απ 'όλα, ζεσταθείτε. Ξεκινά με εντατικό χάιδεμα του δέρματος, ολισθηρές ομαλές κινήσεις. Η διαδικασία πρέπει να συνεχιστεί μέχρι να εμφανιστεί ερυθρότητα στο δέρμα.Σημαντικό: ζυμώνετε το δέρμα μόνο με τα χέρια σας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συσκευές μασάζ σε όλη τη διαδικασία.
2. Επόμενο - τρίψιμο. Οι προβληματικές περιοχές τρίβονται με τις παλάμες σας. Εάν το δέρμα έχει τάση να διογκώνεται, μπορείτε να αραιώσετε το τρίψιμο τσιμπώντας.

Γενικά, η διαδικασία είναι αρκετά απλή. Ωστόσο, δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν όλες οι περιοχές του σώματος με τα χέρια σας. Για παράδειγμα, η πλάτη, οι γλουτοί και το πίσω μέρος του λαιμού αντιμετωπίζονται καλύτερα με τη βοήθεια κάποιου. Μπορείτε να ρωτήσετε φίλους, συγγενείς ή να πάτε σε ένα σαλόνι μασάζ, όπου θα πραγματοποιήσουν την πλήρη διαδικασία σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Εάν η διαδικασία εκτελεστεί λανθασμένα, μπορεί να σχηματιστούν μώλωπες μετά το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.

Βίντεο: χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε:

1. Το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι μια μακρά διαδικασία. Η διαδικασία διαρκεί από μία έως δύο ώρες ανά συνεδρία. Πρέπει να εκτελείται σωστά, κάνοντας προσεκτικό μασάζ σε κάθε προβληματική περιοχή στο σώμα.
2. Μην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Εάν αισθάνεστε την αρτηριακή σας πίεση να αυξάνεται, πρέπει να τη μετρήσετε αμέσως. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι επικίνδυνο να εκτελέσετε τη διαδικασία. Είναι καλύτερα να περιμένετε έως ότου όλα επανέλθουν στο φυσιολογικό και μόνο τότε συνεχίστε ήρεμα το μάθημα.
3. Η διαδικασία είναι μόνο μία φορά την ημέρα. Πολλές γυναίκες, επιδιώκοντας τα αποτελέσματα, μπορούν να κάνουν χειροκίνητο μασάζ δύο ή τρεις φορές την ημέρα, κάτι που είναι πολύ τρομερό λάθος. Το δέρμα δεν έχει χρόνο να αναγεννηθεί, η ελαστικότητα μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι χαλαρό δέρμα, το οποίο είναι πολύ δύσκολο να αποκατασταθεί στην αρχική του μορφή.

Περιποίηση δέρματος μετά το μασάζ

Οι αρχάριοι μπορεί να εμφανίσουν μώλωπες ή αιματώματα. Αυτό είναι ένα εντελώς συχνό φαινόμενο, αφού είναι πολύ δύσκολο να υπολογίσεις με ποια δύναμη χρειάζεται να κάνεις μασάζ. Επομένως, πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να αγοράσετε αλοιφή troxevasin, κρέμες άρνικας και άλλες παρόμοιες συνθέσεις που εξαλείφουν τα αιματώματα.

Μεθοδολογία και ατομικό πρόγραμμα

Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μεθοδολογία που είναι σχετική με εσάς. Μια μεθοδολογία είναι μια ακολουθία εκτέλεσης, προγραμματισμένη όχι μόνο κατά ώρες, αλλά και κατά ημέρες. Το αυτομασάζ θα πρέπει να ξεκινά με τις λιγότερο προβληματικές περιοχές (χέρια, πόδια) για να μάθετε πώς να το κάνετε σωστά και να διορθώσετε τα λάθη στα αρχικά στάδια. Επόμενο - σε βάθος και γενικό μασάζ. Η μεθοδολογία περιλαμβάνει τις ακόλουθες απαιτήσεις:

1. Κάντε μια λίστα με προβληματικές περιοχές (εξαιρέσεις όταν πρέπει να κάνετε μασάζ σε όλο το σώμα) και προγραμματίστε την κάθε περιοχή ομοιόμορφα για μια συγκεκριμένη ημέρα. Δεν μπορείτε να εστιάσετε σε μια ζώνη για μεγάλο χρονικό διάστημα - αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το τελικό αποτέλεσμα.
2. Είναι καλύτερο να διεξάγετε μαθήματα το πρωί. Το πρωί, το σώμα είναι πιο ευαίσθητο στις αλλαγές.
3. Μείνετε στο καθορισμένο πρόγραμμα και ρυθμό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να μειώσετε το φορτίο και στη συνέχεια να το αυξήσετε απότομα. Σε μια τέτοια περίπτωση, το κυκλοφορικό σύστημα μπορεί να διαταραχθεί και να προκαλέσει παραμόρφωση των αιμοφόρων αγγείων.
4. Ξεκουράστε το σώμα σας αρκετές φορές την εβδομάδα. Η υπερβολική άσκηση αντενδείκνυται. Το σώμα θα πρέπει να έχει την ευκαιρία να ξεκουραστεί, να ομαλοποιήσει όλες τις εσωτερικές διεργασίες και μόνο τότε να συνεχίσει τη διαδικασία.
5. Για αρχάριους, η "ωριαία λειτουργία" είναι καλή. Αυτό προτείνεται για όσους έχουν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στη διάθεσή τους. Κάντε μασάζ στην προβληματική περιοχή μία φορά την ώρα για 5 λεπτά. Αυτή η τεχνική είναι πολύ αποτελεσματική και υπερισχύει των άλλων τύπων.

Μόλις δημιουργηθεί ένα ατομικό πρόγραμμα και επιλεγεί η καταλληλότερη τεχνική, το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα αρχίσει να αποφέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά και ευχαρίστηση από τη διαδικασία.

Ομαδικά μαθήματα

Μια άλλη επιλογή για τις συνθήκες στο σπίτι είναι τα ομαδικά μαθήματα. Αυτή η τεχνική σας επιτρέπει να προσεγγίσετε τη διαδικασία πολύ πιο σοβαρά, να παρατηρήσετε τα δικά σας λάθη όχι μόνο στον εαυτό σας, αλλά και σε άλλους ανθρώπους. Σας επιτρέπει να ενισχύσετε την αντοχή, σε περίπτωση καθυστέρησης των πρώτων αποτελεσμάτων, μαζί θα είναι πιο εύκολο να επιβιώσετε και να εξαλείψετε το αυξανόμενο άγχος. Μια δραστηριότητα μπορεί να προσφερθεί μόνο σε εκείνους τους ανθρώπους για τους οποίους είναι πραγματικά σημαντική και ενδιαφέρουσα και που δεν θα παραστρατήσουν στο αρχικό στάδιο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την επιθυμία σας να γίνετε όμορφη και να απαλλαγείτε από αυτές τις ενοχλητικές «φλούδες πορτοκαλιού» μια για πάντα.

Κριτικές μετά το μασάζ

Οι κριτικές για το αυτο-μασάζ είναι πάντα θετικές. Πολλές γυναίκες μπόρεσαν να δουν τον εαυτό τους από μια νέα οπτική γωνία μέσα σε ένα μήνα. Το αυτο-μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σας επιτρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, να ανοίξετε νέα όρια και να επιτρέψετε σε κάθε γυναίκα (αλλά και σε έναν άνδρα που έχει προβλήματα με το υπερβολικό βάρος) να ανακτήσει την προηγούμενη ομορφιά της.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, τα πρώτα αποτελέσματα παρατηρούνται μετά από αρκετές εβδομάδες από την έναρξη της διαδικασίας. Το δέρμα παίρνει μια εντελώς νέα όψη, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται πολύ γρήγορα. Το κυριότερο είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου, να μην παρεκκλίνεις από έναν δεδομένο στόχο και να είσαι αποφασισμένος για ένα θετικό αποτέλεσμα.

Χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: φωτογραφίες πριν και μετά

Συμβουλές και κόλπα για αρχάριους

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι πριν ξεκινήσετε το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, πρέπει:

1. Συμβουλευτείτε έναν κοσμετολόγο ή έναν θεραπευτή μασάζ για να μάθετε σχετικά με τη συμβατότητα με αυτήν τη διαδικασία. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ αδύναμο κυκλοφορικό σύστημα και μια τέτοια διαδικασία μπορεί να το βλάψει πολύ.
2. Εάν είστε αποφασισμένοι να ασκηθείτε μόνο στο σπίτι, χωρίς να επισκεφθείτε ειδικά ιδρύματα, συνιστάται να διαβάσετε όλες τις συστάσεις και τις αντενδείξεις, να τις συσχετίσετε με τις σωματικές σας πτυχές και να παρακολουθήσετε πολλά εκπαιδευτικά βίντεο για να είστε σίγουροι.
3. Στα πρώτα μαθήματα είναι σημαντική η παρουσία ενός ξένου. Το μασάζ αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση. Μπορεί να εμφανιστεί απώλεια συνείδησης ή σοβαρός πονοκέφαλος. Η παρουσία ενός αγνώστου αποτελεί εγγύηση ότι θα παρασχεθεί η πρώτη απαραίτητη ιατρική βοήθεια.
4. Γνωρίστε τα όρια. Όλα θα γίνουν, αλλά με τον καιρό. Εάν υπολογίσετε ομαλά και μετρημένα τις προσπάθειες και κατανείμετε το χρόνο της διαδικασίας, τα πρώτα αποτελέσματα θα γίνουν αισθητά στο εγγύς μέλλον.

Τηρώντας όλους τους κανόνες και ακολουθώντας όλες τις συστάσεις, το χειροκίνητο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας θα είναι γρήγορο, ευχάριστο και πολύ αποτελεσματικό.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στα σαλόνια αισθητικής είναι πολύ δημοφιλές. Πραγματοποιείται σε υψηλό επαγγελματικό επίπεδο, χάρη στην παρουσία έμπειρων θεραπευτών μασάζ και ειδικού εξοπλισμού. Ωστόσο, η επίσκεψη στα σαλόνια συνδέεται με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα εργασίας και απαιτεί σημαντική επένδυση χρόνου και υλικών πόρων, ειδικά αν λάβετε υπόψη τον αριθμό των συνεδριών του βασικού μαθήματος και την ανάγκη για υποστηρικτικά μαθήματα και διαδικασίες.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Μπορείτε να κάνετε άνετα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα. Δεν χρειάζεται να αποκτήσετε εις βάθος γνώσεις ή επαγγελματική κατάρτιση για να το εκτελέσετε. Το αυτο-μασάζ είναι αρκετά αποτελεσματικό, ειδικά στα αρχικά στάδια της κυτταρίτιδας. Είναι επίσης αρκετά κατάλληλο για μια πορεία συντήρησης διαδικασιών καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Για να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, πρέπει να έχετε μια γενική κατανόηση της κυτταρίτιδας, τις βασικές τεχνικές μασάζ και τον μηχανισμό δράσης τους, καθώς και τους κανόνες εφαρμογής.

p, μπλοκ 4,0,0,0,0 —>

Κατανόηση της κυτταρίτιδας

Η κυτταρίτιδα είναι μια συσσώρευση λιποκυττάρων με οίδημα και εκφύλιση των ιστών σε ορισμένες περιοχές του σώματος. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει στην περιοχή του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος και της πλάγιας κοιλίας, στην οσφυϊκή περιοχή και στο κάτω μέρος της πλάτης, στην εξωτερική επιφάνεια των μηρών και λιγότερο συχνά στην περιοχή του αγκώνα, του καρπού, του γόνατος και του αστραγάλου αρθρώσεις.

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Ταυτόχρονα, στον υποδόριο ιστό μεταξύ των λιποκυττάρων, σχηματίζονται γέφυρες ινών κολλαγόνου κυτταρικής δομής, μειώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την εκροή λέμφου, και ως εκ τούτου τη διείσδυση οξυγόνου και ορμονών. Διαταράσσονται οι μεταβολικές διεργασίες. Όλα αυτά εμποδίζουν τη διάσπαση και την απελευθέρωση του λίπους, οδηγούν σε φλεγμονώδεις διεργασίες και συσσώρευση περίσσειας υγρών και συμβάλλουν στο σχηματισμό ουλώδους ιστού στον υποδόριο ιστό αυτών των περιοχών. Έτσι, το μασάζ για την κυτταρίτιδα δεν πρέπει να είναι γενικό, αλλά τοπικό και στοχευμένο.

p, μπλοκ 6,0,0,0,0 —>

Μηχανισμός δράσης μασάζ

Δεν έχει άμεση επίδραση στα λιποκύτταρα. Επομένως, δεν πρέπει κανείς να προσπαθεί να «συνθλίψει» τις συσσωρεύσεις τους, καθώς αυτό θα οδηγήσει μόνο σε βλάβη σε μικρά αγγεία και νεύρα, σχηματισμό αιματωμάτων και ακόμη μεγαλύτερη διαταραχή της εκροής, αυξημένη φλεγμονή και πρήξιμο των ιστών και σχηματισμό ουλών στο εσωτερικό τους. Τα κύτταρα θα συνεχίσουν να αποθηκεύουν λίπη, αλλά δεν θα μπορούν να τα απελευθερώσουν.

p, μπλοκ 7,0,0,0,0 —>

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

1. βελτίωση της ροής του αίματος και ενίσχυση της εκροής λέμφου.
2. έλξη αίματος σε περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα.
3. αυξημένος μεταβολισμός και ανταλλαγή αερίων.
4. αυξημένη διάσπαση του γαλακτικού οξέος.
5. συσσώρευση βιολογικά ενεργών στοιχείων που προάγουν την έλξη ινοβλαστών και μακροφάγων, τα οποία συμβάλλουν στην καταστροφή των χωρισμάτων του συνδετικού ιστού και στην αποκατάσταση του φυσιολογικού μεταβολισμού, δηλαδή στην απομάκρυνση του λίπους από τα κύτταρα.

Το μασάζ μπορεί να γίνει χειροκίνητα ή με χρήση υλικού ή συνδυασμό αυτών των μεθόδων.

p, μπλοκ 9,0,1,0,0 —>

Γενικοί κανόνες

Η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των γενικών κανόνων, λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της εφαρμογής του σε διάφορους τομείς. Αποτελείται από τα εξής:

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

1. Για καλύτερη ολίσθηση των χεριών, χρησιμοποιήστε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας ή αραιωμένο λάδι αρκεύθου, κυπαρισσιού, πορτοκαλιού ή λεμονιού.
2. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τις κινήσεις μασάζ αργά, απαλά, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό και τη δύναμη της επιρροής. Θα πρέπει επίσης να ολοκληρώσετε με επιφανειακές χαλαρωτικές κινήσεις.
3. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να είναι δυνατές, αλλά τέτοιες ώστε το δέρμα να αποκτά ροζ (όχι κόκκινο) χρώμα.
4. Δεν μπορείτε να ασκήσετε ισχυρή φυσική επίδραση στην περιοχή των νευρικών κορμών, των αγγειακών και νευρικών πλεγμάτων, σε σημεία όπου εντοπίζονται λεμφαδένες - υπερκλείδιες, μασχαλιαίες, βουβωνικές, ιγνυακές περιοχές και η εσωτερική επιφάνεια του μηρού.
5. Το μασάζ πρέπει να πραγματοποιείται προς την κατεύθυνση της εκροής αίματος και λέμφου. Για τα χέρια και το στήθος - αυτή είναι η μασχαλιαία περιοχή. για την κοιλιά, τους γοφούς και την οσφυϊκή περιοχή - τη βουβωνική χώρα, για τα πόδια - τον ιγνυακό βόθρο.

1. Σχέδιο κίνησης των χεριών κατά τη διάρκεια του μασάζ 2. Λεμφικές γραμμές παροχέτευσης του κάτω μέρους του σώματος

Η τεχνική της εκτέλεσης μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στην κοιλιά στο σπίτι έχει τα δικά της χαρακτηριστικά:

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

1. Ο χειρισμός πραγματοποιείται 2 ώρες πριν από τα γεύματα ή 3-4 ώρες μετά τα γεύματα.
2. Μην κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς στην υπερηβική περιοχή.
3. Είναι απαραίτητο να αποφεύγονται οι διαδικασίες κατά την έμμηνο ρύση.
4. Το μασάζ πρέπει να γίνεται με ελαφριές κινήσεις χωρίς να ασκείται πίεση στα εσωτερικά όργανα.
5. Πριν ξεκινήσει η συνεδρία, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν συνθήκες για καλύτερη εκροή λέμφου μειώνοντας την περιεκτικότητα σε υγρό στα πεπτικά όργανα της άνω κοιλίας - τοποθετήστε πρώτα ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας για να χαλαρώσετε τον αυχένα σας, ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας , πάρτε μια βαθιά ανάσα και φουσκώστε το στομάχι σας, ενώ εκπνέετε - πιέστε το στομάχι σας με τα χέρια σας και σκύψτε μέχρι τα γόνατά σας. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 2-3 φορές, μετά την οποία μπορείτε να ξεκινήσετε την ίδια τη διαδικασία.

Διάρκεια και αριθμός συνεδριών

Το σπιτικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιείται σε μια περιοχή του σώματος για 3 έως 25 λεπτά, σε όλες τις περιοχές - 40-60 λεπτά. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της κυτταρίτιδας σε διάφορες προβληματικές περιοχές του σώματος, αυτός ο χρόνος χωρίζεται σε ζώνες:

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 13,0,0,0,0 —>

Ο συνολικός αριθμός διαδικασιών του κύριου πιάτου πρέπει να είναι κατά μέσο όρο 15. Η συχνότητα εκτέλεσης είναι 10 διαδικασίες κάθε 1 ημέρα, οι υπόλοιπες - 2 φορές την εβδομάδα. Στο μέλλον, οι συνεδρίες συντήρησης μπορούν να επαναλαμβάνονται μία φορά κάθε 2 εβδομάδες.

σ, μπλοκ 14,0,0,0,0 —>

Αντενδείξεις

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν συνιστάται για:

p, μπλοκ 15,0,0,0,0 —>

1. οξείες και χρόνιες ασθένειες και φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα σε περιοχές χειραγώγησης.
2. επιδείνωση χρόνιων συστηματικών ασθενειών.
3. οξείες μολυσματικές ασθένειες?
4. διαταραχές πήξης του αίματος?
5. εγκυμοσύνη και θηλασμός?
6. κιρσοί στις πληγείσες περιοχές.

Βασικές τεχνικές χειροκίνητου μασάζ

Στόχος του είναι να αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία, να ανοίξει πρόσθετα αγγεία («ζεστάνει» τον ιστό), να βελτιώσει την εκροή της λέμφου και τη λειτουργία του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων.

σ, μπλοκ 16,0,0,0,0 —>

Μέση διάρκεια τεχνικών (λεπτά) για χειροκίνητο μασάζ

σ, μπλοκ 17,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 18,1,0,0,0 —>

Χάιδευμα και ελαφριά δόνηση

Πραγματοποιείται στην αρχή και στο τέλος της συνεδρίας κρατώντας ολόκληρη την παλάμη ή τις άκρες των δακτύλων μόνο πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε ελαφρές κινήσεις δόνησης με τα άκρα των δακτύλων σας κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος. Στην περιοχή των γλουτών, μπορείτε να κάνετε κυκλικές, ζιγκ-ζαγκ και ίσιες (προς τη βουβωνική χώρα) κινήσεις.

σ, μπλοκ 19,0,0,0,0 —>

Είναι πιο βολικό να χαϊδεύετε τους βραχίονες και τις κνήμες με τέσσερα δάχτυλα λυγισμένα σε μισό δακτύλιο και τον αντίχειρα στραμμένο στο πλάι. Στις κνήμες, κατά τη διάρκεια του αυτομασάζ, αυτό μπορεί να γίνει και με τα δύο χέρια.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Κονιοποίηση

Αποτελείται από μετατόπιση και τέντωμα των ιστών (χωρίς να γλιστρήσετε τα χέρια σας πάνω από το δέρμα) χρησιμοποιώντας σπειροειδείς, γραμμικές και κυκλικές κινήσεις των παλάμων ή των άκρων των δακτύλων. Αυτό επιτυγχάνει μηχανική κίνηση του υγρού, αυξημένη λεμφική παροχέτευση και ροή αίματος στα βαθύτερα αγγεία και βελτιωμένη παροχή οξυγόνου. Ταυτόχρονα, η θερμοκρασία του δέρματος αυξάνεται κατά 1-1,5 βαθμούς. Η θεραπεία στοχεύει στη μείωση του οιδήματος των ιστών και στην πρόληψη του σχηματισμού ουλών σε αυτούς.

p, μπλοκ 21,0,0,0,0 —>

Πίεση

Πραγματοποιείται με ρυθμικές, γρήγορες, ενεργητικές κινήσεις κατά μήκος των μυών, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να μην υπάρχει αίσθηση πόνου. Υπάρχουν διάφορες επιλογές συμπίεσης:

σ, μπλοκ 22,0,0,0,0 —>

1. Εγκάρσια - τα δάχτυλα πιέζονται το ένα πάνω στο άλλο και ελαφρώς λυγισμένα στις αρθρώσεις. Η παλάμη τοποθετείται κατά μήκος της περιοχής μασάζ και κινείται κατά μήκος της.
2. Η άκρη του χεριού τοποθετείται κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος επίσης σε όλη την περιοχή και κινείται προς τα πάνω.
3. Η βάση της παλάμης - η παλάμη τοποθετείται προς την κατεύθυνση των μυϊκών ινών και μετακινείται προς τα πάνω.

Ζυμώματος

Πραγματοποιείται με δύο τρόπους:

σ, μπλοκ 23,0,0,0,0 —>

1. Τσιμπήστε πιάνοντας το δέρμα με τα δάχτυλά σας χρησιμοποιώντας την παλάμη του χεριού σας. Το συλλαμβανόμενο δέρμα κινείται με συρόμενες, σύντομες, γρήγορες, συνεχείς κινήσεις. Το δέρμα τραβιέται προς τα πίσω με τα δάχτυλά σας και συμπιέζεται ελαφρά για μερικά δευτερόλεπτα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε σε γειτονικές περιοχές χωρίς να απομακρυνθείτε από αυτές, σαν να κυλάτε.
2. Τοποθετώντας όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα, υποδόριο ιστό και μυ ανάμεσα στις παλάμες. Τα υφάσματα «τρίβονται» ανάμεσα στις παλάμες που πλησιάζουν, χωρίς να ανασηκώνονται οι τελευταίες από την επιφάνεια.

Ελαφρό κτύπημα

Εκτελείται από τις νευρώσεις των παλάμες, τις αρθρικές επιφάνειες των δακτύλων λυγισμένες σε γροθιά και τις άκρες των δακτύλων.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 25,0,0,0,0 —>

Βασικές τεχνικές μασάζ: στύψιμο, ζύμωμα

Μπορείτε να παρακολουθήσετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις βασικές κινήσεις μασάζ μαζί με ένα βίντεο εδώ.

p, μπλοκ 26,0,0,0,0 —>

Βίντεο: αρκετές τεχνικές μασάζ κατά της κυτταρίτιδας από την Anna Kurkurina

p, μπλοκ 27,0,0,1,0 —>

p, μπλοκ 28,0,0,0,0 —>

σ, μπλοκ 29,0,0,0,0 —>

Cupping μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Μια αποτελεσματική προσθήκη στο χειροκίνητο μασάζ στο σπίτι μπορεί να είναι το μασάζ με κύπελλα κενού, με τα οποία μπορείτε να εκτελέσετε εφέ βελονισμού, χαϊδεύματος και τριβής αλλάζοντας την ποσότητα αρνητικής πίεσης σε ένα ποτήρι ή (καλύτερα) πλαστική αναρρόφηση κενού. Για ευκολία στη χρήση, τα βάζα είναι διαθέσιμα με μια συσκευή που σας επιτρέπει να μετράτε με μεγαλύτερη ακρίβεια την αρνητική πίεση σε αυτά. Στη διαδικασία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, το 15% του συνολικού χρόνου κατανέμεται στη μέθοδο cupping.

p, μπλοκ 30,0,0,0,0 —>

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διάφορες χειροκίνητες βούρτσες μασάζ με μαλακές και σκληρές τρίχες και μακριά λαβή, που πωλούνται στα φαρμακεία.

σ, μπλοκ 31,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 32,0,0,0,0 —>

Υλικό για το σπίτι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Διάφορες εταιρείες που παράγουν εξοπλισμό κοσμετολογίας προσφέρουν μια μεγάλη ποικιλία από μονο- και πολυλειτουργικά μασάζ για οικιακή χρήση για την κυτταρίτιδα. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συσκευές με τέσσερις ρυθμιζόμενες λειτουργίες και παραμέτρους για την ένταση και τον χρόνο έκθεσης. Για να γίνει αυτό, είναι εξοπλισμένα με διάφορα εξαρτήματα - πλαστικά βάζα διαφορετικών διαμέτρων, σχεδιασμένα για μασάζ κενού σε διαφορετικές ζώνες, εξάρτημα για μασάζ με δόνηση, για θεραπεία με μικρορεύματα και υπέρυθρη (σε διαφορετικούς τρόπους) ακτινοβολία.

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Η εταιρεία Gezatone προσφέρει πολύ βολικά χειροκίνητα ηλεκτρικά μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με περιστρεφόμενους κυλίνδρους ή κυλίνδρους που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για 15 λεπτά καθημερινά (Gezatone Body Sculptor AMG114), συσκευές κυλίνδρου κενού στις οποίες το αποτέλεσμα κενού συνδυάζεται με το εφέ μασάζ ενός ή περισσότερων (ανάλογα με την περιοχή της ζώνης) περιστρεφόμενων κυλίνδρων (Gezatone Vacuum Beauty System). Οι εταιρείες παράγουν επίσης συσκευές υψηλής ποιότητας που παράγουν ρεύματα Darsonval με έντονο αποτέλεσμα μασάζ (μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθημερινά για 10 λεπτά), ένα χαλάκι υδρομασάζ στο μπάνιο του σπιτιού κ.λπ.

p, μπλοκ 34,0,0,0,0 —>

Ο συνδυασμός διαφόρων τεχνικών χειροκίνητου μασάζ και υλικού μασάζ βοηθά να γίνει η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας στο σπίτι εξαιρετικά αποτελεσματική.

p, μπλοκ 35,0,0,0,0 —>

Αποτελέσματα σπιτικού μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Ποιες άλλες διαδικασίες είναι αποτελεσματικές για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας;