Perfekt figur på 30 minutter

Mange drømmer om en slank og tonet figur, men ikke alle er klare til å gjøre innsatsen for dette. Men til ingen nytte! Tross alt kan du få en ideell figur på bare 30 minutter med daglig trening.

Først må du bestemme deg for målet ditt. Vil du gå ned i vekt eller bare tone musklene og forbedre holdningen din? I alle fall vil vanlige klasser i henhold til komplekset foreslått nedenfor garantert føre til ønsket resultat.

Start med en 5-minutters oppvarming - hopp tau, løp på plass, bøy og vri overkroppen. Dette vil varme opp musklene og forberede dem for hovedbelastningen.

Gå deretter videre til styrkeøvelser - push-ups, knebøy, mageøvelser. Gjør hver 2-3 tilnærminger 10-15 ganger. Veksle øvelser for ulike muskelgrupper slik at noen muskler hviler mens andre jobber.

Fullfør treningen med en 5-minutters nedkjøling - sakte gange, strekkøvelser. Dette vil hjelpe musklene til å komme seg etter trening.

Det viktigste er regelmessighet. Tren daglig eller annenhver dag, og innen en måned vil du merke fantastiske endringer i figuren din! Og husk: ingenting er umulig hvis du har lyst og vilje til å vinne! Jeg ønsker deg suksess!