Fitness de celebridades: perdendo peso com uma modelo da Victoria's Secret

Fitness de celebridades: perdendo peso com uma modelo da Victoria's Secret

Uma das modelos mais lindas e sexy da famosa marca Victoria's Secret - Candice Swanepoel - por meio do Instagram e do Twitter incentiva todos os seus fãs a se engajarem ativamente no fitness e monitorarem a beleza de seu corpo e saúde. Candice posta constantemente fotos de seus treinos e dá dicas para exercícios eficazes.

“Não se trata apenas de genes! Para ter formas ideais é preciso também trabalhar muito”, afirma a modelo. Só malhar na sala de ginástica não basta. Com treinos monótonos você não vai conseguir o resultado desejado, então, além das atividades esportivas, participe de outras aulas ativas. Minha escolha é kickboxing e ioga. As aulas me ajudam a manter meus músculos tonificados, ficar em forma e sentir uma nova onda de energia."

O kickboxing, ao contrário dos exercícios cardiovasculares, treina absolutamente todos os grupos musculares. Durante as aulas, você bombeia simultaneamente os músculos dos braços, costas, pernas, ombros e quadris. Você também melhorará significativamente sua coordenação e aprenderá a controlar melhor seu corpo. A única desvantagem são possíveis inchaços e hematomas, por isso não exagere na carga durante o exercício.

Devido ao fato de Candace passar a maior parte do tempo viajando em diversas sessões de fotos, é difícil para ela cumprir sua agenda e uma alimentação adequada. Para as meninas trabalhadoras e com viagens frequentes de negócios, a modelo recomenda, se possível, alugar uma bicicleta, ir à piscina e começar a praticar corridas de cavalo e skate.

Candice e seu personal trainer também dão aulas de ginástica com exercícios para glúteos firmes e coxas lindas, que podem ser conferidos aqui.