Người nổi tiếng tập gym: giảm cân cùng người mẫu Victoria's Secret

Người nổi tiếng tập gym: giảm cân cùng người mẫu Victoria's Secret

Một trong những người mẫu xinh đẹp và gợi cảm nhất của thương hiệu Victoria's Secret nổi tiếng - Candice Swanepoel - thông qua Instagram và Twitter khuyến khích tất cả người hâm mộ của cô tích cực tập thể dục và theo dõi vẻ đẹp hình thể cũng như sức khỏe của họ. Candice liên tục đăng tải những hình ảnh tập luyện của mình và đưa ra những lời khuyên để tập luyện hiệu quả.

Người mẫu cho biết: "Không chỉ là về gen! Để có hình thể lý tưởng, bạn cũng cần phải rèn luyện bản thân rất nhiều. Chỉ tập luyện trong phòng tập thể hình là chưa đủ. Với những bài tập đơn điệu, bạn sẽ không đạt được kết quả như mong muốn, nên ngoài thể thao, tôi còn tham gia các lớp học năng động khác. Lựa chọn của tôi là kickboxing và yoga. Lớp học giúp tôi giữ cơ bắp săn chắc, giữ dáng và cảm nhận được nguồn năng lượng mới dâng trào".

Kickboxing, không giống như các bài tập tim mạch, rèn luyện hoàn toàn tất cả các nhóm cơ. Trong giờ học, bạn đồng thời bơm các cơ ở tay, lưng, chân, vai và hông. Bạn cũng sẽ cải thiện đáng kể khả năng phối hợp và học cách kiểm soát cơ thể tốt hơn. Hạn chế duy nhất là có thể bị va đập và bầm tím, vì vậy đừng lạm dụng tải trọng quá mức trong khi tập luyện.

Do Candace dành phần lớn thời gian để đi du lịch để chụp nhiều bộ ảnh khác nhau nên cô khó có thể tuân thủ lịch trình và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đối với những cô gái đi làm thường xuyên đi công tác, người mẫu khuyến nghị, nếu có thể, hãy thuê một chiếc xe đạp, đi bơi và bắt đầu đua ngựa và trượt ván.

Candice và huấn luyện viên cá nhân của cô cũng tổ chức các lớp thể dục với các bài tập giúp mông săn chắc và hông đẹp, bạn có thể xem tại đây.