Məşhur fitnes: Victoria's Secret modeli ilə arıqlamaq

Məşhur fitnes: Victoria's Secret modeli ilə arıqlamaq

Məşhur Victoria's Secret brendinin ən gözəl və seksual modellərindən biri - Candice Swanepoel Instagram və Twitter vasitəsilə bütün pərəstişkarlarını fitneslə fəal məşğul olmağa, bədənlərinin və sağlamlıqlarının gözəlliyinə nəzarət etməyə sövq edir. Candice daim məşq şəkillərini dərc edir və effektiv məşq üçün məsləhətlər verir.

"Söhbət təkcə genlərdən getmir! İdeal formalara sahib olmaq üçün həm də öz üzərinizdə çox çalışmaq lazımdır" deyən model. Sadəcə fitnes zalında məşq etmək kifayət deyil. Monoton məşqlərlə istədiyiniz nəticəni əldə edə bilməyəcəksiniz. buna görə də idman fəaliyyətləri ilə yanaşı, digər aktiv məşğələlərdə iştirak edin. Mənim seçimim kikboksinq və yoqadır. Dərslər mənə əzələlərimi tonlamağa, formada qalmağa və yeni enerji dalğası hiss etməyə kömək edir."

Kikboksinq, kardio məşqlərindən fərqli olaraq, tamamilə bütün əzələ qruplarını məşq edir. Dərslər zamanı siz eyni vaxtda qollarınızın, kürəyinizin, ayaqlarınızın, çiyinlərinizin və kalçalarınızın əzələlərini pompalayırsınız. Siz həmçinin koordinasiyanızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq və bədəninizi daha yaxşı idarə etməyi öyrənəcəksiniz. Yeganə çatışmazlıq, mümkün zərbələr və çürüklərdir, buna görə də məşq zamanı yüklə aşmayın.

Candace vaxtının çox hissəsini müxtəlif fotosessiyalarda səyahətə sərf etdiyinə görə, onun qrafikinə və düzgün qidalanmasına sadiq qalması çətinləşir. Tez-tez iş gəzintiləri olan işləyən qızlar üçün model, mümkünsə, velosiped icarəyə götürməyi, hovuza getməyi, at yarışı və skeytbordinqə başlamağı tövsiyə edir.

Candice və onun şəxsi məşqçisi də burada baxıla bilən möhkəm omba və gözəl omba üçün məşqlərlə fitnes dərsləri verir.