Fitness gwiazd: odchudzanie z modelką Victoria's Secret

Fitness gwiazd: odchudzanie z modelką Victoria's Secret

Jedna z najpiękniejszych i najbardziej seksownych modelek słynnej marki Victoria's Secret - Candice Swanepoel - za pośrednictwem Instagrama i Twittera zachęca wszystkich swoich fanów do aktywnego uprawiania fitnessu oraz monitorowania piękna swojego ciała i zdrowia. Candice stale publikuje zdjęcia swoich treningów i udziela wskazówek dotyczących skutecznych ćwiczeń.

„Nie chodzi tylko o geny! Aby mieć idealną formę, trzeba też dużo pracować nad sobą” – mówi modelka. Same ćwiczenia na sali fitness nie wystarczą. Monotonnymi treningami nie osiągniesz zamierzonego rezultatu, dlatego oprócz zajęć sportowych biorę udział w innych aktywnych zajęciach. Wybieram kickboxing i jogę. Zajęcia pomagają mi utrzymać napięcie mięśni, formę i poczuć nowy przypływ energii. "

Kickboxing w przeciwieństwie do ćwiczeń cardio trenuje absolutnie wszystkie grupy mięśni. Podczas zajęć jednocześnie pompujesz mięśnie ramion, pleców, nóg, barków i bioder. Znacząco poprawisz także swoją koordynację i nauczysz się lepiej kontrolować swoje ciało. Jedyną wadą są możliwe stłuczenia i stłuczenia, dlatego nie należy przesadzać z obciążeniem podczas ćwiczeń.

W związku z tym, że Candace większość czasu spędza w podróżach, biorąc udział w różnych sesjach zdjęciowych, trudno jej trzymać się harmonogramu i prawidłowego odżywiania. Pracującym dziewczynom, które często podróżują służbowo, model zaleca, jeśli to możliwe, wypożyczenie roweru, pójście na basen oraz rozpoczęcie wyścigów konnych i jazdy na deskorolce.

Candice i jej osobisty trener prowadzą także zajęcia fitness z ćwiczeniami na jędrne pośladki i piękne uda, które można obejrzeć tutaj.