Fitness διασημοτήτων: αδυνάτισμα με ένα μοντέλο της Victoria's Secret

Fitness διασημοτήτων: αδυνάτισμα με ένα μοντέλο της Victoria's Secret

Ένα από τα πιο όμορφα και σέξι μοντέλα της διάσημης μάρκας Victoria's Secret - η Candice Swanepoel - μέσω Instagram και Twitter ενθαρρύνει όλους τους θαυμαστές της να ασχοληθούν ενεργά με τη φυσική κατάσταση και να παρακολουθούν την ομορφιά του σώματος και της υγείας τους. Η Candice δημοσιεύει συνεχώς φωτογραφίες της προπόνησής της και δίνει συμβουλές για αποτελεσματική άσκηση.

"Δεν είναι μόνο τα γονίδια! Για να έχεις ιδανικές φόρμες, πρέπει επίσης να δουλέψεις πολύ με τον εαυτό σου", λέει το μοντέλο. Η προπόνηση μόνο στο γυμναστήριο δεν αρκεί. Με μονότονες προπονήσεις δεν θα πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα, οπότε στο εκτός από αθλητικές δραστηριότητες, παρακολουθήστε και άλλα ενεργά μαθήματα. Η επιλογή μου είναι το kickboxing και η γιόγκα. Τα μαθήματα με βοηθούν να διατηρήσω τους μυς μου τονισμένους, να παραμείνω σε φόρμα και να νιώσω μια νέα έκρηξη ενέργειας."

Το kickboxing, σε αντίθεση με τις ασκήσεις καρδιο, εκπαιδεύει απολύτως όλες τις μυϊκές ομάδες. Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, αντλείτε ταυτόχρονα τους μύες των χεριών, της πλάτης, των ποδιών, των ώμων και των γοφών σας. Θα βελτιώσετε επίσης σημαντικά τον συντονισμό σας και θα μάθετε να ελέγχετε καλύτερα το σώμα σας. Το μόνο μειονέκτημα είναι πιθανά χτυπήματα και μώλωπες, οπότε μην το παρακάνετε με το φορτίο κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Λόγω του γεγονότος ότι η Candice περνά τον περισσότερο χρόνο της ταξιδεύοντας σε διάφορες φωτογραφήσεις, της είναι δύσκολο να τηρήσει το πρόγραμμά της και τη σωστή διατροφή. Για τα κορίτσια που εργάζονται με συχνά επαγγελματικά ταξίδια, το μοντέλο συνιστά, αν είναι δυνατόν, να νοικιάσετε ένα ποδήλατο, να πάτε στην πισίνα και να ξεκινήσετε ιπποδρομίες και skateboard.

Η Candice και ο προσωπικός της γυμναστής δίνουν επίσης μαθήματα φυσικής κατάστασης με ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς και όμορφους γοφούς, τα οποία μπορείτε να δείτε εδώ.