Ünlülerin fitnessı: Victoria's Secret modeliyle kilo vermek

Ünlülerin fitnessı: Victoria's Secret modeliyle kilo vermek

Ünlü Victoria's Secret markasının en güzel ve seksi modellerinden biri olan Candice Swanepoel, Instagram ve Twitter aracılığıyla tüm hayranlarını aktif olarak fitness yapmaya ve vücutlarının ve sağlıklarının güzelliğini izlemeye teşvik ediyor. Candice sürekli olarak antrenman resimlerini yayınlıyor ve etkili egzersiz için ipuçları veriyor.

Model, "Bu sadece genlerle ilgili değil! İdeal formlara sahip olmak için kendiniz üzerinde de çok çalışmanız gerekiyor" diyor. Spor salonunda antrenman yapmak tek başına yeterli değil. Monoton antrenmanlarla istediğiniz sonuca ulaşamazsınız, bu nedenle Spor aktivitelerinin yanı sıra diğer aktif derslere de katılın. Tercihim kickboks ve yoga. Dersler kaslarımı formda tutmama, formda kalmama ve yeni bir enerji dalgası hissetmeme yardımcı oluyor."

Kickboks, kardiyo egzersizlerinin aksine kesinlikle tüm kas gruplarını çalıştırır. Dersler sırasında aynı anda kollarınızın, sırtınızın, bacaklarınızın, omuzlarınızın ve kalçalarınızın kaslarını pompalarsınız. Ayrıca koordinasyonunuzu önemli ölçüde geliştirecek ve vücudunuzu daha iyi kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Tek dezavantajı olası çarpma ve morluklardır, bu nedenle egzersiz sırasında yükü aşırıya kaçmayın.

Candice'in zamanının çoğunu çeşitli fotoğraf çekimlerinde seyahat ederek geçirmesi nedeniyle programına ve doğru beslenmesine sadık kalması onun için zor oluyor. Model, sık sık iş gezisine çıkan çalışan kızlar için mümkünse bisiklet kiralamayı, havuza gitmeyi, at yarışı ve kaykaya başlamayı öneriyor.

Candice ve kişisel antrenörü ayrıca sıkı kalçalar ve güzel kalçalar için egzersizler içeren fitness dersleri veriyor ve bunları burada görebilirsiniz.