Bóng bàn như một phương tiện để giảm căng thẳng cơ bắp

Chơi bóng bàn có thể làm giảm căng cơ sau khi rèn luyện sức mạnh. Không phải ai cũng nghe nói đến phương pháp này nên tôi quyết định chia sẻ thông tin...

^{Bạn có biết rằng Nhà vô địch nổi tiếng Arnold Schwarzenegger thích chơi bóng bàn trong phòng tập thể dục sau giờ làm việc không? Trong ảnh: Arnie vĩ đại sáu lần vô địch Olympia và cây vợt đặc trưng của anh ấy.}

Ngày xửa ngày xưa, khá tình cờ, tôi gặp một người quen, sau khi rèn luyện sức mạnh đang chạy vội đến sân bóng bàn. Chúng tôi đã nói chuyện với anh ấy và anh ấy nói rằng anh ấy thường xuyên bắt đầu chơi bóng bàn để giảm bớt tình trạng cứng và căng cơ. Tôi không thực sự tin vào tính hiệu quả của kỹ thuật này, nhưng tôi vẫn quyết định tự mình thử nó và ngày hôm sau tôi đến một cửa hàng thể thao và mua một cây vợt. Sau khi tập luyện như thường lệ ở phòng tập, tôi hơi mệt nên đi đến phòng bóng bàn. Tôi rất ngạc nhiên bởi quy mô, số lượng người và bàn của nó. Tôi đã tìm thấy một đối thủ - một người mới bắt đầu như tôi. Khởi động khoảng 20 phút rồi tính trận. Và mặc dù tôi đã thua tất cả các trận đấu, điều đó không quan trọng... Bây giờ là về ấn tượng của tôi. Thật kỳ lạ, nhưng chính sự thay đổi tải trọng này đã có tác động tích cực đến tình trạng của cơ. Tôi thích cảm xúc của trò chơi.

Đã nhiều năm trôi qua nhưng tôi vẫn tiếp tục chơi bóng bàn. Nếu trước đây tôi chỉ đi bộ để giảm căng cơ thì bây giờ tôi chỉ muốn chơi. Trong thời gian này, tôi đã có nhiều kinh nghiệm hơn và hiểu rõ hơn về vợt cũng như tất cả các sắc thái của trò chơi. Tôi chia sẻ kinh nghiệm của mình và hy vọng rằng nó sẽ giúp ích cho bạn khi chọn vợt.

Một cây vợt bóng bàn bao gồm đế, miếng bọt biển và tấm cao su phía trên. Các căn cứ được làm bằng gỗ. Theo quy định của Liên đoàn Bóng bàn Quốc tế, phần đế phải chứa ít nhất 85% gỗ. Miếng bọt biển và tấm mặt trên cùng nhau tạo thành một mặt cao su bóng bàn. Miếng bọt biển mang lại độ đàn hồi cho cao su và tốc độ khi chơi. Độ cứng của miếng bọt biển được đo bằng độ và thay đổi từ 30 đến 50. Độ dày của miếng bọt biển cũng có thể thay đổi từ 0,3 đến 2,2 mm. Miếng bọt biển càng mỏng thì độ nảy của quả bóng càng yếu và tốc độ bay của nó càng thấp. Miếng bọt biển mỏng được sử dụng trong mặt cao su để chơi phòng thủ hoặc cho người mới bắt đầu chơi quần vợt. Ở thế hệ mặt vợt mới, mặt mút ở trạng thái căng và có sẵn hiệu ứng ván ép, mang lại rất nhiều lợi thế trong lối chơi tấn công. Lớp phủ như vậy còn được gọi là lớp phủ tensor.

Thiết kế của một số lưỡi vợt có thể chứa vật liệu carbon, giúp tăng độ cứng của vợt và giúp bóng tăng thêm tốc độ, tăng điểm bật tốt nhất. Các lớp sợi carbon có màu đen và có thể nhìn thấy ở phần cuối của vợt. Vợt carbon thường nhanh hơn vợt thông thường và phù hợp hơn cho lối chơi tấn công.