Tenis meja sebagai sarana untuk meredakan ketegangan otot

Bermain tenis meja dapat meredakan ketegangan otot setelah latihan kekuatan. Tidak semua orang pernah mendengar metode ini, jadi saya memutuskan untuk membagikan informasinya...

^{Tahukah Anda bahwa Juara terkenal Arnold Schwarzenegger suka bermain tenis meja di gym setelah bekerja? Dalam foto: Arnie yang hebat Tuan Olympia enam kali dan raket khasnya.}

Suatu ketika, secara kebetulan, saya bertemu dengan seorang kenalan yang, setelah latihan kekuatan, bergegas ke ruang tenis meja. Kami berbicara dengannya, dan dia berkata bahwa dia mulai bermain pingpong secara teratur untuk menghilangkan kekakuan dan ketegangan pada ototnya. Saya tidak terlalu percaya dengan keefektifan teknik ini, tetapi saya tetap memutuskan untuk mencobanya sendiri dan keesokan harinya saya pergi ke toko olahraga dan membeli raket. Setelah biasa berolahraga di gym, saya yang sedikit lelah pergi ke ruang tenis meja. Saya terkejut dengan ukurannya, jumlah orang dan mejanya. Saya menemukan lawan – pemula seperti saya. Lakukan pemanasan kurang lebih 20 menit, lalu permainan berhitung. Dan meskipun saya kalah di semua pertandingan, itu tidak penting... Sekarang tentang kesan saya. Aneh memang, namun pergantian beban inilah yang berdampak positif pada kondisi otot. Saya menyukai emosionalitas permainan ini.

Beberapa tahun telah berlalu, namun saya masih terus bermain tenis meja. Kalau dulu saya jalan kaki hanya untuk meredakan ketegangan otot, kini saya hanya ingin bermain. Selama ini, saya menjadi lebih berpengalaman dan memahami raket dan segala nuansa permainannya. Saya berbagi pengalaman saya dan berharap dapat membantu Anda dalam memilih raket.

Raket tenis meja terdiri dari alas, spons, dan lembaran karet bagian atas. Basisnya terbuat dari kayu. Menurut aturan Federasi Tenis Meja Internasional, alasnya harus mengandung setidaknya 85% kayu. Spons dan lembaran atas membentuk karet tenis meja. Spons memberikan elastisitas pada karet dan kecepatan dalam bermain. Kekerasan spons diukur dalam derajat dan bervariasi dari 30 hingga 50. Ketebalan spons juga dapat bervariasi dari 0,3 hingga 2,2 mm. Semakin tipis sponsnya, semakin lemah pantulan bola dan semakin rendah kecepatan terbangnya. Spons tipis digunakan pada karet untuk permainan bertahan atau untuk pemain tenis pemula. Pada karet generasi baru, spons berada dalam keadaan tegang dan memiliki efek kayu lapis bawaan, yang memberikan banyak keuntungan dalam permainan menyerang. Hamparan seperti ini juga disebut hamparan tensor.

Desain beberapa bilah mungkin mengandung bahan karbon, yang meningkatkan kekerasan raket dan memberikan kecepatan tambahan pada bola, sehingga meningkatkan titik pantulan terbaik. Lapisan serat karbon berwarna hitam dan terlihat di ujung raket. Raket karbon umumnya lebih cepat dibandingkan raket biasa dan lebih cocok untuk permainan menyerang.