Stolní tenis jako prostředek k uvolnění svalového napětí

Hraní stolního tenisu může uvolnit svalové napětí po silovém tréninku. Ne každý o této metodě slyšel, a tak jsem se rozhodl podělit o informace...

^{Věděli jste, že slavný šampion Arnold Schwarzenegger si po práci rád zahrál stolní tenis v posilovně? Na fotografii: šestinásobný skvělý pan Olympia Arnie a jeho podpisová raketa.}

Kdysi dávno jsem úplnou náhodou potkal známého, který se po posilování hnal do haly na stolní tenis. Mluvili jsme s ním a on řekl, že pravidelně začal hrát ping pong, aby uvolnil ztuhlost a napětí ve svalech. Moc jsem nevěřil v účinnost této techniky, ale přesto jsem se rozhodl to vyzkoušet sám a druhý den jsem šel do sportovního obchodu a koupil si raketu. Po obvyklém cvičení v posilovně jsem se trochu unavený odebral do herny stolního tenisu. Překvapila mě jeho velikost, počet lidí a stolů. Našel jsem soupeře – začátečníka jako já. Zahřejte se asi 20 minut a poté zvěřina počítání. A i když jsem prohrál všechny hry, to není důležité... Teď o mých dojmech. Je to zvláštní, ale právě toto střídání zátěže mělo pozitivní vliv na stav svalů. Líbila se mi emocionalita hry.

Uplynulo několik let, ale stále hraji stolní tenis. Pokud jsem předtím chodil jen proto, abych zmírnil svalové napětí, teď si chci jen hrát. Během této doby jsem se stal zkušenějším a pochopil jsem rakety a všechny nuance hry. Sdílím své zkušenosti a doufám, že vám pomohou při výběru rakety.

Raketa na stolní tenis se skládá ze základny, houby a vrchní gumy. Základny jsou vyrobeny ze dřeva. Podle pravidel Mezinárodní federace stolního tenisu musí základ obsahovat minimálně 85 % dřeva. Houba a vrchní list spolu tvoří gumu na stolní tenis. Houba dodává pryži elasticitu a rychlost hry.Tvrdost houby se měří ve stupních a pohybuje se od 30 do 50. Tloušťka houby se také může lišit od 0,3 do 2,2 mm. Čím tenčí houba, tím slabší odraz míčku a nižší rychlost letu. Tenká houba se používá v gumách pro defenzivní hru nebo pro začínající tenisty. U nové generace gum je houba v napjatém stavu a má zabudovaný překližkový efekt, který dává spoustu výhod při útočné hře. Takové překryvy se také nazývají tensorové překryvy.

Konstrukce některých čepelí může obsahovat uhlíkový materiál, který zvyšuje tvrdost rakety a dodává míči další rychlost, čímž se zvyšuje místo nejlepšího odrazu. Vrstvy uhlíkových vláken jsou černé a viditelné na konci rakety. Karbonové rakety jsou obecně rychlejší než běžné rakety a jsou vhodnější pro útočnou hru.