Il tennis da tavolo come mezzo per alleviare la tensione muscolare

Giocare a ping pong può alleviare la tensione muscolare dopo l'allenamento della forza. Non tutti hanno sentito parlare di questo metodo, quindi ho deciso di condividere le informazioni...

^{Sapevi che il famoso campione Arnold Schwarzenegger amava giocare a ping pong in palestra dopo il lavoro? Nella foto: il sei volte campione di Mr. Olympia Arnie e la sua racchetta caratteristica.}

C'era una volta, quasi per caso, ho incontrato un conoscente che, dopo l'allenamento della forza, si stava precipitando nella sala da ping pong. Abbiamo parlato con lui e ha detto che iniziava regolarmente a giocare a ping pong per alleviare la rigidità e la tensione dei muscoli. Non credevo davvero nell'efficacia di questa tecnica, ma ho comunque deciso di provarla io stesso e il giorno dopo sono andato in un negozio di articoli sportivi e ho comprato una racchetta. Dopo il consueto allenamento in palestra, un po' stanco, sono andato nella sala del ping pong. Sono rimasto sorpreso dalle sue dimensioni, dal numero di persone e dai tavoli. Ho trovato un avversario, un principiante come me. Riscaldarsi per circa 20 minuti, poi contare il gioco. E anche se ho perso tutte le partite, non è importante... Ora le mie impressioni. È strano, ma è stata proprio questa alternanza di carico ad avere un effetto positivo sulla condizione dei muscoli. Mi è piaciuta l'emotività del gioco.

Sono passati diversi anni, ma continuo ancora a giocare a ping pong. Se prima camminavo solo per alleviare la tensione muscolare, ora voglio solo giocare. Durante questo periodo ho acquisito maggiore esperienza e ho compreso le racchette e tutte le sfumature del gioco. Condivido la mia esperienza e spero che ti possa aiutare nella scelta di una racchetta.

Una racchetta da ping pong è composta da una base, una spugna e un foglio superiore di gomma. Le basi sono in legno. Secondo le regole della Federazione Internazionale di Tennistavolo, la base deve contenere almeno l'85% di legno. La spugna e il lenzuolo superiore insieme formano una gomma da ping pong. La spugna conferisce elasticità alla gomma e velocità nel gioco.La durezza della spugna si misura in gradi e varia da 30 a 50. Anche lo spessore della spugna può variare da 0,3 a 2,2 mm. Più sottile è la spugna, più debole sarà il rimbalzo della palla e minore sarà la sua velocità di volo. La spugna sottile viene utilizzata nelle gomme per il gioco difensivo o per i tennisti principianti. Nella nuova generazione di gomme, la spugna è in uno stato di tensione e ha un effetto compensato incorporato, che offre molti vantaggi nel gioco offensivo. Tali sovrapposizioni sono anche chiamate sovrapposizioni tensoriali.

Il design di alcune lame può contenere materiale in carbonio, che aumenta la durezza della racchetta e conferisce ulteriore velocità alla palla, aumentando il punto del miglior rimbalzo. Gli strati in fibra di carbonio sono neri e visibili sull'estremità della racchetta. Le racchette in carbonio sono generalmente più veloci delle racchette normali e sono più adatte per il gioco offensivo.