Настільний теніс як засіб для зняття м'язової напруги

Гра в настільний теніс здатна зняти м'язову напругу після тренування. Не всі чули про цей спосіб, тож вирішив поділитися інформацією…

^{Чи знаєте Ви, що знаменитий Чемпіон Арнольд Шварценеггер любив після роботи в залі пограти в настільний теніс? На фото: шестиразовий Містер Олімпія великий Арні та його фірмова ракетка.}

Якось давно випадково зустрів свого знайомого, який після силових вправ поспішав до зали настільного тенісу. Розговорилися з ним, і він розповів, що регулярно став грати в пінг понг, щоб зняти закріпачення та напругу в м'язах. Я не дуже вірив у дієвість такої методики, але все-таки вирішив сам спробувати і наступного дня зайшов у спортивний магазин і купив ракетку. Після звичайного тренування в тренажерному залі я трохи втомлений пішов у зал настільного тенісу. Мене здивували його розміри, кількість людей та столів. Знайшов суперника — такого самого початківця, як і я. Розминка хвилин 20. Потім гра на рахунок. І хоча я програв усі партії, але не це важливо… Тепер про мої враження. Дивно, але саме таке чергування навантаження позитивно позначилося на стані м'язів. Сподобалася емоційність гри.

Минуло вже кілька років, але я, як і раніше, продовжую грати в настільний теніс. Якщо раніше я ходив тільки для зняття м'язового напруження, то тепер просто так пограти. За цей час я наторкнувся і знаюся на ракетках і всіх нюансах гри. Ділюсь своїм досвідом і сподіваюся, що він допоможе Вам при виборі ракетки.

Ракетка для настільного тенісу складається з основи, губки та верхнього листа накладки. Підстави виготовляють із дерева. За правилами Міжнародної федерації настільного тенісу у складі основи має бути як мінімум 85% деревини. Губка та верхній лист разом утворюють накладку для настільного тенісу. Губка надає пружність накладці та швидкість у грі. Жорсткість губки вимірюється в градусах і варіюється від 30 до 50. Товщина губки теж може бути різною від 0.3 до 2.2 мм. Чим тонша губка, тим слабший відскок м'яча і менше швидкість його польоту. Тонка губка використовується в накладках для захисної гри або для тенісистів-початківців. У накладках нового покоління губка знаходиться в напруженому стані і має вбудований ефект переклеювання, що дає масу переваг в грі, що атакує. Такі накладки ще називають тензорними.

У конструкції деяких підстав може бути матеріал карбон, який підвищує твердість ракетки і надає додаткову швидкість м'ячу, збільшуючи пляму найкращого відскоку. Шари карбону чорного кольору і видно на торці ракетки. Карбонові ракетки, як правило, швидше, ніж звичайні ракетки і краще підходять для гри.