Як прибрати складки біля пахв?

Складки в пахвовій западині здатні зіпсувати настрій та виробити в жінці комплекси з приводу фігури. Більше того, через складки часто доводиться відмовляти собі у відкритому та сексуальному одязі. Але ж краще не уникати проблеми, а боротися з нею. Тим більше, коли проблема так легко вирішувана.

Складки в області пахв утворюються не тільки через надмірну вагу. Причиною їхнього утворення часто стають ослаблені м'язи грудей та трицепсів. Постава також грає тут не останню роль. Чим сильніше ви горбиться, тим більше помітні складки. У будь-якому випадку, ваш єдиний помічник у цій проблемі – вправи.

Є безліч хороших вправ, що підтягують шкіру в області пахв. Ляжте на живіт і розводьте руки убік, ніби плаваєте. Ця вправа чудово зміцнить м'язи спини та підтягне шкіру пахв. Якщо ви маєте можливість відвідувати басейн, це великий плюс. Опір води збільшує навантаження у багато разів, отже ефективність вправи зросте.

Ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, а руки розводьте убік, не доводячи до підлоги. Цю вправу можна вдосконалити, взявши гантелі. У цій позиції з'єднайте руки разом і повільно заводьте за голову. Виконуйте по 10-12 разів на 2-3 підходи.

Щоб зміцнити грудні м'язи, необхідно виконувати віджимання. Ляжте на живіт, долоні упріть у підлогу, а ноги поставте на миси. Починайте віджиматися, торкаючись підборіддям підлоги. Слідкуйте, щоб у попереку не було прогину. Якщо прогин все ж таки є, зігніть ноги в колінах і дотягуйтеся до підлоги грудьми.

Ще одна прекрасна вправа, яка використовується у східних танцях: встаньте рівно і починайте поперемінно рухати плечима вперед і назад, поки груди не почнуть дрібно трястись. Розслабте плечі, даючи корпусу більше свободи руху. Нижня частина тіла має залишатися нерухомою.

Їжте менше солі. Вона сприяє посиленню спраги та затримки рідини в організмі. Рідина осідає не тільки на талії та стегнах, а й у пахвовій западині.

Уникайте речей, які обтягують область пахв. Стискаючи шкіру, вони порушують кровообіг, викликаючи припухлості та набряклість.

Джерело: kakprosto.ru