겨드랑이 주변 주름 어떻게 없애나요?

겨드랑이 주름은 여성의 기분을 망치고 몸매에 대한 콤플렉스를 키울 수 있습니다. 더욱이 주름 때문에 노출되고 섹시한 옷을 입는 것을 거부해야 하는 경우가 많습니다. 그러나 문제를 피하는 것이 아니라 맞서 싸우는 것이 훨씬 낫습니다. 특히 문제가 너무 쉽게 해결되는 경우에는 더욱 그렇습니다.

겨드랑이 부분의 주름은 과도한 체중으로 인해 형성되는 것이 아닙니다. 그들의 형성은 종종 가슴과 삼두근 근육이 약화되어 발생합니다. 여기서 자세도 중요한 역할을 합니다. 구부릴수록 주름이 더 눈에 띕니다. 어쨌든 이 문제에 대한 유일한 도움은 운동입니다.

겨드랑이 부위의 피부를 조이는 데 좋은 운동이 많이 있습니다. 엎드려 누워서 수영하는 것처럼 팔을 옆으로 벌립니다. 이 운동은 등 근육을 완벽하게 강화하고 겨드랑이 피부를 조여줍니다. 수영장을 이용할 수 있다면 이는 큰 장점입니다. 내수성은 부하를 여러 번 증가시키므로 운동 효과가 높아집니다.

등을 대고 누워 무릎을 구부리고 팔을 바닥에 닿지 않게 옆으로 벌립니다. 이 운동은 덤벨을 잡으면 향상될 수 있습니다. 같은 자세로 양손을 모아 머리 뒤로 천천히 움직입니다. 2~3가지 접근 방식으로 10~12회 수행합니다.

가슴 근육을 강화하려면 팔굽혀펴기를 해야 합니다. 엎드려 누워 손바닥을 바닥에 대고 발을 발가락 위에 올려 놓습니다. 턱을 바닥에 대고 팔 굽혀 펴기를 시작하십시오. 허리에 아치가 없는지 확인하십시오. 여전히 편향이 있으면 무릎을 구부리고 가슴이 바닥에 닿도록 하세요.

동양 무용에 사용되는 또 다른 훌륭한 운동은 똑바로 서서 가슴이 약간 흔들리기 시작할 때까지 어깨를 앞뒤로 교대로 움직이기 시작하는 것입니다. 어깨의 긴장을 풀어 몸을 더 자유롭게 움직일 수 있습니다. 하체는 움직이지 않은 상태를 유지해야 합니다.

소금을 적게 섭취하세요. 그것은 갈증과 신체의 체액 보유를 증가시킵니다. 허리와 엉덩이뿐만 아니라 겨드랑이에도 액체가 침착됩니다.

겨드랑이 주변이 꽉 끼는 옷은 피하세요. 피부를 압박함으로써 혈액 순환을 방해하여 붓기와 붓기를 유발합니다.

출처: kakprosto.ru