Koltuk altı çevresindeki kırışıklıklar nasıl giderilir?

Koltuk altındaki kıvrımlar bir kadının ruh halini bozabilir ve figürüyle ilgili kompleksler geliştirebilir. Üstelik kıvrımlar nedeniyle çoğu zaman kendinizi açık ve seksi kıyafetlerden mahrum bırakmak zorunda kalıyorsunuz. Ancak sorundan kaçınmak değil, onunla savaşmak çok daha iyidir. Özellikle sorun bu kadar kolay çözüldüğünde.

Koltuk altı bölgesindeki kıvrımlar sadece aşırı kilo nedeniyle oluşmaz. Oluşumlarına genellikle zayıflamış göğüs ve triseps kasları neden olur. Duruş da burada önemli bir rol oynar. Ne kadar çok kamburlaşırsanız, kırışıklıklar o kadar belirgin olur. Her durumda, bu problemde tek yardımcınız egzersizdir.

Koltuk altı bölgesindeki cildi sıkılaştırmak için birçok iyi egzersiz vardır. Yüzüstü yatın ve sanki yüzüyormuş gibi kollarınızı yanlara doğru açın. Bu egzersiz sırt kaslarınızı mükemmel şekilde güçlendirecek ve koltuk altlarınızın derisini sıkılaştıracaktır. Yüzme havuzuna erişiminiz varsa bu büyük bir artı. Su direnci yükü birçok kez artırır, dolayısıyla egzersizin etkinliği artacaktır.

Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve kollarınızı yere ulaşmayacak şekilde yanlara doğru açın. Bu egzersiz dambıl tutularak geliştirilebilir. Aynı pozisyonda ellerinizi bir araya getirin ve yavaşça başınızın arkasında hareket ettirin. 2-3 yaklaşımla 10-12 kez gerçekleştirin.

Göğüs kaslarınızı güçlendirmek için şınav çekmeniz gerekir. Karnınızın üstüne yatın, avuçlarınızı yere koyun ve ayaklarınızı ayak parmaklarınızın üzerine koyun. Çenenizi yere dokundurarak şınav çekmeye başlayın. Sırtınızın alt kısmında kemer olmadığından emin olun. Hala bir sapma varsa dizlerinizi bükün ve göğsünüzle yere ulaşın.

Oryantal danslarda kullanılan bir başka harika egzersiz: Dik durun ve göğsünüz hafifçe sallanmaya başlayana kadar omuzlarınızı dönüşümlü olarak ileri geri hareket ettirmeye başlayın. Omuzlarınızı gevşetin, vücudunuza daha fazla hareket özgürlüğü verin. Alt gövde hareketsiz kalmalıdır.

Daha az tuz yiyin. Susuzluğu ve vücutta sıvı tutulmasını artırır. Sıvı sadece bel ve kalçalara değil aynı zamanda koltuk altına da yerleşir.

Koltuk altlarını sıkan kıyafetlerden kaçının. Cilde baskı yaparak kan dolaşımını bozarak şişlik ve şişliklere neden olurlar.

Kaynak: kakprosto.ru