Как да премахнете бръчките около подмишниците?

Гънките в подмишницата могат да развалят настроението на жената и да развият комплекси относно нейната фигура. Освен това, поради гънките, често трябва да се лишавате от отворени и секси дрехи. Но е много по-добре не да избягвате проблема, а да се борите с него. Особено когато проблемът е толкова лесно разрешим.

Гънките в областта на подмишниците се образуват не само поради наднормено тегло. Образуването им често се причинява от отслабени гръдни и трицепсни мускули. Позата също играе важна роля тук. Колкото повече се прегърбвате, толкова по-забележими са бръчките. Във всеки случай единствената ви помощ при този проблем са упражненията.

Има много добри упражнения за стягане на кожата в областта на подмишниците. Легнете по корем и разтворете ръце встрани, сякаш плувате. Това упражнение идеално ще укрепи мускулите на гърба и ще стегне кожата на подмишниците. Ако имате достъп до плувен басейн, това е голям плюс. Водоустойчивостта увеличава натоварването многократно, следователно ефективността на упражнението ще се увеличи.

Легнете по гръб, огънете коленете си и разтворете ръцете си отстрани, без да стигате до пода. Това упражнение може да се подобри, като държите дъмбели. В същото положение съберете ръцете си и бавно ги преместете зад главата си. Изпълнете 10-12 пъти в 2-3 подхода.

За да укрепите мускулите на гърдите, трябва да правите лицеви опори. Легнете по корем, поставете дланите си на пода и поставете краката си на пръстите на краката. Започнете да правите лицеви опори, докосвайки брадичката си до пода. Уверете се, че няма свод в долната част на гърба. Ако все още има отклонение, свийте коленете си и достигнете пода с гърдите си.

Друго страхотно упражнение, което се използва в ориенталските танци: изправете се и започнете да движите последователно раменете напред-назад, докато гърдите ви започнат леко да се тресат. Отпуснете раменете си, давайки на тялото си повече свобода да се движи. Долната част на тялото трябва да остане неподвижна.

Яжте по-малко сол. Увеличава жаждата и задържането на течности в тялото. Течността се отлага не само на талията и бедрата, но и в подмишницата.

Избягвайте дрехи, които са тесни около подмишниците. Притискайки кожата, те нарушават кръвообращението, причинявайки подуване и подуване.

Източник: kakprosto.ru