Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a hónalj körül?

A hónalj redői tönkretehetik a nő hangulatát, és komplexusokat alakíthatnak ki alakjával kapcsolatban. Ráadásul a redők miatt gyakran meg kell tagadnod magadtól a nyitott és szexi ruhákat. De sokkal jobb nem elkerülni a problémát, hanem küzdeni ellene. Főleg, ha a probléma ilyen könnyen megoldható.

A hónalj területén a redők nem csak a túlsúly miatt alakulnak ki. Kialakulásukat gyakran a mellkasi és tricepszizmok legyengülése okozza. A testtartás itt is fontos szerepet játszik. Minél jobban görnyed, annál észrevehetőbbek a ráncok. Mindenesetre az egyetlen segítség ebben a problémában a testmozgás.

Sok jó gyakorlat létezik a bőr feszesítésére a hónalj területén. Feküdj hasra, és tárd szét a karjaidat oldalra, mintha úsznál. Ez a gyakorlat tökéletesen erősíti a hátizmokat és feszesíti a hónalj bőrét. Ha van hozzáférése uszodához, ez nagy előny. A vízállóság sokszorosára növeli a terhelést, ezért a gyakorlat hatékonysága nő.

Feküdj a hátadra, hajlítsd be a térdeidet, és tárd szét a karjaidat oldalra, ne érd el a padlót. Ez a gyakorlat javítható a súlyzók tartásával. Ugyanabban a helyzetben hozza össze a kezét, és lassan mozgassa a feje mögé. Végezzen 10-12 alkalommal 2-3 megközelítésben.

A mellkas izmainak erősítéséhez fekvőtámaszokat kell végeznie. Feküdj hasra, helyezd a tenyeredet a padlóra, és helyezd a lábadat a lábujjakra. Kezdj el fekvőtámaszokat csinálni, érintsd az állad a padlóhoz. Győződjön meg arról, hogy nincs ív a hát alsó részén. Ha még mindig van elhajlás, hajlítsa be a térdét, és a mellkasával érje el a padlót.

Egy másik nagyszerű gyakorlat, amelyet a keleti táncokban használnak: állj fel egyenesen, és kezdd váltakozva mozgatni a vállaidat előre-hátra, amíg a mellkas enyhén remegni nem kezd. Lazítsa el a vállát, így a teste nagyobb mozgásszabadságot biztosít. Az alsó testnek mozdulatlannak kell maradnia.

Egyél kevesebb sót. Növeli a szomjúságot és a folyadékvisszatartást a szervezetben. A folyadék nem csak a derékra és a csípőre telepszik, hanem a hónaljban is.

Kerülje a hónalj körül szűk ruhákat. A bőr összenyomásával megzavarják a vérkeringést, duzzanatot és duzzanatot okozva.

Forrás: kakprosto.ru