Jak odstranit vrásky kolem podpaží?

Záhyby v podpaží mohou zničit ženskou náladu a vytvořit si komplexy o její postavě. Navíc si kvůli záhybům často musíte odepřít otevřené a sexy oblečení. Mnohem lepší je ale problému nevyhýbat, ale bojovat s ním. Zvlášť, když je problém tak snadno vyřešen.

Záhyby v oblasti podpaží se tvoří nejen kvůli nadměrné hmotnosti. Jejich vznik je často způsoben oslabením hrudních a tricepsových svalů. Důležitou roli zde hraje i držení těla. Čím více se hrbíte, tím jsou vrásky znatelnější. V každém případě je vaší jedinou pomocí v tomto problému cvičení.

Existuje mnoho dobrých cviků na zpevnění kůže v oblasti podpaží. Lehněte si na břicho a roztáhněte ruce do stran, jako byste plavali. Tento cvik vám dokonale posílí zádové svaly a napne pokožku podpaží. Pokud máte přístup k bazénu, je to velké plus. Voděodolnost mnohonásobně zvyšuje zátěž, a proto se účinnost cvičení zvýší.

Lehněte si na záda, pokrčte kolena a roztáhněte ruce do stran, nedosahujte na podlahu. Tento cvik lze zlepšit držením činek. Ve stejné poloze spojte ruce a pomalu je přesuňte za hlavu. Proveďte 10-12krát ve 2-3 přístupech.

Chcete-li posílit svaly hrudníku, musíte udělat kliky. Lehněte si na břicho, položte dlaně na podlahu a položte nohy na prsty. Začněte dělat kliky a dotýkejte se bradou podlahy. Ujistěte se, že v dolní části zad nemáte žádnou klenbu. Pokud stále dochází k vychýlení, pokrčte kolena a sáhněte hrudníkem na podlahu.

Další skvělé cvičení, které se používá v orientálních tancích: postavte se rovně a začněte střídavě pohybovat rameny dopředu a dozadu, dokud se hrudník nezačne mírně třást. Uvolněte ramena a dejte svému tělu větší volnost pohybu. Spodní část těla by měla zůstat nehybná.

Jezte méně soli. Zvyšuje žízeň a zadržování tekutin v těle. Tekutina se usazuje nejen v pase a bocích, ale také v podpaží.

Vyhněte se oblečení, které je těsné kolem podpaží. Stlačováním kůže narušují krevní oběh, způsobují otoky a otoky.

Zdroj: kakprosto.ru