Hvordan fjerne rynker rundt armhulene?

Bretter i armhulen kan ødelegge en kvinnes humør og utvikle komplekser om figuren hennes. Dessuten, på grunn av foldene, må du ofte nekte deg selv åpne og sexy klær. Men det er mye bedre å ikke unngå problemet, men å bekjempe det. Spesielt når problemet er så enkelt å løse.

Bretter i armhuleområdet dannes ikke bare på grunn av overvekt. Dannelsen deres er ofte forårsaket av svekkede bryst- og tricepsmuskler. Holdning spiller også en viktig rolle her. Jo mer du aner, jo mer merkbare blir rynkene. I alle fall er din eneste hjelp i dette problemet trening.

Det finnes mange gode øvelser for å stramme opp huden i armhulen. Ligg på magen og spre armene ut til sidene som om du svømte. Denne øvelsen vil perfekt styrke ryggmuskulaturen og stramme huden i armhulene. Har du tilgang til svømmebasseng er dette et stort pluss. Vannmotstand øker belastningen mange ganger, derfor vil effektiviteten av øvelsen øke.

Ligg på ryggen, bøy knærne og spre armene til sidene uten å nå gulvet. Denne øvelsen kan forbedres ved å holde manualer. I samme posisjon, bring hendene sammen og flytt dem sakte bak hodet. Utfør 10-12 ganger i 2-3 tilnærminger.

For å styrke brystmusklene må du ta push-ups. Ligg på magen, plasser håndflatene på gulvet og legg føttene på tærne. Begynn å gjøre push-ups, berør haken mot gulvet. Pass på at det ikke er noen bue i korsryggen. Hvis det fortsatt er en avbøyning, bøy knærne og nå gulvet med brystet.

En annen flott øvelse som brukes i orientalske danser: stå rett opp og begynn å vekselvis bevege skuldrene frem og tilbake til brystet begynner å riste litt. Slapp av i skuldrene og gi kroppen mer bevegelsesfrihet. Underkroppen skal forbli ubevegelig.

Spis mindre salt. Det øker tørste og væskeretensjon i kroppen. Væske legger seg ikke bare på midjen og hoftene, men også i armhulen.

Unngå klær som sitter tett rundt armhulene. Ved å komprimere huden forstyrrer de blodsirkulasjonen, og forårsaker hevelse og hevelse.

Kilde: kakprosto.ru