Come rimuovere le rughe intorno alle ascelle?

Le pieghe sotto l’ascella possono rovinare l’umore di una donna e sviluppare complessi sulla sua figura. Inoltre, a causa delle pieghe, spesso devi negarti abiti aperti e sexy. Ma è molto meglio non evitare il problema, bensì combatterlo. Soprattutto quando il problema è così facilmente risolvibile.

Le pieghe sotto l'ascella si formano non solo a causa dell'eccesso di peso. La loro formazione è spesso causata dall'indebolimento dei muscoli del torace e dei tricipiti. Anche la postura gioca un ruolo importante qui. Più ti incurvi, più evidenti sono le rughe. In ogni caso, l'unico aiuto in questo problema è l'esercizio.

Esistono molti buoni esercizi per rassodare la pelle nella zona delle ascelle. Sdraiati a pancia in giù e allarga le braccia lateralmente come se stessi nuotando. Questo esercizio rafforzerà perfettamente i muscoli della schiena e rassoderà la pelle delle ascelle. Se hai accesso a una piscina, questo è un grande vantaggio. La resistenza all'acqua aumenta il carico molte volte, quindi l'efficacia dell'esercizio aumenterà.

Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia e allarga le braccia lungo i lati, senza raggiungere il pavimento. Questo esercizio può essere migliorato tenendo i manubri. Nella stessa posizione, unisci le mani e muovile lentamente dietro la testa. Esegui 10-12 volte in 2-3 approcci.

Per rafforzare i muscoli del torace, devi fare flessioni. Sdraiati a pancia in giù, appoggia i palmi delle mani sul pavimento e posiziona i piedi sulle dita dei piedi. Inizia a fare flessioni toccando il pavimento con il mento. Assicurati che non ci sia arco nella parte bassa della schiena. Se c'è ancora una deflessione, piega le ginocchia e raggiungi il pavimento con il petto.

Un altro ottimo esercizio utilizzato nelle danze orientali: alzati in piedi e inizia a muovere alternativamente le spalle avanti e indietro finché il petto non inizia a tremare leggermente. Rilassa le spalle, dando al tuo corpo più libertà di movimento. La parte inferiore del corpo dovrebbe rimanere immobile.

Mangia meno sale. Aumenta la sete e la ritenzione di liquidi nel corpo. Il liquido si deposita non solo sulla vita e sui fianchi, ma anche sotto l'ascella.

Evita i vestiti stretti intorno alle ascelle. Comprimendo la pelle, interrompono la circolazione sanguigna, causando gonfiore e gonfiore.

Fonte: kakprosto.ru