Jak usunąć zmarszczki wokół pach?

Fałdy pod pachami mogą zepsuć kobiecie nastrój i wywołać kompleksy dotyczące jej sylwetki. Co więcej, ze względu na fałdy często musisz odmówić sobie otwartych i seksownych ubrań. Ale o wiele lepiej nie unikać problemu, ale z nim walczyć. Zwłaszcza, gdy problem można tak łatwo rozwiązać.

Fałdy w okolicy pach powstają nie tylko z powodu nadwagi. Ich powstawanie jest często spowodowane osłabieniem mięśni klatki piersiowej i tricepsa. Postawa również odgrywa tutaj ważną rolę. Im bardziej masz przeczucia, tym bardziej zauważalne są zmarszczki. W każdym razie jedyną pomocą w tym problemie są ćwiczenia.

Jest wiele dobrych ćwiczeń napinających skórę pod pachami. Połóż się na brzuchu i rozłóż ręce na boki, jakbyś pływał. To ćwiczenie doskonale wzmocni mięśnie pleców i ujędrni skórę pod pachami. Jeśli masz dostęp do basenu, jest to duży plus. Opór wody zwiększa obciążenie wielokrotnie, dzięki czemu efektywność ćwiczenia wzrośnie.

Połóż się na plecach, ugnij kolana i rozłóż ręce na boki, nie sięgając podłogi. Ćwiczenie to można usprawnić trzymając hantle. W tej samej pozycji złącz dłonie i powoli przesuń je za głowę. Wykonaj 10-12 razy w 2-3 podejściach.

Aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, musisz wykonywać pompki. Połóż się na brzuchu, połóż dłonie na podłodze, a stopy połóż na palcach. Zacznij robić pompki, dotykając brodą podłogi. Upewnij się, że w dolnej części pleców nie ma łuku. Jeśli nadal występuje ugięcie, ugnij kolana i sięgnij klatką piersiową do podłogi.

Kolejne świetne ćwiczenie stosowane w tańcach orientalnych: stań prosto i zacznij naprzemiennie poruszać ramionami do przodu i do tyłu, aż klatka piersiowa zacznie lekko się trząść. Rozluźnij ramiona, dając ciału większą swobodę ruchu. Dolna część ciała powinna pozostać nieruchoma.

Jedz mniej soli. Zwiększa pragnienie i zatrzymywanie płynów w organizmie. Płyn osadza się nie tylko na talii i biodrach, ale także pod pachami.

Unikaj ubrań ciasnych pod pachami. Uciskając skórę, zakłócają krążenie krwi, powodując obrzęk i obrzęk.

Źródło: kakprosto.ru