脇の下のしわを取り除くにはどうすればよいですか？

脇の下のしわは女性の気分を台無しにし、自分の体型にコンプレックスを抱く可能性があります。さらに、ひだのせいで、オープンでセクシーな服を着ることを拒否しなければならないことがよくあります。しかし、問題を回避するのではなく、問題と戦う方がはるかに良いです。特に問題が簡単に解決される場合はなおさらです。

脇の下のひだは余分な体重だけが原因で形成されるわけではありません。それらの形成は、胸部と上腕三頭筋の筋力低下によって引き起こされることがよくあります。ここでは姿勢も重要な役割を果たします。猫背になるとシワが目立ちやすくなります。いずれにせよ、この問題を解決するには運動するしかありません。

脇の下の皮膚を引き締める良いエクササイズはたくさんあります。うつ伏せになり、泳ぐように腕を横に広げます。このエクササイズは、背中の筋肉を完全に強化し、脇の下の皮膚を引き締めます。スイミングプールにアクセスできる場合、これは大きなプラスです。水の抵抗により負荷は何倍にもなりますので、運動効果が高まります。

仰向けに寝て膝を曲げ、腕を床につかないように横に広げます。この運動はダンベルを持つことで改善できます。同じ位置で両手を合わせ、ゆっくりと頭の後ろに動かします。 2～3回のアプローチで10～12回行います。

胸の筋肉を強化するには、腕立て伏せをする必要があります。うつ伏せになり、手のひらを床に置き、足をつま先に置きます。あごを床につけて腕立て伏せを始めます。腰にアーチがないことを確認してください。まだたわみがある場合は、膝を曲げて胸で床に着きます。

オリエンタルダンスで使用されるもう 1 つの優れたエクササイズです。まっすぐに立って、胸がわずかに揺れ始めるまで肩を前後に交互に動かし始めます。肩をリラックスさせて、体をより自由に動かします。下半身は動かないでください。

塩分を減らしてください。喉の渇きと体内の水分保持を増加させます。ウエストやヒップだけでなく脇の下にも液体が溜まります。

脇の下がきつい服は避けてください。皮膚を圧迫することで血行を阻害し、腫れやむくみを引き起こします。

出典: kakprosto.ru