Làm thế nào để xóa nếp nhăn quanh nách?

Các nếp gấp ở nách có thể làm hỏng tâm trạng của người phụ nữ và phát triển mặc cảm về hình dáng của cô ấy. Hơn nữa, vì nếp gấp nên bạn thường phải từ chối những bộ đồ hở hang, gợi cảm. Nhưng tốt hơn hết là đừng tránh né vấn đề mà hãy chiến đấu với nó. Đặc biệt là khi vấn đề được giải quyết dễ dàng như vậy.

Các nếp gấp ở vùng nách được hình thành không chỉ do thừa cân. Sự hình thành của chúng thường do cơ ngực và cơ tam đầu bị suy yếu. Tư thế cũng đóng một vai trò quan trọng ở đây. Càng cúi xuống, nếp nhăn càng lộ rõ. Trong mọi trường hợp, sự giúp đỡ duy nhất của bạn trong vấn đề này là tập thể dục.

Có rất nhiều bài tập tốt để làm săn chắc da vùng nách. Nằm sấp và dang hai tay sang hai bên như thể bạn đang bơi. Bài tập này sẽ tăng cường cơ lưng và làm săn chắc da nách một cách hoàn hảo. Nếu bạn có quyền sử dụng hồ bơi thì đây là một điểm cộng lớn. Khả năng chống nước làm tăng tải lên nhiều lần, do đó hiệu quả của bài tập sẽ tăng lên.

Nằm ngửa, uốn cong đầu gối và dang hai tay sang hai bên, không chạm sàn. Bài tập này có thể được cải thiện bằng cách cầm tạ. Ở vị trí tương tự, đưa hai tay lại với nhau và từ từ di chuyển chúng ra sau đầu. Thực hiện 10-12 lần trong 2-3 lần tiếp cận.

Để tăng cường cơ ngực, bạn cần tập chống đẩy. Nằm sấp, đặt lòng bàn tay xuống sàn và đặt bàn chân lên các ngón chân. Bắt đầu thực hiện động tác chống đẩy, chạm cằm xuống sàn. Hãy chắc chắn rằng lưng dưới của bạn không có vòm. Nếu vẫn còn độ lệch, hãy uốn cong đầu gối và chạm ngực xuống sàn.

Một bài tập tuyệt vời khác được sử dụng trong các điệu nhảy phương Đông: đứng thẳng và bắt đầu luân phiên di chuyển vai qua lại cho đến khi ngực bạn bắt đầu rung nhẹ. Thư giãn vai, giúp cơ thể tự do di chuyển hơn. Phần thân dưới phải bất động.

Ăn ít muối. Nó làm tăng cảm giác khát và giữ nước trong cơ thể. Chất lỏng lắng đọng không chỉ ở eo và hông mà còn ở nách.

Tránh mặc quần áo bó sát quanh nách. Bằng cách nén da, chúng làm gián đoạn quá trình lưu thông máu, gây sưng tấy.

Nguồn: kakprosto.ru