Bagaimana cara menghilangkan kerutan di sekitar ketiak?

Lipatan di ketiak dapat merusak suasana hati wanita dan menimbulkan kerumitan pada bentuk tubuhnya. Apalagi karena lipatannya, Anda sering kali harus menolak pakaian yang terbuka dan seksi. Namun lebih baik tidak menghindari masalah, tapi melawannya. Apalagi ketika masalahnya begitu mudah diselesaikan.

Lipatan di area ketiak terbentuk bukan hanya karena kelebihan berat badan. Pembentukannya seringkali disebabkan oleh melemahnya otot dada dan trisep. Postur tubuh juga memainkan peran penting di sini. Semakin Anda membungkuk, semakin terlihat kerutannya. Bagaimanapun, satu-satunya bantuan Anda dalam masalah ini adalah olahraga.

Ada banyak latihan yang bagus untuk mengencangkan kulit di area ketiak. Berbaring tengkurap dan rentangkan tangan ke samping seperti sedang berenang. Latihan ini akan memperkuat otot punggung dan mengencangkan kulit ketiak dengan sempurna. Jika Anda memiliki akses ke kolam renang, ini merupakan nilai tambah yang besar. Ketahanan air meningkatkan beban berkali-kali lipat, sehingga efektivitas latihan akan meningkat.

Berbaring telentang, tekuk lutut, dan rentangkan tangan ke samping, jangan sampai ke lantai. Latihan ini bisa ditingkatkan dengan memegang dumbel. Dalam posisi yang sama, rapatkan kedua tangan dan gerakkan perlahan ke belakang kepala. Lakukan 10-12 kali dalam 2-3 set.

Untuk memperkuat otot dada, Anda perlu melakukan push-up. Berbaring tengkurap, letakkan telapak tangan di lantai dan letakkan kaki di atas jari kaki. Mulailah melakukan push-up, sentuhkan dagu Anda ke lantai. Pastikan tidak ada lengkungan di punggung bawah Anda. Jika masih ada defleksi, tekuk lutut dan raih lantai dengan dada.

Latihan hebat lainnya yang digunakan dalam tarian oriental: berdiri tegak dan mulailah menggerakkan bahu Anda maju mundur secara bergantian hingga dada Anda mulai sedikit bergetar. Relakskan bahu Anda, berikan tubuh Anda lebih banyak kebebasan untuk bergerak. Tubuh bagian bawah harus tetap tidak bergerak.

Makan lebih sedikit garam. Ini meningkatkan rasa haus dan retensi cairan dalam tubuh. Cairan tidak hanya mengendap di pinggang dan pinggul, tapi juga di ketiak.

Hindari pakaian yang ketat di sekitar ketiak. Dengan menekan kulit, mengganggu sirkulasi darah sehingga menyebabkan pembengkakan dan pembengkakan.

Sumber: kakprosto.ru