Πώς να αφαιρέσετε τις ρυτίδες γύρω από τις μασχάλες;

Οι πτυχές στη μασχάλη μπορούν να καταστρέψουν τη διάθεση μιας γυναίκας και να δημιουργήσουν συμπλέγματα σχετικά με τη σιλουέτα της. Επιπλέον, λόγω των πτυχών, συχνά πρέπει να αρνηθείτε στον εαυτό σας τα ανοιχτά και σέξι ρούχα. Αλλά είναι πολύ καλύτερο να μην αποφύγετε το πρόβλημα, αλλά να το καταπολεμήσετε. Ειδικά όταν το πρόβλημα λύνεται τόσο εύκολα.

Οι πτυχές στην περιοχή της μασχάλης σχηματίζονται όχι μόνο λόγω του υπερβολικού βάρους. Ο σχηματισμός τους προκαλείται συχνά από εξασθενημένους μύες του θώρακα και των τρικεφάλων. Η στάση του σώματος παίζει επίσης σημαντικό ρόλο εδώ. Όσο πιο πολύ καμπουριάζετε, τόσο πιο αισθητές είναι οι ρυτίδες. Σε κάθε περίπτωση, η μόνη σας βοήθεια σε αυτό το πρόβλημα είναι η άσκηση.

Υπάρχουν πολλές καλές ασκήσεις για τη σύσφιξη του δέρματος στην περιοχή της μασχάλης. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια σαν να κολυμπάτε. Αυτή η άσκηση θα ενισχύσει τέλεια τους μυς της πλάτης σας και θα σφίξει το δέρμα των μασχαλών σας. Εάν έχετε πρόσβαση σε μια πισίνα, αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Η αντίσταση στο νερό αυξάνει το φορτίο πολλές φορές, επομένως, η αποτελεσματικότητα της άσκησης θα αυξηθεί.

Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, χωρίς να φτάσετε στο πάτωμα. Αυτή η άσκηση μπορεί να βελτιωθεί κρατώντας αλτήρες. Στην ίδια θέση, φέρτε τα χέρια σας κοντά και μετακινήστε τα αργά πίσω από το κεφάλι σας. Εκτελέστε 10-12 φορές σε 2-3 προσεγγίσεις.

Για να ενισχύσετε τους μύες του στήθους σας, πρέπει να κάνετε push-ups. Ξαπλώστε στο στομάχι σας, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα και τοποθετήστε τα πόδια σας στα δάχτυλα των ποδιών. Ξεκινήστε να κάνετε push-ups, αγγίζοντας το πηγούνι σας στο πάτωμα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει καμάρα στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει κάμψη, λυγίστε τα γόνατά σας και φτάστε στο πάτωμα με το στήθος σας.

Μια άλλη εξαιρετική άσκηση που χρησιμοποιείται σε ανατολίτικους χορούς: σηκωθείτε όρθια και αρχίστε να κινείτε εναλλάξ τους ώμους σας μπρος-πίσω μέχρι το στήθος σας να αρχίσει να κουνιέται ελαφρά. Χαλαρώστε τους ώμους σας, δίνοντας στο σώμα σας περισσότερη ελευθερία να κινείται. Το κάτω μέρος του σώματος πρέπει να παραμένει ακίνητο.

Τρώτε λιγότερο αλάτι. Αυξάνει τη δίψα και την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Το υγρό δεν εγκαθίσταται μόνο στη μέση και τους γοφούς, αλλά και στη μασχάλη.

Αποφύγετε ρούχα που είναι στενά γύρω από τις μασχάλες. Με τη συμπίεση του δέρματος, διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας πρήξιμο και πρήξιμο.

Πηγή: kakprosto.ru