근육의 긴장을 풀어주는 탁구

근력 운동 후에 탁구를 치면 근육 긴장이 완화됩니다. 이 방법을 다들 들어본 적이 없어서 정보를 공유하기로 했습니다...

^{유명한 챔피언인 아놀드 슈워제네거(Arnold Schwarzenegger)가 퇴근 후 체육관에서 탁구를 치는 것을 좋아했다는 것을 알고 계셨습니까? 사진 속: 미스터 올림피아 6회 우승의 위대한 Arnie와 그의 시그니처 라켓.}

옛날에 근력운동을 마치고 탁구장으로 달려가던 지인을 우연히 만났습니다. 그와 이야기를 나눴는데, 그는 근육의 경직과 긴장을 완화하기 위해 정기적으로 탁구를 치기 시작했다고 말했습니다. 저는 이 기술의 효과를 별로 믿지 않았지만 직접 시도해 보기로 결심하고 다음날 스포츠 매장에 가서 라켓을 구입했습니다. 평소 체육관에서 운동을 마치고 조금 피곤해진 나는 탁구장으로 갔다. 규모와 인원, 테이블 수에 놀랐습니다. 나 같은 초보자인 상대를 찾았습니다. 약 20분간 워밍업을 한 후 게임을 카운트합니다. 그리고 비록 제가 모든 경기에서 졌지만 그건 중요하지 않습니다... 이제 제 감상에 대해서 말씀드리겠습니다. 이상하지만 근육 상태에 긍정적인 영향을 미치는 것은 바로 이러한 부하의 교대였습니다. 게임의 감성이 마음에 들었습니다.

몇 년이 지났지만 나는 아직도 탁구를 계속하고 있다. 전에는 근육의 긴장을 풀기 위해서만 걸었다면 이제는 그냥 놀고 싶습니다. 이 기간 동안 저는 라켓과 게임의 모든 뉘앙스를 더 많이 경험하고 이해하게 되었습니다. 내 경험을 공유하고 라켓을 선택할 때 도움이 되길 바랍니다.

탁구 라켓은 베이스, 스펀지, 상단 고무 시트로 구성됩니다. 베이스는 나무로 만들어져 있습니다. 국제탁구연맹 규정에 따르면 베이스는 최소 85%의 목재를 포함해야 합니다. 스펀지와 탑 시트가 함께 탁구 러버를 형성합니다. 스펀지는 고무에 탄력성과 플레이 속도를 부여하는데, 스펀지의 경도는 30~50도까지 다양하며, 스펀지의 두께도 0.3~2.2mm로 다양하다. 스펀지가 얇을수록 공의 반발력이 약해지고 비행 속도가 느려집니다. 얇은 스펀지는 수비 플레이용 러버나 테니스 초보자용 러버에 사용됩니다. 신세대 러버에서는 스펀지가 긴장된 상태로 합판이 내장된 효과가 있어 공격 플레이에 많은 이점을 줍니다. 이러한 오버레이를 텐서 오버레이라고도 합니다.

일부 블레이드 디자인에는 탄소 소재가 포함되어 있어 라켓의 경도가 증가하고 공의 속도가 향상되어 최고의 리바운드 지점이 증가합니다. 탄소 섬유 층은 검정색이며 라켓 끝 부분에 보입니다. 카본 라켓은 일반적으로 일반 라켓보다 빠르며 공격적인 플레이에 더 적합합니다.