El tenis de mesa como medio para aliviar la tensión muscular.

Jugar al tenis de mesa puede aliviar la tensión muscular después del entrenamiento de fuerza. No todo el mundo ha oído hablar de este método, así que decidí compartir la información...

^{¿Sabías que al famoso campeón Arnold Schwarzenegger le encantaba jugar al tenis de mesa en el gimnasio después del trabajo? En la foto: Arnie, seis veces gran Mr. Olympia, y su raqueta distintiva.}

Una vez, por casualidad, conocí a un conocido que, después de un entrenamiento de fuerza, corría hacia la sala de tenis de mesa. Hablamos con él y dijo que comenzaba a jugar ping pong con regularidad para aliviar la rigidez y la tensión de los músculos. Realmente no creía en la efectividad de esta técnica, pero aun así decidí probarla yo mismo y al día siguiente fui a una tienda de deportes y compré una raqueta. Después del habitual entrenamiento en el gimnasio, yo, un poco cansado, fui a la sala de ping-pong. Me sorprendió su tamaño, cantidad de personas y mesas. Encontré un oponente, un principiante como yo. Calentar durante unos 20 minutos y luego contar el juego. Y aunque perdí todas las partidas, eso no importa... Ahora mis impresiones. Es extraño, pero fue precisamente esta alternancia de carga la que tuvo un efecto positivo en el estado de los músculos. Me gustó la emotividad del juego.

Han pasado varios años, pero sigo jugando al tenis de mesa. Si antes caminaba sólo para aliviar la tensión muscular, ahora sólo quiero jugar. Durante este tiempo adquirí más experiencia y entendí las raquetas y todos los matices del juego. Te comparto mi experiencia y espero que te ayude a la hora de elegir una raqueta.

Una raqueta de tenis de mesa consta de una base, una esponja y una lámina superior de goma. Las bases son de madera. Según las normas de la Federación Internacional de Tenis de Mesa, la base debe contener al menos un 85% de madera. La esponja y la lámina superior forman juntas una goma de tenis de mesa. La esponja da elasticidad a la goma y velocidad en el juego. La dureza de la esponja se mide en grados y varía de 30 a 50. El espesor de la esponja también puede variar de 0,3 a 2,2 mm. Cuanto más fina es la esponja, más débil es el rebote de la pelota y menor es su velocidad de vuelo. La esponja fina se utiliza en gomas para juegos defensivos o para jugadores de tenis principiantes. En la nueva generación de gomas, la esponja está tensa y tiene un efecto de madera contrachapada incorporado, lo que aporta muchas ventajas en el juego de ataque. Estas superposiciones también se denominan superposiciones tensoriales.

El diseño de algunas palas puede contener material de carbono, lo que aumenta la dureza de la raqueta y da velocidad adicional a la pelota, aumentando el punto de mejor rebote. Las capas de fibra de carbono son negras y visibles en la punta de la raqueta. Las raquetas de carbono son generalmente más rápidas que las raquetas normales y son más adecuadas para el juego de ataque.