O tênis de mesa como forma de aliviar a tensão muscular

Jogar tênis de mesa pode aliviar a tensão muscular após o treinamento de força. Nem todo mundo já ouviu falar desse método, então resolvi compartilhar a informação...

^{Você sabia que o famoso campeão Arnold Schwarzenegger adorava jogar tênis de mesa na academia depois do trabalho? Na foto: Arnie, seis vezes Mr. Olympia, grande e sua raquete característica.}

Era uma vez, por acaso, um conhecido que, após o treino de força, corria para a sala de tênis de mesa. Conversamos com ele e ele disse que começou a jogar pingue-pongue regularmente para aliviar a rigidez e a tensão nos músculos. Eu realmente não acreditava na eficácia dessa técnica, mas mesmo assim decidi tentar sozinho e no dia seguinte fui a uma loja de esportes e comprei uma raquete. Depois do treino habitual na academia, um pouco cansado, fui para a sala de tênis de mesa. Fiquei surpreso com seu tamanho, número de pessoas e mesas. Encontrei um oponente - um iniciante como eu. Aqueça por cerca de 20 minutos e depois conte o jogo. E apesar de ter perdido todos os jogos, isso não importa... Agora sobre as minhas impressões. É estranho, mas foi justamente essa alternância de carga que teve um efeito positivo no estado dos músculos. Gostei da emoção do jogo.

Vários anos se passaram, mas continuo jogando tênis de mesa. Se antes eu caminhava apenas para aliviar a tensão muscular, agora só quero brincar. Durante esse tempo, fiquei mais experiente e entendi as raquetes e todas as nuances do jogo. Compartilho minha experiência e espero que ela o ajude na hora de escolher uma raquete.

Uma raquete de tênis de mesa consiste em uma base, uma esponja e uma folha superior de borracha. As bases são de madeira. De acordo com as regras da Federação Internacional de Tênis de Mesa, a base deve conter no mínimo 85% de madeira. A esponja e a folha superior juntas formam uma borracha de tênis de mesa. A esponja confere elasticidade à borracha e velocidade de jogo.A dureza da esponja é medida em graus e varia de 30 a 50. A espessura da esponja também pode variar de 0,3 a 2,2 mm. Quanto mais fina a esponja, mais fraco será o rebote da bola e menor será sua velocidade de voo. A esponja fina é usada em borrachas para jogos defensivos ou para tenistas iniciantes. Na nova geração de borrachas, a esponja fica tensa e tem efeito de compensado embutido, o que dá muitas vantagens no jogo de ataque. Essas sobreposições também são chamadas de sobreposições de tensores.

O desenho de algumas lâminas pode conter material de carbono, o que aumenta a dureza da raquete e confere velocidade adicional à bola, aumentando o local de melhor rebote. As camadas de fibra de carbono são pretas e visíveis na extremidade da raquete. As raquetes de carbono são geralmente mais rápidas do que as raquetes normais e são mais adequadas para jogos de ataque.