Como restaurar a elasticidade da pele do abdômen após o parto

Como esticar a pele e restaurar sua elasticidade?

Muitas vezes acontece que uma senhora ganha peso e depois perde peso. Ou talvez ela apenas tenha dado à luz um bebê. A pele estica e não fica muito lisa - perde o tom. Tentarei descrever sistematicamente o processo de retorno do tônus ​​​​à pele abdominal e ensinar como tensioná-la.

1. O exercício físico é o principal remédio para a flacidez da pele. Vamos abrir o curso “Super Abdominais em 8 Minutos” e dedicar apenas 8 minutos do precioso tempo aos seus abdominais.

2. Um banho noturno de contraste tem um grande efeito no tom da pele. Faça isso depois de uma esfoliação com sal ou café e esfregar a barriga com uma toalha dura. Durante o processo de peeling, as células mortas e velhas são removidas da superfície da pele, o suprimento de sangue para a pele melhora e a pele fica lisa.

3. Depois do banho usamos cremes, pois a nutrição e a hidratação são muito importantes. É melhor fazer você mesmo um creme que tenha um efeito regenerador, alise e aperte a pele:

Compramos um bom creme para bebês sem aditivos e enchimentos - creme gorduroso russo comum para bebês. Pegue um frasco separado e esprema nele algumas 4 colheres de sopa de creme.

5 cápsulas de vitamina E
5 cápsulas de vitamina A
Extratos vegetais (por exemplo, algas marinhas, chá verde, abacaxi, guaraná, cacau - o que você encontrar).
1 Colher de Sopa. qualquer óleo vegetal (trigo, jojoba, damasco, etc.)
6-7 gotas de óleo de laranja

4. O creme combina melhor com uma massagem - é um remédio poderoso para a flacidez da pele. O suprimento de sangue após uma massagem melhora visivelmente, os músculos ficam tonificados e a pele fica elástica e firme. É bom fazer uma massagem com óleos aromáticos e melhor à noite, após o banho. A massagem é útil não só para a pele, mas também para normalizar as fezes.

5. O banho também tem grande efeito na pele, melhorando a saturação de oxigênio dos tecidos. Após o banho, a pele fica mais lisa, renovada e tonificada. É útil usar uma vassoura na área problemática do abdômen.

6. Máscaras para elasticidade da pele abdominal

Wraps de vinagre: tome 1 colher de sopa para 1 copo de água. 9% de vinagre. Mergulhe a gaze em água com vinagre, coloque sobre a barriga, com película aderente por cima. Mantenha por meia hora.
Máscara de fermento: 20 g de fermento, 5 colheres de chá. creme, 5 colheres de chá. mel A máscara nutre, fecha os poros, estimula a circulação sanguínea e aumenta a elasticidade.
Máscara de urtiga: 2 colheres de sopa. colheres de urtiga seca, despeje 1 copo de água, ferva por 10 minutos. Deixe esfriar, umedeça uma camada de gaze no caldo e prenda com filme plástico na barriga. Mantenha a máscara por cerca de uma hora.

Infelizmente, após o parto, a nova mãe não só tem preocupações agradáveis ​​​​com o bebê, mas também problemas com sua figura. Não é surpreendente, porque durante a gravidez uma mulher pode ganhar de 15 a 20 kg. A pele do abdômen perde a elasticidade anterior. Acontece que a forma anterior da mulher volta sem nenhum esforço, mas a maioria das mulheres em trabalho de parto ainda se pergunta: “Como esticar a pele do abdômen após o parto?” Na verdade, trabalhar o corpo requer uma abordagem integrada, um pouco de paciência e perseverança.

Como restaurar a elasticidade da pele após o parto?

Restauração natural da figura: a contração do útero e a tonificação dos músculos abdominais podem levar até 8 semanas. Se durante esse período os quilos extras não desaparecerem, algumas medidas devem ser tomadas. O seguinte irá ajudá-lo a se livrar da flacidez da pele após o parto:
- procedimentos especiais para contrair o abdômen;
- exercício físico;
— cosmetologia;
- nutrição apropriada.
No entanto, o método mais rápido, mas menos suave, de resolver o problema é a cirurgia.

Como apertar a flacidez da pele após o parto usando procedimentos especiais?

Entre os procedimentos mais eficazes para restaurar a elasticidade da pele do abdômen estão chuveiros de contraste, banhos de ervas, crioterapia e massagens. Vamos examiná-los com mais detalhes.

Ducha de contraste, banhos de ervas e crioterapia

Ao tomar banho, você deve direcionar o fluxo de água para áreas problemáticas do corpo. Neste caso, é necessário mudar a temperatura de quente para fria. A imersão alternada provoca fluxo sanguíneo para as células, o que afeta significativamente o aumento da elasticidade da pele.

Para obter um resultado eficaz, é necessário fazer movimentos circulares de massagem com jato de água. Além disso, a duração de cada regime de temperatura deve ser de 20 a 30 segundos. O fluxo quente e frio deve ser trocado pelo menos 3 vezes seguidas.

Você também pode aumentar a eficácia do procedimento massageando as áreas problemáticas em água corrente com um pano natural duro. O banho de contraste deve ser finalizado com jatos frios. Você pode obter resultados significativos após um mês.
A renovação das células epidérmicas é significativamente promovida pelo banho com decocção de camomila. Esfregar o abdômen com cubos de gelo tonifica e ajuda a melhorar a elasticidade da pele.

Massagem

Um efeito significativo durante a massagem é alcançado se durante o procedimento você usar um creme para firmar a pele após o parto. Porém, se não estiver disponível, você pode usar qualquer outro hidratante.

Você deve deitar de costas, aplicar o creme na pele e começar a mover os dedos, como se apertasse levemente a barriga no sentido horário. A força da pressão da mão deve ser aumentada gradualmente para que o estômago fique vermelho.
A massagem de pinça permite esticar a pele após o parto em casa, se usada diariamente.

Como tonificar a pele após o parto com exercícios

Existem 2 exercícios principais que permitem devolver a elasticidade do abdômen à forma anterior. Vale ressaltar que é necessário recorrer a esse método somente após 40 dias, nesse período, via de regra, o útero tem tempo para se contrair completamente. Para as mulheres que fizeram uma cesariana, é melhor evitar exercícios por 2 a 3 meses após o parto.

Antes de começar a carregar o corpo, você deve aquecer um pouco para evitar danos aos músculos e articulações.

Vácuo

Respire fundo e expire todo o ar acumulado e prenda a respiração. Ao mesmo tempo, contraia o estômago o máximo possível e permaneça nesta posição por alguns segundos. Em seguida, respire fundo novamente. Repita o exercício pelo menos 10 vezes.
Vale ressaltar que você pode criar um vácuo no abdômen em qualquer posição do corpo, mas obterá o resultado mais eficaz se sentar.
Este exercício oferece uma oportunidade para apertar a flacidez da pele abdominal e fortalecer os músculos abdominais.

Prancha

Para realizar o exercício, você precisa ficar deitado. Apoiando-se nos cotovelos, você deve esticar as pernas paralelamente ao chão, como se fosse fazer uma flexão. Nesse caso, a região lombar não deve dobrar e as nádegas não devem subir. Você precisa manter esta posição por 20 a 30 segundos. Aumente o tempo diariamente até chegar a 2 minutos.
Além dos exercícios apresentados, você pode estimular o abdômen e realizar cargas nos músculos de todo o corpo.

Cosmetologia

Você também pode dar à sua figura uma aparência atraente usando um procedimento cosmético - envolvimento corporal. O mercado moderno oferece um grande número de máscaras para essa finalidade. Basta aplicar a composição na pele do abdômen e envolver a área problemática com filme plástico. Após manter a máscara no corpo por 30 minutos, ela deve ser bem lavada no banho.
Uma composição especial foi desenvolvida pelos fabricantes para melhorar a estimulação da produção de colágeno e do metabolismo em geral. Como resultado, a pele fica tonificada e o tamanho da cintura diminui.
Recomenda-se recorrer ao procedimento de envolvimento no máximo 2 vezes por semana. Você pode preparar uma composição especial em casa.

Máscara de chocolate com pimenta

Derreta uma barra de chocolate amargo de 100g em banho-maria. Adicione uma colher de chá de pimenta caiena à massa resultante. Depois que a mistura esfriar até a temperatura ambiente, ela pode ser aplicada na pele.

Máscara de azeitona com pimenta

Uma colher de chá de pimenta deve ser misturada com três colheres de sopa de azeite. Então a mistura resultante deve ser deixada por 15 minutos. Só depois disso o óleo pode ser usado para embrulhar.

A nutrição adequada ajudará a remover a pele esticada após o parto

Nos primeiros 3 meses após o parto, os especialistas recomendam que as nutrizes sigam uma dieta rigorosa para evitar o desenvolvimento de alergias alimentares na criança. Porém, é necessário seguir uma determinada dieta alimentar não só para fins preventivos, mas também para manter o corpo em forma após o parto.

Existem várias regras nutricionais que ajudarão a eliminar a flacidez da pele nos primeiros meses após o nascimento do bebê:

1. A água é a chave para todos os processos do corpo. Para devolver à pele a elasticidade anterior, é necessário cuidar da melhoria dos processos metabólicos. A condição da derme melhorará significativamente se você beber pelo menos 2 litros de líquido por dia e se estiver amamentando - todos os 3 litros.

2. Você não pode beber antes ou depois das refeições por 30-40 minutos.

3. As refeições devem ser frequentes, mas não em grandes quantidades.

4. É preciso esquecer os produtos farináceos e todos os tipos de produtos de panificação. Esses alimentos não só aumentam o tamanho da cintura, mas também causam inchaço no recém-nascido.

5. O cardápio diário deve incluir pratos de carnes magras e peixes. Esses produtos contêm minerais e vitaminas benéficos ao organismo, que têm um efeito benéfico na restauração de órgãos, sistemas e pele após o parto.

6. Açúcar e carnes gordurosas devem ser excluídas da dieta.
Como você pode ver, as regras listadas são bastante simples e não causam dificuldades para as mães que se preocupam com seu corpo e com a saúde de seu bebê.

Como esticar a pele após o parto: métodos cirúrgicos

Para quem não quer esperar muito para o corpo se recuperar naturalmente, existe a cirurgia plástica, que é a forma mais rápida de restaurar a elasticidade da pele abdominal. No entanto, o período de reabilitação, neste caso, pode demorar muito mais do que você poderia gastar, por exemplo, seguindo uma dieta alimentar.

Lipoaspiração

Na cirurgia moderna, por meio de unidade de laser, é possível retirar a gordura subcutânea por meio de micropunções na pele. Porém, a técnica é relevante apenas para quem tem formato próximo do ideal e cuja derme apresenta boa elasticidade.

Abdominoplastia

Comparada à lipoaspiração, esta técnica não é tão suave. Durante a cirurgia, os cirurgiões removem o excesso de pele após o parto, os depósitos de gordura e também tensionam os músculos abdominais, dando ao abdômen um formato atraente.
A abdominoplastia é relevante para aquelas mulheres cuja elasticidade da derme não permite a lipoaspiração, ou a mulher em trabalho de parto apresenta flacidez significativa da pele devido a gestações múltiplas.

Vale ressaltar que a operação não garante a preservação de formas atraentes se você não aderir a uma alimentação adequada e à prática de exercícios.

Claro que a aparição de um pequeno membro da família em casa muda radicalmente a vida de uma mulher, mas entre fraldas e cereais você ainda deve dedicar um pouco de tempo à sua aparência.

Toda mulher após o parto enfrenta o problema da flacidez da barriga.

Claro, há mulheres sortudas que conseguem voltar rapidamente ao normal e que nem têm estrias.

Infelizmente, existem poucas garotas assim.

A maioria das pessoas tem que trabalhar duro para restaurar a elasticidade da pele.

Quando a pele do abdômen fica flácida após o parto, o problema deve ser tratado de forma abrangente para se obter um resultado verdadeiramente eficaz.

Como apertar a pele do abdômen após o parto: uma abordagem integrada

Antes de começar a “lutar” contra sua figura, você precisa consultar seu médico para ver se pode começar a fazer isso. Durante os primeiros 40 dias após o parto, o corpo da mulher começa a se recuperar por conta própria. O útero se contrai e começa o processo de regeneração da pele abdominal. Os médicos proíbem categoricamente as novas mães de recorrer à atividade física durante este período. Até que o processo de contração uterina termine, a prática de esportes é contra-indicada. Negligenciar as recomendações pode causar sangramento e, no caso de cesárea, ruptura da sutura.

Quando a pele do abdômen é esticada após o parto, isso é normal. É preciso ter um pouco de paciência e entender que o corpo precisa de descanso. No entanto, existem algumas dicas úteis que você pode seguir no hospital para ajudar seu estômago a se recuperar.

1. Se a criança nasceu naturalmente sem complicações e a mãe se sente bem, na maternidade pode-se usar um curativo especial que fixa o abdômen. É importante que a mulher não sinta dores e desconforto na região abdominal, caso contrário, seria melhor desistir por 1 a 2 semanas.

2. As farmácias vendem agora muitos cremes diferentes à base de componentes nutricionais concebidos para nutrir a pele e restaurar a sua elasticidade. Também podem ser utilizados na maternidade, desde que não haja intolerância individual a componentes individuais.

Muitas mulheres estão interessadas em saber quando sua figura se tornará a mesma. Depende de muitos fatores. Entre eles estão:

• peso ganho durante a gravidez;

• constituição do sexo frágil;

• o que a mãe faz para restaurar a sua figura à sua antiga glória.

Deve ser entendido que é importante seguir uma abordagem integrada para restaurar a elasticidade da pele abdominal. Isso inclui automassagem e alimentação adequada nas primeiras semanas após o parto, sendo permitido o exercício físico um pouco mais tarde. Caso não seja possível restaurar a elasticidade naturalmente, a cosmetologia moderna oferece procedimentos especiais contra a flacidez da pele. Como último recurso, trata-se de uma intervenção cirúrgica.

A pele do abdômen após o parto fica flácida: a estrutura correta da dieta

A primeira coisa em que uma nova mãe deve pensar é na dieta. Sua construção incorreta afetará não só a saúde da mulher, mas também a qualidade do leite materno, tão importante para o bebê.

Quando a pele do abdômen fica flácida após o parto, as regras simples apresentadas para regular a alimentação ajudarão a restaurar sua elasticidade sem prejudicar o bebê.

Regras para construir uma dieta diária

1. Durante o dia, beba pelo menos 1,5 litro de água pura. O líquido ajuda a estimular os processos metabólicos do corpo, o que terá um efeito positivo no estado da derme. O abdômen se recuperará mais rápido, ficará elástico e a pele ficará com aspecto saudável.

2. O intervalo entre beber água e comer deve ser de 30 a 40 minutos.

3. As novas mães são aconselhadas a comer com frequência, mas em pequenas porções. Isto evitará depósitos de gordura e garantirá um fornecimento regular de leite materno.

4. Você deve evitar produtos à base de farinha. O cozimento e o pão branco não são apenas prejudiciais ao corpo, mas também causam cólicas, alergias e inchaço nos recém-nascidos.

5. A dieta deve incluir peixes e carnes magras. Esses produtos contêm vitaminas e minerais necessários para a restauração do corpo. Também serão fornecidos ao bebê com leite materno, o que terá efeito positivo na formação de sua imunidade.

6. Carnes gordurosas e açúcar não são recomendadas durante a amamentação.

Seguir regras simples permitirá que a mãe inicie o processo natural de restauração da pele do abdômen após o parto. Além disso, uma alimentação bem estruturada tem efeito positivo na qualidade do leite materno.

A pele do abdômen é esticada após o parto: primeiros exercícios para uma nova mãe

Durante os primeiros 40 dias após o parto, o útero se contrai. Nesse período e durante a amamentação, qualquer atividade física é estritamente contraindicada para a nova mamãe. Porém, para estimular o processo de restauração da elasticidade abdominal, recomenda-se a automassagem. O conjunto de exercícios simples apresentado deve ser realizado todos os dias, dedicando-se a ele de 10 a 15 minutos.

1. Acariciando. Acariciar levemente a barriga no sentido horário estimula os processos metabólicos do corpo.

2. Em seguida, ocorre uma transição suave para amassar. A massagem é feita com os dedos desde a parte inferior do abdômen até as costelas. Você não deve pressionar com muita força, o exercício não deve causar sensação de desconforto.

3. Dos lados em direção ao umbigo são feitas carícias, mas agora com as duas mãos.

4. Cutucar. O abdômen é acariciado suavemente com as palmas de ambas as mãos, aplicando-se um pouco de pressão com a mão esquerda.

5. Serrar. As mãos estão cruzadas na região abdominal. A pele é “esfregada” com as costelas das palmas, enquanto uma mão sobe e a outra desce.

6. Beliscar levemente com as pontas dos dedos.

7. Acariciando a pressão abdominal com as pontas dos dedos.

Quando a pele do abdômen é esticada após o parto, nas primeiras semanas esses exercícios estimularão processos naturais para restaurar sua elasticidade. Eles são realizados deitado sobre uma superfície plana por 10 a 15 minutos pela manhã, antes das refeições.

Você também pode fazer bandagens corporais em casa com argila e lama curativa. Não demora muito e todos os componentes estão disponíveis na farmácia a um custo acessível.

Exercícios abdominais inferiores

Após o parto, os músculos relaxam. Quando o útero para de se contrair, é recomendável consultar um médico e saber se é possível começar a fazer exercícios. Como apertar a pele da barriga após o parto? Ao dedicar um pouco de tempo diariamente ao conjunto de exercícios apresentado, os problemas de flacidez da barriga não incomodarão a mulher.

A ênfase está nos músculos do abdômen inferior, pois é a sua “flacidez” que torna a figura pouco atraente.

1. O exercício é realizado em posição supina, sobre superfície reta (de preferência no chão). Levante as pernas lentamente, de preferência em um ângulo de 90 graus. As primeiras semanas serão difíceis, pois os músculos ficam relaxados após o parto, então 6 a 7 séries são suficientes.

2. Correndo. É aconselhável correr ao ar livre pela manhã e antes de dormir.

3. Exercícios com arco com nervuras. Agora poucas pessoas prestam atenção a este inventário. Porém, quando se trata de como esticar a pele do abdômen após o parto, o arco é a forma ideal de obter um excelente resultado.

4. Prancha. Este exercício fortalece os músculos de todo o corpo, por isso é muito útil para a mulher após o parto. A mulher deve ficar de pé no chão, apoiada nos cotovelos e com os pés na ponta dos pés. Seria ideal manter esta posição por 50-60 segundos.

Não há nada complicado nos exercícios listados. Ao realizar o complexo diariamente, sua barriga flácida começará a desaparecer dentro de um mês.

Procedimentos cosméticos

Se uma nova mãe tiver um tempinho para si, você pode visitar um salão de beleza. Agora existe um grande número de procedimentos que combinam os efeitos do lifting e da lipólise. Uma mulher pode não apenas se livrar da gordura, mas também apertar a flacidez da pele abdominal após o parto. Antes de escolher um procedimento cosmético, é aconselhável consultar um médico para que ele possa ajudá-lo a escolher a melhor opção.

1. Elevação de RF. O procedimento permite estimular a produção de elastina e colágeno pelo corpo, o que dá elasticidade ao estômago.

2. Lipoaspiração ultrassônica. Este procedimento não envolve intervenção cirúrgica. É realizado com equipamentos especiais de ultrassom e tem como objetivo principal a remoção da gordura subcutânea. No entanto, os dispositivos modernos apertam simultaneamente a pele de acordo com o mesmo princípio do levantamento de RF.

3. Massagem GLP. Massagem a vácuo, que permite livrar a mulher da “casca de laranja”. Também tem um efeito lifting na barriga flácida após o parto.

4. Mioestimulação. Este procedimento é médico. Tem um efeito positivo no estado geral da pele. Quando uma mulher está interessada em como restaurar a elasticidade da pele do abdômen após o parto, os médicos geralmente recomendam a mioestimulação. O procedimento restaura as células por dentro, o que se reflete externamente.

5. Wraps e massagem manual. Esses procedimentos cosméticos são muito úteis para as novas mães. O envoltório estimula o metabolismo, resultando no desaparecimento dos depósitos de gordura e no enrijecimento da pele da região abdominal.

A cosmetologia moderna oferece excelentes resultados. Porém, é importante ressaltar que nem toda mulher tem tempo e oportunidade de ir aos salões, pois os procedimentos são caros.

Como restaurar a elasticidade da pele do abdômen após o parto: cirurgia

Se você não consegue se livrar da flacidez da barriga após o nascimento de um filho em casa, pode considerar a opção de intervenção cirúrgica. Deve-se notar que os métodos listados não são adequados para todas as mulheres, você deve primeiro consultar um médico. Recomenda-se recorrer à intervenção cirúrgica apenas em casos extremos para mulheres que também sofrem de excesso de peso.

1. Abdominoplastia. Até o momento, este procedimento é o mais eficaz e seguro. Garante um efeito duradouro e permite eliminar o excesso de peso e a flacidez da pele da zona abdominal.

2. Plástico combinado. As incisões são feitas na região do biquíni e ao longo da linha média do abdômen. O endurecimento da pele e a perda do excesso de peso são garantidos.

3. Miniabdominoplastia. Realizado em caso de estrias na região abdominal e flacidez da pele.

Se a pele do abdômen ficar flácida após o parto, não é motivo para pânico, pois muitas pessoas enfrentam esse problema. As soluções são muitas, qual escolher é uma decisão individual de cada representante do belo sexo. É importante compreender que a abordagem deve ser abrangente. A nutrição adequada aliada a massagens e exercícios simples dá excelentes resultados.