Как да възстановите еластичността на кожата на корема след раждане

Как да стегнем кожата и да възстановим нейната еластичност?

Често се случва една дама да напълнее и след това да отслабне. Или може би току-що е родила бебе. Кожата се опъва и не изглежда много гладка - губи тонуса си. Ще се опитам да опиша систематично процеса на връщане на тонуса на кожата на корема и да науча как да стегна кожата на корема.

1. Физическите упражнения са основният лек за отпусната кожа. Нека отворим курса „Супер коремни мускули за 8 минути“ и посветете само 8 минути ценно време на вашите коремни мускули.

2. Контрастният вечерен душ има страхотен ефект върху тена на кожата. Правете го след ексфолиант със сол или кафе и търкане на корема с твърда кърпа. По време на процеса на пилинг старите мъртви клетки се отстраняват от повърхността на кожата, кръвоснабдяването на кожата се подобрява и кожата става гладка.

3. След душ използваме кремове, защото храненето и хидратацията са много важни. По-добре е сами да направите крем, който ще има регенериращ ефект, ще изглади и стегне кожата:

Купуваме добър бебешки крем без добавки и пълнител - обикновен руски мазен бебешки крем. Вземете отделен буркан и изстискайте в него няколко 4 супени лъжици крем.

5 капсули витамин Е
5 капсули витамин А
Растителни екстракти (например водорасли, зелен чай, ананас, гуарана, какао - каквото намерите).
1 с.л. всяко растително масло (пшеница, жожоба, кайсия и др.)
6-7 капки портокалово масло

4. Кремът е най-добре да се комбинира с масаж - той е мощно средство за отпусната кожа. Кръвоснабдяването след масаж значително се подобрява, мускулите са тонизирани, а кожата става еластична и стегната. Добре е да правите масаж с ароматни масла и по-добре вечер след душ. Масажът е полезен не само за кожата, но и за нормализиране на изпражненията.

5. Ваната също има страхотен ефект върху кожата, като подобрява насищането на тъканите с кислород. След ваната кожата става по-гладка, обновена и стегната. Полезно е да използвате метла върху проблемната област на корема.

6. Маски за еластичност на кожата на корема

Оцетни обвивки: на 1 чаша вода се взема 1 с.л. 9% оцет. Накиснете марля в оцетна вода, поставете върху корема, отгоре с фолио. Дръжте го за половин час.
Маска с мая: 20 г мая, 5 ч.л. сметана, 5 ч.л. пчелен мед Маската подхранва, свива порите, стимулира кръвообращението и повишава еластичността.
Маска от коприва: 2 с.л. лъжици суха коприва, залейте с 1 чаша вода, варете 10 минути. Охладете, навлажнете слой марля в бульона и го закрепете с прилепващ филм върху стомаха. Дръжте маската около час.

За съжаление, след раждането една нова майка има не само приятни грижи за бебето, но и проблеми с фигурата си. Не е изненадващо, защото по време на бременност жената може да наддаде с 15-20 кг. Кожата на корема губи предишната си еластичност. Случва се предишната форма на жената да се върне без никакви усилия, но повечето родилки все още задават въпроса: „Как да стегнете кожата на корема след раждането?“ Всъщност работата върху тялото ви изисква интегриран подход, малко търпение и постоянство.

Как да възстановите еластичността на кожата след раждане?

Естествено възстановяване на фигурата: свиването на матката и тонизирането на коремните мускули може да отнеме до 8 седмици. Ако през този период излишните килограми не са изчезнали, трябва да се вземат определени мерки. Следното ще ви помогне да се отървете от отпуснатата кожа след раждането:
- специални процедури за стягане на корема;
- физически упражнения;
— козметология;
- правилното хранене.
Въпреки това, най-бързият, но най-нещадящият метод за решаване на проблема е операцията.

Как да стегнете отпуснатата кожа след раждане с помощта на специални процедури?

Сред най-ефективните процедури за възстановяване на еластичността на кожата на корема са контрастни душове, билкови вани, криотерапия и масаж. Нека ги разгледаме по-подробно.

Контрастен душ, билкови вани и криотерапия

Когато вземате душ, трябва да насочите потока вода към проблемните зони на тялото. В този случай е необходимо да промените температурата от горещо на студено. Редуващото се обливане провокира притока на кръв към клетките, което значително влияе върху увеличаването на еластичността на кожата.

За да постигнете ефективен резултат, е необходимо да правите масажни кръгови движения с струя вода. Освен това продължителността на всеки температурен режим трябва да бъде 20-30 секунди. Топлият и студеният поток трябва да се сменят най-малко 3 пъти подред.

Можете също така да увеличите ефективността на процедурата, като масажирате проблемните зони под течаща вода с твърда естествена кърпа. Контрастният душ трябва да бъде завършен с обливане със студени струи. Можете да постигнете значителни резултати след месец.
Обновяването на клетките на епидермиса значително се насърчава от вземането на вана с отвара от лайка. Обтриването на корема с кубчета лед тонизира и подобрява еластичността на кожата.

Масаж

Значителен ефект по време на масаж се постига, ако по време на процедурата използвате крем за стягане на кожата след раждане. Ако обаче не е наличен, можете да използвате всеки друг овлажнител.

Трябва да легнете по гръб, да нанесете крема върху кожата и да започнете да движите пръстите си, сякаш леко притискате корема си по посока на часовниковата стрелка. Силата на натиск с ръка трябва постепенно да се увеличава, така че стомахът да стане червен в резултат на това.
Масажът с щипка ви позволява да стегнете кожата след раждане у дома, ако го използвате ежедневно.

Как да тонизирате кожата си след раждане с упражнения

Има 2 основни упражнения, които ви позволяват да върнете еластичността на корема си в предишната му форма. Струва си да се отбележи, че е необходимо да се прибегне до този метод само след 40 дни, през този период, като правило, матката има време да се свие напълно. За жени, претърпели цезарово сечение, е по-добре да се въздържат от упражнения 2-3 месеца след раждането.

Преди да започнете да натоварвате тялото си, трябва леко да загреете, за да избегнете увреждане на мускулите и ставите.

Вакуум

Поемете дълбоко въздух, след което издишайте целия натрупан въздух и задръжте дъха си. В същото време издърпайте корема си възможно най-плътно и останете в това положение за няколко секунди. След това отново поемете дълбоко въздух. Повторете упражнението поне 10 пъти.
Трябва да се отбележи, че можете да създадете вакуум в корема във всяка позиция на тялото, но най-ефективен резултат ще получите, ако седите.
Това упражнение дава възможност за стягане на отпусната коремна кожа и укрепване на коремните мускули.

Дъска

За да изпълните упражнението, трябва да заемете легнало положение. Подпирайки се на лактите, трябва да изправите краката си успоредно на пода, сякаш ще правите лицева опора. В този случай долната част на гърба не трябва да се огъва, а задните части не трябва да се издигат. Трябва да задържите тази позиция за 20-30 секунди. Увеличавайте времето ежедневно, докато достигнете 2 минути.
В допълнение към представените упражнения можете да изпомпвате корема си и да извършвате натоварвания върху мускулите на цялото тяло.

Козметология

Можете също така да придадете на фигурата си привлекателен вид с помощта на козметична процедура - обвиване на тялото. Съвременният пазар предлага огромен брой маски за тази цел. Всичко, което трябва да направите, е да нанесете състава върху кожата на корема и да увиете проблемната зона с хранителен филм. След като държите маската върху тялото за 30 минути, тя трябва да се измие старателно под душа.
Специален състав е разработен от производителите за подобряване на стимулирането на производството на колаген и метаболизма като цяло. В резултат на това кожата става тонизирана и обемът на талията намалява.
Препоръчително е да прибягвате до процедурата за опаковане не повече от 2 пъти седмично. Можете да приготвите специален състав у дома.

Шоколадова маска с пипер

Разтопете 100 г тъмен шоколад на двоен котел. Добавете чаена лъжичка кайенски пипер към получената маса. След като сместа се охлади до стайна температура, може да се нанесе върху кожата.

Маслинова маска с пипер

Една чаена лъжичка лют червен пипер трябва да се смеси с три супени лъжици зехтин. След това получената смес трябва да се остави за 15 минути. Едва след това маслото може да се използва за обвиване.

Правилното хранене ще помогне за премахване на опънатата кожа след раждането

През първите 3 месеца след раждането експертите препоръчват на кърмещите майки да спазват строга диета, за да избегнат развитието на хранителни алергии при детето. Въпреки това е необходимо да се придържате към определена диета не само за превантивни цели, но и за да приведете фигурата си във форма след раждането.

Има няколко правила за хранене, които ще ви помогнат да се отървете от увисналата кожа през първите няколко месеца след раждането на бебето:

1. Водата е ключът към всички процеси в тялото. За да възстановите кожата до предишната й еластичност, е необходимо да се погрижите за подобряване на метаболитните процеси. Състоянието на дермата ще се подобри значително, ако пиете поне 2 литра течности дневно, а ако кърмите - всичките 3 литра.

2. Не можете да пиете преди или след хранене в продължение на 30-40 минути.

3. Храненето трябва да е често, но не в големи количества.

4. Необходимо е да забравите за продуктите от брашно и всички видове хлебни изделия. Такава храна не само увеличава размера на талията, но и води до подуване на корема при новороденото.

5. Ежедневното меню трябва да включва ястия от постно месо и риба. Тези продукти съдържат полезни за организма минерали и витамини, които имат благоприятен ефект върху възстановяването на органите, системите и кожата след раждане.

6. От диетата трябва да се изключат захарта и тлъстите меса.
Както можете да видите, изброените правила са доста прости и не създават затруднения на майките, които се грижат за фигурата си и здравето на бебето си.

Как да стегнете кожата след раждане: хирургически методи

За тези, които не искат да чакат дълго, докато тялото се възстанови по естествен път, има пластична хирургия, която е най-бързият начин за възстановяване на еластичността на кожата на корема. Въпреки това, периодът на рехабилитация в този случай може да отнеме много повече, отколкото бихте могли да похарчите, например, за спазване на диета.

Липосукция

В съвременната хирургия, използвайки лазерна единица, е възможно да се отстранят подкожните мазнини чрез микропункции на кожата. Техниката обаче е подходяща само за тези, чиято форма е близка до идеалната и чиято дерма има добра еластичност.

Абдоминопластика

В сравнение с липосукцията, тази техника не е толкова щадяща. По време на операцията хирурзите премахват излишната кожа след раждането, мастните натрупвания, а също така стягат коремните мускули, придавайки на корема привлекателна форма.
Абдоминопластиката е подходяща за тези жени, чиято еластичност на дермата не позволява липосукция или родилката има значително отпусната кожа поради многоплодна бременност.

Струва си да се отбележи, че операцията не гарантира запазването на привлекателни форми, ако не се придържате към правилното хранене и упражнения.

Разбира се, появата на малък член на семейството в къщата коренно променя живота на жената, но между пелените и зърнените храни все пак трябва да отделите малко време за външния си вид.

Всяка жена след раждането се сблъсква с проблема с увисналия корем.

Разбира се, има късметлийки, които успяват бързо да върнат фигурата си към нормалното и дори нямат стрии.

За съжаление има малко такива момичета.

Повечето хора трябва да работят усилено, за да възстановят еластичността на кожата.

Когато кожата на корема е увиснала след раждането, проблемът трябва да бъде решен комплексно, за да се постигне наистина ефективен резултат.

Как да стегнете кожата на корема след раждане: интегриран подход

Преди да започнете да се „борите“ с фигурата си, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да видите дали можете да започнете да правите това. През първите 40 дни след раждането тялото на жената започва да се възстановява самостоятелно. Матката се свива и започва процесът на регенерация на кожата на корема. Лекарите категорично забраняват на новите майки да прибягват до физическа активност през този период. Докато процесът на свиване на матката приключи, спортът е противопоказан. Пренебрегването на препоръките може да доведе до кървене, а в случай на цезарово сечение - до разкъсване на конците.

Когато кожата на корема е опъната след раждането, това е нормално. Трябва да имате малко търпение и да разберете, че тялото се нуждае от почивка. Въпреки това има някои полезни съвети, които можете да следвате от болницата, за да помогнете на стомаха си да се възстанови.

1. Ако детето се е родило естествено без усложнения и майката се чувства добре, в родилния дом можете да носите специална превръзка, която фиксира корема. Важно е жената да не изпитва болки в коремната област и дискомфорт, в противен случай е по-добре да се откаже от него за 1-2 седмици.

2. Сега в аптеките се продават много различни кремове, базирани на хранителни компоненти, предназначени да подхранват кожата и да възстановят нейната еластичност. Те също така могат да се използват от родилния дом, ако няма индивидуална непоносимост към отделните компоненти.

Много жени се интересуват кога фигурата им ще стане същата. Зависи от много фактори. Сред тях са:

• наддадено тегло по време на бременност;

• конституция на нежния пол;

• какво прави мама, за да върне предишния блясък на фигурата си.

Трябва да се разбере, че е важно да се следва интегриран подход за възстановяване на еластичността на кожата на корема. Това включва самомасаж и правилно хранене през първите седмици след раждането, физическите упражнения са разрешени малко по-късно. Ако не е възможно да се възстанови еластичността по естествен път, съвременната козметология предлага специални процедури срещу отпусната кожа. В краен случай това е хирургическа интервенция.

Кожата на корема след раждането е отпусната: правилната структура на диетата

Първото нещо, за което една нова майка трябва да помисли, е нейната диета. Неправилната му конструкция ще се отрази не само на здравето на жената, но и на качеството на кърмата, което е толкова важно за бебето.

Когато кожата на корема е отпусната след раждането, представените прости правила за регулиране на диетата ще помогнат за възстановяване на нейната еластичност, без да навреди на бебето.

Правила за съставяне на ежедневна диета

1. През деня не забравяйте да пиете поне 1,5 литра чиста вода. Течността спомага за стимулиране на метаболитните процеси в организма, което ще има положителен ефект върху състоянието на дермата. Коремът ще се възстанови по-бързо, ще стане еластичен, а кожата ще придобие здрав вид.

2. Разликата между пиенето на вода и храненето трябва да бъде 30-40 минути.

3. На новите майки се препоръчва да се хранят често, но на малки порции. Това ще предотврати натрупването на мазнини и ще осигури редовно снабдяване с кърма.

4. Трябва да избягвате продуктите от брашно. Печенето и белият хляб са не само вредни за фигурата, но и причиняват колики, алергии и подуване на корема при новородени.

5. Диетата трябва да включва риба и постно месо. Тези продукти съдържат витамини и минерали, необходими за възстановяването на тялото. Те също ще бъдат доставени на бебето с кърмата, което ще има положителен ефект върху формирането на неговия имунитет.

6. По време на кърмене не се препоръчват тлъсти меса и захар.

Спазването на прости правила ще позволи на майката да започне естествения процес на възстановяване на кожата на корема след раждането. В допълнение, правилно структурираната диета има положителен ефект върху качеството на кърмата.

Кожата на корема се разтяга след раждане: първи упражнения за родилка

През първите 40 дни след раждането матката се свива. През този период и по време на кърменето всякаква физическа активност е строго противопоказна за родилката. Въпреки това, за да се стимулира процесът на възстановяване на еластичността на корема, се препоръчва самомасаж. Представеният набор от прости упражнения трябва да се изпълнява всеки ден, като му отделяте 10-15 минути.

1. Поглаждане. Лекото поглаждане на корема по посока на часовниковата стрелка стимулира метаболитните процеси в организма.

2. Следва плавен преход към месене. Масажът се прави с пръсти от долната част на корема към ребрата. Не трябва да натискате твърде силно, упражнението не трябва да причинява чувство на дискомфорт.

3. От страни към пъпа се извършва поглаждане, но вече с двете ръце.

4. Побутване. Коремът се поглажда нежно с дланите на двете ръце, докато се прилага лек натиск върху него с лявата ръка.

5. Пилене. Ръцете са свити в коремната област. Кожата се „търка“ с ребрата на дланите, като едната ръка се движи нагоре, другата надолу.

6. Леко пощипване с върха на пръстите.

7. Поглаждане на коремната преса с подложките на пръстите.

Когато кожата на корема е опъната след раждането, през първите няколко седмици тези упражнения ще стимулират естествените процеси за възстановяване на нейната еластичност. Те се извършват в легнало положение на равна повърхност за 10-15 минути сутрин преди хранене.

Можете също така да правите обвивки на тялото у дома с глина и лечебна кал. Не отнема много време и всички компоненти се предлагат в аптеката на достъпна цена.

Упражнения за долен корем

След раждането мускулите се отпускат. Когато матката спре да се свива, препоръчително е да се консултирате с лекар и да разберете дали можете да започнете да правите упражнения. Как да стегнете кожата на корема си след раждане? Като отделяте малко време всеки ден на представения набор от упражнения, проблемите с увисналия корем няма да притесняват жената.

Акцентът е върху мускулите на долния корем, тъй като именно тяхната „отпуснатост“ прави фигурата непривлекателна.

1. Упражнението се изпълнява в легнало положение, на права повърхност (за предпочитане на пода). Повдигнете краката си бавно, за предпочитане под ъгъл от 90 градуса. Първите седмици ще бъдат трудни, тъй като мускулите са отпуснати след раждането, така че са достатъчни 6-7 подхода.

2. Бягане. Препоръчително е да бягате на чист въздух сутрин и преди лягане.

3. Упражнения с оребрен обръч. Сега малко хора обръщат внимание на този инвентар. Въпреки това, когато става въпрос за това как да стегнете кожата на корема след раждане, обръчът е идеалният начин за постигане на отличен резултат.

4. Дъска. Това упражнение укрепва мускулите на цялото тяло, така че е много полезно за жена след раждане. Една жена трябва да стои на пода на лакти, с крака на пръсти. Идеално би било да останете в това положение за 50-60 секунди.

В изброените упражнения няма нищо сложно. Изпълнявайки комплекса ежедневно, увисналият ви корем ще започне да изчезва в рамките на един месец.

Козметични процедури

Ако нова майка има малко време за себе си, можете да посетите салон за красота. Сега има огромен брой процедури, които съчетават ефектите на лифтинга и липолизата. Една жена може не само да се отърве от мазнините, но и да стегне увисналата коремна кожа след раждането. Преди да изберете козметична процедура, препоръчително е да се консултирате с лекар, за да ви помогне да изберете най-добрия вариант.

1. RF лифтинг. Процедурата ви позволява да стимулирате производството на еластин и колаген в тялото, което придава на стомаха еластичност.

2. Ултразвукова липосукция. Тази процедура не включва хирургическа намеса. Извършва се с помощта на специално ултразвуково оборудване и е насочена основно към премахване на подкожни мазнини. Съвременните устройства обаче едновременно стягат кожата по същия принцип като RF лифтинга.

3. LPG масаж. Вакуумен масаж, който ви позволява да отървете жената от „портокаловата кора“. Има лифтинг ефект и при увиснал след раждане корем.

4. Миостимулация. Тази процедура е медицинска. Има положителен ефект върху цялостното състояние на кожата. Когато една жена се интересува как да възстанови еластичността на кожата на корема след раждането, лекарите често препоръчват миостимулация. Процедурата възстановява клетките отвътре, което се отразява навън.

5. Обвивки и ръчен масаж. Такива козметични процедури са много полезни за новите майки. Обвивката стимулира метаболизма, което води до изчезване на мастните натрупвания и стягане на кожата в коремната област.

Съвременната козметология дава отлични резултати. Заслужава обаче да се отбележи, че не всяка жена има време и възможност да посещава салони, тъй като процедурите са скъпи.

Как да възстановите еластичността на кожата на корема след раждане: операция

Ако не можете да се отървете от увисналия корем след раждането на дете у дома, можете да обмислите възможността за хирургическа интервенция. Трябва да се отбележи, че изброените методи не са подходящи за всяка жена, първо трябва да се консултирате с лекар. Препоръчително е да се прибягва до хирургическа интервенция само в крайни случаи за жени, които също страдат от наднормено тегло.

1. Абдоминопластика. Към днешна дата тази процедура е най-ефективната и безопасна. Гарантира дълготраен ефект и ви позволява да се отървете от наднорменото тегло и отпуснатата кожа в областта на корема.

2. Комбинирана пластмаса. Правят се разрези в областта на бикините и по средната линия на корема. Стягането на кожата и загубата на излишни килограми са гарантирани.

3. Мини абдоминопластика. Извършва се при стрии в коремната област и отпусната кожа.

Ако кожата на корема е отпусната след раждането, това не е причина за паника, защото много хора са изправени пред този проблем. Решенията са много, кое от тях да избере е индивидуално решение за всяка представителка на нежния пол. Важно е да се разбере, че подходът трябва да бъде цялостен. Правилното хранене, съчетано с масаж и прости упражнения, дава отлични резултати.