Jak przywrócić elastyczność skórze brzucha po porodzie

Jak ujędrnić skórę i przywrócić jej elastyczność?

Często zdarza się, że kobieta przybiera na wadze, a następnie traci na wadze. A może po prostu urodziła dziecko. Skóra rozciąga się i nie wygląda zbyt gładko - traci koloryt. Postaram się na bieżąco opisać proces przywracania napięcia skórze brzucha oraz nauczyć jak napinać skórę brzucha.

1. Głównym lekarstwem na zwiotczenie skóry są ćwiczenia fizyczne. Otwórzmy kurs „Super Abs w 8 minut” i poświęćmy swoim mięśniom brzucha tylko 8 minut cennego czasu.

2. Kontrastowy wieczorny prysznic świetnie wpływa na koloryt skóry. Zrób to po peelingu solnym lub kawowym i pocieraniu brzucha twardą myjką. Podczas peelingu stare, martwe komórki zostają usunięte z powierzchni skóry, poprawia się ukrwienie skóry, a skóra staje się gładka.

3. Po prysznicu stosujemy kremy, ponieważ odżywienie i nawilżenie są bardzo ważne. Lepiej samemu przygotować krem, który będzie działał regenerująco, wygładzając i napinając skórę:

Kupujemy dobry krem ​​dla dzieci bez dodatków i wypełniaczy – zwykły rosyjski tłusty krem ​​dla dzieci. Weź osobny słoiczek i wyciśnij do niego kilka 4 łyżek śmietanki.

5 kapsułek witaminy E
5 kapsułek witaminy A
Ekstrakty roślinne (np. z wodorostów, zielonej herbaty, ananasa, guarany, kakao – cokolwiek tylko znajdziesz).
1 łyżka. dowolny olej roślinny (pszeniczny, jojoba, morelowy itp.)
6-7 kropli olejku pomarańczowego

4. Krem najlepiej połączyć z masażem – to potężny lek na zwiotczenie skóry. Po masażu wyraźnie poprawia się ukrwienie, mięśnie zostają ujędrnione, a skóra staje się elastyczna i jędrna. Masaż dobrze jest wykonać na aromatycznych olejkach, a najlepiej wieczorem, po kąpieli. Masaż jest przydatny nie tylko dla skóry, ale także dla normalizacji stolca.

5. Kąpiel doskonale oddziałuje także na skórę, poprawiając dotlenienie tkanek. Po kąpieli skóra staje się gładsza, odnowiona i napięta. Przydaje się użycie miotły na problematycznym obszarze brzucha.

6. Maski poprawiające elastyczność skóry brzucha

Okłady octowe: 1 łyżka na 1 szklankę wody. 9% octu. Gazik namoczyć w wodzie z octem, położyć na brzuchu, owinąć folią spożywczą. Trzymaj przez pół godziny.
Maska drożdżowa: 20 g drożdży, 5 łyżeczek. śmietana, 5 łyżek. Miód Maska odżywia, zwęża pory, pobudza krążenie i zwiększa elastyczność.
Maska z pokrzywy: 2 łyżki. łyżki suszonej pokrzywy zalać 1 szklanką wody, gotować 10 minut. Ostudzić, zwilżyć bulionem warstwę gazy i zabezpieczyć brzuch folią spożywczą. Trzymaj maskę przez około godzinę.

Niestety, po porodzie młoda mama ma nie tylko przyjemne zmartwienia o dziecko, ale także problemy ze swoją sylwetką. Nic dziwnego, ponieważ w czasie ciąży kobieta może przytyć 15-20 kg. Skóra brzucha traci swoją dawną elastyczność. Zdarza się, że dawny kształt kobiety wraca bez żadnego wysiłku, jednak większość kobiet w czasie porodu wciąż zadaje sobie pytanie: „Jak napiąć skórę brzucha po porodzie?” Tak naprawdę praca nad swoim ciałem wymaga zintegrowanego podejścia, odrobiny cierpliwości i wytrwałości.

Jak przywrócić elastyczność skóry po porodzie?

Naturalna odbudowa sylwetki: obkurczenie macicy i napięcie mięśni brzucha może zająć nawet do 8 tygodni. Jeśli w tym okresie dodatkowe kilogramy nie znikną, należy podjąć pewne środki. Poniższe wskazówki pomogą Ci pozbyć się zwiotczałej skóry po porodzie:
- specjalne procedury napinania brzucha;
- ćwiczenia fizyczne;
— kosmetologia;
- odpowiednie odżywianie.
Jednak najszybszą, ale najmniej delikatną metodą rozwiązania problemu jest operacja.

Jak napiąć zwiotczałą skórę po porodzie za pomocą specjalnych zabiegów?

Do najskuteczniejszych zabiegów przywracających elastyczność skórze brzucha należą prysznice kontrastowe, kąpiele ziołowe, krioterapia i masaże. Przyjrzyjmy się im bardziej szczegółowo.

Prysznic kontrastowy, kąpiele ziołowe i krioterapia

Biorąc prysznic, należy kierować strumień wody na problematyczne partie ciała. W takim przypadku konieczna jest zmiana temperatury z gorącej na zimną. Naprzemienne polewanie powoduje napływ krwi do komórek, co znacząco wpływa na wzrost elastyczności skóry.

Aby uzyskać skuteczny efekt należy wykonywać masaż okrężnymi ruchami strumieniem wody. Ponadto czas trwania każdego trybu temperatury powinien wynosić 20-30 sekund. Przepływ wody ciepłej i zimnej należy zmienić co najmniej 3 razy z rzędu.

Możesz także zwiększyć skuteczność zabiegu, masując problematyczne miejsca pod bieżącą wodą twardą, naturalną myjką. Prysznic kontrastowy należy zakończyć polewaniem go zimnymi strumieniami. Znaczące rezultaty można osiągnąć już po miesiącu.
Odnowę komórek naskórka znacząco wspomaga kąpiel z wywarem z rumianku. Pocieranie brzucha kostkami lodu tonizuje i poprawia elastyczność skóry.

Masaż

Znaczący efekt podczas masażu uzyskuje się, jeśli podczas zabiegu zastosuje się krem ​​ujędrniający skórę po porodzie. Jeżeli jednak nie jest on dostępny, można zastosować dowolny inny krem ​​nawilżający.

Należy położyć się na plecach, nałożyć krem ​​na skórę i zacząć poruszać palcami, jakby lekko ściskając brzuch w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Siłę nacisku dłoni należy stopniowo zwiększać, aby w rezultacie żołądek zrobił się czerwony.
Masaż szczypiący pozwala na napięcie skóry po porodzie w domu, jeśli stosuje się go codziennie.

Jak ujędrnić skórę po porodzie za pomocą ćwiczeń

Istnieją 2 główne ćwiczenia, które pozwalają przywrócić elastyczność brzucha do poprzedniego kształtu. Warto zauważyć, że konieczne jest skorzystanie z tej metody dopiero po 40 dniach, w tym okresie z reguły macica ma czas na całkowite skurczenie się. W przypadku kobiet, które miały cesarskie cięcie, lepiej powstrzymać się od ćwiczeń przez 2-3 miesiące po porodzie.

Zanim zaczniesz obciążać swoje ciało, powinieneś lekko się rozgrzać, aby uniknąć uszkodzenia mięśni i stawów.

Próżnia

Weź głęboki oddech, a następnie wypuść całe nagromadzone powietrze i wstrzymaj oddech. Jednocześnie wciągnij brzuch tak mocno, jak to możliwe i pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Następnie ponownie weź głęboki oddech. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy.
Warto zauważyć, że możesz wytworzyć podciśnienie w jamie brzusznej w dowolnej pozycji ciała, ale najskuteczniejszy efekt uzyskasz, siedząc.
Ćwiczenie to daje możliwość naciągnięcia zwiotczałej skóry brzucha i wzmocnienia mięśni brzucha.

Deska

Aby wykonać ćwiczenie, należy przyjąć pozycję leżącą. Opierając się na łokciach, wyprostuj nogi równolegle do podłogi, jakbyś miał zamiar zrobić pompkę. W takim przypadku dolna część pleców nie powinna się zginać, a pośladki nie powinny się unosić. Musisz utrzymać tę pozycję przez 20-30 sekund. Codziennie zwiększaj czas, aż osiągniesz 2 minuty.
Oprócz przedstawionych ćwiczeń możesz napompować mięśnie brzucha i wykonać obciążenia na mięśnie całego ciała.

Kosmetyka

Atrakcyjny wygląd swojej sylwetki możesz także nadać stosując zabieg kosmetyczny – body wrapping. Współczesny rynek oferuje ogromną liczbę masek przeznaczonych do tego celu. Wystarczy nałożyć kompozycję na skórę brzucha i owinąć problematyczny obszar folią spożywczą. Po 30 minutach trzymania maski na ciele należy ją dokładnie zmyć pod prysznicem.
Producenci opracowali specjalny skład, aby poprawić stymulację produkcji kolagenu i ogólnie metabolizmu. W rezultacie skóra staje się ujędrniona, a obwód talii zmniejsza się.
Zaleca się stosowanie procedury owijania nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Możesz przygotować specjalną kompozycję w domu.

Czekoladowa maska ​​z pieprzem

Rozpuść 100 g tabliczki ciemnej czekolady na podwójnym bojlerze. Do powstałej masy dodaj łyżeczkę pieprzu cayenne. Po ostygnięciu mieszaniny do temperatury pokojowej można ją nakładać na skórę.

Maska oliwkowa z pieprzem

Łyżeczkę papryczki chili należy zmieszać z trzema łyżkami oliwy z oliwek. Następnie powstałą mieszaninę należy pozostawić na 15 minut. Dopiero potem można użyć oleju do owijania.

Prawidłowe odżywianie pomoże usunąć rozciągniętą skórę po porodzie

W ciągu pierwszych 3 miesięcy po porodzie eksperci zalecają matkom karmiącym przestrzeganie ścisłej diety, aby uniknąć rozwoju alergii pokarmowych u dziecka. Jednak przestrzeganie określonej diety jest konieczne nie tylko w celach profilaktycznych, ale także po to, by wymodelować sylwetkę po porodzie.

Istnieje kilka zasad żywieniowych, które pomogą pozbyć się zwiotczenia skóry w ciągu pierwszych kilku miesięcy po urodzeniu dziecka:

1. Woda jest kluczem do wszystkich procesów zachodzących w organizmie. Aby przywrócić skórze dawną elastyczność, należy zadbać o usprawnienie procesów metabolicznych. Kondycja skóry właściwej znacznie się poprawi, jeśli będziesz wypijać co najmniej 2 litry płynów dziennie, a w przypadku karmienia piersią – wszystkie 3 litry.

2. Nie możesz pić przed i po posiłku przez 30-40 minut.

3. Posiłki powinny być częste, ale nie w dużych ilościach.

4. Należy zapomnieć o produktach mącznych i wszelkiego rodzaju produktach piekarniczych. Takie jedzenie nie tylko zwiększa obwód talii, ale także prowadzi do wzdęć u noworodka.

5. W codziennym menu nie może zabraknąć dań z chudych mięs i ryb. Produkty te zawierają korzystne dla organizmu minerały i witaminy, które korzystnie wpływają na odbudowę narządów, układów i skóry po porodzie.

6. Z diety należy wykluczyć cukier i tłuste mięsa.
Jak widać wymienione zasady są dość proste i nie sprawiają trudności mamom dbającym o swoją sylwetkę i zdrowie swojego dziecka.

Jak napiąć skórę po porodzie: metody chirurgiczne

Dla tych, którzy nie chcą długo czekać na naturalną regenerację organizmu, istnieje chirurgia plastyczna, która jest najszybszym sposobem na przywrócenie elastyczności skóry brzucha. Jednak okres rehabilitacji w tym przypadku może trwać znacznie dłużej, niż można byłoby przeznaczyć np. na przestrzeganie diety.

Liposukcja

W nowoczesnej chirurgii za pomocą urządzenia laserowego możliwe jest usunięcie podskórnej tkanki tłuszczowej poprzez mikronakłucia skóry. Jednak technika ta jest istotna tylko dla tych, których kształt jest bliski ideału i których skóra właściwa ma dobrą elastyczność.

Plastyka brzucha

W porównaniu z liposukcją technika ta nie jest tak delikatna. Podczas operacji chirurdzy usuwają nadmiar skóry po porodzie, złogi tłuszczu, a także napinają mięśnie brzucha, nadając brzuchowi atrakcyjny kształt.
Abdominoplastyka jest odpowiednia dla kobiet, których elastyczność skóry właściwej nie pozwala na liposukcję lub u kobiet w ciąży, które doświadczają znacznego zwiotczenia skóry z powodu ciąż mnogich.

Warto zaznaczyć, że operacja nie gwarantuje zachowania atrakcyjnych form, jeśli nie będzie się przestrzegać odpowiedniego odżywiania i ćwiczeń.

Oczywiście pojawienie się małego członka rodziny w domu radykalnie zmienia życie kobiety, ale pomiędzy pieluchami a płatkami zbożowymi nadal warto poświęcić trochę czasu na swój wygląd.

Każda kobieta po porodzie boryka się z problemem wystającego brzucha.

Są oczywiście szczęściarze, którym udaje się szybko wrócić do normalnej sylwetki i które nie mają nawet rozstępów.

Niestety takich dziewczyn jest niewiele.

Większość ludzi musi ciężko pracować, aby przywrócić elastyczność skóry.

Kiedy po porodzie skóra na brzuchu wiotczeje, aby uzyskać naprawdę skuteczny efekt, należy zająć się problemem kompleksowo.

Jak napiąć skórę brzucha po porodzie: zintegrowane podejście

Zanim zaczniesz „walczyć” ze swoją sylwetką, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz zacząć to robić. W ciągu pierwszych 40 dni po porodzie ciało kobiety zaczyna samoistnie się regenerować. Macica kurczy się i rozpoczyna się proces regeneracji skóry brzucha. Lekarze kategorycznie zabraniają młodym matkom podejmowania aktywności fizycznej w tym okresie. Dopóki proces skurczu macicy nie dobiegnie końca, uprawianie sportu jest przeciwwskazane. Zlekceważenie zaleceń może doprowadzić do krwawienia, a w przypadku cięcia cesarskiego do zerwania szwów.

Kiedy po porodzie skóra na brzuchu jest rozciągnięta, jest to normalne. Trzeba uzbroić się w odrobinę cierpliwości i zrozumieć, że organizm potrzebuje odpoczynku. Istnieje jednak kilka przydatnych wskazówek, które możesz zastosować po wyjściu ze szpitala, aby pomóc swojemu żołądkowi w powrocie do zdrowia.

1. Jeżeli dziecko urodziło się naturalnie, bez powikłań, a mama czuje się dobrze, w szpitalu położniczym można założyć specjalny bandaż zabezpieczający brzuch. Ważne jest, aby kobieta nie odczuwała bólów w okolicy brzucha i dyskomfortu, w przeciwnym razie lepiej odpuścić na 1-2 tygodnie.

2. W aptekach sprzedaje się obecnie wiele różnych kremów na bazie składników odżywczych, których zadaniem jest odżywienie skóry i przywrócenie jej elastyczności. Można je również stosować ze szpitala położniczego, jeśli nie ma indywidualnej nietolerancji poszczególnych składników.

Wiele kobiet interesuje, kiedy ich sylwetka stanie się taka sama. To zależy od wielu czynników. Wśród nich są:

• przyrost masy ciała w czasie ciąży;

• konstytucja płci pięknej;

• co mama robi, aby przywrócić swojej sylwetce dawny blask.

Należy rozumieć, że ważne jest stosowanie zintegrowanego podejścia w celu przywrócenia elastyczności skóry brzucha. Obejmuje to samodzielny masaż i prawidłowe odżywianie w pierwszych tygodniach po porodzie, nieco później dozwolone są ćwiczenia fizyczne. Jeśli w naturalny sposób nie można przywrócić elastyczności, współczesna kosmetologia oferuje specjalne zabiegi przeciw zwiotczeniu skóry. W ostateczności jest to interwencja chirurgiczna.

Skóra na brzuchu po porodzie jest zwiotczała: prawidłowa struktura diety

Pierwszą rzeczą, o której powinna pomyśleć młoda mama, jest dieta. Jej nieprawidłowa konstrukcja wpłynie nie tylko na zdrowie kobiety, ale także na jakość mleka matki, tak ważnego dla dziecka.

Kiedy po porodzie skóra na brzuchu jest luźna, przedstawione proste zasady regulujące dietę pomogą przywrócić jej elastyczność bez szkody dla dziecka.

Zasady konstruowania codziennej diety

1. W ciągu dnia pamiętaj o wypiciu co najmniej 1,5 litra zwykłej wody. Płyn pomaga pobudzić procesy metaboliczne organizmu, co pozytywnie wpłynie na stan skóry właściwej. Brzuch szybciej się zregeneruje, stanie się elastyczny, a skóra nabierze zdrowego wyglądu.

2. Przerwa pomiędzy piciem wody a jedzeniem powinna wynosić 30-40 minut.

3. Młodej mamie zaleca się częste jedzenie, ale w małych porcjach. Zapobiegnie to odkładaniu się tłuszczu i zapewni regularną podaż mleka matki.

4. Należy unikać produktów mącznych. Pieczenie i biały chleb nie tylko szkodzą sylwetce, ale także powodują kolkę, alergie i wzdęcia u noworodków.

5. Dieta musi zawierać ryby i chude mięso. Produkty te zawierają witaminy i minerały niezbędne do odbudowy organizmu. Zostaną także dostarczone dziecku z mlekiem matki, co pozytywnie wpłynie na kształtowanie jego odporności.

6. Nie zaleca się spożywania tłustych mięs i cukru podczas karmienia piersią.

Przestrzeganie prostych zasad pozwoli matce rozpocząć naturalny proces regeneracji skóry brzucha po porodzie. Ponadto odpowiednio ułożona dieta wpływa pozytywnie na jakość mleka matki.

Skóra na brzuchu jest rozciągnięta po porodzie: pierwsze ćwiczenia dla młodej mamy

W ciągu pierwszych 40 dni po porodzie macica kurczy się. W tym okresie oraz w okresie karmienia piersią świeżo upieczonej mamie jest bezwzględnie przeciwwskazana jakakolwiek aktywność fizyczna. Aby jednak pobudzić proces przywracania elastyczności brzucha, zaleca się automasaż. Prezentowany zestaw prostych ćwiczeń należy wykonywać codziennie, poświęcając na to 10-15 minut.

1. Głaskanie. Lekkie głaskanie po brzuchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara pobudza procesy metaboliczne w organizmie.

2. Następnie następuje płynne przejście do ugniatania. Masaż wykonywany jest palcami od podbrzusza aż po żebra. Nie należy uciskać zbyt mocno, ćwiczenie nie powinno powodować uczucia dyskomfortu.

3. Od boków w kierunku pępka wykonuje się głaskanie, ale teraz obiema rękami.

4. Szturchnij. Brzuch delikatnie głaskaj dłońmi obu rąk, jednocześnie wywierając na niego niewielki nacisk lewą ręką.

5. Piłowanie. Dłonie są złożone w okolicy brzucha. Skórę „pociera się” żebrami dłoni, podczas gdy jedna ręka porusza się w górę, druga w dół.

6. Lekkie uszczypnięcie opuszkami palców.

7. Głaskanie prasy brzusznej opuszkami palców.

Kiedy po porodzie skóra na brzuchu jest rozciągnięta, ćwiczenia te w pierwszych tygodniach pobudzą naturalne procesy przywracające jej elastyczność. Wykonuje się je leżąc na płaskiej powierzchni przez 10-15 minut rano przed posiłkami.

Okłady na ciało można również wykonywać w domu przy użyciu gliny i leczniczego błota. Nie zajmuje to dużo czasu, a wszystkie składniki są dostępne w aptece w przystępnej cenie.

Ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha

Po porodzie mięśnie się rozluźniają. Kiedy macica przestanie się kurczyć, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem i sprawdzenie, czy można rozpocząć ćwiczenia. Jak napiąć skórę na brzuchu po porodzie? Poświęcając codziennie odrobinę czasu na przedstawiony zestaw ćwiczeń, problemy z wiotczącym brzuchem nie będą przeszkadzać kobiecie.

Nacisk kładziony jest na mięśnie dolnej części brzucha, ponieważ to ich „wiotkość” sprawia, że ​​sylwetka jest nieatrakcyjna.

1. Ćwiczenie wykonujemy w pozycji leżącej, na prostym podłożu (najlepiej na podłodze). Powoli unoś nogi, najlepiej pod kątem 90 stopni. Pierwsze tygodnie będą trudne, ponieważ po porodzie mięśnie są rozluźnione, więc wystarczy 6-7 podejść.

2. Bieganie. Rano i przed snem wskazane jest bieganie na świeżym powietrzu.

3. Ćwiczenia z obręczą prążkowaną. Teraz niewiele osób zwraca uwagę na ten inwentarz. Jeśli jednak chodzi o pytanie, jak napiąć skórę brzucha po porodzie, obręcz jest idealnym sposobem na osiągnięcie doskonałego rezultatu.

4. Deska. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie całego ciała, dlatego jest bardzo przydatne dla kobiety po porodzie. Kobieta powinna stać na podłodze na łokciach, a stopy na palcach. Idealnie byłoby utrzymać tę pozycję przez 50-60 sekund.

W wymienionych ćwiczeniach nie ma nic skomplikowanego. Wykonując kompleks codziennie, Twój zwiotczały brzuch zacznie znikać w ciągu miesiąca.

Zabiegi kosmetyczne

Jeśli młoda mama ma trochę czasu dla siebie, możesz odwiedzić salon kosmetyczny. Obecnie istnieje ogromna liczba zabiegów łączących w sobie działanie liftingu i lipolizy. Kobieta może nie tylko pozbyć się tłuszczu, ale także napiąć zwiotczałą skórę brzucha po porodzie. Przed wyborem zabiegu kosmetycznego wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, który pomoże Ci wybrać najlepszą opcję.

1. Lifting RF. Zabieg pozwala pobudzić organizm do produkcji elastyny ​​i kolagenu, co nadaje żołądkowi elastyczność.

2. Liposukcja ultradźwiękowa. Ta procedura nie wymaga interwencji chirurgicznej. Przeprowadza się go przy użyciu specjalistycznego sprzętu ultradźwiękowego i ma na celu głównie usunięcie tkanki tłuszczowej podskórnej. Jednak nowoczesne urządzenia jednocześnie napinają skórę na tej samej zasadzie co lifting RF.

3. Masaż LPG. Masaż próżniowy, który pozwala pozbyć się z kobiety „skórki pomarańczowej”. Działa również liftingująco na zwiotczały brzuch po porodzie.

4. Miostymulacja. Ta procedura ma charakter medyczny. Pozytywnie wpływa na ogólny stan skóry. Kiedy kobieta jest zainteresowana tym, jak przywrócić elastyczność skórze brzucha po porodzie, lekarze często zalecają miostymulację. Procedura przywraca komórki od wewnątrz, co odbija się na zewnątrz.

5. Okłady i masaże manualne. Takie zabiegi kosmetyczne są bardzo przydatne dla młodych mam. Okład pobudza metabolizm, powodując zanik złogów tłuszczu i napięcie skóry w okolicy brzucha.

Nowoczesna kosmetologia daje doskonałe rezultaty. Warto jednak zaznaczyć, że nie każda kobieta ma czas i możliwość odwiedzania salonów, gdyż zabiegi są drogie.

Jak przywrócić elastyczność skórze brzucha po porodzie: operacja

Jeśli nie możesz pozbyć się zwiotczałego brzucha po urodzeniu dziecka w domu, możesz rozważyć opcję interwencji chirurgicznej. Należy zauważyć, że wymienione metody nie są odpowiednie dla każdej kobiety, należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Zaleca się uciekanie się do interwencji chirurgicznej tylko w skrajnych przypadkach u kobiet, które również cierpią na nadwagę.

1. Plastyka brzucha. Do tej pory ta procedura jest najbardziej skuteczna i bezpieczna. Gwarantuje długotrwały efekt i pozwala pozbyć się nadwagi i zwiotczenia skóry w okolicy brzucha.

2. Połączony plastik. Nacięcia wykonuje się w okolicy bikini oraz wzdłuż linii środkowej brzucha. Gwarantowane jest napięcie skóry i utrata zbędnych kilogramów.

3. Miniplastyka brzucha. Wykonywany w przypadku rozstępów w okolicy brzucha i zwiotczenia skóry.

Jeśli po porodzie skóra na brzuchu jest luźna, nie jest to powód do paniki, ponieważ wiele osób boryka się z tym problemem. Rozwiązań jest wiele, a wybór tego jest indywidualną decyzją każdej przedstawicielki płci pięknej. Ważne jest, aby zrozumieć, że podejście musi być kompleksowe. Prawidłowe odżywianie w połączeniu z masażem i prostymi ćwiczeniami daje doskonałe efekty.