Hogyan lehet visszaállítani a has bőrének rugalmasságát szülés után

Hogyan lehet feszesíteni a bőrt és visszaállítani rugalmasságát?

Gyakran előfordul, hogy egy hölgy hízik, majd lefogy. Vagy talán csak szült egy babát. A bőr megnyúlik, és nem tűnik túl simanak – elveszti tónusát. Megpróbálom szisztematikusan leírni a hasi bőr tónusának visszaadási folyamatát, és megtanítom, hogyan kell feszesíteni a hasi bőrt.

1. A testmozgás a megereszkedett bőr fő gyógymódja. Nyissuk meg a „Szuper hasizmok 8 perc alatt” tanfolyamot, és csak 8 perc értékes időt szánjunk hasizmokra.

2. A kontrasztos esti zuhany remek hatással van a bőrtónusra. Csináld egy só- vagy kávéradírozás után, és dörzsöld át a gyomrod egy kemény törlőkendővel. A hámlasztás során a bőr felszínéről eltávolítják a régi, elhalt sejteket, javul a bőr vérellátása, a bőr simává válik.

3. Zuhanyozás után használjunk krémeket, mert nagyon fontos a táplálkozás és a hidratálás. Jobb, ha olyan krémet készít, amely regeneráló hatású, simítja és feszesíti a bőrt:

Jó babakrémet veszünk adalék és töltőanyag nélkül – közönséges orosz zsíros babakrémet. Vegyünk egy külön üveget, és nyomjunk bele néhány 4 evőkanál tejszínt.

5 db E-vitamin kapszula
5 db A-vitamin kapszula
Növényi kivonatok (például hínár, zöld tea, ananász, guarana, kakaó – bármi, amit csak talál).
1 evőkanál. bármilyen növényi olaj (búza, jojoba, sárgabarack stb.)
6-7 csepp narancsolaj

4. A krém a legjobban masszázzsal kombinálható – ez egy erős gyógymód a megereszkedett bőrre. A masszázs után a vérellátás érezhetően javul, az izmok tonizálódnak, a bőr rugalmassá és feszessé válik. Jó aromás olajos masszázst végezni, és jobb este zuhanyozás után. A masszázs nemcsak a bőr számára hasznos, hanem a széklet normalizálására is.

5. A fürdő a bőrre is remek hatással van, javítja a szövetek oxigéntelítettségét. A fürdés után a bőr simábbá, megújulóvá és feszesebbé válik. Hasznos seprűt használni a has problémás területén.

6. Maszkok a hasi bőr rugalmasságáért

Ecetes pakolások: 1 evőkanál 1 pohár vízhez. 9% ecet. Áztassuk ecetes vízbe a gézet, helyezzük a gyomorra, a tetejére ragasztófóliával. Tartsa fél óráig.
Élesztő maszk: 20 g élesztő, 5 tk. tejszín, 5 tk. édesem A maszk táplál, összehúzza a pórusokat, serkenti a vérkeringést és növeli a rugalmasságot.
Csalán maszk: 2 evőkanál. kanál száraz csalán, öntsünk 1 pohár vizet, forraljuk 10 percig. Hűtsük le, nedvesítsünk meg egy réteg gézt a húslevesben, és rögzítsük ragasztófóliával a gyomorra. Tartsa a maszkot körülbelül egy órán keresztül.

Sajnos a szülés után egy újdonsült anyának nemcsak kellemes gondjai vannak a babával kapcsolatban, hanem az alakjával is gondok vannak. Nem meglepő, mert a terhesség alatt egy nő 15-20 kg-ot hízhat. A has bőre elveszíti korábbi rugalmasságát. Előfordul, hogy egy nő korábbi alakja minden erőfeszítés nélkül visszatér, de a legtöbb vajúdó nő még mindig felteszi a kérdést: "Hogyan feszesítsük a has bőrét szülés után?" Valójában a testeddel való munka integrált megközelítést, egy kis türelmet és kitartást igényel.

Hogyan lehet visszaállítani a bőr rugalmasságát szülés után?

Az alak természetes helyreállítása: a méh összehúzódása és a hasizmok tonizálása akár 8 hétig is eltarthat. Ha ebben az időszakban a plusz kilók nem tűntek el, bizonyos intézkedéseket kell tenni. Az alábbiak segítenek megszabadulni a szülés utáni megereszkedett bőrtől:
- speciális eljárások a has meghúzására;
- testmozgás;
— kozmetológia;
- megfelelő táplálkozás.
A probléma leggyorsabb, de legkevésbé kíméletes megoldása azonban a műtét.

Hogyan feszítsük meg a megereszkedett bőrt szülés után speciális eljárásokkal?

A has bőrének rugalmasságának helyreállítására szolgáló leghatékonyabb eljárások közé tartozik a kontrasztzuhany, a gyógynövényes fürdő, a krioterápia és a masszázs. Nézzük meg őket részletesebben.

Kontrasztzuhany, gyógynövényes fürdők és krioterápia

Zuhanyozáskor a víz áramlását a test problémás területeire kell irányítani. Ebben az esetben a hőmérsékletet melegről hidegre kell változtatni. A váltakozó öblítés kiváltja a sejtek véráramlását, ami jelentősen befolyásolja a bőr rugalmasságának növekedését.

A hatékony eredmény eléréséhez vízsugárral körkörös mozdulatokat kell végezni. Ezenkívül az egyes hőmérsékleti módok időtartamának 20-30 másodpercnek kell lennie. A hideg-meleg áramlást legalább 3-szor egymás után cserélni kell.

Az eljárás hatékonyságát úgy is növelheti, ha folyó víz alatt kemény, természetes törlőkendővel masszírozza át a problémás területeket. A kontrasztzuhanyzást hideg fúvókákkal kell befejezni. Egy hónap után jelentős eredményeket érhet el.
Az epidermális sejtek megújulását jelentősen elősegíti a kamillafőzetes fürdőzés. A has jégkockákkal való dörzsölése tonizálja és javítja a bőr rugalmasságát.

Masszázs

A masszázs során jelentős hatás érhető el, ha az eljárás során a szülés utáni bőr feszesítő krémet használ. Ha azonban nem áll rendelkezésre, használhat bármilyen más hidratálót.

Hanyatt kell feküdnie, kenje fel a krémet a bőrére, és kezdje el mozgatni az ujjait, mintha enyhén csípné a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányba. Fokozatosan növelni kell a kéznyomás erejét, hogy ennek hatására a gyomor kipirosodjon.
A csipeszmasszázs lehetővé teszi a bőr feszesítését szülés után otthon, ha naponta használod.

Hogyan tonizáld bőrödet szülés után testmozgással

2 fő gyakorlat van, amelyek segítségével a has rugalmasságát visszahozhatja korábbi formájába. Érdemes megjegyezni, hogy ezt a módszert csak 40 nap elteltével kell alkalmazni; ebben az időszakban a méhnek általában van ideje teljesen összehúzódni. Császármetszésen átesett nőknél jobb, ha a szülés után 2-3 hónapig tartózkodnak a testmozgástól.

Mielőtt elkezdené terhelni a testét, enyhén fel kell melegítenie, hogy elkerülje az izmok és ízületek károsodását.

Vákuum

Vegyünk egy mély lélegzetet, majd lélegezzük ki az összes felgyülemlett levegőt, és tartsuk vissza a lélegzetünket. Ugyanakkor a lehető legszorosabban húzza be a gyomrát, és maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig. Ezután vegyen ismét mély lélegzetet. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 10-szer.
Figyelemre méltó, hogy bármilyen testhelyzetben vákuumot hozhat létre a hasban, de a leghatékonyabb eredményt akkor éri el, ha ül.
Ez a gyakorlat lehetőséget ad a megereszkedett hasi bőr feszesítésére és a hasizmok erősítésére.

Deszka

A gyakorlat végrehajtásához fekvő pozíciót kell felvennie. A könyökére támaszkodva egyenesítse ki a lábát a padlóval párhuzamosan, mintha fekvőtámaszt végezne. Ebben az esetben a hát alsó része nem hajolhat, és a fenék nem emelkedhet fel. Ezt a pozíciót 20-30 másodpercig kell tartania. Naponta növelje az időt, amíg el nem éri a 2 percet.
A bemutatott gyakorlatok mellett felpumpálhatja a hasát, és megterhelheti az egész test izmait.

Szépségápolás

Egy kozmetikai eljárással - testtekeréssel is vonzó megjelenést kölcsönözhet alakjának. A modern piac hatalmas számú maszkot kínál erre a célra. Nem kell mást tennie, mint felvinni a kompozíciót a has bőrére, és a problémás területet becsomagolni egy fóliával. Miután a maszkot 30 percig a testen tartotta, alaposan le kell mosni a zuhany alatt.
A gyártók speciális összetételt fejlesztettek ki a kollagéntermelés és általában az anyagcsere serkentésének javítására. Ennek eredményeként a bőr tónusossá válik, és csökken a derékbőség.
Javasoljuk, hogy hetente legfeljebb 2 alkalommal vegye igénybe a pakolási eljárást. Különleges kompozíciót készíthet otthon.

Csokoládé maszk borssal

Olvassz fel egy 100 g-os étcsokoládét dupla kazán felett. Adjunk hozzá egy teáskanál cayenne borsot a kapott masszához. Miután a keverék szobahőmérsékletre hűlt, felvihető a bőrre.

Olíva maszk borssal

Egy teáskanál chili paprikát három evőkanál olívaolajjal kell összekeverni. Ezután a kapott keveréket 15 percig kell hagyni. Az olajat csak ezután lehet pakoláshoz használni.

A megfelelő táplálkozás segít eltávolítani a megnyúlt bőrt a szülés után

A szülés utáni első 3 hónapban a szakértők azt javasolják, hogy a szoptató anyák szigorú diétát tartsanak be, hogy elkerüljék az ételallergiák kialakulását a gyermekben. Egy bizonyos diétát azonban nem csak megelőző célból kell betartani, hanem azért is, hogy szülés után formába hozzuk az alakunkat.

Számos táplálkozási szabály létezik, amelyek segítenek megszabadulni a megereszkedett bőrtől a baba születése utáni első néhány hónapban:

1. A víz a kulcsa a szervezetben zajló összes folyamatnak. A bőr korábbi rugalmasságának helyreállításához gondoskodni kell az anyagcsere folyamatok javításáról. A dermis állapota jelentősen javul, ha naponta legalább 2 liter folyadékot fogyaszt, és ha szoptat - mind a 3 litert.

2. Étkezés előtt vagy után 30-40 percig nem lehet inni.

3. Az étkezés legyen gyakori, de ne nagy mennyiségben.

4. El kell felejteni a liszttermékeket és mindenféle pékárut. Az ilyen ételek nemcsak növelik a derékbőséget, hanem puffadáshoz is vezetnek az újszülöttben.

5. A napi menünek tartalmaznia kell sovány húsból és halból készült ételeket. Ezek a termékek a szervezet számára hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a szülés utáni szervek, rendszerek és bőr helyreállítására.

6. A cukrot és a zsíros húsokat ki kell zárni az étrendből.
Mint látható, a felsorolt ​​szabályok meglehetősen egyszerűek, és nem okoznak nehézséget az alakjukkal és babájuk egészségével foglalkozó anyáknak.

Hogyan feszítsük meg a bőrt szülés után: sebészeti módszerek

Azok számára, akik nem akarnak sokáig várni a szervezet természetes felépülésére, ott a plasztikai műtét, amely a leggyorsabban helyreállítja a hasi bőr rugalmasságát. A rehabilitációs időszak azonban ebben az esetben sokkal tovább tarthat, mint amennyit például diéta követésére fordíthatna.

Zsírleszívás

A modern sebészetben lézeres egység segítségével lehetőség van a bőr alatti zsír eltávolítására a bőr mikropunkcióival. A technika azonban csak azok számára releváns, akiknek alakja közel áll az ideálishoz, és akiknek a dermis jó rugalmassággal rendelkezik.

Hasiplasztika

A zsírleszíváshoz képest ez a technika nem olyan kíméletes. A műtét során a sebészek eltávolítják a szülés utáni felesleges bőrt, a zsírlerakódásokat, és megfeszítik a hasizmokat, vonzó formát adva a hasnak.
A hasplasztika azoknak a nőknek releváns, akiknél a dermis rugalmassága nem teszi lehetővé a zsírleszívást, vagy a vajúdó nő bőre jelentős mértékben megereszkedett a többes terhesség miatt.

Érdemes megjegyezni, hogy a művelet nem garantálja a vonzó formák megőrzését, ha nem tartja be a megfelelő táplálkozást és testmozgást.

Természetesen egy kis családtag megjelenése a házban gyökeresen megváltoztatja egy nő életét, de a pelenkák és a gabonafélék között még mindig érdemes egy kis időt szánni a megjelenésére.

Minden nő szülés után szembesül a megereszkedett has problémájával.

Természetesen vannak szerencsés nők, akiknek gyorsan sikerül visszaállítaniuk az alakjukat, és még striáik sincsenek.

Sajnos kevés ilyen lány van.

A legtöbb embernek keményen kell dolgoznia a bőr rugalmasságának helyreállításáért.

Amikor a szülés után a has bőre megereszkedett, a problémát átfogóan kell kezelni, hogy valóban hatékony eredményt érjünk el.

Hogyan feszítsük meg a bőrt a hason szülés után: integrált megközelítés

Mielőtt elkezdené „küzdeni” az alakjával, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, elkezdheti-e ezt csinálni. A szülés utáni első 40 napban a nő teste magától kezd helyreállni. A méh összehúzódik, és megkezdődik a hasi bőr regenerációs folyamata. Az orvosok kategorikusan megtiltják az újdonsült anyáknak, hogy fizikai aktivitást vegyenek igénybe ebben az időszakban. Amíg a méhösszehúzódási folyamat véget nem ér, a sport ellenjavallt. Az ajánlások figyelmen kívül hagyása vérzéshez, császármetszés esetén pedig varratszakadáshoz vezethet.

Ha a szülés után a has bőre megfeszül, ez normális. Egy kis türelemnek kell lennie, és meg kell értenie, hogy a testnek pihenésre van szüksége. Van azonban néhány hasznos tipp, amelyeket követhet a kórházból, hogy elősegítse a gyomor helyreállítását.

1. Ha a gyermek természetes úton, komplikációk nélkül született, és az anya jól érzi magát, a szülészeten speciális, a hasat rögzítő kötést viselhet. Fontos, hogy a nő ne érezzen sajgó hasi fájdalmat és kellemetlen érzést, különben jobb lenne 1-2 hétig lemondani róla.

2. A gyógyszertárakban ma már számos, a bőr táplálására és rugalmasságának helyreállítására szolgáló, táplálkozási összetevőkre épülő krémet árulnak. A szülészeti kórházból is használhatók, ha nincs egyéni intolerancia az egyes összetevőkre.

Sok nőt érdekel, hogy mikor lesz az alakja ugyanolyan. Sok tényezőtől függ. Ezek közé tartozik:

• súlygyarapodás a terhesség alatt;

• a szebbik nem felépítése;

• mit tesz az anyuka, hogy visszanyerje alakja korábbi fényét.

Meg kell érteni, hogy fontos integrált megközelítést követni a hasi bőr rugalmasságának helyreállítása érdekében. Ez magában foglalja az önmasszázst és a megfelelő táplálkozást a szülés utáni első hetekben, a testmozgás egy kicsit később megengedett. Ha a rugalmasság természetes úton nem állítható vissza, a modern kozmetológia speciális eljárásokat kínál a megereszkedett bőr ellen. Végső megoldásként ez a műtéti beavatkozás.

A szülés után a has bőre petyhüdt: az étrend helyes felépítése

Az első dolog, amire egy újdonsült anyának gondolnia kell, az az étrendje. Helytelen felépítése nemcsak a nő egészségét érinti, hanem az anyatej minőségét is, ami annyira fontos a baba számára.

Ha a szülés után a has bőre laza, az étrend szabályozására bemutatott egyszerű szabályok segítenek helyreállítani rugalmasságát anélkül, hogy károsítanák a babát.

A napi étrend összeállításának szabályai

1. Napközben mindenképpen igyunk meg legalább 1,5 liter sima vizet. A folyadék segít serkenteni a szervezet anyagcsere-folyamatait, ami pozitív hatással lesz a dermis állapotára. A has gyorsabban helyreáll, rugalmassá válik, a bőr egészséges megjelenést kölcsönöz.

2. Az ivóvíz és az evés között 30-40 percnek kell lennie.

3. A friss anyáknak azt tanácsolják, hogy gyakran, de kis adagokban étkezzenek. Ez megakadályozza a zsírlerakódásokat, és biztosítja a rendszeres anyatejellátást.

4. Kerülje a lisztes termékeket. A sütés és a fehér kenyér nem csak az alakra káros, de kólikát, allergiát, puffadást is okoz az újszülötteknél.

5. Az étrendnek halat és sovány húst kell tartalmaznia. Ezek a termékek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek a szervezet helyreállításához szükségesek. A babát anyatejjel is ellátják, ami pozitív hatással lesz immunitásának kialakulására.

6. A zsíros húsok és a cukor fogyasztása nem ajánlott szoptatás alatt.

Az egyszerű szabályok betartása lehetővé teszi az anya számára, hogy megkezdje a hasi bőr természetes helyreállításának folyamatát a szülés után. Ráadásul a megfelelően felépített étrend pozitív hatással van az anyatej minőségére is.

A has bőre megfeszül a szülés után: első gyakorlatok egy újdonsült anyának

A szülés utáni első 40 napban a méh összehúzódik. Ebben az időszakban és a szoptatás alatt minden fizikai tevékenység szigorúan ellenjavallt az újdonsült anyának. A hasi rugalmasság helyreállításának folyamatának serkentésére azonban az önmasszázs javasolt. A bemutatott egyszerű gyakorlatokat minden nap el kell végezni, 10-15 percet fordítva rá.

1. Simogatás. A has enyhe simogatása az óramutató járásával megegyező irányban serkenti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

2. Ezután egy sima átmenet következik a dagasztásra. A masszázs az ujjaival történik az alhastól a bordákig. Nem szabad túl erősen nyomni, a gyakorlat nem okozhat kellemetlen érzést.

3. Oldalról a köldök felé a simogatást végezzük, de most már két kézzel.

4. Bökdösd. Mindkét kéz tenyerével gyengéden simogatjuk a hasat, miközben bal kezünkkel enyhe nyomást gyakorolunk rá.

5. Fűrészelés. A kezek össze vannak hajtva a hasi területen. A bőrt a tenyér bordáival „dörzsöljük”, miközben az egyik kéz felfelé, a másik lefelé mozog.

6. Könnyű csípés ujjbeggyel.

7. A hasprés simogatása ujjpárnákkal.

Amikor a szülés után a has bőre megfeszül, az első hetekben ezek a gyakorlatok stimulálják a természetes folyamatokat, hogy helyreállítsák annak rugalmasságát. Sík felületen fekve hajtják végre 10-15 percig reggel étkezés előtt.

Otthon is végezhet testpakolásokat agyaggal és gyógyiszappal. Nem sok időt vesz igénybe, és az összes összetevő megfizethető áron elérhető a gyógyszertárban.

Alsó hasizom gyakorlatok

Szülés után az izmok ellazulnak. Amikor a méh összehúzódása megszűnik, tanácsos orvoshoz fordulni, és megtudni, hogy elkezdhet-e gyakorlatokat végezni. Hogyan feszítsük meg a has bőrét szülés után? Ha naponta egy kis időt fordít a bemutatott gyakorlatsorra, a megereszkedett hassal kapcsolatos problémák nem zavarják a nőket.

A hangsúly az alsó hasizmokon van, mivel ezek „ernyedtsége” teszi vonzóvá az alakot.

1. A gyakorlatot fekvő helyzetben, egyenes felületen (lehetőleg a padlón) végezzük. Lassan emelje fel a lábát, lehetőleg 90 fokos szögben. Az első hetek nehézek lesznek, mivel a szülés után az izmok ellazulnak, így 6-7 megközelítés elegendő.

2. Futás. Célszerű reggel és lefekvés előtt kocogni a friss levegőn.

3. Gyakorlatok bordás karikával. Ma már kevesen figyelnek erre a leltárra. Ha azonban arról a kérdésről van szó, hogyan feszítsük meg a has bőrét szülés után, akkor a karika ideális módja a kiváló eredmény elérésének.

4. Deszka. Ez a gyakorlat erősíti az egész test izmait, ezért nagyon hasznos egy nő számára a szülés után. Egy nőnek a földön kell állnia a könyökére támaszkodva, lábával a lábujjain. Ideális lenne 50-60 másodpercig ebben a helyzetben tartani.

A felsorolt ​​gyakorlatokban nincs semmi bonyolult. A komplex napi elvégzésével a megereszkedett hasa egy hónapon belül eltűnik.

Kozmetikai eljárások

Ha egy újdonsült anyának van egy kis ideje magára, ellátogathat egy szépségszalonba. Most rengeteg olyan eljárás létezik, amelyek kombinálják az emelés és a lipolízis hatásait. Egy nő nemcsak a zsírtól tud megszabadulni, hanem a szülés után megereszkedett hasi bőrét is feszesebbé teheti. A kozmetikai eljárás kiválasztása előtt tanácsos orvoshoz fordulni, hogy segítsen a legjobb megoldás kiválasztásában.

1. RF emelés. Az eljárás lehetővé teszi a szervezet elasztin és kollagén termelésének serkentését, ami a gyomor rugalmasságát adja.

2. Ultrahangos zsírleszívás. Ez az eljárás nem tartalmaz sebészeti beavatkozást. Speciális ultrahangos berendezéssel végzik, és főként a bőr alatti zsír eltávolítására irányul. A modern eszközök azonban egyidejűleg feszesítik a bőrt ugyanazon elv szerint, mint az RF lifting.

3. LPG masszázs. Vákuumos masszázs, amely lehetővé teszi, hogy egy nőt megszabaduljon a „narancsbőrtől”. A szülés utáni megereszkedett hasra is lifting hatással van.

4. Myostimulation. Ez az eljárás orvosi. Pozitív hatással van a bőr általános állapotára. Amikor egy nő érdeklődik az iránt, hogyan állíthatja vissza a has bőrének rugalmasságát szülés után, az orvosok gyakran javasolják a myostimulációt. Az eljárás belülről helyreállítja a sejteket, ami kívülről is tükröződik.

5. Pakolások és kézi masszázs. Az ilyen kozmetikai eljárások nagyon hasznosak az újdonsült anyák számára. A pakolás serkenti az anyagcserét, aminek következtében a zsírlerakódások eltűnnek és a bőr feszesebbé válik a hasi területen.

A modern kozmetológia kiváló eredményeket ad. Érdemes azonban megjegyezni, hogy nem minden nőnek van ideje és lehetősége a szalonok látogatására, mert az eljárások drágák.

Hogyan lehet visszaállítani a bőr rugalmasságát a hason szülés után: műtét

Ha a gyermek születése után otthon nem tud megszabadulni a megereszkedett hastól, fontolóra veheti a műtéti beavatkozás lehetőségét. Meg kell jegyezni, hogy a felsorolt ​​módszerek nem minden nő számára megfelelőek, először orvoshoz kell fordulni. A túlsúlytól is szenvedő nőknek csak extrém esetekben javasolt sebészeti beavatkozást igénybe venni.

1. Hasplasztika. A mai napig ez az eljárás a leghatékonyabb és legbiztonságosabb. Garantálja a hosszan tartó hatást, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól és a megereszkedett bőrtől a hasi területen.

2. Kombinált műanyag. A bemetszéseket a bikini területen és a has középvonala mentén végezzük. Garantált a bőrfeszesség és a túlsúlycsökkentés.

3. Mini hasplasztika. Hasi területen kialakuló striák és megereszkedett bőr esetén végezzük.

Ha a szülés után laza a has bőre, ez nem ok a pánikra, mert sokan szembesülnek ezzel a problémával. Számos megoldás létezik, amelyek közül a szép nem minden képviselője egyéni döntés. Fontos megérteni, hogy a megközelítésnek átfogónak kell lennie. A megfelelő táplálkozás masszázzsal és egyszerű gyakorlatokkal kombinálva kiváló eredményeket ad.