Pele esticada no abdômen (Português)

Aos 28 anos me considero uma garota jovem e muito atraente. Desde que me lembro, fui gordo, mas nunca tive vergonha de mim mesmo. Durante a gravidez, concentrei-me na alimentação e na rotina adequadas e, com isso, após o parto consegui perder peso. Os quilos extras foram substituídos por um novo problema - pele solta no abdômen.

O conteúdo do artigo:

Apesar de cuidar de um recém-nascido levar muito tempo, ainda encontrei uma maneira de resolver o problema da flacidez da pele. Quero compartilhar 9 métodos que experimentei sozinho. Deixe-me fazer uma reserva imediatamente - todos os métodos são bons em combinação, mas individualmente não são muito eficazes.

Para apertar meu estômago, primeiro revisei minha dieta

É importante incluir em sua dieta diária os alimentos que irão nutrir sua pele da maneira mais eficiente possível. Somente se a pele receber a quantidade adequada de proteínas, gorduras e carboidratos “certos” você poderá contar com seu rápido endurecimento. É importante manter o equilíbrio correto de todos os elementos principais. Como eu era uma mãe que amamentava quando comecei a lutar contra a flacidez da barriga, era importante para mim que as recomendações dietéticas não entrassem em conflito com os conselhos nutricionais para uma mulher grávida.

Procurei um nutricionista com dúvidas sobre nutrição adequada. Acontece que o conselho é bastante simples. Eles dizem respeito a cada elemento separadamente.

Esquilos. Você pode e deve consumir proteínas de origem animal e vegetal (aves, carnes, peixes, legumes, etc.). É importante não consumir mais do que a quantidade recomendada - até 2 gramas por quilograma de peso. E isso não é para uma refeição, mas para a norma diária.
Gorduras.É preferível dar preferência às gorduras de origem vegetal. Escolhi o azeite virgem extra, que é rico em ácidos graxos poliinsaturados. A norma diária é de cerca de 30 gramas. (não menos).
Carboidratos. A dieta deve incluir principalmente carboidratos complexos, por exemplo, farinha de trigo integral, vegetais crus, cereais, etc. Usei frutas e mel como carboidratos simples.

A variedade de comida me agradou tanto que meu marido ficou viciado nessa comida. Minha barriga começou a apertar e ele mostrou claramente progresso na perda de peso (a barriga de “cerveja” começou a desaparecer).

Regime de consumo adequado para ajudar minha barriga

Mesmo a adaptação à alimentação não foi tão difícil quanto me forçar a beber a quantidade certa de água. A norma diária é de pelo menos dois litros. O resultado final é que quando você começa a sentir sede, já é sinal de desidratação. É importante evitar momentos em que você sinta sede e despeje água regularmente.

Há mais uma nuance. 2 litros é água pura sem gases, todos os outros líquidos que entram no corpo na forma de sopas e sucos não contam.

Além disso, ao tomar uma xícara de chá, deve-se adicionar outra xícara igual ao volume de chá ingerido aos dois litros de água diários recomendados. Para uma xícara de café você precisará adicionar duas xícaras de água aos mesmos 2 litros. Os sucos naturais só podem ser consumidos diluídos em água 50 a 50 (é melhor dar preferência aos sucos sem açúcar).

Cosméticos para barriga flácida após perder peso

Encontrei informações sobre eles em recursos em inglês. Fiquei agradavelmente surpreso que nós são vendidos cremes e esfoliantes especializados. Inicialmente experimentei tratamentos em um salão de beleza. Foi-me prometido que os envoltórios fariam maravilhas. Graças ao fato de você poder comprar os produtos na loja e fazer você mesmo os wraps, você pode economizar dinheiro e deixar sua pele mais elástica.

Agora meus procedimentos com cosméticos são feitos para prevenção (isso definitivamente não vai piorar as coisas). Eu faço isso - primeiro uso um esfoliante, depois faço um wrap e no final aplico um creme especial.

Comecei hábitos saudáveis e minha barriga flácida começou a desaparecer gradativamente!

Para esticar a pele é muito bom adquirir o hábito de:

tomar um banho de contraste;
esfregar a área flácida com cubos de gelo (fiz cubos de gelo com adição de óleos essenciais e sucos cítricos);
parar de fumar;
consumo mínimo de álcool;
tempo mínimo passado ao sol.

Este último foi especialmente difícil para mim, já que sou banhista. Mas, como dizem, uma barriga bonita é mais importante do que um bronzeado bronzeado com pele flácida. Ao tomar um banho de contraste, direcione jatos intensos de água para as áreas problemáticas (direcionei não só para a região da barriga flácida, mas também para a parte superior dos braços, onde a pele também ficou flácida).

Pratiquei esportes e a pele da minha barriga ficou tensa.

A regularidade e o olhar atento do treinador são importantes aqui. Se você não tem habilidade para trabalhar diferentes grupos musculares, nem tente tensionar você mesmo a pele abdominal, pois simplesmente perderá tempo sem rumo. Com um bebê nos braços, não era totalmente conveniente para mim ir treinar três vezes por semana, como recomendado. Agi de forma bastante astuta e econômica.

Comprei uma assinatura do clube esportivo por um ano e combinei com o treinador que iria lá duas ou três vezes por mês. Meu treinador me mostra as técnicas básicas que utilizo antes da minha próxima ida ao clube. Assim, posso treinar em casa todos os dias e realizar apenas os exercícios recomendados por um treinador experiente.

Os principais elementos foram:

bar;
exercícios abdominais (um pouco diferentes daqueles que faziam na escola, já que não é preciso levantar completamente o corpo inteiro do chão);
etapas passo a passo (tive que comprar uma plataforma especial para isso).

Todos os meses o número de exercícios foi acrescentado e alguns foram totalmente substituídos. O treinador escolheu o programa para mim individualmente.

Uma excelente massoterapeuta deixou minha barriga firme!

Vale dizer que esta é uma das formas mais divertidas. XUm bom massoterapeuta não pode ser encontrado apenas em um salão de beleza. Existem excelentes especialistas que trabalham na estrada. Para mim essa foi a melhor opção, pois não precisei procurar com quem deixar a criança.

No final das contas, eu tentei sozinho:

Massagem de drenagem linfática de ação complexa – contribui para a saúde geral. Eles movimentaram a linfa tão bem pelo meu corpo que até as veias das minhas pernas pararam de me atormentar (depois do parto, as varizes aumentaram e as veias profundas começaram a doer). A pele ficou tensa não só na região abdominal. Eu realmente não gostei da massagem com ventosas, então, depois de algumas sessões, o massoterapeuta e eu a substituímos por uma de aperto. A sensação é agradável, a eficiência é excelente.

Como escolhi óleos em vez de cosméticos caros e perdi minha barriga

Este método pode ser considerado “popular” e é uma excelente alternativa aos cosméticos caros. O óleo de mamona é considerado o mais eficaz para endurecer a pele. Para criar um produto que precisa ser esfregado na pele, você precisa pegar óleos de mamona e lavanda e adicionar algumas gotas de suco natural de limão. Usando a receita 2 a 3 vezes por semana, você pode notar um aumento de firmeza e firmeza na região abdominal.

Óleos essenciais, principalmente lavanda, pode ser usado perfeitamente como aditivo de banho. Um banho de dez minutos em água não muito quente + 1 a 2 colheres de chá de óleo essencial é uma ótima opção para todos. Barato, acessível, agradável e eficaz.

O óleo de amêndoa é melhor tomado internamente. Para ser eficaz, basta uma colher de chá para beber antes de dormir. A duração do curso pode ser qualquer, certamente não será pior.

Uma barriga tonificada significa sem sulfatos ou cloro!

Quaisquer produtos químicos, especialmente sulfatos e cloro, têm um efeito muito prejudicial na elasticidade, na aparência saudável e na firmeza da pele.

Diante disso, vale seguir algumas recomendações:

Depois de nadar na piscinaonde a água for enriquecida com cloro, tome imediatamente banho com produtos especializados. Observe que o gel de banho deve ser hidratante.
Quase todos os produtos baratos para cuidados com o corpo contêm sulfatos que são prejudiciais à pele. Isso se aplica a géis de banho e xampus, leite corporal, etc. Os sulfatos secam e irritam excessivamente a pele, o que a estraga e leva ao envelhecimento prematuro, flacidez, etc. Tente não economizar em cosméticos e compre produtos sem sulfato.

Em geral, procure estudar a composição de todos os cosméticos que serão utilizados, isso te ajudará a manter a pele jovem e elástica por muitos anos.

Como me apaixonei pela ioga e consegui o efeito de uma barriga tonificada

Inicialmente, tratei o yoga como algo inovador que muito em breve perderia sua relevância na sociedade. Mas com o passar dos anos tornou-se cada vez mais forte em nosso país. Até o treinador da academia recomendou aulas para iniciantes.

Eu li em uma das revistas que exatamente O Yoga é um excelente preventivo contra a flacidez e uma solução para o problema de quem tem a pele flácida. Estou malhando em casa há seis meses. Comecei com videoaulas para iniciantes e agora já estou estudando asanas mais complexos.

Como resultado, graças a uma abordagem integrada, consegui não só consolidar o resultado de uma perda repentina de peso inesperada, mas também apertar a pele flácida da barriga, braços e pernas. Mas a melhor parte é que minha saúde geral e minha aparência melhoraram. Agora posso dizer que nem pareço ter 28 anos. Não tenho vergonha de usar maiô e ir à praia.

Nem sempre é possível conseguir um corpo ideal e sem falhas após perder peso. Flacidez e dobras criam um efeito conhecido como fat skinny, ou seja, skinny grosso. Se você sabe como esticar a pele da barriga após o parto ou perder peso, tornar-se dona da figura dos seus sonhos é tão fácil quanto descascar peras.

Causas de estiramento e flacidez da pele

Em primeiro lugar, o problema está no tipo de pele e nas predisposições genéticas. O principal motivo é a desaceleração dos processos metabólicos. A epiderme não recebe a quantidade necessária de vitaminas e minerais e a circulação sanguínea fica prejudicada. Como resultado, aparecem dobras e várias flacidez. A área na parte inferior do abdômen é especialmente suscetível a isso.

Pele solta após cesariana

Causas da flacidez da epiderme:

Retardar a produção de ácido hialurônico, principal material de “construção” das fibras de colágeno;
Um estilo de vida sedentário, que afeta negativamente a circulação sanguínea na parte inferior do corpo;
Perda repentina de peso ou parto. Se a pele está tensa há muito tempo, não é de surpreender que, quando esse fator for eliminado, ela fique flácida. Após um parto natural, o processo de contração raramente leva mais de seis meses, mas após uma cesariana, a barriga pode nunca mais retornar ao seu formato original.

Métodos não cirúrgicos

As técnicas não invasivas de tensionamento da pele são boas porque são seguras e isentas de sensações desagradáveis: a integridade da epiderme não fica comprometida, todo o processo ocorre exclusivamente em sua superfície. Esses métodos incluem:

Dieta. Isso significa não se limitar a consumir determinados alimentos, mas sim alimentar-se bem. Para que o corpo repare as fibras danificadas, ele precisa receber uma grande quantidade de nutrientes. São carboidratos complexos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais;
Exercícios. Instrutores de fitness e treinadores de aeróbica, alongamento, modelagem, etc., desenvolveram centenas de complexos destinados a restaurar o tônus. É claro que a eficácia se manifestará exclusivamente em combinação com a normalização da nutrição e a melhoria da qualidade de vida;

Exercícios abdominais
Envoltórios. Eles ajudam a acelerar o metabolismo e ajudam a influenciar localmente as áreas enfraquecidas da epiderme. Existem vários tipos de procedimento: frio e quente. O primeiro visa fortalecer as fibras de elastano existentes e o segundo - melhorar o metabolismo dos nutrientes;

Envoltórios de barriga
Esfregar. É considerada uma das formas mais eficazes de se livrar das estrias. Quando realizados regularmente, ajudam a suavizar a camada superior da epiderme, normalizam o processo de autolimpeza do corpo e melhoram a “respiração” da pele;

Esfregar
Massagem. Assim como os wraps, eles aceleram significativamente o metabolismo e permitem que você se livre do tipo de gordura mais difícil - a gordura subcutânea. Para melhorar o efeito, são utilizadas diversas misturas de óleos, componentes ácidos, vitaminas e outros.

Massagem abdominal

Seleção de dieta e regime de bebida

Existem várias regras fundamentais que devem ser seguidas. Primeiro: coma apenas quando estiver com fome. Segundo: observe sua comida.

A base da nutrição adequada

Para reiniciar completamente o sistema de regeneração da pele e saturá-la por dentro com substâncias úteis, é importante introduzir na dieta os seguintes produtos:

Frutas e legumes frescos. A ênfase principal deve ser dada às maçãs (ferro), cenouras (caroteno) e groselhas (antioxidantes);
Alimentos ricos em proteínas. Em primeiro lugar, são ovos caseiros, filé de frango, peru e carne de peixe. Para melhorar a digestibilidade é importante combiná-los com vegetais verdes;
Ácidos graxos poliinsaturados. Eles são encontrados em grandes quantidades no azeite saudável. Para adicionar variedade à sua dieta, você também pode tentar beber óleo de linhaça ou gergelim pela manhã com o estômago vazio;
Para renovar a produção de colágeno, o retinol é muito importante. Pode ser encontrada em iguarias (caviar vermelho, peixe vermelho, fígado), vegetais e frutas vermelhas (abóbora, framboesa, morango, cereja) e algumas frutas. Margarina e manteiga são oferecidas como análogos baratos, mas vale lembrar que são gorduras pesadas que podem ajudar a restaurar a pele, mas ficarão em grande parte depositadas no corpo;
A vitamina B12 é essencial para a renovação celular. Pode ser encontrada em feijão, feijão, ervilha, camarão, mexilhão e diversas frutas secas. Nozes e pinhões são considerados fontes poderosas.

Para deixar sua pele elástica, não se esqueça de beber. É melhor beber água pura - ela limpa o estômago e os intestinos, ajuda a remover toxinas e compostos nocivos do corpo. Alternativamente, você pode usar chá verde ou infusões de frutas (sem açúcar).

Além disso, introduza a regra de sempre começar e terminar o dia com um copo d'água. Isso reduzirá a acidez estomacal e ajudará a melhorar a qualidade de sua dieta.

Exercícios eficazes para abdominoplastia

A maneira mais eficaz de remover a flacidez da pele do estômago após perder peso é realizar exercícios especiais. É importante compreender o processo deste método. Não se tornará uma varinha mágica que, com um aceno, eliminará toda a membrana flácida. Em vez disso, praticar esportes ajudará a restaurar o tônus muscular, devido ao qual ocorrerá o levantamento.

Exercícios recomendados para abdominoplastia com vídeo:

Prancha. O mais simples e eficaz. Você precisa colocar um tapete no chão e deitar-se, apoiando os cotovelos e os dedos dos pés nele. Você precisa ficar nesta posição por pelo menos 20 segundos. Tente estender o tempo de cada vez. Faça 3 abordagens;

Prancha
Imprensa. Se você for à academia, certifique-se de estimular a parte inferior do corpo enquanto está pendurado. Caso contrário, simplesmente levante o tronco e faça uma “dobra”. “Fold” é um exercício que combina elevação simultânea das pernas e da parte superior do corpo. Para ter sucesso, você precisa fazer pelo menos 20 vezes em 3 abordagens;

Técnica de dobra
Pular corda. Este é um treino cardiovascular divertido e muito poderoso. Acelera a frequência cardíaca, melhora o humor, fortalece os músculos das pernas e elimina a celulite nas coxas e nas laterais. Além disso, “força” a linha esticada da cintura e do abdômen a se contrair. A vantagem do método é a ausência de contraindicações. Ao contrário dos abdominais, você pode pular corda mesmo um mês após a gravidez;

Pular corda
Exercícios de força. Esses métodos de aperto são adequados apenas para flacidez da pele após perda de peso. Flexões constantes e cargas elevadas ajudam a esticar a pele das costas e das pernas, fortalecer os músculos e dar definição à sua figura.

Exercícios de força para meninas

Máscaras e envoltórios

A cosmetologia também é extremamente importante para eliminar a flacidez. A maneira mais fácil de esticar a pele abdominal em casa é com máscaras e bandagens. Os produtos que contêm mel provaram ser especialmente bons.

Mel para embrulhar

Mas existem opções mais acessíveis:

Envoltório de algas marinhas. Toda farmácia vende algas secas. Para usar, basta diluí-los em água até obter a consistência de um creme de leite rico. Se esse método não funcionar, compre folhas de algas frescas;
Badyaga e Mumiyo agem de forma extremamente dura, mas rápida. Badyaga é uma alga esponjosa que, quando aplicada na epiderme, começa a irritá-la. Como resultado, a camada superior da pele se desprende e o corpo recebe um comando para regeneração urgente. Uma ótima maneira de combater estrias e pequenas dobras. Mumiyo funciona de forma semelhante, mas sem remover a camada espinhosa;
Wraps de café, máscaras e esfoliantes. O café é um forte antioxidante. Limpa a pele e torna-a macia e aveludada. Para embrulhar, recomenda-se utilizar apenas pó finamente moído. Para esfregar, os grãos moídos grosseiramente são mais preferíveis. O nível de cozimento não importa;
Máscaras de argila. A argila azul garante efeito lifting, melhora a circulação sanguínea na pele do abdômen e saturação das células com minerais. Além disso, este é o método mais barato de todos os listados.

Antes e depois dos envoltórios

Endurecimento cirúrgico da pele

Nem sempre é possível resolver o problema da flacidez da epiderme com métodos tradicionais. Muitas análises afirmam que mesmo depois de vários anos, a flacidez da pele do abdômen não pode ser removida com nada. Nesse caso, técnicas invasivas vêm em socorro.

Quais métodos médicos são usados para esticar a pele do corpo:

Implantação de fios de ouro. Necessário para flacidez de grande número de fibras ou rupturas musculares;
“Costurando” a prensa ou lipoabdominoplastia. Raramente, mas ainda assim, há um caso clínico em que os músculos abdominais são rompidos após o parto. Depois disso, qualquer exercício é proibido e a única forma de restaurar o nivelamento do estômago é costurar a fenda na região do umbigo;

Resultado após lipoabdominoplastia
Elevação. São diversas operações destinadas ao levantamento artificial. A ideia é simples: certas áreas da pele são esticadas sobre outras, resultando num efeito natural. Às vezes, o excesso de epiderme é eliminado;
Mesoterapia. Trata-se de perfurar a pele com um rolo especial e introduzir uma pequena quantidade de substâncias ativas sob a camada superior da epiderme. Em particular, ácido hialurônico.

Endurecimento da pele do abdômen usando mesoterapia

Como apertar a pele após o parto

O momento mais difícil para esticar o excesso de pele é após o segundo parto ou cesariana. Aqui você precisa usar todos os métodos descritos acima (exceto a operação). Embora, se necessário, os médicos prescrevam intervenções invasivas.

Processo de recuperação natural

Dicas sobre como apertar rapidamente o excesso de pele após a gravidez e o parto:

Tente dormir de bruços. Isso relaxará as fibras já tensas e ajudará o corpo a direcionar todas as suas forças para restaurá-las;
Faça um cronograma de procedimentos e siga-o. Digamos que você faça massagem abdominal duas vezes por semana, exercícios especiais três vezes (somente após autorização do médico) e bandagens mais duas vezes. Ao mesmo tempo, mantém-se um estilo de vida correto e controla-se a cultura da cozinha;
Use um curativo pós-parto. Isso é necessário pelo mesmo motivo pelo qual você precisa dormir de bruços;
Use cosméticos profissionais. Encontre um creme adequado para fortalecer e nutrir a pele e aplique-o na pele todas as noites após o banho e a esfoliação. Não há necessidade de pensar que slogans barulhentos são apenas uma estratégia de marketing astuta. Muitas empresas conhecidas (Weleda, Vichy) oferecem produtos que realmente funcionam;
Caminhar muito. Para deixar a pele elástica novamente e o corpo tonificado, você precisa caminhar o máximo possível. Cargas constantes na parte inferior do corpo fortalecem os vasos sanguíneos, aceleram o fluxo sanguíneo e normalizam o metabolismo.

Vídeo: Como contrair a barriga após o parto

Endurecimento da pele abdominal após perda de peso

Após a perda repentina de peso, bem como após o parto, a pele do abdômen precisa ser esticada e restaurada. É importante combinar todos os métodos conhecidos e complementá-los regularmente.

Vídeo: Como apertar a pele depois de perder peso? Para onde foi minha pele depois de perder 55 kg?

Condição da pele após perda repentina de peso

Recomendações para endurecimento da pele abdominal:

Não negligencie os remédios populares. A massagem com mel juntamente com a esfoliação com café funciona de forma muito eficaz. Muitas meninas dizem que apenas esses dois métodos ajudaram a restaurar o turgor anterior da epiderme. O melhor é fazer bandagens frias todas as noites (com mel, café ou argila), alternando entre si;
Faça exercícios de dois grupos: cardio e força. Os primeiros apertam a pele e os segundos ajudam a aumentar o relevo. Juntos, eles podem literalmente lidar com as dobras mais antigas e desagradáveis em apenas 6 semanas;
Este item só pode ser usado após consulta com um médico. Aplique bandagens quentes na área problemática e ao redor dela. Eles dilatarão os vasos sanguíneos e permitirão que substâncias benéficas cheguem à epiderme várias vezes mais rápido;
Leve um estilo de vida ativo. Passe o máximo de tempo possível ao ar livre, ande de bicicleta, pule corda, corra se possível;
Cuidado com sua dieta. A tabela deve ser variada e útil. Combine frutas, vegetais, além de carboidratos, proteínas e gorduras no cardápio - e o corpo iniciará rapidamente o processo de recuperação sem ganhar quilos extras;
Tome um banho de contraste e visite a sauna (fitosauna, banho turco infravermelho) pelo menos uma vez por semana.

A barriga flácida e flácida é um problema estético muito comum associado à violação dos contornos da figura e à sua magreza. Um grande número de mulheres enfrenta esse problema devido à perda repentina de peso ou após o nascimento de um filho. É por isso que eles querem saber como apertar a pele flácida do estômago e melhorar a sua aparência.

Infelizmente, não será possível devolver os formulários o mais rápido possível, pois o problema exige paciência e uma solução abrangente. Escolha esquema adequado O tratamento depende das causas da flacidez abdominal.

Motivos principais

Existem muitos fatores que causam flacidez e alongamento do abdômen. Os mais comuns incluem o seguinte:

Perturbação do metabolismo de carboidratos e gorduras.
Desequilíbrios hormonais.
Perda de peso muito ativa devido a uma dieta rigorosa e jejum. Ao mesmo tempo, a gordura subcutânea é perdida com muito mais intensidade do que a pele tem tempo de voltar ao seu estado normal.
Carregando uma criança. Ao longo de três trimestres, a pele do abdômen se estica e seu volume aumenta significativamente. Após o nascimento do bebê, os tecidos e músculos abdominais não retornam imediatamente a firmeza e a elasticidade.
Atividade física insuficiente.
Dieta nutricional desequilibrada ou inadequada.
Falta de líquidos e maus hábitos.
Formas crônicas de doenças de órgãos internos.
O processo de envelhecimento e as alterações relacionadas à idade causam perda do tônus muscular, o que afeta negativamente a pele do abdômen.

instruções

Uma maneira universal de resolver este problema ainda não foi inventada. Só é possível devolver elasticidade e firmeza à pele de forma abrangente. A base neste caso deve ser as seguintes medidas:

Ajustar a ingestão nutricional e a ingestão de líquidos.
Exercícios físicos especiais.
Procedimentos realizados em casa.
Usando métodos não cirúrgicos de abdominoplastia no salão.

Custos em detalhes pare em cada ponto individual.

Regime de bebida e nutrição

Para manter o frescor e a elasticidade da pele por muito tempo, é preciso cuidar da alimentação, que deve incluir quantidade suficiente carboidratos, gorduras e proteínas.

Para começar, é aconselhável consultar um nutricionista experiente que criará a dieta correta e dará recomendações úteis.

As proteínas vegetais e animais são necessárias para manter o turgor da pele. Na alimentação diária, o volume dessa substância deve ser de no mínimo 2 gramas por quilograma de peso corporal. A proteína animal é encontrada no queijo cottage, ovos, peixes e carnes. Recomenda-se dar preferência a produtos com teor mínimo de gordura, bem como carnes dietéticas (frango, vitela e coelho) e peixes.

Gorduras - elemento obrigatório dieta. Porém, nutricionistas profissionais recomendam minimizar a quantidade de gordura animal consumida, substituindo-as por óleo vegetal. Este produto contém ácidos graxos poliinsaturados que têm um efeito benéfico na pele. Todos os dias você precisa consumir pelo menos 20-40 g de óleo vegetal em acompanhamentos, cereais e saladas. Os especialistas também aconselham evitar margarina e outras gorduras de origem sintética, que não só podem levar ao desenvolvimento da celulite, mas também prejudicam o estado geral do corpo.

Os carboidratos são fonte de energia e vigor. No entanto, eles devem ser escolhidos com sabedoria. Não se empolgue com o consumo de carboidratos simples contidos em assados, doces e outros produtos de confeitaria. Pode beneficiar o corpo apenas carboidratos complexos, que pode ser encontrada no mel, frutas e vegetais, cereais e até massas feitas de trigo duro.

Além disso, você precisa consumir frutas vermelhas, frutos do mar, ervas, vegetais, frutas e laticínios. Também é útil usar complexos vitamínicos que saturarão o corpo com microelementos essenciais e fortalecerão o sistema imunológico.

Quanto ao regime de consumo, ele precisa ser fortalecido para que a pele receba umidade suficiente e o corpo o hidrobalanço estabilizou. Você deve beber pelo menos um litro e meio a dois litros de líquido por dia. Podem ser compotas, sucos de frutas, chá ou água limpa pura.

As bebidas fortes de café devem ser substituídas por chás aromáticos, porque a cafeína leva à perda ativa de umidade no corpo.

Maus hábitos

Reúna a sua vontade e abandone o álcool e os produtos do tabaco, habituando-se a um estilo de vida saudável. Os vícios têm um efeito desfavorável sobre o estado da pele e aceleram as suas alterações relacionadas com a idade.

Soma-se a isso a falta de sono, o estresse constante, o trabalho sedentário, etc. normalizar o regime todos os dias e aumente a atividade física, e logo você verá que sua aparência melhorou visivelmente e seus músculos ganharam tônus e ficaram mais fortes.

Massagens e tratamentos aquáticos

No combate à flacidez abdominal, as idas à sauna e aos duches de contraste são úteis. Um procedimento com uso alternado de água fria e quente aumenta a elasticidade da pele.

A temperatura deve ser alterada a cada meio minuto e isso deve ser repetido de quatro a cinco vezes. Terminar o endurecimento de preferência água fria. Isso ativa a função de circulação sanguínea e aumenta o tônus da epiderme. Para aumentar o efeito, as áreas problemáticas podem ser limpas com uma toalha de cerdas duras neste momento.

A massagem com preparações especiais também é eficaz na resolução do problema. Hoje existem muitos desses produtos à venda, e compre loções de massagem e os cremes estão disponíveis em quase todas as lojas de cosméticos. Para suavizar e hidratar a pele, você pode usar creme de bebê comum.

O creme é aplicado na pele do abdômen, após o que é tratado com movimentos circulares de pinça até ficar vermelho. A sessão termina movimentos suaves de carícias.

Exercício físico

Atividade física evitará a atrofia fibras musculares e vai esticar a pele do abdômen, tornando a figura mais atraente e esbelta. Os exercícios devem ser feitos regularmente. Eles são especialmente úteis para aquelas mulheres que enfrentam o problema de flacidez da barriga após o nascimento de um bebê. Mas essas atividades devem ser iniciadas pelo menos 40 dias após o nascimento, para que o útero tenha tempo de voltar ao normal, caso contrário há risco de complicações.

Antes de começar a treinar, você deve consultar um médico que irá recomendar os mais complexos adequadosvisa fortalecer e aumentar o tônus dos músculos abdominais. Aqui estão algumas das opções de exercícios mais populares:

A prancha é um dos exercícios mais eficazes e simples. Para realizá-lo, deve-se assumir a chamada “posição deitada”. Os músculos devem estar tensos. Durante o exercício, os membros devem estar completamente retos e o corpo paralelo à superfície do chão. Você precisa passar pelo menos 20 segundos nesta posição. Depois de algum tempo, a duração pode ser aumentada.
Vácuo. Expire todo o ar dos pulmões, prenda a respiração e contraia o estômago o máximo possível. Mantenha esta posição por alguns segundos. Faça dez a quinze repetições.

A natação e a aeróbica dão bons resultados, por isso vá para a piscina e movimente-se o máximo possível.

Procedimentos em casa

Em casa, você pode esticar a pele da barriga com máscaras e bandagens feitas com ingredientes naturais. Esses procedimentos têm um efeito benéfico na pele. Além disso, não causam efeitos colaterais. Os componentes mais populares para wraps incluem mel natural, argila especial e algas marinhas. Você pode usar as seguintes receitas:

Envolva com mel. Aqueça duas colheres de sopa do produto em banho-maria, adicione quatro a seis gotas de óleo cítrico ou meia colher de sobremesa de azeite. A composição quente é aplicada em camada fina nas áreas problemáticas e envolta em polietileno, criando um efeito estufa. Você precisa ficar nesta posição por pelo menos uma hora. Após o procedimento, você deve tomar um banho quente.
A Laminaria (alga marinha) pode ser comprada em qualquer farmácia. Em casa, você pode usá-los para fazer wraps frios e quentes. Para a última opção, as algas devem ser enchidas com água, cuja temperatura não deve ultrapassar os 40 graus. O envoltório frio requer água em temperatura ambiente. Em seguida, as algas são simplesmente colocadas sobre a pele, cobertas com filme e isoladas. É preciso ficar embaixo do cobertor por trinta a cinquenta minutos, depois tomar banho e tratar a superfície da pele com um hidratante.
O envoltório de vinagre é considerado o procedimento mais acessível e fácil. Para fazer isso, basta umedecer a gaze em uma solução de vinagre a 9%, torcer e colocar nas áreas problemáticas. A parte superior do estômago deve ser embrulhada em filme e coberta com um cobertor por cerca de trinta a quarenta minutos.
Máscaras feitas de argila cosmética, envolvimentos com óleos essenciais, extratos de plantas e pimenta vermelha têm um bom efeito. As contra-indicações incluem apenas intolerância individual aos ingredientes do envoltório ou máscara.

Técnicas de hardware (não cirúrgicas)

Os salões de beleza hoje oferecem aos seus clientes uma variedade de técnicas para esticar rapidamente a pele do abdômen, eliminar a flacidez e melhorar o tônus muscular. Os métodos mais populares de abdominoplastia são:

Massagem GLP. Para este procedimento são utilizados equipamentos informáticos especiais, aos quais é atribuído um programa de tratamento especial, tendo em conta as características individuais do paciente. O aparelho está equipado com um rolo que gera pressão negativa ao entrar em contato com a pele. Graças a isso, os tecidos moles são sugados para dentro da câmara, dentro da qual são amassados. Como resultado, as células adiposas são destruídas, o fluxo linfático e a circulação sanguínea são estimulados, o tônus muscular aumenta e a pele fica mais tonificada.
Eletromioestimulação. Placas especiais são colocadas em áreas problemáticas, através das quais passa uma corrente elétrica fraca. Como resultado, as terminações nervosas ficam irritadas e as fibras musculares começam a ser estimuladas. A eletromioestimulação auxilia perfeitamente na eliminação da flacidez da pele do abdômen, permitindo retornar à forma anterior após o nascimento de um filho.
Lipólise. Este procedimento pode ser ultrassonográfico, elétrico ou radiofrequência. Durante a eletrolipólise, a pele é exposta a agulhas de eletrodos, cuja polaridade muda periodicamente, causando alteração no potencial elétrico da membrana celular. Como resultado, o corpo começa a quebrar ativamente as gorduras (lipídios), estimulando o fluxo linfático e a circulação sanguínea.
O biorreforço é outro método eficaz, baseado na introdução sob a pele de preparações especiais, que incluem ácido hialurônico. Com a ajuda dessas composições, forma-se uma moldura viscosa, criando um efeito lifting. Além disso, o ácido hialurônico torna a pele mais elástica e firme. Os procedimentos que usam mesothreads têm um efeito semelhante.

A operação é o método mais radical para se livrar da flacidez e flacidez do abdômen. Poucas pessoas decidem se submeter, pois a intervenção cirúrgica é extremamente traumática e o período de reabilitação é bastante longo e difícil. Além disso, podem ocorrer complicações após a cirurgia.

Deve-se entender que a cirurgia plástica é utilizada apenas como último recurso. Para permanecer atraente, use as recomendações acima e você gostará da sua imagem espelhada.

Pele esticada no abdômen