Комбинации На 16 Счетов

Комбинации на 16 счетов: разнообразьте свои тренировки

Если вы занимаетесь аэробикой или другими видами фитнеса, то наверняка знаете, что комбинации на 16 счетов являются одним из основных элементов тренировки. В этой статье мы рассмотрим несколько комбинаций на 16 счетов, которые помогут вам разнообразить свои тренировки и улучшить свою физическую форму.

Комбинация №1: Basic step + step touch

Эта комбинация хорошо подходит для разминки и состоит из двух элементов: Basic step и Step touch. Basic step - это элемент, который включает движения ног и рук, выполняемые на 8 счетах. Step touch - это элемент, который также включает движения ног и рук, но выполняется на 4 счетах. Сочетание этих двух элементов создает комбинацию на 16 счетов.

Комбинация №2: Basic step + lunge

Эта комбинация также хорошо подходит для разминки и состоит из элементов Basic step и Lunge. Basic step выполняется на 4 счетах, а Lunge - на 4 счетах. Lunge выполняется с одной ногой, а затем повторяется с другой ногой. В результате получается комбинация на 16 счетов.

Комбинация №3: Step touch + v-step

Эта комбинация состоит из двух элементов: Double step touch и V-step. Double step touch выполняется на 4 счетах, а V-step - на 4 счетах. В результате получается комбинация на 16 счетов.

Комбинация №4: Double step touch + walking

Эта комбинация состоит из элементов Double step touch и Walking. Double step touch выполняется на 4 счетах, а Walking - на 8 счетах. В результате получается комбинация на 16 счетов.

Комбинация №5: Walking + low kick

Эта комбинация состоит из элементов Walking и Low kick. Walking выполняется на 6 счетах, а Low kick - на 2 счетах. В результате получается комбинация на 16 счетов.

В заключение, комбинации на 16 счетов являются важным элементом тренировки и позволяют разнообразить занятия. Вы можете использовать предложенные комбинации или создавать свои собственные, чтобы подходить их к своей физической форме и уровню физической подготовки. Не забывайте, что перед началом новых упражнений всегда необходимо проконсультироваться с тренером.