Любимые фитнес-упражнения модели Ирины Шейк

Ирина Шейк: Любимые фитнес-упражнения модели

Ирина Шейк – российская топ-модель, которая известна не только своей красотой, но и стройной, подтянутой фигурой. Многие женщины мечтают о таком теле, и многие интересуются, как Ирина поддерживает свою форму. В этой статье мы расскажем о любимых фитнес-упражнениях модели, которые помогают ей оставаться всегда в форме.

Занятия спортом – неотъемлемая часть жизни Ирины Шейк. Она регулярно занимается физическими упражнениями, которые помогают ей оставаться в форме и сохранять тонус мышц. Ее тренером является Джастин Гелбанд, который отвечает за физическую форму модели.

Ежедневная фитнес-рутина Ирины начинается с 15-минутного бега для разогрева. Затем следуют различные виды кардиотренировок, которые включают в себя спортивную ходьбу, наклоны, пилатес и упражнения с легким весом на лодыжках, упражнения с надувным мячом, а также бокс, когда нужно снять стресс.

Ирина Шейк не ограничивает себя в еде, но при этом следит за своим рационом и употребляет здоровую пищу. Ее тренер учитывает ее группу крови, образ жизни и пристрастия в еде, составляя индивидуальную программу тренировок.

Все упражнения, которые выполняет Ирина, направлены на поддержание мышц в тонусе, а не на формирование их рельефа. Она предпочитает упражнения, которые не нагружают суставы и позвоночник, но при этом эффективно работают с мышцами. Кроме того, Ирина часто занимается пилатесом, который позволяет укрепить мышцы корпуса и улучшить гибкость.

Если у Ирины нет времени на полноценную тренировку, она качает пресс дома или в гостиничном номере. Это простое упражнение позволяет укрепить мышцы живота и сохранить тонус.

В заключение, можно сказать, что Ирина Шейк – яркий пример того, что занятия спортом и правильное питание помогают сохранять форму и чувствовать себя отлично. Ее любимые фитнес-упражнения показывают, что для того, чтобы оставаться в форме, не обязательно заниматься тяжелыми упражнениями в спортзале. Главное – регулярность и умеренность в нагрузках.